#146 Backyard oder Hyrox?

00:00:05:

00:00:16: Also Kimi, ich muss ja sagen.

00:00:17: Ich war nervös, dass wir bei unserem Live-Podcaster alleine sitzen und jetzt ging es super, super schnell und war einfach ausverkauft!

00:00:24: Ich muss sagen das war für mich letzte Woche so eins meiner größten Highlights.

00:00:30: Da haben wir sehr ähnlich gedacht.

00:00:31: Ich habe davor nämlich auch gedacht, oh Gott wer kauft also wer holt sich jetzt Tickets und so?

00:00:35: Und dann hatte ich irgendwann den Screenshot gesehen dass die einfach schon komplett weg sind.

00:00:40: Voll schön!

00:00:40: Also ich hab mich auch sehr sehr gefreut.

00:00:42: Ich hätte es nicht gedacht muss ich zugeben das es so schnell geht aber ich habe mich auch viel gefreud.

00:00:47: Ja ja da müssen wir natürlich auch was Gutes bieten.

00:00:51: der Druck steigt.

00:00:52: Nein ich freue mich drauf.

00:00:54: Das habe ich mir dann auch gedacht.

00:00:55: Jetzt müssen wir halt auch liefern.

00:00:58: Aber das werden wir auf jeden Fall hinkriegen!

00:01:00: Ich bin sehr gespannt, also ich habe sowas noch nie gemacht.

00:01:03: Ich weiß nicht wie es dir geht so live Podcast und so wenn ich noch sehr unerfahren, aber ich bin mir sehr sicher dass das richtig schön wird mal schauen.

00:01:11: Ja ja ich hab das auch ein zwei Mal gemacht.

00:01:14: Also ich war nie die Person, die die Verantwortung mit dafür trägt.

00:01:19: Du weißt du das ist auch noch mal leichter finde ich wenn man einfach eine Gästin ist als wenn man Host ist.

00:01:25: deswegen aber wir werden das gut machen und Ich habe gesehen dass uns auch viele geschrieben haben dass sie auf der Arbeit waren und traurig waren dass sie keine Tickets bekommen haben.

00:01:33: Wir schauen gerade ob wir noch irgendwo einen Rest kontinuend frei kriegen.

00:01:36: noch ein bisschen mehr Platz schaut auf jeden Fall immer mal auf unserem Kanal vorbei.

00:01:40: Wenn gibt es da ein Update wenn's nochmal ein paar freie Tickets gibt.

00:01:44: Wir sollten einfach das nächste Mal in irgendeine größere Arena

00:01:48: gehen.

00:01:49: Genau, arena direkt.

00:01:55: Höhenmeter pro Kilometer in der Olympia Halle oder irgendwie sowas.

00:01:59: Irgendwann

00:02:00: passiert

00:02:00: das noch?

00:02:00: Gut bist du gar nicht grössemassig!

00:02:05: Aber ich bin sehr gespannt.

00:02:06: also es wird auf jeden Fall aufregend schön.

00:02:10: Ida wie gehts dir denn?

00:02:13: Mir geht's so weit gut Ich hab eine gute Trainingswoche hinter mir, sonst ist auch wirklich nicht viel passiert.

00:02:20: Ja ich weiß gar nicht, ich habe gar nichts so viel zu berichten!

00:02:23: Wie geht's dir?

00:02:24: Du bist

00:02:26: auf

00:02:26: Mallorca?!

00:02:29: Das ist ja jetzt quasi die zweite Woche in Folge wo es ein bisschen war.

00:02:32: Ja, ich hab viel trainiert, viel mehr ist nicht passiert.

00:02:35: Seid ihr denn schon so ganz allmählich im Runterfahren des Volumens, jetzt wo es so ein bisschen aufs Rennen zugeht oder noch nicht?

00:02:43: Ich glaube ab morgen, weil heute habe ich auf jeden Fall noch drei Sachen draufstehen.

00:02:48: Ich habe heute noch ein Hitzetraining am Laufband zwei Stunden auf dem Stairmaster auch wieder mit Gewichten was ich gar nicht cool finde und noch einen Krafttraining unten in der Base.

00:02:58: deswegen heute ist auf jeden fall noch nichts mit runterfahren.

00:03:01: aber ich glaube ab morgens, ab Mittwoch so ein bisschen wird es etwas weniger, dass da nur noch eine Einheit ist.

00:03:07: Nur noch der Dauerlauf maximal zwei Stunden ist und ich freue mich schon auch drauf muss ich gestehen.

00:03:12: Ich glaube wenn's dann soweit ist das ist auch recht schnell so, dass es kribbelt und man sich so fühlt als wenn alles zurückfährt.

00:03:18: aber im Augenblick denke ich es muss jetzt ein bisschen weniger werden.

00:03:24: Aber Ida tatsächlich bevor ich jetzt antworte auf die Frage meine Einstiegsfrage passt eigentlich ganz gut dazu.

00:03:29: darf ich sie kurz in den Raum werfen?

00:03:31: Klar!

00:03:34: Also und zwar reden wir jetzt gerade über Training, über deine vielen Trainingsstunden.

00:03:39: Und so eben was du gesagt hast auch einhalten wie die Gewichtsweste auf dem Stermaster etc.

00:03:45: Und meine Frage wäre wann wird aus Motivationen Disziplin?

00:03:49: Wann ist es vielleicht auch das Gegenteil?

00:03:52: Ah

00:03:52: dies ja richtig schwer!

00:03:56: Ich habe schon letzte Woche habe ich irgendwo gelesen bei irgendeinem Sportler war das glaube ich dass irgendwie Dadurch, dass man das halt als Eisengesport macht, es nicht mehr viel mit Motivation zu tun hat.

00:04:07: Sondern einfach so zum Tag dazu gehört wie das Aufstehen, wie das Essen ... Na ja, Sachen die gemacht werden müssen und man sich das gar nicht mehr fragt bin ich heute motiviert oder nicht?

00:04:18: Und das konnte ich schon sehr gut nachfühlen weil Es ist nicht so, dass ich morgens aufwache und denke auch heut bin ich unmotiviert, hoffentlich wird das besser bis zum Training sondern Ich denk schon einfach, dass das Training und das muss gemacht werden was dann sicher mehr Disziplin ist.

00:04:33: Aber ja, ich bin schon auch motiviert während dessen.

00:04:38: Also es ist nicht so dass ich denke das fällt mir so schwer Energie dafür zu finden Es ist mehr.

00:04:44: Ja Ich habe mich jetzt ein bisschen schwer getan mit der Verschiebung von den Rennen So dass so ein bisschen diese Vorfreude minimiert war.

00:04:50: und natürlich trainiert sich immer leichter wenn man große Vorfreuden hat Wenn man Ziele unmittelbar vor der Tür hat wo man draufhin trainiert.

00:04:58: aber sonst muss ich schon sagen, dass ich mich gar nicht wirklich frage.

00:05:02: Bin ich motiviert?

00:05:03: Sondern es ist wahrscheinlich eher die Disziplin, die dieser Beruf der es ja dann ist mit sich bringt.

00:05:09: Wie würdest du das beantworten?

00:05:11: Also ich gehe auch so in diese Kerbereien weil man wird das ja schon oft gefragt bist überhaupt noch motiviert?

00:05:17: wohlnimmst du die Motivation her jeden Tag zu laufen und so und Ich glaube tatsächlich, dass dann irgendwann so unromantisch das dann vielleicht klingen mag ein bisschen dieser Dieser Alltag von dem Job einkehrt.

00:05:29: Das ist dann wie so, ich öffne meinen Trainingsplan Ich sehe eine Einheit und die mache ich dann halt.

00:05:34: ob ich jetzt motiviert bin oder nicht diese frage stellt sich tatsächlich gar nicht mehr so richtig.

00:05:37: sondern also klar Ist es einfacher und schöner wenn man motiviert ist.

00:05:42: Aber selbst wenn das nicht so ist dann mach ich es halt trotzdem weil es halt einfach irgendwie gemacht werden muss.

00:05:46: Und ich glaube so ganz normal ist es ja in jedem job und deswegen So ein bisschen würde ich es tatsächlich auch beantworten.

00:05:55: Es gibt aber schon noch, weil das gehört ja auch zu der Frage dazu so diese Momente wo man losläuft und eigentlich hat man gar kein Bock Und dann ist es so ein bisschen dieses disziplinierte okay?

00:06:04: Es muss halt jetzt und Dann passiert's aber schon manchmal dass das irgendwie dann unerwartet cool ist sich unerwartet gut anfühlt was auch immer man eine neuen Gipfel bezwingt und dann kann aus diesem ist muss halt Jetzt sein ein auf einmal ein motiviertes Weiß ich nicht, tolles Erlebnis daraus werden und deswegen kann sich das ja auch umdrehen.

00:06:27: Kennst du das auch?

00:06:29: Ja also zumindest kenne ich das so dass ich gerade letzte Woche wenn ich als zweite Einheit mal was Optionales drinstehen habe entweder frei machen oder eine lockere Einheit machen Und da würde mich dann aber schon immer so ja ich möchte jetzt aber laufen gehen Da denke ich mir dann schon sobald ich unterwegs bin.

00:06:45: Ich hätte halt gar nicht gemusst.

