#140 Die Saisonplanung

00:00:05: Höhenmeter pro Kilometer.

00:00:07: Der Trail-Running Podcast mit Kinni Schreiber und Ida Sophie Hegemann.

00:00:15: Also ich hab das Gefühl, ich flätsche hier richtig in die Aufnahme rein aus diesem Bett heraus an meinem Restday.

00:00:22: Ich weiß nicht, ich habe richtig so die Relax Vibes heute hier in der Folge.

00:00:25: Kinni wie geht's dir?

00:00:27: Was ist denn fletschen?

00:00:30: Kennst du das nicht?

00:00:31: Das haben meine Eltern vor allem zu meinen Brüdern gesagt, wenn die sich erst mal aufs Sofa bequemten und direkt nach der Ankunft.

00:00:38: Ach so!

00:00:39: Fledt

00:00:39: dich da noch nicht so hin.

00:00:41: Achso okay... Unsere ist es in der Familie flehtchen.

00:00:44: Okay gut.

00:00:46: Da fletscht sie erstmal in den Podcast rein.

00:00:49: Genau so.

00:00:50: Ja aber du schaust entspannt aus.

00:00:54: Ist das wohl der Ruhetag oder ist das... Ich glaube Ist das die Insel?

00:01:01: Was ist es?

00:01:02: Nee, es ist mehr der Ruhetag.

00:01:04: Also ich muss sagen... Ich glaube wir haben hier auf der Insel im Moment schlechteres weiter als bei euch!

00:01:08: Deswegen ja.. ich kann auch gleich nochmal mehr zu meinem Ruhétag erzählen.

00:01:12: aber erst mal zu dir wie geht's dir?

00:01:14: Du bist in München.

00:01:16: Erzähl uns was von dir.

00:01:18: Ja ehrlich gesagt vom letzten Jahr hat sich nicht so viel verändert bei mir Ida.

00:01:22: Ich bin in Münchern heute Der eine Tag, wo das Wetter noch mal ausnahmsweise ein bisschen sich... Ja.

00:01:30: Das gute Wetter sich ja ein bisschen verzogen hat.

00:01:32: heute war es nochmal ein bisschen kälter, bisschen grauer.

00:01:34: aber du hast völlig recht mit deinem Aussage vorhin wir haben eigentlich Ja, es frühlingt ein wenig.

00:01:39: Es war jetzt richtig schön die letzten Tage und das macht natürlich was mit der Laune und da macht das Training auch gleich ganz anders Spaß.

00:01:46: aber ja bei mir ist alles bestens.

00:01:49: ich bin ein bisschen hippelig denn ich habe wenn wir heute aufnehmen in zwei Tagen Geburtstag

00:01:54: Stimmt!

00:01:54: Wenn die Folge rauskommt ist dein Geburtstag schon gewesen.

00:01:57: Ich kann dich nicht mal gratulieren weil das bringt Unglück vorher.

00:02:00: Nee, auf gar keinen Fall.

00:02:02: Aber ich hab hier schon rechts neben mir auf dem Tisch so ein paar Geschenke die da schon hin drappiert wurden Nicht schlecht.

00:02:09: Ja, die wurden schon hingelegt und da darf ich jetzt immer hingucken und darf sie aber noch nicht aufmachen – das ist natürlich gemeines!

00:02:17: Aber so ein Geburtstag finde ich schon immer schön wenn der ansteht, find' ich mag mich irgendwie immer ganz gerne.

00:02:23: Und am Freitag nächste Woche geht's dann schon ins Trainingslager mit Adidas.

00:02:28: darauf freue ich mich auch sehr.

00:02:29: deswegen ja mir geht es sehr gut würde ich sagen

00:02:32: Mhm, das klingt beides gut.

00:02:34: Das mit den Geschenken finde ich auch toll!

00:02:36: Also du hast doch letzte Woche zu mir gesagt nachdem wir aufgenommen haben.

00:02:39: eigentlich beginnt jetzt schon die Geburtstagswoche?

00:02:41: Ja wobei ich habe da wieder zurückgezogen weil eigentlich beginnet die Geburtsdachswoche am Tag des Geburtstag und dann noch eine Woche drauf.

00:02:48: Eigentlich ist das eher so die Gebursachtswoche

00:02:50: Aber dann zumindest wenn diese Folge rauskommt befinden wir uns noch in der Geburtstagewoche Und alle die es jetzt gerade hören können dir noch nachträglich gratulieren.

00:02:58: So ist es.

00:02:59: Rannen an die Nachrichten, Leute!

00:03:01: Nee, Quatsch.

00:03:02: Das hast du nicht.

00:03:04: Aber... Ja, so viel zu mir.

00:03:07: Wie geht's denn dir?

00:03:08: Wie gesagt, du strahlst mich hier aber an.

00:03:10: Du gefällst heute richtig gut.

00:03:12: Erzähl mal.

00:03:13: Ja also eigentlich muss ich sagen der Restday war gar nicht geplant.

00:03:16: Aber ich hatte eine ziemlich straffe Woche und auch gestern nochmal zwei echt straffe Einheiten Und dann habe ich am Ende der Einheitung gemerkt, boah mein Schienbein zieht richtig zu Und dann statt Auslaufen bin ich da schon aufs Radel gegangen im Fitnessbereich.

00:03:32: Und hab mich danach kurz in meinem Trainer gehört und dann haben wir entschieden, dass ich heute ein Restday mache statt fünf Stunden Dauerlauf.

00:03:38: Oh okay!

00:03:40: Ich wollte auch nicht alternativ trainieren weil ich lieber... Ich bin halt immer so wenn ich ein bisschen Schmerzen habe irgendwo, weil ich's immer lieber ganz loswerden als erst mal rein zu trainieren und so'n Stück weiß sich das ich selber schuld bin viel so, was heißt viel?

00:03:55: Aber ich hab halt wie Adiletten nicht von Adidas, aber so flip-flopmäßiges getan.

00:04:00: Also von

00:04:01: ... Entschuldige mal!

00:04:03: Ja ist es... Ich weiß nicht, sag selber dazu immer Adilette, aber eigentlich ist das ja verkehrt wenn sie nicht von adidas sind.

00:04:08: deswegen habe ich mich da gerade korrigiert und davon mache ich immer eine komische Hebeführung mit meinem Fuß.

00:04:18: davor hatte ich so ein Dauernhill Training, dann die Laufbandmischung.

00:04:21: Also es war einfach ein bisschen zu viel glaube ich und deswegen muss dann heute der Restday ganz richtig weil ich spüre jetzt schon dass das viel besser ist als es gestern war und morgen mache ich am Vormittag nochmal was Alternatives und dann hoffe ich dass sich das so umgehen kann, dass es schlimmer wird.

00:04:35: aber dadurch das Training die ganze Zeit so on the edge war würde ich sagen bin auch nicht so negativ drauf dass ich jetzt diesen Dauerlauf nicht machen konnte sondern habe das Gefühl dass das schon ganz richtig so ist.

00:04:47: Okay, sehr gut.

00:04:47: Deshalb bin ich tief und entspannt!

00:04:49: Ja?

00:04:49: Und deswegen fletscht du in dem Podcast rein... Ich bin stolz

00:04:53: auf dich.

00:04:53: Du hast das Wort direkt falsch gelernt von mir.

00:04:58: Jetzt hatte ich gerade eine Frage.

00:04:59: Ah ja, ich muss jetzt nochmal fragen.

00:05:01: Ich habe dich das schon mal gefragt aber ich finde es jetzt wirklich noch mal extrem auffällig.

00:05:04: Fünf Stunden Dauerlauf.

00:05:06: Wann geht euer Long Run los, frage ich mich.

00:05:10: Das wäre heute schon ein Long Run gewesen.

00:05:14: Es steht drauf als Easy-Long Run, aber...

00:05:17: Okay.

00:05:18: Sehr interessant!

00:05:19: Also es wäre schon Long Run gewesen und mit der Woche voraushält ich mich jetzt glaube ich auch nicht mehr easy gefühlt, muss ich dazu sagen.

00:05:26: Und irgendwie ja ... Ich glaube das sollte heute schon so sein.

00:05:29: Manchmal merkt man ja so, der Körper gibt ein bisschen Signale und wenn man da gut rein hört, ich glaub schon dass ist gar nicht so schlechtes.

00:05:36: heute dieser Rest Day und ich meine Die nächste Woche wird anstrengend genug, weil Transkran kanarierwoche ist und ich jeden Tag so viele Sachen auf mich warte.

