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Leute, der Frühling macht sich bemerkbar und das ist doch Balsam für die Seele. Laufen in kurz/kurz, Sonne, blauer Himmel, singende Vögel. Es geht sogar so weit mit dem Natur-Genuss, dass Ida und Kimi ihre Kopfhörer ab und zu daheim lassen, um sich den natürliche Klängen hinzugeben.
In dieser Folge sprechen wir um die nötige Geduld bei der Suche nach der richtigen Verpflegungsstrategie und darüber, welche Launen ein Pressemodus bei uns auslöst. Außerdem gibts eine kleine Ankündigung zum Ende der Folge: also dranbleiben.

So ganz will sich der Winter noch nicht verabschieden. Das bedeutet vor allem für Ida, hoch oben am Berg, viele Stunden Indoor-Training. Was muss, das muss. Wir sind im April und Ida weiß noch immer nicht so recht, an welcher Startlinie sie ihre Saison starten wird. Kimi ist zurück aus Italien und beginnt ihre Vorbereitungen für La Palma im Mai. In den Community Fragen besprechen wir diese Woche alles rund um das Thema „Training mit Stöcken“ und diskutieren außerdem die Frage, ob man für das Laufen in der Nacht tatsächlich nachts laufen muss.

Der erste Rennbericht im Jahr 2026 und ja, er verläuft ein wenig anders als gedacht. Idas Rennen wurde wetterbedingt komplett gecancelt und so ging es für sie frühzeitig zurück nach Innsbruck. Eine ganz schöne Enttäuschung, aber erste Alternativen stehen schon im Raum und Ida ist schon wieder zu 100% zurück im Training. Kimi ist als 7. Dame über die Ziellinie der 47K in Chianti gelaufen und weiß noch nicht so recht, wie damit umgehen. Aber, so viel können wir sagen: begeistert ist sie nicht.

Wir befinden uns in der ersten Rennwoche des Jahres 2026 und die Euphorie steigt. Für Ida geht es bei Teneriffa by UTMB World Series über die 110 km am Freitag Abend los, bei Kimi startet die Marathondistanz in Chianti am Sonntagvormittag. Wie sieht so eine typische Rennwoche aus und was sind die letzten Abläufe, Rituale und Gedanken, bevor es am Wochenende endlich losgeht?

Die Zeit vergeht und so ist inzwischen nicht nur beinahe Kimis Geburtstagswoche vorbei, sondern auch der Trans Gran Canaria. Ida hat stürmische Tage hinter sich, im wahrsten Sinne. Zwischen Interviews, Crewing und Shootings blieb nicht mehr viel Zeit für das eigene Training, aber wir können vermelden: das Schienbein ist wieder heil! Teneriffa steht also nichts mehr im Wege! Kimi ist inzwischen in Herzogenaurach im Teamcamp mit Adidas und hat einige Leistungstests anstehen. Zwischen all der Aufregung besprechen wir, wie wir das Thema Tapern angehen und wann die Füße zur richtigen Zeit hochgelegt werden

Es frühlingt und das schwingt in dieser Folge in jedem Satz mit. Die ersten Sonnenstrahlen des Jahres bringen eben immer auch ein wenig Leichtigkeit mit. In dieser Woche möchten wir euch einen ersten Einblick in unsere Saisonplanung für das Jahr 2026 geben. Was steht an, welche Wettkämpfe sind neu, wohin zieht es uns erneut und welche Entscheidung war ein Herzenswunsch? Wir schauen rein in unsere anstehenden Saisonen und können sagen: es wird ein aufregendes Jahr.

Die Olympischen Winterspiele und die Night of the Trails sind vorbei – Kimi und Ida resümieren und teilen ihre persönlichen Highlights. Außerdem geben sie Einblicke in ihre aktuelle Trainingswoche, beantworten eine Hörerfrage zur Trainingsaufteilung zwischen Job und Familie und sprechen über nüchternes Laufen sowie Frühstück vor den Tempoläufen.

Ida und Kimi bei einem Etappenrennen in Schottland, na das wäre doch mal was, oder? Mal schauen, ob Idas Traum irgendwann einmal zur Wirklichkeit wird. In dieser Folge sprechen wir jedoch nicht nur von Träumereien, sondern von Trailrunning par excellence. Ida hat einige stürmische Tage auf der Insel hinter sich gebracht und erzählt von ihrem Training der Woche im hohen Pulsbereich. Kimi ist in München und genießt die Ruhe daheim vor dem Sturm der herannahenden Saison. Sie stellt Ida die Frage, was eine geteilte Startlinie mit THE GOAT Dauwalter mental mit ihr macht. Außerdem geht es um das Thema “Mental...

Was war los? Bei Ida ganz schön viel. Neben dem Trainingscamp mit The North Face und viel dreckiger Wäsche, war sie für zwei Tage bei den Olympischen Winterspielen in Italien dabei. In diesem Zusammenhang sprechen wir über verpasste Karrierechancen, wie Kimis verborgenes Eisschnelllauftalent und Idas Eiskunstlaufträumen. Bei Kimi gibt es nicht viel Neues, außer ein "stabiles" Training der Woche. In der Community-Rubrik geht es, neben der Frage nach einer guten Einsteigerdistanz im Trailrunning, darum, ob Trainingsplan und Coach auch im Hobbysport ein Muss sind.

Kennt ihr das? Ihr seid mitten im Training oder im Wettkampf und dann sind da so ein paar Dinge, die treiben euch zur Weißglut? Dinge, die immer wieder passieren, eigentlich nur Kleinigkeiten, aber sie kosten Zeit und vor allem rauben sie einem im falschen Moment den letzten Nerv. Offene Schnürsenkel, eine hängen gebliebene Uhr, ein geplatztes Gel… All jenes. Wir haben unsere nervigsten Ausrutscher aus Training und Wettkampf mitgebracht und besprechen außerdem, wie oft wir eigentlich auf unsere Uhr schauen, wenn wir laufen. Ida erzählt von ihrer ersten Woche auf Gran Canaria und Kimi ist in München. Alles wie immer...