00:06:46: es ist einfach nur weil ich gerne will oder jetzt am Nachmittag hätte ich gar nicht gemacht.

00:06:50: Das ist ja dann schon eher aus Motivation und mehr, weil ich mich dann wirklich drauf freue.

00:06:54: Okay das ist jetzt so ein bisschen mir freigestellt, ob ich das mache?

00:06:57: Das heißt Ich kann so'n bisschen schauen wo ich hinlaufe, ob sich gemütlicher laufe... Das gibt mir dann ein kleines bisschen mehr Freiheit und schon habe ich viel mehr Motivation und Freude.

00:07:07: Weißt du?

00:07:08: Einfach weil es halt ein bisschen Abwechslung ist zum restlichen Trainingsalltag.

00:07:12: aber ich glaube auch sonst hast Du gerade gesagt dass es ja sehr vergleichbar mit einem normalen Job man freut sich auf gewisse Meetings, man hat Respekt vor gewissen Meetings und Vorträgen.

00:07:20: Und die können sich trotzdem als dann ganz toll entpuppen und man denkt danach wieso hatte ich davor so Respekt?

00:07:25: oder wieso wollte ich vorher nicht?

00:07:27: Aber es gehört natürlich auch dazu dass das auch mal nicht so toll sein kann oder dass man sich etwas freut oder denkt Das Training liegt mir und dann merkt man so nach einer halben Stunde ne heute ist der Wurm drin.

00:07:43: Also ich hatte das jetzt hier auch tatsächlich so, weil wie du sagtest.

00:07:46: Ich bin auf Mallorca seit Donnerstag und was mir sehr aufgefallen ist schon deutlich besser.

00:07:51: Das geht dann glücklicherweise doch sehr schnell.

00:07:53: dieser Anpassung.

00:07:53: aber so dieses Thema Downhill laufen war auf jeden Fall am ersten Tag.

00:07:58: also ich bin sehr oft sehr langsam nur gewesen weil ich schon gemerkt habe ich bin es nicht gewohnt.

00:08:06: wieder reinfinden, ins Unterlaufen.

00:08:07: Und das hab ich schon gemerkt und da war es hier unter... Also ich muss sagen am ersten Tag hier war ich ein bisschen wie sag' ich denn?

00:08:15: Es war so eine kleine Realitätscheck, dass da schon noch ein paar Downhill-Meter jetzt gemacht werden müssen bevor sich das wieder ein bisschen besser anfühlt.

00:08:22: aber ja auch das habe ich überstanden würde ich sagen

00:08:28: Ja du hast jetzt ein paar Tage auf der Inseln, ein bisschen auf Trails laufen.

00:08:32: Wo in etwa bist du denn auf der Insel?

00:08:35: Da in den Bergen oder mehr, ja wahrscheinlich in den bergen.

00:08:39: Ja also wir waren jetzt die ersten drei Tage unten an der Küste und jetzt sind wir ein bisschen mehr im Landesinneren, bisschen mehr in dem Bergen drin.

00:08:50: leider ist das Wetter heute zumindest noch ein bisschen nass.

00:08:54: Wir haben jetzt gerade diese Regenzeit ein wenig abgefangen, aber morgen wird es bisschen schöner.

00:09:02: Und das ist schon cool und da kommt auch so eine Frage wieder rein.

00:09:06: Es passt ganz gut zu dieses Thema Motivation.

00:09:08: Ist ja auch so ein bisschen daran geknüpft wie man mal neue Orte kennenlernt oder was Neues sieht oder keine Ahnung sich wieder eine Route bauen und so ein bißchen herausfinden.

00:09:16: Das ist dann schon wieder die Aufregung an unserem Job.

00:09:20: Da habe ich gemerkt, du machst gleich wieder anders Neu-Spar.

00:09:23: Weißt du, wenn man irgendwo Neues ist und die Insel bis hin erkunden kann.

00:09:29: Das macht dann schon Spaß!

00:09:30: Und das werde ich jetzt auch nach unserer Aufnahme direkt wieder machen und einen Long Run machen und so ein bisschen schauen was hier alles ist.

00:09:38: Mal gucken ja.

00:09:40: Ja?

00:09:40: Das klingt gut gerade so.

00:09:42: Routenplan... Ich weiß nicht, ich habe Samstag hab' ich mir vorgenommen da hatte ich vormittags vier Stunden Dauerlauf und ich habe mir vorgenommen Abschnitt, also nur neue Streckenabschnitte, die ich sonst nicht gelaufen bin.

00:09:55: Da ist auch schon eine Herausforderung?

00:09:57: Ja!

00:09:59: Das war wirklich eine Herausforderungen aber das fand ich halt irgendwie cool vorher mir da Gedanken drumzumachen und auch wenn ich währenddessen dann viel erkannt habe, weil so viele es waren einfach Parallelwege oder... Ich kannte doch zum Beispiel ein Stückchen aus Mainzburg-Elpine vor zwei oder drei Jahren und trotzdem hat's echt auch ein bisschen so'n kleines, so'nen kleinen Zusatzmotivationen, so einen kleinen Funkenzusatz Motivation geweckt.

00:10:23: Weil ich dachte ach cool jetzt mach' ich was anderes obwohl es natürlich eigentlich nichts anderes war.

00:10:28: Bist du dann aber auch so konsequent gewesen das wenn's ein Teil doch weil den Du kanntest dass du denn umgedreht bist oder bist du da dann?

00:10:34: Nee

00:10:36: dafür war's zu genau berechnet dass ich genau hinkomme.

00:10:39: mit der Zeit also zwar nicht viel Spielraum

00:10:43: Ja, aber das ist cool.

00:10:44: Ich glaube so ab und zu muss man sich diese kleinen ... Wenn man eine Weile daheim trainiert oder so kleine Abwechslungshappen einbauen, damit es spannend bleibt.

00:10:57: Wie ist denn?

00:10:58: Ich habe noch eine Frage, die ich mir vorhin eingefallen habe, wo du gemeint hast, du gehst zwei Stunden auf den Stermaster mit Gewichtsweste und dann noch Krafttraining.

00:11:05: Macht ihr dann auch Bein-Training noch im Krafttraineding beziehungsweise was machst du davor und was machst Du danach?

00:11:11: Eigentlich habe ich es nicht an einem Tag.

00:11:15: Weil für den Stairmaster gehe ich schon ins Fitnessstudio, aber fürs Krafttraining gehe ich immer in die Base zum Personal Training, damit das auch immer noch immer bewacht und angeleitet ist.

00:11:26: Und das ist für mich auch wichtig gerade letzte Woche nach dem StairMaster da... hatte ich achtzehn Kilo auf und am Ende oder viel mehr an Nachmittag habe ich so leichte Rückenschmerzen gehabt.

00:11:36: Und es hat sich dann auch bei meinem Dauerlauf am Freitag und am Samstag ein bisschen bemerkbar gemacht.

00:11:42: Dann habe ich so viel gerollt und gemacht.

00:11:44: Und alles probiert, jetzt ist es wieder ganz weg.

00:11:46: aber trotzdem ist da ein bisschen dieser Rest-Respekt.

00:11:49: Ich meine das ist das Gute am Krafttraining dass mein Trainer immer total darauf eingehen kann was tut weh?

00:11:55: Wo hab' ich gerade Probleme?

00:11:56: Was war mein Training heute?

00:11:57: Was waren mein Training gestern?

00:11:58: Was ist das Training morgen?

00:12:00: Wie lang ist der nächste Wettkampf weg?

00:12:01: also das ist schon dadurch... dass ich ja wirklich in Person trainiere, ein großer Vorteil.

00:12:06: Dass ich nicht einfach irgendwelche Übungen mache die ich mir vorgenommen habe und eine Verletzung verschlimmere oder mir irgendeine Verletzung antrainiere.

00:12:14: Deswegen mal schauen das ist immer so ein bisschen eingehen auf wie meine aktuelle Trainingssituation Und wenn ich eh Schmerzen im unteren Rücken habe, dann machen wir nichts für den unteren rücken an der Stelle oder halt gucken dass wir irgendwie das lösen können durch andere Kraftübungen.

00:12:30: Also es ist schon ein angenehmeres Krafttraining würde ich sagen.

00:12:34: Okay weil das finde ich schon also zwei Stunden Stermas da ist ja schon auch eine Weile dann noch achtzehn Kilo auf dem Rücken Das merkt man dann schon auf jeden Fall.

00:12:44: Also wir haben jetzt hier so keine Ahnung, zwei Stockwerke relativ steile Treppen und da habe ich vorhin schon gesagt das ist wie ein Stairwasern, das sind halt so viele, dass es eine halbe Minute, aber ja spannend!

00:12:59: Und hast du schon einen Plan, wann du nach Frankreich fahren wirst?

00:13:03: Ja... Ende dieser Woche nach Frankreich fahren, weil ich da noch mal von dort aus zu einem Shooting muss.

00:13:09: Zu einem Kampagnen-Shooting und dann ersten Tag vor dem Rennen wieder zurück nach Frankreichen kommen.

00:13:14: Das ist alles nicht so ideal aber das ist halt leider ... Weil das Rennen nicht so in der Form geplant war konnte ich das nicht mehr umändern.

00:13:22: Und deswegen geht's am Freitag, geht es los nach Frankrijk genau.