00:05:44: So von der Aktivierung Talks, Runs, Shootings ... dass es auch da mit dem Training dazu wirklich anstrenden werden wird.

00:05:51: Und deswegen ist das vielleicht gar nicht schlecht, wenn ich heute noch mal einen ruhigen Tag vorher hab.

00:05:56: Voll gut!

00:05:57: Also man merkt auf jeden Fall... Ich mag das, wenn man eine schöne Ruhe hat an einem Ruhetag und nicht so getrieben ist irgendwie und da und denkt, ich muss jetzt trotzdem trainieren oder ich verpasst was?

00:06:07: Das finde ich sehr angenehm tatsächlich und schön, wenn du das auch so für dich fühlen kannst.

00:06:12: Und drück natürlich die Daumen, dass das Schienbein morgen

00:06:15: gut ist.

00:06:16: Danke!

00:06:17: Vielleicht sorgst du dir echte Adiletten holen?

00:06:20: Ich glaub

00:06:21: ich soll diese Schuhe grundsätzlich vermeiden weil ich hatte das früher schon, wenn ich sowieso Birkenstock an hatte.

00:06:26: da ist es genau das gleiche.

00:06:27: also es ist echt egal wie eng ich die hab.

00:06:30: Vielleicht liegt es aber auch daran, dass ich so schmale Füße habe.

00:06:32: Das ist immer ein bisschen rutscht und dann trete ich immer so ein bisschen nach, so schaufelartig, wenn ich das jetzt richtig erkläre.

00:06:39: Und es ist einfach immer zu viel Spannung bei mir auf dem Fuß und das ist nicht so gut.

00:06:43: Wenn sich das dann mit viel Training addiert ... Es ist halt insofern einfach ja jetzt bei mir ein bisschen problematisch.

00:06:51: Du hast anscheinend nicht die Adilettenfüße wie ich?

00:06:54: Nee!

00:06:55: Ich

00:06:55: glaube, ich habe damit nicht früh genug angefangen.

00:06:59: Na ja man kann nicht alles haben aber erzähl mal noch von.

00:07:03: also wie ist die Stimmung bei euch?

00:07:04: seid ihr schon wieder alle vom Team zusammen?

00:07:08: Wo seid ihr?

00:07:09: Ne es kommen eigentlich alle morgen.

00:07:11: ein paar sind schon auf der Insel aber relativ verstreut.

00:07:14: Ich war eigentlich auch erst in der Mitte der Insell aber das Wetter war so schlecht Und es waren sogar Nachts, war mir so kalt in dem Apartment und das war alles so nass.

00:07:23: Weil's halt einfach nicht aufgehört hat zu regnen und es hat so gestürmt von allen Seiten dass ich halt entschieden hab dass sich umziehe innerhalb der Insel.

00:07:30: ein bisschen besseres Wetter und hier unten ist jetzt noch niemand.

00:07:34: aber die kommen alle morgen und ja morgen beginnt dann diese Woche und die wird jedenfalls nicht wenig anstrengend.

00:07:41: Aber eigentlich auch schön dass es endlich soweit ist

00:07:45: Und wird grad fragen, freust du dich drauf?

00:07:46: Weil du siehst so aus als würdest du dich darauf freuen ehrlich gesagt.

00:07:49: Wie gesagt, du strahlst so!

00:07:51: Also ich freue mich sehr auf Nachtennriffe reisen und dort die Trails erkunden und auf das Rennen.

00:07:57: Darauf freue ich mich schon alles sehr.

00:07:59: Jetzt hier diese Woche steht schon ein bisschen wie so ein Stein vor mir weil es echt Tage gibt wo ich das Gefühl habe, boah ich hab von fünf Uhr dreißig bis abends durchgängige Programmen irgendwie zwei Community Runs dazwischen Talk, dazwwischen Shooting dass ich mich frage, wo soll ich da eigentlich trainieren?

00:08:15: Und das mag ich einfach gar nicht.

00:08:17: So abgestresste Wochen und ja mal sehen wie es alles wird bei dir.

00:08:22: Was bei mir?

00:08:23: Ja was sind deine Pläne für den Geburtstag?

00:08:25: Ach

00:08:26: so!

00:08:28: Ja, tatsächlich ist es bei mir bisschen ähnlich wie bei dir wenn ich ganz so voll bestimmt.

00:08:33: Aber ich habe auch eine sehr volle Woche vor mir.

00:08:36: Dementsprechend mein Geburtstag wird ein komplett normaler Arbeitstag und zwei Trainingseinheiten usw.

00:08:46: Und auch mein Buch für meinen Buch noch ein paar letzte Vorbereitungen treffen, weil tatsächlich jetzt ist es ja März und jetzt kommt mein Buch raus in zwei Wochen.

00:08:55: Was völlig crazy ist und deswegen gibt's jetzt noch paar Sachen zu tun.

00:08:58: aber nichts ist nichts wie sagt man?

00:09:02: Nichtsdestotrotz.

00:09:04: Destotrotzt ist übrigens so'n Wort was ich sehr oft hier im Podcast benutze.

00:09:07: Das

00:09:07: hat uns auch schon mal jemand geschrieben!

00:09:12: Habe ich schon ein paar Sachen, auf die ich mich freue in meinem Gewürzeck.

00:09:15: Eine Freundin von mir kommt auf den Kaffee vorbei und abends ist meine Familie zum Essen da so aber es wird sehr unspektakulär.

00:09:22: also eine Party wie letztes Jahr gibt's nicht.

00:09:25: Und wie gesagt, ich freue mich auch tatsächlich einfach sehr auf Freitag dann nach Herzungen Aurach fahren mit dem Team sein.

00:09:31: Jetzt alle mal wieder sehen ist jetzt schon echt eine Weile her und wieder ne Woche zusammen sein mit den anderen.

00:09:37: darauf freue ich mich auch sehr und ja bin wirklich einfach sehr... joa!

00:09:42: Entspannend.

00:09:43: Also seid ihr dann eine ganze Woche dort und macht Tests und alles wie sonst.

00:09:47: das übliche Leistungsunter... Wie heißt es?

00:09:49: ...Leistungsüberprüfung für euch selbst, und dann so ein bisschen Produktschulungen, alles sowas.

00:09:56: Ja also dieses Jahr ist es ein bisschen weil wir gesagt eigentlich waren immer auf Wörter und deswegen war mal der Ablauf drei Tage so was sind wir in Herzo und machen Leistungsdiagnostik etc.

00:10:05: Und danach wirklich noch Trainingslager auch für Adventurer.

00:10:08: jetzt ist eigentlich wirklich der komplette Fokus sehr, sehr viele Leistungstests.

00:10:13: Also das ist nochmal einiges ausgeweitet da sage ich mal und aber auch viele Workshops und so.

00:10:20: deswegen der Trainingspart wird wahrscheinlich ein bisschen kleiner sein dieses Mal.

00:10:25: Aber ja ich glaube es wird eine richtig spannende Woche.

00:10:28: Es ist auch etwas kürzer weil es eben nur ne Woche ist und nicht wie sonst zu zehn bis vierzehn Tage.

00:10:34: Was aber für mich in dem Fall gut ist, weil ich ja ziemlich direkt danach weiter nach Italien fahre für Chianti.

00:10:40: Von daher passt das dieses Jahr ganz gut zusammen so.

00:10:45: Ja, das klingt sehr gut!

00:10:47: Wie viele Tage eher wirst du nach Chiantifahren?

00:10:50: Tatsächlich gar nicht so viele eher.

00:10:53: Ich fahr am achzehnten runter und ja, ich muss es jetzt sagen, weil irgendwie rede ich die ganze Zeit darum herum, aber es ist was sehr Aufregendes passiert... Was aber mit dieser Fahrt nach Italien zusammenhängt, ich hab mir tatsächlich ein Auto gekauft.

00:11:10: Sehr cool!

00:11:10: Und so ganz kleines und ich habe davor noch nie ein eigenes Auto gehabt.

00:11:17: Vielleicht sogar das mein Geburtstagsgeschenk an mich selbst.

00:11:20: Es ist wirklich ein ganz kleiner Gebrauchtwagen, aber er ist so ein Charakter und so cool und so klein und süß und rund!

00:11:28: Und ich bin schon... Ich sehe mich jetzt schon Eros Ramazzotti im Radio und ab nach Italien.

00:11:35: Also das ist...

00:11:37: Ich

00:11:38: schick dir den Bild.

00:11:39: Er ist so süß.

00:11:41: Das war die letzten Wochen so einen Auf-und Ab.

