Höhenmeter pro Kilometer

Die beiden Profi-Trailrunner Ida-Sophie Hegemann und Kim Schreiber unterhalten sich in diesem Podcast wöchentlich über Rennen, Training, aktuelle und kritische Themen aus dem (Trail) Running Sport und geben Einblicke in das Leben als Leistungssportlerinnen.
Ehrlich, (selbst-) kritisch und ungefiltert wird hier von Wettkampfoutfit über Preisgelder bis hin zu zyklusbasiertem Training alles thematisiert, was kein Tabu-Thema sein sollte.
Zudem werden sie das ein oder andere Mal den Blick über den Tellerrand des Sports hinaus wagen und euch die Menschen „hinter den Läuferinnen“ vorstellen.

Die beiden gehören zu den erfolgreichsten Trailläuferinnen im deutschsprachigen Raum, messen sich international in der World Series und haben für den Sport ihren Lebensmittelpunkt in die Berge verlegt.
Abseits des Laufens verbindet sie eine enge Freundschaft, in der sie immer wieder feststellen wie unterschiedlich und doch ähnlich sie sich sind.

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Neueste Episoden

#126 Flashmob beim Community Run

‧ 51m 20s

Eine Woche später und das letzte Rennen der Saison 2025 ist gelaufen. Im wahrsten Sinne. Kimi und Ida besprechen Kimis Wettkampf in Südafrika, der leider nicht so ausging, wie gewünscht. Dennoch hat Kimi schon vieles rauf und runter analysiert und teilt ihre Gedanken nun in großer Podcast-Runde mit. Einmal mehr zeigt sich, dass die Favoritenrolle nicht immer die Beste ist und dass man sich noch so viel ausmalen kann. Am Ende kommt eben alles meist anders.

#125 Grüße aus Kapstadt

‧ 51m 52s

Während es für Kimi in Südafrika in die letzte Renn-Woche der Saison geht, steckt Ida mitten im ersten Trainingsblock des Saisonaufbaus mit ihrem Coach. Die beiden stellen sich die Frage, ob es ein Mythos ist, dass man beim Laufen bei niedrigen Temperaturen in kurzer Hose eine Verletzung riskiert und was die für sie die effektivsten Übungen im Gym sind. Dazu gibt es gleich zwei Trainings der Woche und einen neuen Song für die Lauf-Playlist.

#124 Wahl zur Sportskanone

‧ 66m 43s

Diese Woche stellen wir uns gleich mehreren Kontroversen: z.B. Welcher Lebkuchen der Beste ist, wie man seine Tasche richtig packt, ob die Socken über oder unter die Tight gehören und auch der Debatte um die Übernahme des Zugspitz Ultratrails durch Ironman bzw. UTMB. Außerdem gibt es wie gewohnt einen Laufsong sowie ein Training der Woche und einen kleinen Einblick in Kimis Reisefieber.

#123 Ein Liter Tequila

‧ 59m 6s

Höhenmeter pro Kilometer geht in die 3. Staffel. Wir sind zurück und es gibt viel zu besprechen.
Ida war unter anderem in Davos, in Venedig und in Mexiko beim North Face Athlete Summit. Pool Partys,
Surfen, Anreisestrapazen - Ida hat viel erlebt. Bei Kimi war es vergleichsweise ruhig. Sie war den Oktober
über in München, hat gearbeitet und einen letzten großen Trainingsblock durchgezogen. Beim UTCT
in Südafrika wird Kimi nun doch die 55 Kilometer laufen und fliegt schon bald gen Sonne. Wir
quatschen einfach drauf los und neben einer kleinen Community Frage zum Reinkommen, gibt es von Ida
sogar noch...

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