00:13:27: Okay, aber ist ja dann irgendein guter Zufall dass das Shooting auch in Frankreich ist?

00:13:31: Oder?

00:13:31: Nee, ist es nicht!

00:13:32: Ich muss von da aus dann reisen.

00:13:34: Ach so, okay verstehe ich.

00:13:35: Also

00:13:35: es ist in Spanien und das ist jetzt nicht super weit weg.

00:13:38: aber schauen nochmal Reise.

00:13:40: Okay, na gut!

00:13:43: Ich finde du bringst uns erst mal eine Laufsong auf die Playlist für die Motivation.

00:13:52: Der Lauf-Song der Woche

00:13:54: Das passt nicht zu dem Thema bisher.

00:13:58: Welch flüssige Überleitung?

00:14:02: Wenn einem so die Worte ausgehen, dann poppen wir mal diese Füllworte.

00:14:06: So okay naja.

00:14:09: Ja ich habe ein Laufsign dabei weil ich sage ja immer zu dir wenn du irgendwo in Spanien unterwegs bist Reggaeton ganz nach oben auf die Playlist.

00:14:17: deswegen musste ich das jetzt natürlich auch machen und zwar Boraccio von Nicky Jam Kennst du wahrscheinlich nicht, könnte ich mir vorstellen?

00:14:25: Ich weiß ihn nicht.

00:14:25: Ich hab ihn auf jeden Fall

00:14:27: ... Ich sag mir zumindest erst mal nichts.

00:14:30: Nee, ist ein richtig gutes Lied das eher so'n bisschen... Ja es wird's nicht so'nen ... Weiß nicht Party-Song aber auf jeden fall trotzdem schön.

00:14:38: beim Hören habe ich gestern auch ganz viel bei meinem Long Run gehört.

00:14:42: ja deswegen kommt er heute von mir auf die Playlist.

00:14:47: Ja nee, sagt mir erstmal nix.

00:14:50: Ich find's toll, wie du einfach jede Woche verlässlich diese Playlist füllst.

00:14:53: Ja!

00:14:54: Ich glaub letzte Woche oder wann auch über das war, war das erste Mal dass ich keinen Laufsang dabei hatte.

00:14:58: Das war wirklich die erste Folge seit wir diese Rubrik haben, dass ich das nicht gemacht habe.

00:15:03: Glaub' ich wirklich, weiß ja aber nicht genau.

00:15:06: Ida hast Du ein Training dabei?

00:15:08: Ich weiß grad gar nicht, welche Rubrie

00:15:11: fühlst Du?

00:15:19: Ja, ich habe ein Training dabei.

00:15:20: Es passt doch ganz gut zum vorherigen Thema.

00:15:22: Also es ist das vom Stairmaster und zwar weil ich mich dieses Mal bei der Einheit mental so schwer getan hab.

00:15:29: Ich habe eigentlich nur einen Kilomer gehabt oder eins Komma vier Kilo mehr als die Woche davor Und es hat sich angefühlt für mich als habe ich zwanzig Kilometer dabei und es war so.

00:15:42: also Ich musste mal eingehen, das klingt so komisch.

00:15:47: Also quasi ein Laufen auf dem Stermaster und dann habe ich so ein paar schnellere Minuten und dann kommen die Intervalle.

00:15:54: Und da war es jetzt so dass die Intervallänge sechzig Minuten war.

00:15:58: Und ich konnte mir das im Kopf einfach nicht kleinteilen!

00:16:00: Ich hab mich so schwer damit getan.

00:16:03: Davor die Woche waren zweimal vierzig Minuten und das konnte ich mir besser klein machen.

00:16:06: Da habe ich nach zehn Minuten auf die Uhr geguckt und mir gesagt, ah jetzt ist schon nur noch eine halbe Stunde?

00:16:12: Aber dieses Mal bei den Sechzig Minuten hinterwahlen konnte ich es mir nicht wirklich klein machen im Kopf.

00:16:16: Ich habe einfach die ganze Zeit gedacht, oh Gott das sind immer noch fünfzig!

00:16:19: Es ist mir so schwer gefallen und ich hab total gemerkt wie sich das auch aufs Training wieder gespiegelt hat weil ich erstmal eine Stufe langsamer war als die Woche davor obwohl der Unterschied ja echt nicht viel ist.

00:16:33: also eigentlich hätte ich genau die gleichen Stufen wieder erzielen müssen und habe dann erst am Ende geschafft Boah, schaffe ich das sonst?

00:16:43: Und ich finde halt auf dem Stermaster und vor allem mit Gewicht habe ich auch nicht das Gefühl wie beim Laufen dieses, oh, ich kann nicht mehr meine Beine machen zu oder die Atmung wird schwer.

00:16:52: Sondern da hab' ich immer das Gefühl... Ich weiß nicht wohin!

00:16:56: Ich weiß alles zu weh!

00:17:00: falle ich einfach runter.

00:17:01: Also es ist irgendwie ein anderes Gefühl, als wenn ich beim Laufen nicht mehr kann und damit kann ich so viel schwerer umgehen.

00:17:06: Ich merke das so richtig doll selber!

00:17:09: Und mir war schon bewusst dass es eigentlich nur eine mentale Hürde war währenddessen, dass sich jetzt keine Stufe höher erstellen kann.

00:17:15: aber ich habe mich da ein bisschen reingesteigert und deshalb wollte ich das diese Woche mitbringen.

00:17:19: Aber das verstehe ich weil das ist ja wirklich ... ich kenne das auch so ein bisschen vor allem vom Laufband.

00:17:24: Ich hatte das jetzt ein, zwei Mal daheim, dass ich halt quasi eine Vorgabe vom Guy hatte und da nicht ganz hingekommen bin.

00:17:31: Und halt quasi schon gemerkt habe, nee, ich kann die Geschwindigkeit oder so jetzt gerade nicht machen, die er mir vorgibt – ich muss bis hin kleiner anfangen!

00:17:40: Und das ist auf jeden Fall nicht einfach, dass zu machen.

00:17:42: Also dieses sich eingestehen heute läuft vielleicht nicht so wie man gedacht hat oder keine Ahnung.

00:17:48: ich kann diese Stufe jetzt gerade nicht höher schalten Das gehört auf jeden fall dazu.

00:17:53: aber das ist gar nicht so einfach zu akzeptieren oder dann auch mental irgendwie anzunehmen.

00:17:59: Ich habe noch ein paar Fragen zu diesem Stairmaster Training von dir.

00:18:03: Wie genau Was heißt eingehen?

00:18:06: Gehst du dann mit, also eingehen einlaufen in dem Sinne meine ich damit nicht eingehen.

00:18:10: Im Sinne von Einreichen

00:18:13: trifft es aber beides

00:18:15: Beides.

00:18:16: machst du das dann ohne Weste oder auch schon mit Weste?

00:18:19: Also drauf steht dass sich das eingehen ohne westen machen soll.

00:18:22: Aber ich muss ehrlich sagen Ich kriege die Weste nicht alleine Dann mehr über den Kopf jetzt wo sie so schwer ist.

00:18:29: Ach krass okay.

00:18:30: deswegen Mach ich es manchmal schon so, dass ich's auch zum einen gehen mit dazunehme und dann nur beim Ausgehen am Ende die Weste endlich ablege.

00:18:39: Und da bin ich so eklig.

00:18:41: wirklich das ist so schlimm Ich triefe so richtig und... ...ich find' es so widerlich.

00:18:45: aber hey gehör dazu!

00:18:48: Aber das ist schön, dass du das sagst weil das wäre jetzt die nächste Frage.

00:18:51: Du meinest du bist in einem Fitnessstudio.

00:18:53: Wie genau?

00:18:55: Machst du dann diesen ganzen, ich sag jetzt mal Reinigungsprozess.

00:18:59: Ist das ein Problem?

00:19:02: Wie sieht das aus?

00:19:04: Also es sind keine Pfützen neben mir oder so wie man das bei manch anderen sieht.

00:19:09: So extrem schwitze ich auch nicht aber ich schwitße für mich schon sehr extrem für meine Verhältnisse.

00:19:14: also mein T-Shirt und meine Hose sind immer komplett durchgewichen sodass sich beim Ausgehen richtig kalt werde weil halt alles zu schwer und nass an mir ist Und danach mache ich einfach ganz normal sauber, so wie alle das machen.

00:19:26: Aber... Ich hab jetzt zum Beispiel, ich weiß nicht ob du's gesehen hast, das Posting von der Martina die den CCC gewonnen hat im Herbst.

00:19:35: Der auch dabei eine Slide wo sie auf dem Stairmaster ist und Sie schwitzt da auch so extrem und das habe ich mir auch ein paar mal angeschauten gedacht.

00:19:43: Wie hat sie das danach wohl sauber gemacht?

00:19:45: Also ich weiß schon wo deine Frage herkommt!

00:19:48: Ja, ich frag mich das tatsächlich weil es ja gerade wirklich einen fast neuer Trend zu sein, schein.

00:19:54: Und ich frag mich das schon manchmal wie genau?

00:19:57: Also finden es auch die Fitnessstudio-Leute?

00:20:01: Wie genau macht man das dann?

00:20:04: Weil der Macy zum Beispiel hat dann auch gemeint, da muss man halt diese Weste ja auch irgendwie wieder in die Umkleide tragen oder wie auch immer man das macht und dann tropft sie ja auch.