00:11:45: Gewege brauche ich ein Auto in München und so, aber irgendwie habe ich mir dann auch gedacht.

00:11:49: Ja ehrlich gesagt schon weil ich hab jetzt wirklich so oft bin ich mit der Bahn irgendwie in die Berge gefahren, dann war wieder irgendwas und ach es ist einfach irgendwie schon praktisch und jetzt habe ich mich den Kleinen geholt und bin sehr happy Und dann cruise ich damit nach Italien.

00:12:06: Aber zu deiner Frage zurück, am achtzehnten fahre ich runter und dann sind wir bis zum dreientzwanzigsten März da und dann fahrei ich wieder zurück, also gar nicht so lange tatsächlich.

00:12:16: Also das mit dem Auto klingt sehr aufregend!

00:12:17: Ich finde ja, dass es eher zu eigener Auto ist einfach nochmal aufregender weil man hat das Gefühl boah, dass man gibt doch so viel Geld aus und dass es sowas groß ist und man kennt es sonst woher nur von Zuhause, dass wenn mal das Auto von den Eltern fahren durfte und deswegen kann er's sehr gut nachvollziehen.

00:12:32: Deswegen habe ich ja letztens mit Kfz-Zulassung so ein bisschen einen kleinen Hint gegeben, weil das war das erste Mal für mich.

00:12:40: Oh Gott!

00:12:41: Und ich war so nervös und es war alles so aufregend und jetzt hab' ich einfach diesen kleinen Wagen da und bin ganz happy.

00:12:50: Ja ist schon cool also ich schickte auf jeden Fall ein Bild im Anschluss.

00:12:55: Ich weiß noch als ich dir letztes Jahr Von meinem Auto, was ich mir da gekauft habe und ein Bild geschickt hab, hast du gleich geantwortet.

00:13:01: Es sieht aus wie eine Rakete!

00:13:04: Meiner sieht nicht aus wie ne Rakete kann ich jetzt schon sagen.

00:13:07: Wie ne kleine Runde... Rackete.

00:13:10: Nee, aber deiner sieht echt aus wie eine Rakete.

00:13:13: Feltest du?

00:13:13: Ich finde den live gar nicht!

00:13:16: Aber ich

00:13:17: glaube, ich habe ihn live noch nie gesehen.

00:13:19: Ne, das stimmt weil ich hatte.

00:13:20: danach habe ich dann eine andere Auto-Partnerschaft und bin eingegangen mit dem auch gefahren.

00:13:24: Ich halte eigentlich immer zu Events und allem.

00:13:26: Und inzwischen steht das Auto ja auch bei meinem Bruder in Deutschland, weil der das brauchte.

00:13:31: also... Ja, aber es ist auf jeden Fall wirklich aufregend wenn man das erste Mal ein Auto abpult.

00:13:37: Ich weiß auch, dass ich da so im Kopf hatte.

00:13:40: Hoffentlich hab' ich das alles richtig gemacht und hoffentlich ist jetzt nicht mit dem Auto gleich was... Und ich musste auch erst mal dann... Wie heißt es?

00:13:46: Durch den Tüft mit dem Auton hat er auch davor Respekt und so!

00:13:52: Ja, deswegen bin ich jetzt ein bisschen am überlegen wie kann man jetzt dieses Auto so bisschen pimpen?

00:13:59: Blöd gesagt also vielleicht ein kleines neues Radio oder irgendwie sowas.

00:14:04: Mal gucken aber... Ich habe schon einen

00:14:05: Bildschirm reingebaut Echt?

00:14:08: Meine Brüder haben sich drüber lustig gemacht, aber eigentlich find's alle toll.

00:14:11: Ja klar!

00:14:13: Das geht bei meinem auch nicht.

00:14:14: Ich will denen auch... das ist halt so ein Charakter dieses Auto und es ist halt wirklich alt auch schon älter und deswegen zu viel will ich nicht machen, aber es ist schon echt.

00:14:23: also wie gesagt vor zwei Tagen, wo es dann noch so sonnig war und dann so das Fenster runtergelassen oder Eros Ramazzotti und ich habe gedacht oh Gott, wie cool hab Bayern eins gehört und bin erst mal rumgecruised Nee, fand ich schon sehr schön.

00:14:37: Sag mal nennst du deine so was wie ein Auto?

00:14:41: Gibst du dir einen

00:14:41: Namen?

00:14:42: Ja mein Auto hat schon einen Namen Frieda.

00:14:44: Echt auch süß!

00:14:46: Okay

00:14:47: okay das ist cool.

00:14:47: ja schön weil ich hatte letztens diese Unterhaltung dass halt nicht verstanden wurde warum ich meinem Auto einen Namen geben will und dachte hey natürlich sofort wo er hier stand war.

00:14:58: Klavier heißt

00:15:00: Ja.

00:15:01: Eigentlich habe ich Autos auch nie einen Namen gegeben, aber das war so ein bisschen die Eigentümerin vorher, also die, die auch das Auto gekauft hat.

00:15:10: Die hatte den Namen mit in ihrem Namen und daraus ist das ein bisschen entstanden.

00:15:15: Okay.

00:15:16: Kennst du?

00:15:17: Bist du Spongebob-Schwammkopf-Schauerinwesen?

00:15:21: Nein.

00:15:23: Schon wieder im Talk Show.

00:15:24: Ich hab das ganze Film und Serie.

00:15:27: Oh, ich habe es ja geliebt früher.

00:15:29: Und da gibt's den Charakter Tadeus der Grandler der Serie und mein Auto heißt Tadeos.

00:15:36: Tadeous weil mein Auto hat dieselbe Farbe wie der Tadeusz für alle SpongeBob Fans da draußen.

00:15:43: Jetzt weiß jeder wie es auch steht.

00:15:45: Na ja die Farbe zumindest.

00:15:47: Also ich bin gespannt auf das Bild danach.

00:15:51: So, sind wir ein bisschen abgekommen.

00:15:53: Ja das stimmt!

00:15:54: Aber möchtest du dein Laufsong mit eurem Playlist machen?

00:16:03: Der Lauf-Song der Woche ja auch sowas was bestimmt viele viele kennen.

00:16:10: aber irgendwie ist jetzt gerade bei mir wieder so ein bisschen aufgeploppt.

00:16:13: ich muss zugeben Ich habe es gar nicht geguckt ob er schon auf der Playlist ist.

00:16:16: Ich glaube aber nicht.

00:16:18: I love you always forever von Dona Luys.

00:16:21: Ist der schon drauf?

00:16:22: Ich glaube

00:16:22: nicht dass der darauf ist.

00:16:24: Aber du kennst ihn?

00:16:25: Ja, den kenn ich.

00:16:26: Gut!

00:16:27: Das ist auch so ein Classic.

00:16:29: Endlich mal was weiß ich keine.

00:16:32: Hast Du

00:16:32: was?!

00:16:33: Ich hab' auch einen mitgebracht und zwar in the Morning Light – das ist ein Remix von Alex Schulz.

00:16:40: Und ja der war diese Woche in meinem Laufsongs der Woche sozusagen die ich immer wieder auf Schleife gehört habe während ich meine Läufe gemacht habe und deswegen hab' ich den halt mitgebracht.

00:16:51: Sagt mir leider nichts... Aber dann müssen wir da wohl reinhören jeweils.

00:16:56: Ja, ich finde das ist so ein Song wo man ganz gut in so'n meditatives Delirium kommen kann während seines Laufes und nicht wirklich im Hier-und-Jetzt ist.

00:17:06: Das ist ja auch schon ein Deat

00:17:08: ins Deliriums kommen!

00:17:09: Das ist eigentlich so... Ein Traumzustand für einen Longrunner eigentlich wenn man so bisschen abschweifen kann und auf einmal sind zwei Stunden vorbei.

00:17:18: Das is eigentlich immer ganz wünschenswert für den Longrunners.

00:17:21: Da hast du recht.

00:17:22: Hast du denn um gleich mehr weiter zu springen, ein Training der Woche dabei?

00:17:32: Das Training der Woche.

00:17:34: Ja auch da ist natürlich auf mich bei das.

00:17:37: Sehr gut!

00:17:37: Na was heißt natürlich letztes Mal, dass du weder noch dabei.

00:17:41: So natürlich ist es

00:17:42: nicht.

00:17:43: Ehrlicherweise stimmt das aber deswegen möchte ich ja heute wenn ich schon einen Ruhetag gehabt und mir wenigstens etwas beitragen.

00:17:49: Und zwar war das... Ich habe eine Downhill Session gemacht also ich hatte thirty-fünf Kilometer Dauerlauf.

