#148 Königin des Mont Ventoux

00:00:05: Wißt ihr, was das Schöne an Höhenmeter pro Kilometer ist?

00:00:18: Dass wir und in diesem Fall jetzt ich dieses Exklusivrecht habe.

00:00:24: In dem ersten Podcast den es überhaupt gibt sagen zu dürfen herzlichen Glückwunsch jeder zu deinem tollen Rennen am Wochenende!

00:00:31: Das sind diese großartige Ehre von unserem Podcast.

00:00:34: Ich warte schon seit Samstag Nachmittag darauf, das hier ins Mikrofon sagen zu dürfen.

00:00:41: In den Bildschirm sagen zu können.

00:00:43: Ida was ein Wochenende.

00:00:45: herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Rennen!

00:00:49: Danke dir ja ganz lieb.

00:00:50: Ja ich bin froh dass es gut gelaufen ist aber auch froh, dass er so eine Woche hinter mir denkt wenn ich ehrlich bin.

00:00:58: Du hast gerade schon gesagt du hast grad einen müden Moment

00:01:01: hinter dir.

00:01:03: Ich versuche im Laufe dieses Podcast sich wieder ein bisschen wach zu kitzeln sozusagen.

00:01:08: Aber erzähl mal, wie waren jetzt so die Stunden nach deinem Rennen?

00:01:12: Wie geht's dir?

00:01:13: Wie ist es zurück daheim?

00:01:16: Ja, jetzt geht es mir eigentlich ganz gut.

00:01:18: Ich bin zu Hause angekommen und die Fahrt war lang.

00:01:21: Also eigentlich nach dem Rennen insgesamt war ich einfach nur froh fertig zu sein.

00:01:25: Es war wirklich eine anstrengende Woche.

00:01:28: Und dann die Fahrtin nach Innsbruck zurück war natürlich auch lange aber trotzdem hatte ich heute einen sehr entspannten Tag.

00:01:35: Ich glaube, ich habe halt einfach so ein bisschen die Müdigkeit drin.

00:01:37: Ich merke dass sich so wenig geschlafen hat in der letzten Woche.

00:01:40: und natürlich auch die Anstrengung vom Rennen.

00:01:44: Ja, ich bin sehr glücklich aber auch sehr kao.

00:01:48: Aber ist es nicht?

00:01:49: Also mir geht's zumindest so eine Autofahrt heim wenn man nicht nur ein erfolgreiches Rennen hinter sich hat sondern einfach irgendwie diese ganzen To-dos.

00:01:58: wir haben es in der letzten Woche noch gesagt an der letzten Folge bei der nächsten Aufnahme ist das alles hinter dir vor allem in dem Fall.

00:02:05: dann rennen, das Shooting die Reise.

00:02:08: was war das denn einen Erleichterungsgefühl im Auto?

00:02:12: kam das da schon alles an?

00:02:14: Ja, sehr.

00:02:15: Aber ich muss auch sagen, ich höre schon noch ein paar Tage in Frankreich geblieben.

00:02:18: Also ich hätte schon noch gern so ein bisschen wie eine Art Urlaub gehabt und das ist nicht, weil ich mich überhaupt... Ich freue mich sehr auf Innsbruck.

00:02:25: Erst das Innsbugh-Elbeheim auf diese ganze Woche.

00:02:27: einfach dass hier so einen riesen Trailrunning Hype ist.

00:02:31: aber einfach so ein bißchen runter kommen genießen alles was man sofort im Rennen nicht zulässt die Sonne geniessen Sachen wo man denkt hey das zieht mir zusätzlich Energie.

00:02:40: Das hätte ich schon noch gerne zwei drei Tage dran gehängt.

00:02:43: Ja, das kann ich verstehen.

00:02:45: Ich habe dieses eine schöne Bild gesehen in deiner Story mit einem Kaffee und Sonne... Und ... Kann ich verstehen dass da ein bisschen das französische Urlaubsgefühl, dass du das gerne noch ein bisschen behalten hättest?

00:02:58: Aber Magso bevor wir den Rennbericht gehen Leute noch ganz kurz Geduld!

00:03:03: Magso noch von deiner Woche davor erzählen.

00:03:04: wie war denn das Shooting?

00:03:06: hat alles geklappt?

00:03:09: Ja, also ich will danach aber auch noch hören wie es dir geht.

00:03:11: Also ich habe das Gefühl... Das Shooting war wirklich sehr anstrengend!

00:03:24: Ah, ich weiß nicht.

00:03:25: Ich wusste es ist nicht ideal aber es war irgendwie noch intensiver als ich gedacht habe.

00:03:29: Ich war vor allem die ersten anderthalb Tage komplett alleine.