00:20:13: Das ist ein ganz schöner Rattenschwanz, der damit einhergeht.

00:20:16: deswegen hat sich interessiert

00:20:18: Ja, so trafend tut sie bei mir nicht.

00:20:19: Aber sie ist schon trotzdem durchwischen vor allem oben.

00:20:22: Weil das was auf den Schultern und Schlüsselbeinen aufliegt, ist richtig nass.

00:20:27: Mein Problem ist vielmehr... Ich lass sie dann auch immer im Ausschuldigen die ganze Zeit.

00:20:30: Ich schaffe es nicht wenn ich da zu Hause bin um sie aus dem Auto in die Wohnung zu transportieren weil ich da so vorstehe und denke ne also diese Energie habe ich jetzt nicht mehr.

00:20:39: Und dann liegt sie so hinten im Auto drin.

00:20:42: Das ist viel mehr mein Problem.

00:20:44: Okay sehr schön!

00:20:47: Und merkst du diesen größeren oder den höheren Flüssigkeitsverlust?

00:20:53: Wie gleichte

00:20:55: das aus?

00:20:55: Echt?

00:20:57: Aber ich kann es mir nur so erklären, dass ich wahrscheinlich halt echt durch nicht so salzige Schwitzen.

00:21:02: Also was ich ja durch diesen Test weiß, den ich da gemacht habe das muss irgendwie damit zusammenhängen dass ich das nicht so extrem merke.

00:21:08: Ich hab das immer schon in Unterhaltung mit anderen Athleten und Athletinnen gemerkt wenn die gesagt haben Ja man merkt dann so krass wann man das Salz braucht.

00:21:15: Und ich immer dachte echt also weiss ich nicht

00:21:20: Das sieht

00:21:20: einfach ein bisschen daran wie komisch ich schwitze oder wie wenig und wie wenig salzig.

00:21:26: Also ich merk das echt nicht so doll.

00:21:28: Ich merke auch nie irgendwie nach diesen Einheiten meinen Gesäß.

00:21:31: Aber ich merke, dass ich danach einfach insgesamt kao bin.

00:21:35: durch das Gewicht und alles bin ich danach super müde und froh wenn ich dann zu Hause ins Bett fallen kann.

00:21:41: Das muss sich schon sagen.

00:21:44: Weil jetzt an so einem Tag wie heute mit Hitze Training uns der Master ist ja quasi schon extrem viel Flüssigkeitsverlust.

00:21:51: Auch da merkst du es nicht?

00:21:52: Musst du da irgendwas an deiner Verpflegung ändern oder so?

00:21:56: Und auch da merke ich schon, dass sich mehr Trinker an den Tagen und trotzdem habe ich abends manchmal Kopfschmerzen also gerade noch in der Hitze Training.

00:22:03: Beim Hitze-Training hab' ich manchmal das Gefühl dadurch, dass ich eben nicht so gut viel schwitze, dass diese Hitze einfach in meinem Körper sich anstaut um diesen Anzug oder wenn ich richtig rauskomme und ich sobald ich fertig bin, einfach nur Kopfschmärzen hab'.

00:22:16: Das nervt mich schon oft.

00:22:19: Es macht mir schon nicht viel Spaß!

00:22:22: Um es runterzubrechen, diese beiden Einheiten die da heute raus stehen.

00:22:25: Meine Vorfreude befinde sich so nahe des Nullpunktes.

00:22:34: Sehr schön!

00:22:34: Was kommt zuerst dran?

00:22:37: Also laut Trainingsplan ist eigentlich zuerst der Master dran aber es ist halt mit dem Hin und Her fahren ein bisschen schwierig weil ich Krafttraining ja dann auch unten habe.

00:22:46: am Abend Mal sehen, wie ich das gestalte.

00:22:49: Weil das muss sich schon sagen im Hitzeanzug ins Fitnessstudio, das trau' ich mir nicht.

00:22:52: Diese Überwindung ist für mich noch zu hoch.

00:22:55: Echt?

00:22:55: Aber ich glaube tatsächlich... Also ich versteh es total aber ich glaub inzwischen irgendwie... Inzwischen

00:23:01: halten mich da eher alle für bekloppt!

00:23:04: Das glaube ich nicht sondern ich glaube eher weil du bist ja damit nicht allein.

00:23:09: Ich glaube inzwischen denken sich die Leute ja noch so eine Auf einem Tag hat sie ihre Gewichtswestern, am anderen kommt sie halt mit ihrem weißen Anzug.

00:23:18: Hast du dich ein bisschen gewöhnt an diesen weißen Dingstah und deinen Hitzeranzug?

00:23:23: Ist das ein bisschen besser geworden?

00:23:26: Ja also es wird nie so werden dass ich denke cool aber bei mir in meinem Sportzimmer stürzt mich ja nicht da sieht mich ja keiner.

00:23:35: nur ich weiß echt nicht im Fitnessstudio Da würde ich mich schon sehr beobachtet fühlen und ich muss auch sagen, wenn ich da auf dem Stairmaster bin.

00:23:43: Da waren jetzt nie um mich herum wirklich Leute die viel StairMaster oder Laufband machen sondern meistens welche diese für zehn Minuten drauf gehen.

00:23:51: Deswegen würden mich auf jeden Fall für verrückt erklären, wenn nicht mir ziemlich sicher.

00:23:55: Hast du denn schon überlegt dir ein Stair Master in dein Sportzimmer reinzubauen?

00:24:00: Ja aber das ist höhen... Höhentechnisch gar nicht so leicht.

00:24:03: Also der braucht ja eine viel höhere Deckenhöhe und ist natürlich auch sehr schwer, und dadurch dass in dem Zimmer auch schon das Laufband steht was auch sehr Schweres wäre es jetzt noch nicht so statisch wahrscheinlich auch nicht so intelligent.

00:24:16: Mal schauen also ich habe sogar schon davon geträumt diese Woche Kimi!

00:24:19: Ich hab davon getreumt, dass meine Mutter unbedingt den Stairmaster

00:24:22: über die

00:24:23: Urlaub nehmen wollte.

00:24:26: Wir waren irgendwie an dem Strand und sie wollte immer auf diesem Stair.

00:24:31: Es ist schon präsent in meinen Gedanken, aber es ist eigentlich nicht wirklich umsetzbar.

00:24:36: Ja ich merk's schon!

00:24:38: Okay.

00:24:39: Ich finde das tatsächlich sehr spannend, also du machst da schon immer sehr interessante Kombinationen.

00:24:44: Wird dieses Dermastetraining dann auch runtergefahren vor Ventoux?

00:24:48: Wahrscheinlich oder?

00:24:49: Ja

00:24:49: ja heute ist das Letzte!

00:24:51: Also ich gehe mal stark davon aus, ich mein ab Freitag bin nicht weg, da werde ich nicht irgendwo in der Nähe von dem Shooting Video wie in meinem Traum.

00:25:00: Nein, so ein Kleine.

00:25:02: Es gibt das so kleine ... Kennst du die?

00:25:05: So kleine Trittdinger.

00:25:07: Ich weiß gar nicht was genau das ist.

00:25:08: Sowas könntest du ja einfachen.

00:25:10: Und dann immer zwischen den einzelnen Shootingslots kurz auf dieses Ding springt.

00:25:16: Das finde ich eigentlich auch

00:25:17: mal ganz cool.

00:25:17: Ja, da würde sich wahrscheinlich echt jeder denken... Was stimmt nicht mit ihr?

00:25:22: Nee!

00:25:23: Das wäre

00:25:23: schon echt Next Level.

00:25:26: Kimi, wir müssen jetzt in die Community-Frage gehen.

00:25:29: Ich hab ein Dachschirm.

00:25:31: Aber ich find das tatsächlich sehr spannend.

00:25:35: Deswegen auch mehr dazu.

00:25:36: Na gut!

00:25:44: Und die erste heute kommt von Sebastian?

00:25:48: Ein sehr aktuelles Thema und zwar ... Wie empfindet und beurteilt ihr den Hype um das Backyard-Ultraformat?

00:25:54: Es gibt ja durchaus kritische Stimmen bezüglich Schmerzmittel, Missbrauch etc.

00:25:58: Würde euch ein solches Event trotzdem reizen oder fehlen euch Abwechslungen, Trail- und Höhenmeter

00:26:03: usw.,

00:26:04: also zu viele Faktoren eures Sports!

00:26:09: Mein erster Gedanke war, als ich die Frage gelesen habe.

00:26:11: Ich glaube Schmerzmittelmissbrauch liegt nicht nur beim Backyard Ultra – das ist allgemein bei vielen Sportarten oder am Amateur-Sportart und auch bei Trail-Events, bei Volksläufen, glaube ich, dass viel passiert.

00:26:25: Deswegen glaube ich nicht, dass es im unmittelbaren Zusammenhang mit dem Backyard ultra steht.

00:26:31: Das kommt eher von diesem Interview mit Kim Gottwald.

00:26:34: aber ich glaube wir sollten erst mal das Format kurz erklären.

00:26:39: Und zwar läuft man jede Stunde, sechs Komma sieben Null Sechs Kilometer.

00:26:46: Man kann sich aussuchen.

00:26:48: Ja ich bin Gott froh dass das hätte ich schon mal gar nicht gemacht.