00:17:56: Davon sollte ich zwei tausend Höhenmeter Downhill am Stück währenddessen haben.

00:18:02: Und dann musste ich halt vorher ein bisschen in die Planung gehen auf der Insel, wo ich denn da loslaufe und wo ich da am besten lang laufe.

00:18:09: Natürlich habe ich schon diesen Race-Track vom Hundertundzwanziger hergenommen aber es war so beschissendes Wetter an dem Tag.

00:18:20: Ich war schon darauf eingestellt, dass es die ganze Zeit erst mal regnet und von allen Seiten Wind ist.

00:18:23: Und habe mich echt aufs Schlechteste eingestellt, zwei Regenjaggen mitgenommen.

00:18:27: Aber das war so eklig!

00:18:29: Das war so schrecklich!

00:18:30: Und hier ist es halt so, dass diese Trails so lemig werden... ...und die Steine halt so extrem ekelig glattrutschig, weil die Luftfeuchtigkeit ja aus hoch ist.

00:18:40: Dann bin ich innerhalb der ersten zehn Kilometer zweimal gestürzt.. ..und hab dann noch an einer Stelle so kennst du das wenn man so gegen den Stein tritt?

00:18:48: der einem dann selber wieder auf den Fuß fällt.

00:18:51: So auf den Knöchel, was hat so weh getan?

00:18:54: Und ich hab's einfach gehasst!

00:18:55: Das war ganz, ganz schrecklich da rumlaufen und deswegen habe ich das heute mitgebracht.

00:19:01: also es hat an sich alles gut funktioniert und so aber trotzdem war es echt zäh und echten... Also ich hab mich zwar vorher schon mental drauf eingestellt, dass wir heut nicht leicht, aber es war währenddessen fürchterlich und mir war immer zu nass und zu kalt dann zu warm.

00:19:16: Es war einfach kein Wohlfühllauf, würde ich sagen.

00:19:19: Das war der Wurm drin?

00:19:21: Der ein härter macht hoffentlich ja!

00:19:26: War das das Bild, was man in deiner Story auch gesehen hat?

00:19:30: Ja.

00:19:31: Das kommt einfach in unseren Wochenrückblick zur Folge.

00:19:34: Da habe ich sehr unglücklich schon geschaut beim Loslaufen aber so habe ich auch ungefähr die ersten zwanzig Kilometer geschaut bis es dann allmählich betertechnisch besser wurde.

00:19:43: Okay.

00:19:45: Ja, war gut durchgezogen und ja wir wissen alle es gehört leider dazu.

00:19:50: Es gibt so verhexte Tage wo man irgendwie das Gefühl hat die Natur ist gegen einen.

00:19:56: Das kenne ich sehr sehr gut.

00:20:00: Aber ja, it's part of the deal!

00:20:02: Das stimmt Und danach bildt man sich auch immer gut.

00:20:05: deswegen Ja aber währenddessen war es auf jeden Fall eine kleine Überwindung.

00:20:11: Weißt du was auch Part of the Deal ist?

00:20:14: Hm.

00:20:15: Dass ich keinen Training gemacht habe.

00:20:19: Ja, das ist völlig normal.

00:20:22: Aber du hattest vorhin einen Downhill-Bike-T-Shirt an und deswegen wollte ich die ganze Zeit schon fragen, warst du jetzt bei dem schönen Wetter schon mal Fahrrad fahren in München oder beim Downhillbiken Sogar's in letzter Zeit.

00:20:34: Du guckst in einer

00:20:35: Schränke?

00:20:36: Nee, also ich muss dazu sagen das T-Shirt war auch vom Tony.

00:20:40: jetzt nicht so dass ich hier eine großartige Downhill Karriere.

00:20:43: nebenbei noch... Also mein letztes mal Downhillen war tatsächlich im Finale im Januar.

00:20:49: Ich bin...ich fahre hier trotzdem...also ich mache alle Strecken die ich irgendwie machen kann schon mit dem Rad.

00:20:55: Also auch jetzt obwohl ich das Auto hab' ich werde jetzt nicht die ganze Zeit mit dem Auto in die Stadt fahren.

00:20:59: Deswegen sitze echt viel aufm Fahrrad aber es ist nicht Trainingsbedingt, sondern einfach alltags bedingt wenn ich in die Innenstadt muss.

00:21:06: Aber jetzt mal so abgesehen davon muss ich echt sagen waren meine Fahrradstunden noch relativ begrenzt.

00:21:13: ja das aber man muss auch dazu sagen dass Wetter war es nur nicht so lange so gut.

00:21:17: deswegen das kommt bestimmt jetzt wenn's jetzt wieder eine Zeit lang so schön ist.

00:21:22: aber es ist noch relativ lauf- und krafttraining orientiert würde ich

00:21:26: sagen.

00:21:27: Ja gut also ich habe fünfzehn Fahrradminuten in diesem Monat im Februar gemacht.

00:21:33: Kann

00:21:33: ich sagen, das waren die, die gestern beim Ausfahren nach den Meilen-Wiederholungen nach dem Laufband laufen gemacht haben.

00:21:40: Warst schon mehr als ich.

00:21:42: Künftenszehn Minuten mehr als Ich hast du.

00:21:45: Stark!

00:21:47: Wir geben uns Mühe mit unserer... Was war mein Vorsatz für dieses Jahr?

00:21:52: Wäre Ausgleichssportarten?

00:21:54: Das mache ich richtig gut.

00:21:54: Also, na gut.

00:21:57: Das kommt alles noch und der Frühling kommt jetzt, dann kommt der Sommer.

00:22:00: Und dann kommt er mit sich schon die Lust auch mal in eine Ratur zu machen.

00:22:03: Darauf baue ich bei mir jedes Jahr und bisher hat es noch nie geklappt.

00:22:06: aber irgendwann kommt sicher der Frühlings, wo ich denke, jetzt muss so ein Rad her.

00:22:11: Ja also wir werden euch auf den Lauchenden halten Mal schauen wanns losgeht.

00:22:16: Ich habe noch ne Frage.

00:22:17: Die fährt mir jetzt gerade einen deinen Hitzeanzug.

00:22:21: Hast du den jetzt echt dabei?

00:22:22: Weil es hieß, dass du nimmst den mit hast du nicht mit dem?

00:22:24: okay

00:22:26: Ich hab mir nicht erhört, genau.

00:22:30: Weil ich habe mich kurz

00:22:31: überlegt.

00:22:31: Oh okay!

00:22:34: Also ich hab überlegt ob ich ihn mitnehme oder nicht und dann warst du so knapp mit dem ganzen Gepäck und dann habe ich gedacht nee es ist jetzt auch nicht erforderlich.

00:22:43: also wenn ich jetzt den Transkankanarier laufen würde nächste Woche wäre das schon mal nicht erfordertlich.

00:22:47: und wer weiß vielleicht ist das Internetreffer auch nicht hervorderlich.

00:22:51: Vielleicht täusche ich mich auch und es wird super heiß und ich werde's bereuen.

00:22:54: Aber ich glaube, ich bin ja jetzt auch echt noch bis zum Rennen.

00:22:57: Es sind noch über drei Wochen die ich jetzt noch hier auf der Insel bin und... Ja!

00:23:01: Ich glaub einfach daran dass es mir für die Wetteranpassung hilft und Hitze-Training in Form von das es den weichen Effekt hat wie Höhentraining hätte ich jetzt sowieso nicht.

00:23:10: Hmm dafür ist es viel zu punktuell.

00:23:14: Aber sag mal wenn du den jetzt dabei gehabt hättest weil das habe ich mich tatsächlich schon gefragt jetzt vielleicht eine komplett dode Frage aber du ziehst ihn dann trotzdem nur auf dem Laufwand an oder?

00:23:24: Oder sieht man dich dann in der Freien Wildnis mit dem Dinger rumlaufen?

00:23:26: Ich weiß.

00:23:28: Also ich hätte es wahrscheinlich aufm Laufband machen wollen, allerdings weiß ich nicht ob ich's mich getraut hätte im Hotel weil man schwitzt ja echt extrem viel.

00:23:36: also selbst wenn man nicht viel schwitzen so wie ich ist alles drunterum nass und fütze ich da mach Und jemand anderes der auch bei meinem Trainer trainiert und auch gerade hier auf der Insel ist Weil die läuft den Transkantkanarier Die war auf den Trails mit dem Anzug Weil die hat mein Foto geschickt und da hab ich nämlich auch darüber nachgedacht, also die Frage ist nicht doof.