00:03:32: das heißt John mit dem ich das Shooting gemacht hab der war noch nicht da und ich habe dementsprechend echt von Sonnenaufgang bis Sonneuntergang bin ich durch die Gegend gehopst Und das ist ja auch immer so was wie ein kleines Sprinttraining weil man muss dann hier kurz hin sprinten für die Drohne da kurz hin hüpfen und meine Schuhe Die waren nicht in meiner Größe, sondern zweieinhalb Nummern zu klein.

00:03:55: Ich bin auch einmal gestört und ich war am ersten Abend im Hotel und hab gedacht, ich bin kaputter als nach meinem letzten Ultra.

00:04:02: Wie soll das diese Woche weitergehen?

00:04:05: Und dann wurde so die nächsten beiden Tage besser, aber ... Ich muss schon sagen, ich war super erschöpft und müde, hab kaum geschlafen, war viel auf den Beinen.

00:04:15: Und ich habe dann, als ich zurückgereist bin, so richtig doll wieder Probleme unten am Fußgelenk gehabt.

00:04:21: Also da schien bei einem Fußgelenktgegend was auch auf Gran Canaria eben hatte und da war ich richtig in Sorge.

00:04:29: Ich konnte meinen Fuß kaum anheben ohne Schmerzen und da hab' ich gedacht shit!

00:04:33: Shit, was mach ich?

00:04:36: Ist es dumm damit kann ich noch nicht laufen.

00:04:38: wie werde ich das los?

00:04:39: also Ja, wie man dann halt so ist in der Rennwoche wenn man plötzlich starke Schmerzen hat und denkt Hilfe was mache ich?

00:04:46: Brauche einen neuen Fuß.

00:04:47: Aber glaubst du das war es dann ein bisschen einfach auch die Aufregung sprich war das dann weg im Rennen?

00:04:54: oder wie hast Du das denn gemacht oder für Dich gelöst?

00:04:57: Ich habe die drei Tage vor dem Rennen mich eigentlich gar nicht mehr bewegt Und dass die ganze Zeit versucht zu behandeln.

00:05:04: Es war im Rennen zum Glück weg und auch danach habe ich jetzt gar keine Probleme, aber es war schon extrem überreizt.

00:05:09: also klar das lag an den so kleinen Schuhen, es lag ganz ein paar Bewegungen wo ich weiß, dass sich die nicht so gut oft machen kann.

00:05:15: und ja ich glaube es war einfach völlig drüber.

00:05:19: Ich hätte einfach zwischendurch dieses Schuh mal ausziehen sollen zumindest in der Mittagspause oder so.

00:05:24: Aber da hab' ich nicht so richtig mit gedacht, aber man lernt dazu!

00:05:27: Das werde ich beim nächsten Shooting besser machen.

00:05:31: Dann bin ich zurückgekommen und wir mussten noch ein paar Mal Unterkünfte wechseln.

00:05:37: Und ich hatte ja am Rennwochenende selber, dann auch David und Johannes dabei die mich supportet haben und auch gefilmt haben.

00:05:43: Und deswegen ging es zuletzt halt nochmal in eine noch größere Unterkunft und dann war es irgendwie mittags nicht die Möglichkeit nochmal was zu kochen.

00:05:50: deshalb sind wir wo essen gegangen und danach kann ich verraten ihn in der Nacht Ging es mir sehr schlecht und in den nächsten Tagen ging zwei Mann das sehr schlecht.

00:06:03: Oh nein!

00:06:04: Ich glaube, wir haben da so ein bisschen... Ja, wir wissen nicht ob's Salmonellen war, aber es war so das Letzte was ich auch noch gebraucht habe.

00:06:11: Ich hab so gedacht wie?

00:06:12: Was kann jetzt eigentlich noch schieflaufen?

00:06:13: Es war echt die Woche war irgendwie schrecklich Kimi, jetzt sag doch mir wie es dir geht.

00:06:21: Oh je ohje!

00:06:22: Na gut noch ganz kurz zu mir aber ich habe eigentlich gar nicht so viel zu erzählen oder ehrlich gesagt?

00:06:28: Ich war da heim hier in München und hab sehr gut trainiert.

00:06:31: Ich genieße es sehr dass es jetzt wärmer ist das die Sonne scheint hier blüht alles super schön Ja, also ehrlich gesagt für mehr habe ich gar nicht zu erzählen.

00:06:41: Das Wochenende war ehrlich gesagt irre.

00:06:43: Also ich meine da sind ja so viele Sachen passiert.

00:06:45: jetzt mal aus der Trailrunning Blase gesprochen Madera Kenyans Dein Rennen natürlich irgendwas war noch.