00:26:55: okay sehr schön

00:26:57: und es liegt einem frei.

00:26:59: also ist immer die gleiche Runde dies für alle die gleicher runde.

00:27:03: Es liegt einem frei, wie schnell man die läuft.

00:27:04: Wenn man sie super schnell läuft hat man halt bis zum nächsten Beginn dieser Runde in der nächsten Stunde mehr Pause wenn man sie langsam läuft oder gerade so läuft dass man fertig ist.

00:27:13: wenn die nächste Runde losgeht muss man halt direkt weiter laufen.

00:27:16: ich glaube das ist auch ein bisschen so.

00:27:18: am Ende diese Taktik die dann entscheidend ist fest steht man hat keine Pausen die länger sind als jedes mal.

00:27:25: nach diesen sechs Komma sieben Kilometern Bis zum nächsten beginnen der neuen runde In der nächsten stunde.

00:27:30: Das heißt, mit Schlafen und Essen ist es schon richtig schwierig.

00:27:35: Und das finde ich auch eigentlich so... Ich find' das so super bewundernswertend interessant, weil ich glaube, dass könnte ich gar nicht!

00:27:48: Profis da drin, die machen das Jahr über fünf, sechs Tage ohne wirklich zu schlafen.

00:27:53: Immer nur so zehn Minuten Powernaps, ohne wirklich zur Essen immer nur so leichte Nahrung, die halt einen dann beim Laufen nicht beeinträchtigt.

00:28:00: Das finde ich schon echt extrem bewundernswert.

00:28:03: Da sehe ich mich nicht!

00:28:05: Also das sehe ich einfach nicht, dass es für mich machbar ist.

00:28:10: Ich war dieses Jahr sogar zu diesem Last Tool Ultra eingeladen der von Kim Gottwald veranstaltet wird.

00:28:16: Der ist aber immer in der Nähe vom UTMB, deswegen geht das auf keinen Fall.

00:28:20: Aber es würde mich an sich schon reizen mal auszuprobieren wie ich das wirklich anfühle.

00:28:25: Ich stelle es mir sehr schrecklich und herausfordernd vor muss ich sagen.

00:28:29: Aber was natürlich schon stimmt, was auch in der Frage stand, mir fehlt die Abwechslung und die Höhenmeter Wobei ich auch sagen muss, wenn ich mir jetzt vorstelle und es gibt das bestimmte Backyard Ultra, wo auch Höhenmeter mit drin sind.

00:28:41: Dann ist man ja nur noch länger unterwegs.

00:28:43: Das heißt die Pause ist noch kürzer!

00:28:45: Und dann sehe ich mich noch weniger, dass Stunde um Stunde zu schaffen.

00:28:49: Ich würde schon sagen, dass es mich reizen würde aber es ist natürlich was ganz anderes als Trailrunning.

00:28:53: Wie ist es bei dir?

00:28:55: Ganz kurz noch eine Frage dazu.

00:28:58: Weil zum Beispiel warst du ja beim Crewing von der Katharina dabei, beim Tour de Jean Und da war es ja wirklich auch so, dass man im Grunde genommen sich ein bisschen selber in dem Fall überlegen muss.

00:29:09: Wann schläft man?

00:29:10: Also wie plant man die Pausen ein?

00:29:14: Ich weiß gar nicht, wie genau die dreihundert Kilometer sind das glaube ich was sie gemacht hat wenn ich richtig im Kopf habe oder irgendwie sowas dreihundertreißig.

00:29:20: und glaubst du so jemand wie jetzt eine Katharina ne Courtney wenn du dir an den Start von dem Format stellen würdest Würden die da hervorstechen oder glaubst du es ist wirklich eine komplett andere Art und Weise der Umsetzung von so einem, von diesem ganzen Format?

00:29:38: Also Katharina würde ich auf jeden Fall in das Rennen schicken.

00:29:40: Weil sie hat glaube ich auch vorher das mit dem Schlafen trainiert.

00:29:44: Ich meine Sie ist auch da ja in den Seventies Stunden einmal nur, hat sie nur kurz geschlafen für ne halbe Stunde oder so also wirklich verrückt und sie hätte auch echt immer gut essen können dafür dass sie dann direkt weiter gelaufen ist.

00:29:54: auch das war echt gut trainiert.

00:29:58: Ich glaube, sie wäre darin wirklich gut.

00:29:59: Ich kann mir vorstellen, dass es sie gar nicht reizen würde weil man da immer nur die gleiche Runde läuft.

00:30:05: aber ich denke schon, dass ihr das sehr gut könnt und ich glaub auch, dass Trailrunner grundsätzlich mental wahrscheinlich dafür geeignet sind oder auch Ultraläufer im Allgemeinen.

00:30:17: Ja, es ist natürlich ein anderer Arzt zu laufen.

00:30:19: Du läufst immer so die gleiche Runde auf einem Sportplatz oder irgendwo im Gelände bei Wind und Wetter jede Stunde neu.

00:30:27: Du wirst von Stunde zu Stunde müder wahrscheinlich hungriger.

00:30:30: Du hast sicher auch mit Magenproblemen zu kämpfen.

00:30:33: durch diese Pausen werden dir die Schmerzen bewusster weil das muss man ja auch sagen wenn ich jetzt in ultra laufe und Schmerzen habe, dann spür ich dir besonders schlimm.

00:30:41: Wenn ich im Ziel sitze oder wenn ich in einer Verpflegungsstation zu lange brauche weil ich irgendwie noch was auffüllen muss oder mich nicht gut fühle und deswegen länger sitze.

00:30:50: je länger man da sitzt desto mehr spürt man halt den schmerz und die erschöpfung und das spülen die ja jede stunde.

00:30:56: also Ich finde schon dass es echt echt hart ist und ich hab auch.

00:31:02: Also jetzt gerade läuft glaube ich ja dieses go one more.

00:31:05: Aber ich habe mir auch mal geschaut was die rekorde sind.

00:31:08: Ich weiß nicht, wenn dich das interessiert.

00:31:10: Ja ja!

00:31:11: Deswegen

00:31:11: habe ich gerade gemeint, dass es super, dass du das alles machst weil ich hab diese ganzen Facts rund um dieses Event natürlich nicht dabei.

00:31:20: Also der aktuelle Weltrekord im Backyard Ultra bei den Männern liegt bei einhundertneinzehn Runden Das sind knapp acht hundert Kilometer.

00:31:28: Das ist schon verrückt.

00:31:30: Hundertneunzig Stunden am Stück laufen und also halt... nur ganz kurz schlafen, powernabmäßig, ganz kurz essen.

00:31:38: Bei den Frauen auch verrückt.

00:31:40: Der ist aus dem Oktober-Zweißundzwanzig-Fünfundneunzig Runden das sind sechshundertsechsunddreißig Kilometer Das ist eine Britin die den hält und der deutsche Rekord liegt aktuell bei hundert Runden also auch sechshundertsiebzig Kilometer Und er wurde bei der WM in Amerika im Herbst erzählt.

00:31:58: Also es ist schon echt extrem lange, extrem viele Tage und ich finde halt vor allem dieses Was ich mir als große Hürde oder mentalschwierig vorstelle, was man sich beim Start wahrscheinlich einfach nicht sagen darf.

00:32:10: Wenn ich jetzt loslaufe bei einem hundert Meiler weiß ich, naja ich laufe je nachdem wie viel Höhenmeter der hat oder wie laufbar er ist.

00:32:17: aber zum Beispiel jetzt ist drin war ich unter einundzwanzig und halb Stunden.

00:32:24: das war... Also, als ich am Start stand, hab ich schon gedacht.

00:32:28: Es kann sein, dass ich jetzt vierundzwanzig Stunden erst mal unterwegs bin.

00:32:31: Das fand ich mental sehr herausfordernd.

00:32:33: Ich hab versucht mir da nicht so viele Gedanken zu machen und mir das in kleine Häppchen zu unterteilen.

00:32:37: Wenn ich mir jetzt vorstelle ... Ich starte so ein Backyard Ultra und denk mir ja also, ich werde das jetzt mindestens fünf Tage machen.

00:32:44: Und nächtel.

00:32:45: Das finde ich unfassbar!

00:32:46: Ja, irre.

00:32:47: Ist ne ganz andere.

00:32:49: Ja, also ... Spannend?

00:32:53: Also erst mal diese Antwort mit den Schmerzmitteln, da bin ich komplett bei dir.

00:32:56: Das war auch mit unter meinem erster Gedanke das das jetzt persönlich nichts mit diesem Format zu tun hat sondern dass es ja eigentlich Gang und Gebe ist so bisschen, so ein bisschen zu der Planung fast schon manchmal dazugehört.

00:33:09: also bei mir ist es so etwas wie gespalten.

00:33:11: die Antwort Ich weiß gar nicht.

00:33:14: wir haben uns von paar Monaten oder so diese Doku angeschaut von Kim Gottwald, glaube ich auf YouTube.

00:33:22: Ich würde sagen, Kim Gottwald ist ja wahrscheinlich in Deutschland so der Name, der mit diesem Format am ehesten verbunden wird.

00:33:29: und ich war vorher so ein bisschen typisch Kimi erstmal Anti weil ich irgendwie weiß nicht dafür dass sich mich sehr wenig mit diesen Formaten beschäftigt habe muss man auch sagen hatte ich irgendwie schon eine sehr starke Meinung dazu.