00:23:54: Da hab ich gedacht, wow, ich weiß nicht ob ich das machen würde aber auch weil... Ich habe die kleinste Größe und der sitzt trotzdem superklobig so dass sich nicht das Gefühl hatte, ich hab da so richtig Kontrolle wo ich hin trete und das weiß ja nicht, ob ich es jetzt auf dem Trail dann probieren würde in meiner Vollpatschlichkeit?

00:24:09: Das wäre so ein Real was ziehen würde!

00:24:11: Also ich würd's mir auf jeden Fall.. Ich wird das schon... Ich weiß nicht, also so'n kleiner Michaelienmange of the Trails.

00:24:18: Also ich finde schon

00:24:20: Ach, Kimi weißt du meine Brüder?

00:24:22: Die haben mir schon so liebevolle Nachrichten geschickt nachdem ich das kurz in der Story hatte.

00:24:26: Die hat mir links geschickt zu irgendwelchen Hilfegruppen... Zu irgendwelche... Also wirklich die haben es so richtig gemacht und die Spuren sammeln.

00:24:35: Und deswegen... Ich weiß nicht ob ich davon den Real hochladen würde, ich glaube.

00:24:39: Okay!

00:24:39: Die würden sich für immer über mich lustig machen

00:24:42: Wir uns aber nicht.

00:24:42: natürlich wir würden's nur gerne mal kurz sehen.

00:24:45: da war ansonsten Na gut, aber stimmt.

00:24:47: Das ist ein Anzug wie bei der Tatort

00:24:50: sicherum?

00:24:51: Genau!

00:24:52: Das ist jetzt so'n bisschen der Running Gag bei meinen Freunden.

00:24:55: Da sieht er ja auch viel günstiger dran gekommen werden.

00:24:58: Also wirklich...

00:25:00: Aber

00:25:01: ich meine, man muss das mit dem Hitze-Training wahrscheinlich einfach.

00:25:04: Ja, man muss sich darauf wahrscheinlich einlassen und ich glaube auch nicht dass es ganz sinnlos ist im Gegenteil.

00:25:10: Es war ja nur jetzt der Zeitpunkt nicht so ideal in meinen Augen und das ich bei mir im Augenblick einfach ein bisschen besorgt war, dass es vielleicht so ein bisschen zu viel sein könnte.

00:25:19: Und dann...ja, ich glaub' das ist schon ganz gut so!

00:25:23: Ich meine alles was man so noch an Potenzial hat um das mal ins Training richtig mit aufzunehmen ist ja eigentlich etwas Gutes und das kann man vielleicht zum späteren Zeitpunkt oder im nächsten Jahr oder irgendwann mit dazunehmen und dann hat es einen viel größeren Effekt als wenn ich das jetzt so punktuell mal mache.

00:25:38: Ja, nee, ich finde das auch also dass... Ich find', das hast du schon richtig gemacht!

00:25:42: Ich hoffe er wird das akzeptieren, wenn du ihm das erzählst?

00:25:46: Kannst du mir sagen, du hast alle schon so fertig drapiert gehabt, dass es einfach keinen Platz mehr hatte?

00:25:51: der Anzug?

00:25:52: Ja, ja, ich weiß nicht.

00:25:53: Ich bin nicht so gut im Lügen.

00:25:54: wahrscheinlich werde ich schon ehrlich sagen, ich hab's für keine gute Idee gehalten Aber

00:26:00: Jack, ich fands blöd.

00:26:02: Ja, doch ich bin schon

00:26:03: so.

00:26:04: Ich muss echt sagen und das ist auch was, was sich immer wieder feststelle zum Beispiel beim Mental-Training.

00:26:09: Ich bin echt nicht gut im Nein sagen und eben auch relativ ehrlich dann für sich einstehen wenn man um Hilfe gebeten wird oder wenn man etwas machen soll in normalem Leben.

00:26:22: aber wenn es ums Sportlerinnen da sein geht, bin ich echt gut im nein sagen.

00:26:26: Sagen nee dass ist nichts für mich Das möchte ich, das möchte ich nicht.

00:26:30: Da bin ich viel besser als ich im echten Leben bin würde ich sagen.

00:26:34: Ja spannend!

00:26:36: Also der kriegt wirklich von mir sehr ehrlich immer mit was ich gut finde und was nicht und wovon ich überzeugt bin und wofon nicht.

00:26:43: Aber das ist doch voll cool.

00:26:46: Ich finde es cool.

00:26:46: also wenn du alles nur zu allem ja sagen würdest auch wenn du kein gutes Gefühl hast dann am Ende des Tages... Keine Ahnung, wem bringt das was?

00:26:55: Also er will dir ja auch nicht schaden.

00:26:56: Deswegen finde ich es super gut wenn ihr da dann eher so ehrlich miteinander kommuniziert und so.

00:27:01: Und es gibt ja auch dann Momente wie letztens wo er dann auch gesagt hat wohl du gesagt hast Ich weiß nicht ist dass jetzt nichts zu viel und er sagt nö bestellen Weißt du?

00:27:08: Aber trotzdem finde ich es ist cool, dass du da einfach dann nicht quasi das zurückhältst.

00:27:14: Weil ich glaube, das ist super wichtig!

00:27:16: Weil sonst landest du vielleicht wirklich mal in einem Übertraining oder whatever oder... Es ist zu viel und keine Ahnung, das kann er ja auch nicht riechen.

00:27:23: von daher finde ich das genau richtig so.

00:27:25: Gutso Ja

00:27:27: Ich hoffe doch Na gut Kimi Wir haben keine Community-Fragen dabei Aber die Folge soll jetzt nicht vorbei sein, deutlich gerade sagen.

00:27:37: Da würden ich wieder alle einen Schreck kriegen nur zwanzig Minuten oder so aufgenommen.

00:27:42: Ja dreißig sind wir schon.

00:27:44: Wir haben heute als Überraschung mitgebracht dass wir bei unserer Saisonplanung sprechen.

00:27:50: Jetzt könnte ich so ein Bibel einblenden.

00:27:52: Warte.

00:28:00: Die Saison Planung!

00:28:03: Das ist zwar keine eigene Rubrik aber ich finde das haben wir damit sehr gut eingeleutet.

00:28:07: Ja, sehr schön.

00:28:08: Wie wollen wir das machen?

00:28:09: so ähnlich wie beim Jahresrückblick quasi Monat für Monat oder wie machen wir es jetzt?

00:28:14: Das können wir gerne so machen.

00:28:16: also ich habe natürlich nicht so viele Monate aufgrund der Länge an der Strecke aber so können wir's sehr gerne machen.

00:28:23: Also fangt du gerne an mit dem März!

00:28:26: Ja gut, das ist ja keine Überraschung mehr.

00:28:28: Aber im März werde ich Kiantilaufen bei UTMB.

00:28:33: Natürlich versuchen diese Quali möglichst früh in der Saison abzuhaken, wenn ich schaffe und laufe die Kategorie.

00:28:43: Ich bleibe meiner Distanz treu noch.

00:28:47: Und mit der Quali muss man vielleicht nochmal dazu sagen, dass man qualifiziert ist, wenn man aufs Podium läuft bei den Männern und den Frauen in die Top drei oder einen gewissen Score auf das Rennen... bekommt der einen für die Finals in Chamonix im darauf folgenden Jahr qualifiziert.

00:29:05: Also OCC, CCC und UTMB aber nicht für dieses Jahr sondern schon fürs nächste Jahr.

00:29:12: So ist es!

00:29:16: Der März bei dir Ida?

00:29:18: Bei mir ist das relativ ähnlich, bei mir ist es Teneriffa da die Hundertzehn Kilometer weil dass eben die Quali über die hundertmalen Distanz ist.

00:29:26: Gut, dass es jetzt so gut besetzt ist.

00:29:27: Ich glaube, dass das mit dem Podium sehr schwer werden wird aber ich hoffe, dass sich ein gutes Rennmache über die Punkte klappt und ich dann auch die Qualie so früh wie möglich erparken kann!

00:29:37: Also bei mir ist der März Teneriva Blue Trail die Hundertzehn Kilometer.

00:29:41: Es ist ganz witzig, weil letztes Jahr sind wir beide im April in dieser Sorge startet.

00:29:46: Zumindest mit dem ersten großen Rennen und da war es auch jeweils das Ziel die UTMB Finals-Quali für letztes Ja dann zu holen.

00:29:56: Und es hat in beiden Fällen geklappt.

00:29:58: also drücken wir die Daumen dass es dieses ja auch so losgeht.

00:30:01: Das wäre sehr cool!

