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Was war denn da los am Wochenende? Kimi lief über die Trails in Innsbruck während Ida in München im Biergarten war. Ida erzählt zudem von ihren Erlebnissen mit den Kühen beim Almauftrieb und Kimi bringt ein spannendes Wissen Weekly über unsere geliebten Berge mit. Die Community Frage beschäftigt sich dieses Mal mit dem Thema Atmung und zum Ende gibt es noch einen kleinen Abstecher in die optimale Routenplanung.

Und so geht es dahin, Folge 102. Wir sind in Innsbruck und München, beide zuhause und beide ein wenig bestürzt über den momentan sehr verregneten Mai. Aber gleichzeitig sind wir auch noch ziemlich im Zegama Fieber - Kimi stellt überrascht fest: Sport-Übertragungen scheinen ja doch ihr Ding zu sein. Es zündet schon immer an, die schnellsten des Sports zu verfolgen. Wenn wir schon beim Thema schnell sind, fragen wir uns in dieser Folge, welche Trainingstools - ob erfunden oder real - wir uns fürs ankurbeln unserer Performance wünschen würden. Sind es Tiergeister? Oder ein Chip? Oder doch der bewährte Mix...

Heute sind wir wieder zu zweit und auch, wenn es keine 10 mitgebrachten Fragen gibt, haben wir viel zu besprechen. Neben der neuen Rubrik "Wissen Weekly" sprechen wir über Kimis Zeit am Gardasee und Idas Training in Garmisch - hier fällt unter anderem das Wort Helmfrisur. Außerdem besprechen wir, was eigentlich mit all den Medaillen, Pokalen und Überbleibseln nach den Rennen so passiert... behalten oder wegwerfen? Gar nicht so einfach, aber hört selbst.

100 Folgen Höhenmeter pro Kilometer! Wir können es selbst noch nicht so ganz fassen, dass wir schon 100 Mal vor den Mikros saßen und dass dieses Projekt Podcast so schöne Wege geht. In dieser Folge sind wir ausnahmsweise zu dritt, denn unser guter Freund Sven Koch leistet uns nicht nur Gesellschaft, sondern bringt 10 wundervoll lustige Fragen mit und wir stehen ihm Rede und Antwort. Eine richtig lustige und schöne Folge, die uns richtig viel bedeutet. In vielerlei Hinsicht. Hundertmal begrüßt, hundertmal das Training der Woche, hundertmal einfach wir, Ida und Kimi, zwei Mikros und vor allem - ganz viel...

Unsere Herzen sind voll - und das dank euch! Das Wochenende in Innsbruck liegt hinter uns und damit auch der erste Höhenmeter pro Kilometer - Community Run! So ein schöner Moment und wir freuen uns darauf, bald wieder gemeinsam mit der besten Community gemeinsam laufen zu dürfen. Und nicht nur das gibt es zu feiern! Wir haben zweijähriges Bestehen mit unserem Podcast und können es noch nicht so ganz fassen, dass wir bereits 99 Folgen aufgenommen haben. Zum Jubiläum nächste Woche warten einige Überraschungen auf euch. Ach Leute, was eine Reise haben wir da schon hinter uns! Wir freuen uns...

'Das ist eine mentale Herausforderung vom anderen Stern' stellt Kimi nach Idas Rennbericht fest, denn erneut hat es Ida geschafft trotz Bänderriss als erste die Ziellinie zu überqueren. Das Wochenende liegt hinter uns und gemeinsam schauen wir unsere beiden Rennen, die uns jeweils sehr glücklich stimmen. Kimi konnte sich einen Podiumsplatz und die OCC-Quali für 2026 erkämpfen, Ida erlief sich mit unter 16 Stunden nicht nur den ersten Platz beim Grand Raid Ventoux by UTMB, sondern zudem eine Zitronen-Tarte und ebenfalls einen Startplatz für den UTMB nächstes Jahr. Erfolg auf ganzer Linie und ein schöner Start in unsere Saison 2025.

Es ist so weit, wir sind in unserer ersten großen Rennwoche im Jahr 2025 angekommen! Für Kimi geht es am Samstag um 16 Uhr deutscher Zeit auf die flowig-schnellen Auburn Trails beim Canyons Endurance 50k by UTMB, Ida startet bereits Freitag Nacht in Frankreich bei der UTMB World Series am Grand Raid Ventoux. Beide berichten von ihrer Aufregung, der Vorbereitung, den Erwartungen, Sorgen und Herausforderungen, die sie am Wochenende erwarten.

Eine besondere Erfahrung war das für uns. Am Sonntag durften wir der Einladung unseres Partners KoRo folgen und einen Tag bei den BMW Open verbringen. Als VIP‘s gab es für uns wunderbaren Kaffee, tolle Bekanntschaften und sogar ein exklusives Tennis-Training mit großen Namen wie Alexander Zverev, Ben Shelton und Jan-Lennard Struff. Ein spannender Tag für uns zwei und dass wir ihn gemeinsam als Podcast-Duo verbringen durften, war das I-Tüpfelchen.

Wie gewöhne ich mich an wärmere Temperaturen und Hitze? Kimi und Ida erzählen von ihren Tricks und Erfahrungen und thematisieren die Unterschiede beim Training in der Höhe und wie sich die Pulsbereiche verändern, wenn man auf 2000m Höhe unterwegs ist. Außerdem gibt es unserem Training der Woche, absolute Hits für die Laufplaylist und die Rubrik Idas News der Woche ist zurück!

Diese Woche ist einiges passiert. Kimi ist zurück nach München gereist und Ida nimmt aus der Sonne Mallorcas auf. Sie sprechen über zwei Trainings der Woche, die unterschiedlicher nicht sein könnten und verlieren sich mal wieder zwischen Kaffee und Isar-Trails.
Außerdem stellen sie sich die Frage, wie viel Einfluss Kilometer und Höhenmeter auf ihre Trainingsgestaltung und Wettkampfstrategien haben und besprechen, wer für sie Vorbilder und Inspirationen im Sport und im Leben sind.