00:33:44: die war tendenziell ein bisschen negativ.

00:33:47: Dann haben wir uns diese Doku angeguckt und ich muss sagen, ich war dann schon auch sehr mit gefangen weil... Ich finde nicht nur die sportliche Leistung sehr unvorstellbar.

00:34:00: Ich find' auch diese ganze Organisation absolut irre!

00:34:05: In dieser ganzen Planung, da geht es ja nicht nur um Verpflegungen.

00:34:09: Für wie viele Tage hat man Essen dabei?

00:34:11: Wie viel Klamotte muss man mitnehmen?

00:34:13: Weil grundsätzlich diese ganzen Events euch das Gefühl im Regen stattfinden.

00:34:18: Aber mal unabhängig davon musst du dann immer überlegen, wie bleibe ich lang möglich trocken?

00:34:23: Wie schaue ich mir die Füße am wenigsten auf?

00:34:27: Welche Schuhe für welches Profil welche Dämpfung Was auch immer.

00:34:32: Wo baue ich die Liga auf, damit ich immer zehn Minuten noch schlafen kann?

00:34:35: Das ist ja ein absolut irrer Aufwand vorher schon diese ganze Planung da zu berücksichtigen das ganze Team.

00:34:42: Das fand ich auch Wahnsinn!

00:34:45: Man kann es ein bisschen vergleichen mit wenn man in Ultra läuft und dann seine ganzen Packer packt und die ganzen Verpflegungsstation aber trotzdem ist es ja nochmal eine Dimension drüber.

00:34:55: Das fand ich Wahnsinn.

00:34:56: und dann schon aber auch ab einem gewissen Punkt dieses mentale Game.

00:35:00: Also man versucht möglichst die Anderen nicht sehen zu lassen, wie man drauf ist.

00:35:06: Man versucht nichts zu zeigen dass man schon müde ist um die anderen vielleicht wiederzumotivieren usw.

00:35:12: Da kommt so viel rein.

00:35:13: es ist weit mehr als nur dieses Laufen.

00:35:18: was mir an dem Format tatsächlich überhaupt nicht gefällt ist eben zum einen das man immer dieselbe Runde läuft.

00:35:23: Das ist tatsächlich was, also ich glaube das kann auch irgendwie reizvoll sein auf eine Art.

00:35:30: Aber ich muss sagen dass schreckt mich daran schon ab diese Vorstellung Ich laufe Stunde um Stunde und um Stunde sechs gleiche Kilometer immer wieder.

00:35:40: Ich muss auch sagen dieses was du auch angesprochen hast immer wieder zu meiner Crew laufen mich immer wieder hinsetzen und immer dann wieder dieser Moment des Aufstehens Das würde mich wahnsinnig machen und zwar glaube ich schon echt relativ schnell.

00:35:55: Ich meine, ich bin das ja auch noch gar nicht so richtig gewohnt.

00:35:57: also diese ganze Ultra-Erfahrung habe ich ja noch nicht mal.

00:36:01: aber wir ja diese Bilder von denen wenn du dich gerade hingelegt hast und dann zudeckst und dann hast du sechzig Sekunden zum Beispiel nur Zeit um kurz zu schlafen keine Ahnung!

00:36:11: Und dieser Moment wenn die jemand die Decke wegnimmt und dann dieses okay es geht weiter.

00:36:16: Das stelle ich mir wahnsinnig mental herausfordernd vor.

00:36:20: Und das dann über Tage und Nächte hinweg ist, glaube ich, wahnsinnigt anstrengend.

00:36:25: Was mich an dem Ganzen auch so bisschen stört, ist einfach dieser ganze, das ganze Extreme.

00:36:31: Davon lebt dieses Format ja.

00:36:33: Es ist wirklich dieses Last Man Standing Prinzip.

00:36:39: Das hat bestimmt auch irgendwo seinen Reiz.

00:36:40: Ich muss sagen, ich finde es hier und da ein bisschen schwierig... Ich finde der Kim, soweit ich das jetzt mal mitbekommen habe kommuniziert das schon ganz gut.

00:36:49: Der sagt schon hey dass was ich mache ist nicht gesund so nach dem Motto.

00:36:53: da hat er auch völlig recht.

00:36:54: aber nichtsdestotrotz ich find diese Entwicklung in vielen Sportarten dieser Dass es immer extremer wird immer noch mehr wird.

00:37:02: Es ist einfach diesen eigenen Körper an seine Grenzen bringen.

00:37:07: schinden bis zum geht nicht mehr Das stört mich daran.

00:37:12: Auf der anderen Seite werden das wahrscheinlich auch viele Leute über Trailrunning sagen, aber ich bin so ein bisschen zwiegespalten.

00:37:17: also ich muss sagen Ich bin ein bisschen meine Neugierdisse ein bisschen geweckt.

00:37:21: Bis vor kurzem habe ich mich überhaupt nicht mit diesem Format auseinandergesetzt.

00:37:25: Nichtsdestotrotz bin ich jetzt auch nicht so dass sich sage war ich könnte mir vorstellen mich dahin zu stellen.

00:37:30: Also für mich ist es eher nix.

00:37:33: Da hab' ich lieber diese Abwechslungen Bei uns am Sport oder bei den meisten Sportarten, die mich interessieren, Reitz ist schon auch dieses ich lauflos und ich bin erst mal mit mir alleine und unabhängig für eine gewisse Zeit lang.

00:37:50: Aber dieses Ich laufe immer nur ne kleine Runde und komme dann wieder zu meinem Team.

00:37:54: Das glaube ich wäre einfach kein Format für mich.

00:37:56: Ich glaub das...ich brauche schon so ein bisschen diese Unabhängigkeit erstmal und dieses ich-laufe meinrennen.

00:38:02: Ich würde sagen Beckjard Ulthra ist ja wirklich ein Teamsport auf jeden Fall was ja bei Ultralaufen ab einem gewissen Punkt auch der Fall ist.

00:38:10: Also, ich bin so ein bisschen zwiegespalten.

00:38:13: Ich fühle den Punkt extrem.

00:38:14: trotzdem hast du ja beim Ultra oft diese Stunden wo du wirklich stundenlang allein bist weil niemanden siehst nur auf dich gestellt bist.

00:38:21: und das fühle ich auch wirklich sehr.

00:38:23: was du gerade gesagt hast da.

00:38:25: Ich mag das schon manchmal es kann auch hart sein grad wenn man einen Tief hat aber was ganz cooles sein.

00:38:32: und ich glaube dieses extreme ja das hat ultra laufen und trairunning auch.

00:38:37: bei mir ist es aber auch so wenn ich merke in dem ultra oder vor allem wenn ich danach merke, wenn ich sowas rennen für mich aufarbeite dass sich ab einem gewissen punkt zum beispiel kognitiv ein bisschen schwierigkeiten hatte oder dass wie ich das mal ins brokette mit den blind flack im auge.

00:38:52: das sind ja immer zeichen dass der körper wirklich am limit ist und das ist nie so dass ich dann denke ach cool Cool, jetzt wird es richtig hart.

00:38:58: Sondern das ist was, was ich halt absolut nicht mag und gern verhindern würde weil man natürlich merkt okay das ist echt ein Wahnsignal eigentlich vom Körper.

00:39:07: Und bei so einem Backyard Ultra weißt du ja auf jeden Fall dass sowas kommen muss.

00:39:11: Da muss sich auch zugeben, dass mich das nicht reizt.

00:39:14: aber grundsätzlich, dass mal ein paar Stunden probieren vielleicht auch einen Tag und eine Nacht Das würde mich schon reizen, aber ich hätte auch da in meinem Hintergrund ... Ich will mich nicht verletzen für meine Trail-Saison.

00:39:25: Ich will nicht das Risiko eingehen und das könnte ich nie ganz ablegen.

00:39:31: Und das ist so ein bisschen.

00:39:33: selbst wenn dieser Last-Zool-Ultra jetzt zum Beispiel einen Monat nach dem UTMB gewesen wäre, hätte ich ja nicht dafür gezielt trainiert sondern ich hätte den halt einfach so das mal mitgenommen aus der Saisonpause raus geschaut wie es geht.

00:39:45: Ich hätte mich jetzt nicht explizit darauf vorbereitet.

00:39:48: Das macht ja auch einen großen Unterschied.

00:39:50: Ich glaube, wenn man da so wie sich das Leistungsniveau dort entwickelt hat wirklich kompetitiv mitlaufen will muss man sich da gezielt vorbereiten.

00:39:57: die machen auch Hitze-Training diese Schlaftraining die machen Verpflegungstraining.

00:40:02: dann jetzt ist gerade dieses Go One More Format da.

00:40:06: ich glaube dass es in den USA da habe ich nur gesehen dass der Kim gesagt hat er ein Team von zwölf Leuten dieses Mal dabei.

00:40:13: Also genau was du vorher gesagt hast, so'n riesiges Team um sich rummenden Fusionen, Content creators und Managernen.

00:40:19: also halt einfach zwölfe Leute die genauso viel versuchen um dich rum alles perfekt zu machen wahrscheinlich genauso wenig auch schlaften.

00:40:27: Auch wenn sie zwischendurch jetzt nicht laufen ist das für die schon sehr herausfordernd.