00:30:02: Ja, das stimmt ich habe auch überlegt erst Istrien zu laufen.

00:30:05: Also das wär dann erst im April gewesen Aber dann wäre die Zeit zum Erholen zu knapp gewesen für mein nächstes Rennen.

00:30:12: Und das war mit meinem Trainer im Gespräch nicht drin, deswegen ist es Antenne riffer geworden weil ich finde es ist schon sehr früh im Vergleich wenn man eine lange Saison machen will.

00:30:21: aber ja... Es ist immer besser das Früh abzuhaken.

00:30:24: da ist auf jeden Fall recht

00:30:25: Ja und auch irgendwie mal cool.

00:30:29: also ich meine was Neues zu sehen, neues Rennen zu laufen.

00:30:33: Das fand ich jetzt so bisschen bei Keanti zum Beispiel.

00:30:35: Ich hab auch mit Istrien überlegt kurz, alternativ aber ich weiß nicht, ich mag irgendwie den Zeitpunkt Mitte März also letztes Jahr bin ja da den Mountain Man gelaufen das natürlich ... als Start in die Saison.

00:30:48: Und ich finde irgendwie Mitte März eigentlich einen ganz guten Startschuss, aber das liegt wahrscheinlich auch daran dass unser Trainingscamp immer auf Mitte Märzen fällt und dementsprechend ist es immer schon so der offizielle Startschus und irgendwie passt das dann gefühlt ganz gut zusammen.

00:31:01: Ja, das verstehe ich.

00:31:04: Hast du im April einen Rennen anstehen oder geplant?

00:31:07: Nee, tatsächlich nicht.

00:31:09: Also eventuell was kleines Lokales wenn sich etwas ergibt darf ich ein zwei Ideen aber ansonsten tatsächlich nein weil der April arbeitstechnisch sehr voll ist und ich auch einfach ja einen Trainingsblock reinpacken möchte weil ich bin im März ehrlich gesagt... Ich mein wem sage ich das?

00:31:27: Aber ich bin in März ziemlich viel unterwegs Und dann dachte ich mir noch mal im April so einen coolen Trainingsmonat mit Fokus auf Training auch mal vielleicht nochmal irgendwie woanders ins Trainingslager.

00:31:38: Deswegen da ist kein A-Rennen oder auch B-Rennend geplant.

00:31:42: in dem Sinne, ne?

00:31:43: Bei dir?

00:31:45: Nee bei mir ist es ähnlich und ich denke mir jetzt die ganze Zeit, wo ich so sehe wie schönes Wetter an Ehrensburg und so ist freudig.

00:31:51: doch wenn du wiederkommst das dann vielleicht ganz wenig stehen nur noch da und kannst den Trails laufen.

00:31:57: Darauf freue ich mich schon so sehr, dann wieder zu Hause einfach auf den gewohnten Trails zu laufen und ein bisschen Sommer gefühlt zu haben.

00:32:04: Und dafür ist bei mir der April auch geeignet.

00:32:06: also ich glaube auch ich muss mich nach Tenerife, nach den Hundertzehnen sicher auch erst mal gut erholen das wird schon auch dauern und dann wieder ins Training einsteigen.

00:32:16: Ja,

00:32:16: und

00:32:18: man muss ja auch sagen du warst jetzt Februar und März im Grunde weg oder?

00:32:23: Also wirklich komplett weg.

00:32:24: Dann ist es ja auch einfach mal schön dem Monat einfach mal daheim zu sein oder auch länger weil sie nicht aber wirklich mal wieder da heim dann mal nicht weiterpacken Nicht am nächsten Tag wieder wohin müssen.

00:32:34: das ist ja auch Einfach.

00:32:35: Mal haben wir schon auf darüber gesprochen Aber Ist ja auch mal schön

00:32:39: Das stimmt

00:32:42: Wir sind im Mai und bei mir ist der Mai.

00:32:45: Da mache ich ein Rennen, was ich schon mal gemacht habe und da freue mich sehr darauf.

00:32:49: Und zwar geht es da wieder nach La Palma und ich laufe den Marathon vom Transvokanier.

00:32:56: Ja!

00:32:56: Da geht's also für dich dann hier auf die kanarischen Inseln?

00:32:59: So...und das war ja ... Ich glaube, ich bin den das letzte Mal gelaufen und es war ja so übel mit meinem Magen.

00:33:08: Und deswegen freue ich mich sehr da noch mal zu starten und dass das hoffentlich besser läuft.

00:33:14: Also darauf freue ich sich sehr.

00:33:16: Obwohl man sagen muss ist Rennlief bis dahin ja sehr gut.

00:33:19: also ich erinnere mich sowohl an den Rennbericht als auch dass ich's im Stream geschaut habe und wir hatten da ja auch unseren Podcast schon.

00:33:26: Da lief es echt lange sehr, sehr gut bis dann dein Magen ein bisschen gekippt ist.

00:33:31: Das klingt doch nach einem sehr guten Plan.

00:33:34: Ja, da musste ich vorhin auch schon denken, wo du von deinem Zwei-Tausend Downhill gesprochen hast, weil der Marathon vom Transvokanier ist ja sehr downhilllastig, das ist ja viel mehr downhill als uphill und deswegen muss sich vorhin daran denken.

00:33:46: also da werde ich irgendwo dann noch echt ein bisschen spezifischer trainieren müssen im April auf jeden Fall.

00:33:52: Aber es geht hier dann auch besser auf den Trails in den Alpen, dass wir eigentlich so letzte Woche meinten Wenn man so früh im Jahr einen Rennen hat, wie ich jetzt bei Teneriff war, wo man so viel Downhill machen muss.

00:34:03: Jetzt ist ja nicht die Zahl, sondern es sind glaube ich sechstausend, siebenhundert Meter Downhill oder so, die ich da machen muss und dafür muss ich schon vorher auf den Trails viel downhill gelaufen sein.

00:34:14: Deswegen ist das im Moment die bessere Trainingsalternative.

00:34:19: Was ist denn dein Mai wieder?

00:34:22: Ja, also wenn ich mich gut erholt habe und alles soweit gut läuft dann laufe ich beim Innsbruck Elbein wieder die Hundertzehn.

00:34:29: Und

00:34:30: ja nachdem ich da zwei so gute Rennen hatte würde ich mich freuen wenn ich noch mal ein richtig gutes Rennen hab vielleicht auch nochmal meine Bestzeit schlagen kann.

00:34:37: Mal schauen das kommt halt auch immer ein bisschen auf diese Schneebedingungen drauf an muss von bei Innsbrück ganz ehrlich sagen weil es zu früh im Jahr ist aber dass wir so ein bisschen wieder des Herzens rennen was ich gerne im Saisonplan habe weil's Zuhause

00:34:51: Ja, schön.

00:34:52: Sehr cool!

00:34:54: Innsbruck war auch lang... ja?

00:34:55: Wir müssen dazu sagen wir wollen noch nicht zu viel verraten aber wenn ihr kommt plant dass ihr Donnerstags schon in Innsbrück seid weil hier plan eine Überraschung.

00:35:04: Eine richtig coole.

00:35:05: also wirklich jetzt frühzeitig mit dem mit Innsburg planen.

00:35:10: ich hatte auch ganz kurz eigentlich geplant Innsbuck zu laufen hat sich doch nochmal verändert.

00:35:14: aber ja Donnerstag Leute ganz ohne bin ich davon und darf gespannt sein.

00:35:21: Und dann laufe ich eigentlich eine Woche später mit meinem Bruder der Staffel beim Everesting in Garmisch.

00:35:29: Ach cool, okay!

00:35:31: Ich glaube, ich werde sehr fertig sein und es ist natürlich keine gute Idee.

00:35:38: Aber wir haben uns das ein bisschen zusammen als Challenge rausgesucht und Paul wohnt ja hoch oben im Norden.

00:35:45: Das heißt er kann gar keinen Höhenmeter so wirklich machen auch so ein bisschen treten steigen.

00:35:50: Ja, wir werden mit bei mir ziemlich fertigen Beinen.

00:35:56: Ziemlich müden Beinen und bei ihm vielleicht ziemlich auf Bergeschlecht vorbereiteten Beinen uns da der Herausforderung stellen gemeinsam den Everest zu erklimmen.

00:36:05: also er ist schon eine harte Nummer fast neuntausend Tönmetern zu machen im Wechsel.

00:36:12: Ich glaube das musst du ein bisschen genauer erklären.

00:36:14: Also sonst denken es alle Hä?

00:36:17: Mount Everest

00:36:18: was?!