00:40:32: Es ist spannend zu verfolgen aber es hat für mich nicht den gleichen Reiz wie Trail Running.

00:40:36: Ja und auch das was du gerade nochmal gesagt hast, schlägt ja noch mal in diese Kerbe rein.

00:40:40: Also wenn ich mir das nur vorstelle dass ich quasi alle sechs Kilometer in diesen In dieses laute Umfeld wieder rein muss, also und dann jeder an mir rumzerrt.

00:40:51: Dann wird mir das T-Shirt abgenommen, dann steckt mir jemand irgendwas zu Essen in den Mund, dann werden meine Socken ausgezogen, dann reden auch alle so auf einen Hain okay nächste Runde und der sieht gut aus und die sieht gut raus und so.

00:41:05: Das wäre viel zu viel Lärm!

00:41:06: Also das ist ja genau das was mich so... was mich immer abschreckt an.

00:41:10: Also ich bin dann froh, wenn ich aus dem Startbereich raus bin und wenn ich laufen kann und meine Ruhe habe und selbst die Verpflegungsstationen ja wirklich... schnell gehen.

00:41:20: bei meinen Rennen, ist mir manchmal so wirklich wenig reden und wirklich schnell wieder raus.

00:41:26: Und ich glaube das wäre für mich ein absoluter Stresspunkt wenn dauernd irgendwelche Hände an mehr dran sind und ich habe dauerend irgendwelchen Töne im Ohr und dann kommt die Durchsage noch eine Minute an die Läufer und da muss man sich da wieder hinstellen.

00:41:37: Dann schauen sie alle an okay wie sieht jeder aus?

00:41:39: Das ist ja absolut insane!

00:41:43: Also das... Ich weiß nicht das ist irgendwie nicht meine Vorstellung von laufen.

00:41:46: tatsächlich also das ist hat seine Berechtigung und es ist schon auch krass, wie sich das entwickelt.

00:41:52: Das heißt ja gerade auch gesagt, dass wird irre kompetitiv und da steckt auf jeden Fall viel mehr drin als dann halt nur in Anführungszeichen zu laufen.

00:42:03: aber für mich glaube ich ist es wirklich nix.

00:42:04: also ich glaube da werde ich nicht am Start stehen aber ja mal sehen.

00:42:11: Ich glaube das Laufentritt da ja wirklich dann in den Hintergrund das ist ja mehr die Art sich dort dann vorzubewegen weil Du kannst gar nicht jede Stunde so schnell wie möglich diese Runde laufen, weil dann bist du wahrscheinlich auch super schnell fertig.

00:42:23: Es geht ja schon darum, wahrscheinlich irgendeinen Pacing zu finden wo du am wenigsten Energie verschwendest.

00:42:29: Am besten trotzdem vorankommst um noch genug Zeit für Essen zu haben.

00:42:33: aber halt also ich glaube das ist viel viel mehr taktisch als dass es wirklich um schnelles Laufen geht.

00:42:40: Ja, ist

00:42:42: ein guter Punkt.

00:42:43: auch das finde ich.

00:42:44: also.

00:42:44: das stört mich persönlich ein bisschen dran aber wahrscheinlich auch einfach weil ich aus einer anderen Ecke komme.

00:42:48: also...

00:42:50: Nein total!

00:42:50: Das ist ja gar nicht der Gedanke von den wir jetzt als Leistungssportlerin im Laufen verfolgen.

00:42:54: wie laufen so schnell es geht ab dem Startschuss bis ins Ziel und diese Pausen die sind oder die Verfliegungsstationen, die sind notwendig um aufzufüllen.

00:43:04: Aber du versuchst so wenig Zeit wie möglich zu verlieren.

00:43:07: Du denkst wir verschwenden keinen Gedanken daran ob jetzt müssten wir schlafen?

00:43:10: Also das sind ja Sachen die sind soweit weg von unserem Sport und ich glaube es würde uns da immer fehlen.

00:43:17: Ja nicht mal nur Ich müsste jetzt schlaven sondern auch ein bisschen... Ich darf jetzt quasi nur wandern Weil alles andere oder ganz langsam joggen, weil alles andere ist zu schnell.

00:43:29: Also dieses ständige Bremsen von sich selbst und so... Das würde mich alles daran komplett stören, glaube ich.

00:43:37: Und deswegen ist das kein Format für mich.

00:43:42: Aber

00:43:44: es ist einfach eine andere Sportart, würde ich sogar sagen.

00:43:50: Ja, also es ist auch dieses ganze... Wann zieht man den Straßenlaufschuh an?

00:43:55: Wann sieht man den Trailrunning Schuh an.

00:43:57: Wann ist der Boden schon so aufgeweicht dass man dann eine gewisse Sohle braucht und so das ist alles irre!

00:44:02: Also du musst ja wirklich jede potenzielle Möglichkeit die passieren kann mit einkalkulieren Und das stelle ich mir wahnsinnig, also schon im Vorhinein bevor überhaupt der Ganze Spaß anfängt, muss ja schon so viel passiert sein.

00:44:16: Also deswegen will ich das auch gar nicht kleinreden.

00:44:19: also wie gesagt, bevor ich mich damit beschäftigt hatte keine Ahnung was da alles passiert.

00:44:26: Deswegen bin jetzt schon ein bisschen drin aber nur als hier und dazuschauerin würde ich sagen und nicht mehr und nicht weniger.

00:44:35: Also ich muss auch zugeben, wie du das gesagt hast.

00:44:37: Ich habe am Anfang mich einfach nicht so mit dem Thema beschäftigt.

00:44:41: Ich hab schon ein paar Mal diese Frage bekommen.

00:44:43: Auch in Österreich gibt es ja so Backyard-Ultra-Meisterschaften, wieso man da nicht mitläuft und es gibt hier auch ein paar Trailrunnerinnen die ab und an mal so'n Backyard Ultra laufen.

00:44:52: Ich war immer total abgeneigt und hab gesagt, naja, damit beschäftige ich mich nicht!

00:44:55: Das ist gar nichts für mich, das liegt so schwer an... Und dann habe ich mich halt auch ein bisschen mit damit beschäftigt und da habe ich gedacht, es hat schon einen anderen Reiz.

00:45:05: Es ist schon eine Leistung, das ist einfach was anderes.

00:45:08: Ich verfolge das gerne, ich gucke jetzt immer mal rein aber kann mir nicht vorstellen dass das mein Sport sein könnte.

00:45:14: Das ist einfach so das Grundlegende.

00:45:17: Ich hab ne Frage!

00:45:18: Würdest du eher bei nem Backjardt Ultra starten oder bei High Rocks?

00:45:23: Auf jeden Fall Beckjard Ultra.

00:45:25: Echt?

00:45:25: Nee, ich nicht!

00:45:26: Ja ja doch.

00:45:27: ECHT?!

00:45:28: Nee, Ich würde eher High Rocks machen auf jeden Fall.

00:45:31: Doch... Aber

00:45:33: bei High Rock's auch, ich würd so klicklich versagen das wäre wirklich gar nicht meins.

00:45:37: und nee ich glaube es würde mir auch keinen Spaß machen.

00:45:40: also da bin ich hundert Prozent Beckjart Ultra in dem Vergleich.

00:45:48: Jetzt wird nur dieser Satz aus dem Podcast rausgeschnitten.

00:45:51: Jeder Hegemann, hundert Prozent Backyard Ultra!

00:45:54: Ja

00:45:56: wie gesagt du, wer weiß?

00:45:57: Vielleicht musst du mich da mal crewen wenn ich das mal in der Saisonpause probiere und ich komme dann zum Pirates Event von dir.

00:46:03: Ja,

00:46:05: aber das wär doch mal ganz spannend.

00:46:06: Das würd ich auf jeden Fall machen!

00:46:08: Weil ich glaube tatsächlich... Ich hab mir das manchmal gedacht wenn ich mir das angeguckt habe... ...das ist wirklich gar nicht so einfach da dann auch die richtigen Worte zu finden für deinen Läufer oder deine Läuferin.

00:46:16: Also ich meine es ist beim Verpflegen bei Ultras und so auch nicht einfach.

00:46:19: Aber da musst du ja wirklich irgendwie die Worte finden.

00:46:23: also ich weiß nicht wie ich da reagieren würde wenn wir dann irgendwer klärt.

00:46:26: Du schaust noch richtig gut aus.

00:46:32: Nach fünf Tagen im Regen richtig aufgequollen, geschwollen.

00:46:37: Also keine Ahnung?

00:46:38: Na ja gut.

00:46:40: Spannende Frage auf jeden Fall!

00:46:44: Als zweite Frage haben wir ein bisschen was leichteres.

00:46:46: Die Frage kommt von Conny und die Achtung ist schön.

00:46:52: Schmeißt ihr eure Laufrucksack ganz normal in die Waschmaschine?

00:46:55: Das ist wirklich ein geiler Kontrast zwischen diese zwei Fragen.

00:47:00: Also, normalerweise wenn ich mit Laufrucksack trainiere, schmeiße ich den auf keinen Fall nach jedem Lauf direkt in die Waschmaschine.

00:47:07: Wenn der einfach nur so ein bisschen angeschwitzt ist oder keine Ahnung dann hänge ich den halt irgendwie raus und lüftet ihn durch und nehmen den wieder her.

00:47:13: Ähm... Wenn ich jetzt im Wettkampf bin äh.. Und es ist irgendwie keine Ahnung da sind ja dann Deere Gel-Packungen drin oder es regnet mal, keine ahnung das Ding ist dreckig, naßiglich.

00:47:24: Dann wasche ich den schon und dann packe ich ihn auch in die Washmaschine und dann wasche.

00:47:29: Das wäre meine Antwort auch.

00:47:34: Ja, ich glaube, ich wasche nach jedem Wettkampf.

00:47:36: Ich weiß nicht, ob das früher bei den kürzeren Sachen schon so war, aber bei den Ultras ist es auf jeden Fall so.

00:47:42: Danach habe ich einfach ein Eigengeruch von diesen ganzen Gels und Verpflegungszeug.

00:47:47: Mal schwitzen mal kalt.

00:47:49: also danach man riecht das Rennen und egal, ob dann Gel ausläuft oder nicht dieser Rucksack muss gewaschen werden.

00:47:56: Den wasche ich auch mit dreißig Grad.

00:47:58: Aber nach den Trainings- oder während einem normalen Trainingsblock wasche ich meinen Rucksack nie.

00:48:03: Nie, nie!

00:48:04: Aber... Ich meine er stinkt auch eigentlich nie, muss ich auch dazu sagen und ich hab mehrere Rucksäcke.

00:48:11: Wie viele Rucksläcke würdest du sagen hast du so im Umlauf gerade?

00:48:16: Ähm zwei würde ich sagen

00:48:20: Okay Und die haben verschiedene Größen oder sind genau gleich Die

00:48:24: sind gleich.

00:48:26: Also ich habe zwei fünf Liter Rucksäcke, würde ich sagen einen Wettkampf-Rucksack, ein Trainingsrucksack und einen Gürtel.

00:48:34: so ist meine aktuelle Ausstellung.

00:48:35: Ich hab aber immer also jetzt auch hier auf Mallorca zum Beispiel ich habe immer einen Backup dabei falls irgendwas ist Aber wenn ich den nicht benutze packe ich den dann quasi wieder weg und benutze ihn nicht.

00:48:46: aber ich hab immer So wenig Rucksack wie möglich im Gebrauch.

00:48:50: Also eigentlich immer zwei.

00:48:53: Ja, wenn ich ans Trainingslager fahre nehme auch immer nur zwei mit einen fünf Liter und einen zehn Liter.

00:48:59: Aber für den Wettkampf nehme ich auch immer den gleichen Rucksack.

00:49:02: also den wechsle ich natürlich auch jedes Jahr oder alle zwei Jahre aus einfach weil natürlich auch andere Farben oder Modelle getragen werden müssen.

00:49:11: Also ich würde sagen Ich habe seit Anfang des Jahres so ungefähr drei Trail-Rucksäcke im Training Und bei den Trainingslagern genutzt und werdet jetzt halt einen davon dann auch im Wettkampf nutzen.

00:49:21: Und den werde ich dann nach dem Rennen waschen, und alle anderen weiter so benutzen, auch wenn es eklig klingt.

00:49:29: Ja also ich verstehe woher die Frage kommt weil ich frage mich das schon auch manchmal ab wann wird's eklig?

00:49:35: Und bis wann ist es irgendwie auch nachvollziehbar das Ding nicht zu waschen?

00:49:39: Weil wenn der halt wirklich einfach nur so ein bisschen weil sie nicht angeschwitzt ist, dann reicht's einfach den zu lüften meiner Meinung nach.

00:49:45: Also ich wasche auch nicht jede Laufklamotte nach einmal tragen.

00:49:50: Wenn es mir dann irgendwann entgegenmockt ... Dann ist der Moment gekommen wo ich mir denke okay jetzt wirds Zeit und bei einem Rucksack ist das eher so wenn er richtig schon starr isst.

00:50:00: Kennst du das?

00:50:04: Wenn der so verkrustet ist und keine Ahnung da denk' ich halt immer so...

00:50:07: Das klingt wirklich eklig!

00:50:12: Nee, also ich meine vielleicht ist es da ganz gut dass meine Rucksäcke eigentlich weiß sind.

00:50:16: Weil natürlich sieht man schon wenn diese Flecken kriegen und dann spüle ich die kurz durch aber das ist jetzt echt nicht so Stinken und richtig in den Waschprogramm müssen.

00:50:25: Das ist nur nach dem Rennen so, außer wenn halt wirklich was passiert irgendwie dass man hin fällt und voll die lange Seite durch den Match zieht oder halt irgendwie gilt zu platzen oder eine Kohle ausläuft dann ist es natürlich etwas anderes.

00:50:38: aber wenn ich jetzt so normale Trainingsläufe mache Dann passiert da jetzt nicht so viel muss ich ehrlicherweise sagen.

00:50:46: Aber deswegen kann ich die Frage auch verstehen.

00:50:47: Also das ist gar nicht so einfach, aber ja also auf jeden Fall kann... Und ich hab' auch

00:50:52: jedes Mal Angst dass danach irgendwas kaputt ist.

00:50:55: Ich kann es gut verstehen, dass irgendwie ein Reißverschluss nicht mehr geht oder irgendwie eine Klipper kaputt isst und dann ne Schlaufe reißt.

00:51:01: Also ich schau schon, dass ich das immer möglichst schonend mache!

00:51:05: Das ist ein guter Punkt weil die Sachen, das klingt jetzt bisschen bescheuert, aber diese Frage stelle ich mir gar nicht sehr, weil Ja, weißt du ich hätte im Runde ein Backup und deswegen ist die Frage nochmal nachvollziehbar.

00:51:18: Aber wenn man sich das Ding natürlich teuer kauft dann fragt man sich halt schon naja also ich will den jetzt so lang wie möglich haben wasche ich denen wirklich und riskiere dass irgendein Reißverschluss nicht mehr aufgeht oder sowas kann ich schon gut verstehen.

00:51:31: Deswegen solange warten bis er verkrustet ist und dann waschen.

00:51:38: Mein Problem ist eher dass die Langlebigkeit so gut als.

00:51:40: ich kann mich nicht von Rucksäcken trennen.

00:51:42: Ich hab Trailrucksäcke, ich habe sowohl noch die Salomon Trailruocksäcke von vorher unten im Keller.

00:51:48: Und ich bin ja echt schon ewig bei North Face als auch alle Rucksäcke die ich bekomme abseitig bei Northface bin weil mir noch nie irgendwie einer kaputt gegangen ist oder so.

00:51:56: und es ist eher so dass ich immer denke oh das sind so viele Rucksacken und die benutze ich eh nicht mehr.

00:52:00: die Modelle von vor drei Jahren für was sie sind so viel schlechter als jetzt die heutigen aber ich will sie nicht weg tun und dann man verschenkt sich vielleicht mal Eher.

00:52:09: das Problem, dass ich denke ja okay wofür hier wichtig ist eigentlich auch.

00:52:13: Ja das verstehe ich auch geht mir auch auf so.

00:52:18: Na gut dann haben wir doch eine lange und eine gute Frage heute gehabt.

00:52:23: Also der Kontrast war wirklich sehr schön.

00:52:26: Kimi wie lange bist du jetzt noch auf Mallorca?

00:52:29: Äh, bis Donnerstag.

00:52:30: Also jetzt noch dreieinhalb Tage?

00:52:32: Ein paar Tage!

00:52:36: Ja einfach jetzt noch ein bisschen... also ja es geht wirklich so einfach ein bisschen drum Kilometer sammeln, Downhill, Abhil, einfach so ein bisschen reinbringen für La Palma.

00:52:45: Dass das einfach ein bißchen, also für Transvokanien, dass da noch ein bisschen was passiert, ähm genau.

00:52:51: Also dann war ich eine Woche insgesamt da.

00:52:55: Ja sehr gut.

00:52:56: Also kommst du zurück wenn's für mich losgeht?

00:52:58: Richtig So ist das.

00:53:00: Und dann ist es auch echt gar nicht mehr lange bis wir uns in Innsbruck sehen?

00:53:04: Ja, richtig schön!

00:53:05: Bis wir uns alle in Insbruck sind.

00:53:10: Wie gesagt schaut nochmal der Hinweis.

00:53:13: Schaut ob ihr in unseren Stories oder bei Instagram passiert für ein Restcontinent wenn ihr jetzt keine Karten bekommen habt.

00:53:18: Und wenn nicht, wir versuchen natürlich die Folge hochzuladen danach.

00:53:21: Aber wir können es einfach nicht versprechen weil's schon ein bisschen drauf ankommt wie gut die Audioqualität ist.

00:53:26: Wie gut können wir uns zusammenreißen immer ins Mikro zu reden?

00:53:31: Ich glaube das sind so Kleinigkeiten die man schnell vergisst wenn man nervös ist und am interagieren is mit einer Gruppe von Leuten die um einen rum sitzt dass man da nicht dran denkt ah ich muss so dicht ins Mikrow reden damit sie auf der Audiospuhe ist.

00:53:50: Das wird schon.

00:53:52: Na gut, dann hören wir es nächste Woche wieder!

00:53:54: Genau so machen wir das.

00:53:55: gute Anreise nach Frankreich und bis nächste Woche.

00:54:00: Tschüss!

00:54:01: Ciao.