00:36:19: Nee, es gibt in Garmisch-Partenkirchen den Event.

00:36:21: Das heißt richtig Everesting und da kann man alleine antreten oder auch im zwei oder dreier Team Und dann würde sich abwechseln.

00:36:30: Da ist ein Anstieg der immer wieder hoch gelaufen wird.

00:36:33: Man fährt mit der Bahn runter und läuft ihn wieder hoch.

00:36:37: Paul und ich laufen das eben im Wechsel Aber man kann das auch ganz allein erlaufen Dann muss man halt alleine die knapp neuntausend Töne meter befältigen.

00:36:44: Ach krass!

00:36:45: Wie viel hat denn einen Anstiege?

00:36:47: Also es ist auf jeden Fall so, um die ganzen eight-tausend achthundert vierzig Höhenmeter zu machen muss man achtzehn Runden laufen.

00:36:54: Eine Runde hat drei Komma drei Kilometer und fünfhundert drei Höhen Meter Und wir werden's halt im Wechsel machen.

00:37:01: ich glaube man kann sich überlegen ob man echt jede runde abwechselt oder ob man das geblockten macht.

00:37:04: also zum Beispiel Ich laufe zwei oder dreimal miteinander dann dürfte er zwei oder Dreimal.

00:37:08: ich glaube das kann man sich ganz selber aufteilen aber Sollten wir wahrscheinlich selber erst an den Morgen entscheiden oder erst im Laufe des Tages dann?

00:37:18: Okay, ja sehr cool.

00:37:20: Okay,

00:37:21: spannend.

00:37:21: Ich bin gespannt es wird bestimmt ganz lustig.

00:37:25: Ja ich muss sagen ich habe für Mai noch ein potenzielles zweites Rennen aber das steht noch nicht fix.

00:37:31: deswegen das würde man dann sehen wenn soweit ist

00:37:36: Das werden hier erst mal wieder die Cliffhanger ausgepackt.

00:37:38: Ein paar muss man drin lassen, Leute!

00:37:40: Also ein paar Cliffhänger gibt's noch weil ich die selber nur nicht weiß.

00:37:43: Ich tu' sie

00:37:44: jetzt bis Mai einfach ausschaltet?

00:37:46: Ja eben also es muss ja irgendwo auch noch interessant bleiben.

00:37:49: Wir können ja nicht alle alles preisgeben aber wir können gerne in den Juni springen und der ist sehr aufregend.

00:37:56: Leg mal los!

00:37:59: Der Juni wird bei mir ganz neu und ganz anders und zwar fliege ich nach Amerika.

00:38:08: Ich wurde gefragt, ob ich eine Teamkollegin von mir, die Henna und sehr gute Freundin Pace beim Western States.

00:38:20: Das muss ich natürlich machen!

00:38:21: Ich muss zugeben, ich habe jetzt sehr lange überlegt mit Amerika einfach aufgrund der dortigen Lage, ob Und ich muss auch sagen, ich hab nach wie vor schon mir ein Fenster offen gelassen.

00:38:38: Dass sich auch noch abspringen könnte... Wenn ich jetzt doch kein gutes Gefühl dabei habe, da hab' ich auch sehr lange mit dem Guy drüber gesprochen und so.

00:38:45: Also das ist alles... Deswegen würde ich sagen es ist zu achtundneunzig Prozent bei diesem Plan.

00:38:50: Ähm dass ich die Hanna beim Western State's Pace und davor in der Woche davor Broken Arrow laufe.

00:38:58: Und das ist auch für mich ein besonderes Rennen, weil ich mit denen schon ein paar Mal Kontakt hatte.

00:39:04: Auch für mein Buch zum Beispiel und so.

00:39:06: Deswegen ist es irgendwie jetzt eine super coole Möglichkeit, das miteinander zu verbinden und dann einfach länger hinzufliegen.

00:39:14: Weil ich vom letzten Jahr weiß ... Also dieser Jetlag und die Reise und alles... Das macht was mit dem Körper!

00:39:22: Dementsprechend will ich halt auch so viel wie möglich von dieser von dieser Reise mitnehmen und deswegen mache ich dieses Doppel im Juni.

00:39:32: Das ist sehr, sehr cool!

00:39:34: Aber ich habe jetzt zwei Fragen.

00:39:35: Zum einen welche Distanz läuft so beim Broken Arrow?

00:39:37: Und zum anderen wie lange läuft man beim Payson?

00:39:41: mit welcher Distanz?

00:39:43: oder weißt du das noch nicht?

00:39:46: Also Payson, ich denke dass die letzten... es sind so ungefähr die letzten.

00:39:52: Also ich laufe tatsächlich dann auch den letzten Part da, wo ich letztes Jahr bei Kenyans gelaufen bin.

00:39:57: Dann rein nach Orbern.

00:40:01: Das ist der Part, den die Henna für mich ausgesucht hat und ich laufe beim Broken Arrow die forty-seitig Kilometer.

00:40:09: Bei das?

00:40:10: Echt cool!

00:40:11: Ich glaube es wird ein richtig spannender Monat und ich finde es super dass du das miteinander kombinierst weil wie du schon sagst so eine lange Reise, Jetlag alles was man logistisch dafür Ja, auf sich nimmt.

00:40:24: Wenn man dafür dann nur für einen Event hinfährt ist natürlich was anderes und wenn du gleich zwei Sachen vereinen kannst... Und ich glaube gerade das Pacing!

00:40:30: Das ist wirklich nochmal eine ganz andere Welt da und super spannend auch, was du denn da uns berichten kannst?

00:40:36: Ja also ich bin echt sehr gespannt und ich war so lange so hin-und hergerissen Also ich hab's mir jetzt echt...

00:40:43: Oh

00:40:43: mein Gott es war auch so ein Prozess und dann hängt man ja auch in seinem Kopf drin, also ich zumindest.

00:40:47: aber wir haben dann auch gedacht Mann was weiß ich ob das je wiederkommt Keine Ahnung, ob ich je die Chance haben werde das noch mal zu machen.

00:40:56: Das nochmal machen zu dürfen und deswegen will Ich mir das eigentlich nicht nehmen lassen diese diese zwei Sachen zu erleben.

00:41:03: Und deswegen mache ich das und bin da wirklich sehr.

00:41:06: ja habe dann sehr sehr gutes Bauchgefühl und freue mich sehr drauf.

00:41:09: Ja

00:41:11: Das wird sich ein richtig cooles ja schon auch abenteuer.

00:41:17: Ja und du dein juni

00:41:21: Ich werde bei der Zugspitze bei UTMB laufen.

00:41:24: Das klingt noch ganz cool, mein schönen Kombi!

00:41:27: Aber nur den Achtziger kein langes Rennen.

00:41:30: Also das, wo ich vor zwei Jahren mir den Rekord geholt habe und mal schauen ob ich da ein gutes Rennen machen kann also... Ich hab' das Rennen da sehr schön in Erinnerung und so als wenn ich einen sehr guten Tag hatte und ich hoffe oder auch Nacht nicht problemfrei aber zumindest wirklich als gutes Rennen abgespeichert.

00:41:50: Es wäre schön, wenn ich das nochmal wiederholen kann.

00:41:54: Ja sehr cool!

00:41:55: Ist es auch ein Herzensrenn?

00:41:59: Ich finde sowohl Innsbruck als auch Zugspitze ist natürlich immer mit viel Druck verbunden.

00:42:03: Das sind die größten Rennen wie wir in der Dachregion haben.

00:42:07: Da wird immer mehr drauf geschaut und man hat immer viel Konkurrenz.

00:42:11: Es ist immer so ein bisschen ja...ich freue mich riesig darauf aber natürlich ist es auch mit Druck verbundet.

00:42:17: Deswegen, ich wollte schon gern wieder laufen.

00:42:20: Gerade nachdem das beim Hundertmeiler letztes Jahr nicht geklappt hat.

00:42:23: Ich wusste dass ich keine lange Distanz laufen kann wie die hundert Meilen oder auch die hunderte Kilometer weil ich dafür einfach sonst zu viel Rennen schon geplant hatte und Die Auswahl der Distanz war würde ich schon sagen nach dem Herzen Einfach weil ich die gute Erinnerung habe an vor zwei Jahren.

00:42:41: Aber ja sonst... Ich meine klar wenn es mit der UTMB-Quali bis dahin noch nicht geklappt hat muss ich vielleicht da auch nochmal um überlegen.

00:42:48: Das muss man schon auch ehrlicherweise dazu sagen.

00:42:51: Aber jetzt im Plan A, im Ideal-Szenario hat die Qualie bis dahin schon geklappt und dann kann ich da einfach befreit für mich laufen.

00:43:01: Ja also dieses Qualithema schwingt natürlich immer so ein bisschen mit weil eigentlich mein Ursprungsplan war ja im Juni der Lavaredo

00:43:08: Ja, stimmt.

00:43:09: Die Fünfzig-Kar und das war echt was, was es mir auch so schwer gemacht hat weil dieses Rennen will ich auch schon so lange laufen... So, so lange!

00:43:17: Und ich muss auch sagen Ich hab die Bib noch Weil wie gesagt wenn jetzt doch irgendwas noch passiert mit... Was weiß ich?

00:43:25: Mit Amerika oder wie auch immer dann will ich einfach für den Juni dann will ich wissen, ich habe da eine coole Startnummer auch noch mit der ich super schön planen kann.

00:43:34: Weil ich einfach jetzt gerade nur nicht zu hundert Prozent auf Amerika mich festsetzen möchte aufgrund der ganzen Dinge die da gar so passieren.

00:43:43: Deswegen und das ist natürlich auch immer so im Hinterkopf okay was ist jetzt?

00:43:47: Mit der Quali und so?

00:43:49: aber ja also das gehört einfach immer ein bisschen dazu muss man einfach mal so bisschen in die Planung mit einbeziehen.

00:43:54: Ja, das stimmt.

00:43:55: Also ich papp auch noch mal einen Startplatz dort für die Hundertzwanzig was dir ja auch nochmal quali für die hundert Meilen wären ohne dass man hundert meilen laufen muss Was auch immer noch so ein Back-up ist und es klingt verrückt, Laboriduals Backup zu nennen weil da möchte Ich auch schon ewig langlaufen und es ist immer so schwer da an startplätze zu kommen.

00:44:13: Ich meine man registriert sich ja irgendwie im jahr davor schon.

00:44:17: Aber der Plan A ist bei mir auch zugespitze.

00:44:22: Ja, Juli ist bei mir einfach ein reiner Trainingsblock.

00:44:27: Wieder geplant weil ich dann schon Vollfokus auf den OCC packen will und deswegen... Und deswegen ist im Juli wirklich Plan erstmal wieder von Amerika erholen usw.

00:44:42: und dann auf die Vorbereitungen für Charmonie fokussieren.

00:44:49: Ja, ich werde im Juli wahrscheinlich auch im Pizz-Tal trainieren.

00:44:51: So wie die letzten Jahre aber nicht dort das Rennen machen sondern beim Großglockner vor Ort sein weil es ja jetzt dieses Jahr auch ein North Face Event ist und mal schauen.

00:45:01: Es ist noch so ein bisschen offen ob ich da laufe.

00:45:03: wenn werde ich nur eine kurze Strecke laufen nichts langes also kein hundert.

00:45:07: Aber ich glaube schon, dass sich gerne noch mal ein Rennen machen wird einfach weil ich mich kenne und weiß das mir die Zeit Juni bis dann Ende August TDS zu lange ist ohne Wettkampf.

00:45:18: Hm... aber das mache ich dann ganz davon abhängig wo ich im Training stehe wie es um die Erholung steht wie einfach alles bis dahin war.

00:45:27: Ja gut dann sind wir eigentlich schon fast bei der UTMB Woche angekommen.

00:45:33: Genau.

00:45:33: also.

00:45:34: Ich muss dazu sagen auch im August habe ich potenziell noch Ein Rennen, was ich als Vorbereitungsrennen nehmen würde.

00:45:41: Aber auch das ist gerade noch so ein bisschen in der Schwebe.

00:45:44: deswegen da mache ich auch mal einen solchen Fragezeichen hin.

00:45:47: aber auf jeden Fall klar August Ende August ist finals week wieder angesagt.

00:45:53: also da geht es auf jeden fall für mich wieder an die Startlinie des OCC natürlich

00:46:00: Ja bei mir ist es ähnlich.

00:46:01: Ich werde mich wieder beim TDS revanchieren Und das ist für mich dann auch eigentlich schon das letzte richtig geplante Renn, das ja.

00:46:09: Aber war da noch schon genug?

00:46:11: Ja, würde ich auch sagen auf jeden Fall!

00:46:14: Ich muss sagen bei mir ist ab September alles noch so ein bisschen hin und her geschiebt.

00:46:20: Da bin ich auch wirklich noch sehr... Also ich habe sehr schöne Möglichkeiten.

00:46:25: Das einzige was klar ist im September ist Infinite Race.

00:46:28: Das ist sowieso klar.

00:46:29: aber danach ist es noch so einen Entweder oder Game.

00:46:35: Ich weiß auch noch nicht, ob meine Saison in den November reingeht oder im Oktober aufhört.

00:46:40: Das werde ich dann sehen.

00:46:42: Genau deswegen bei mir gibt es...

00:46:44: Ja,

00:46:46: mal schauen.

00:46:46: Die

00:46:47: Fette sind noch so viele Fragezeichen.

00:46:50: Es ist ja also bei mir, es gibt, ich würde sagen zu ... Aber eben noch nicht zu hundert Prozent.

00:47:00: und deswegen will ich jetzt die Sachen, die ich halt noch nicht weiß.

00:47:03: Noch nicht irgendwie ja raushauen aber da ist noch so ein bisschen ... weiss ich nicht, September ist auch noch lange hin oder Oktober besser gesagt und deswegen ... will ich das auch noch nicht mich zu hundert Prozent festlegen weil man muss ja auch dazu sagen selbst wenn man jetzt viel plant und überlegt und sich Gedanken macht am Ende des Tages kann in so einer Saison so viel passieren und deswegen... Das will ich noch so'n bisschen auf mich zukommen lassen.

00:47:26: Ja, erfahrungsgemäß ist es nie eins zu eins so wie man's geplant hat und das gibt immer irgendeinen Rennen oder vor danach.

00:47:33: Oder währenddessen was passiert?

00:47:34: Was man so nicht geplant hatte.

00:47:35: also Man muss sowieso ja oft dann auch schauen was meine Alternative oder was ist mein Plan B?

00:47:41: Aber heute ging es erst mal darum die groben A-Rennen zu nennen, B-Ren zu rennen vielleicht auch C-Renen zu nenn aber so eine grobe Saisonplanung benennen zu können.

00:47:54: Also ich find eh, weil wir hatten ja schon eine Beile überlegt.

00:47:57: Wenn wir das machen und ich finde Anfang März ist es doch ein super... ...ne super Möglichkeit das mal zu besprechen.

00:48:04: Ich freue mich auf jeden Fall sehr auf diese Saison!

00:48:06: Ich bin sehr gespannt was da so alles passiert.

00:48:09: für uns zwei

00:48:10: Ja, ich freu' mich auch.

00:48:13: Ja, mal schauen, ich glaube dass wird viel schneller vergehen als man das im Augenblick denkt

00:48:17: Aber

00:48:19: doch irgendwie..ich bin so richtig heiß bei die Rennen So richtig Cool!

00:48:24: Das ist

00:48:25: doch cool.

00:48:26: Alles was kommt, mal schauen.

00:48:28: Das ist genau so soll es sein Ida.

00:48:30: also ich finde besser kann eine Saison nicht losgehen.

00:48:33: von daher das ist doch etwas sehr sehr schönes.

00:48:36: am Ende dieser Folge finde ich sehr gut.

00:48:38: Das stimmt dann wünsche ich dir jetzt schonmal vorher dass du einen richtig schönen Geburtstag hast und wenn die Folge rauskommt deswegen schon in einer schönen Geburtsagswoche steckst.

00:48:49: ja

00:48:50: und das ist ne tolle anstehende Trainingslagerwoche wird und freue mich, wenn wir uns nächste Woche hören.

00:48:56: Danke Ida!

00:48:58: Ja was wünsche ich dir denn?

00:48:59: Ich wünsch dir das dein Schienbein wieder happy ist.

00:49:02: Das ist ein guter Wunsch.

00:49:03: Und

00:49:05: dass es eine coole Woche wird, dass es nicht zu stressig wird und ja da ganz viel Schönes auf dich wartet mit einem schönen Wochenende natürlich auch und du einfach alles cool genießen und mitnehmen kannst und genauso weiter strahlst wie jetzt.

00:49:19: halt ich muss wirklich sagen Das sehe ich sehr gerne, wenn du es uns in die Kamera strahlst.

00:49:25: Danke dir!

00:49:27: Bis nächste

00:49:29: Woche!