00:06:55: Es gab ein Weltrekord, nicht nur aus der Trailverse sondern auch aus der Adidas-Brille besonders

00:07:00: herfreudig.

00:07:02: Das ist auch noch Marathonweltrekord unter zwei Stunden.

00:07:05: also irgendwie habe ich das Gefühl gehabt

00:07:07: Ich

00:07:08: schaue die ganze Zeit aufs Handy und weiß überhaupt nicht wo ich zuerst hin schauen soll so viele Dinge die passiert sind Und das war super spannend.

00:07:16: aber da muss ich sagen weil ich dann auch kurz irgendwie richtig froh einfach nur hier in meinem kleinen Safe Space zu sein, mein Rennen zu machen.

00:07:26: Ja, einfach ich weiß nicht... Ich sag das jetzt schon echt seit ein paar Wochen aber ich bin einfach gerade wirklich gerne heim.

00:07:32: also vor allem wenn es jetzt noch so habe ich ja grad schon gesagt dass Wetter so schön ist.

00:07:36: Ja dann genieße ich das grade sehr daheim zu sein wobei es auch für mich bald nach Innsbruck geht darauf hau' ich mich natürlich auch sehr.

00:07:42: aber jetzt gerade ist alles in Ordnung.

00:07:44: wie's ist

00:07:46: Das finde ich sehr gut.

00:07:47: Ich meine vor ein paar Jahren hatten wir das auch, dass wir von anderen darüber gesprochen haben, dass man dann so wie Fomo haben kann wenn so viel passiert und ich glaube wenn man aber zu Hause ist und richtig zufrieden ist, dann spricht es nur dafür wie ausgeglichen und happy Mann mit allem ist.

00:08:01: Ja also ja ich mein wissen wir alle oder zumindest die die von Anfang an dabei sind aber ich hatte ja auch schon andere Phasen Und so und deswegen ist es umso schöner.

00:08:14: Aber vielmehr kann ich gar nicht erzählen, Ida!

00:08:15: Ich bin jetzt bereit für dich und deinen Rennenbericht und habe natürlich auch ein paar Fragen.

00:08:23: Ich hab gleich mal vorweg so eine, die mir direkt als ich das Video von deinem Zieleinlauf gesehen habe aufgefallen.

00:08:30: Die nehmen wir jetzt kurz in den Anfang mit rein.

00:08:33: Ist das jetzt die neue Wettkampffrisur?

00:08:36: Das muss einfach sein.

00:08:39: Ja, ich hab mir schon gedacht, dass die kommen werden.

00:08:43: Ich habe vorhin schon kurz an meiner Mama telefoniert und auch so gesagt ... Oh Gott, Mama!

00:08:47: Wie ich aussah, ist mir leid.

00:08:49: Hey wieso?

00:08:50: Hey wiso?

00:08:51: Spinnst du?

00:08:52: Du sahst total süß aus.

00:08:54: Deswegen war das überhaupt nicht negativ gemeint.

00:08:57: Um ehrlich zu sein... Ich war vorher so nervös.

00:09:00: Ich war wirklich SO nervös, weil diese Woche so schlecht gelaufen ist, dass ich mir so unsicher war, ob es richtig ist zu laufen,... ganz, ganz viel vergessen hab.

00:09:08: Ich habe weder meine Schuhe richtig zugewunden noch meinen Trailrucksack richtig aufgehabt.

00:09:13: Der war nicht richtig eng gestellt.

00:09:14: Meine Haare waren noch nicht fertig.

00:09:15: also wir können von Glück reden dass ich meine Winterjacke vor dem Start weggelegt habe.

00:09:20: Ich weiß nicht was ich gedacht habe aber ich habe auch vergessen vorher mein Gel zu nehmen.

00:09:24: Ich war nicht mehr auf Toilette obwohl ich unbedingt noch vorher Pipi machen wollte und dann stand ich so in diesem Startbrechen und hab gedacht ach Mist jetzt gehts schon los!

00:09:31: Also ich war so... super aufgeregt und deswegen super unvorbereitet.

00:09:38: Also es war wirklich so diese Frisur, ich wollte mir eigentlich die Zapfe aufmachen.

00:09:43: Ich hatte da eigentlich halt vorne geflochten und wollte eigentlich zwei offene Zapfen haben, so ähnlich wie beim TDS Und das war eigentlich vorher nur weil ich dann noch die Stirnlampe aufhatte und mich warm machen wollte.

00:09:52: Ich weiß nicht, ich war irgendwie so nervös dass ich das alles vergessen habe

00:09:57: Aber könnte es vielleicht sogar auch sein, also ich verstehe das total wenn man irgendwie vor lauter Nervosität dann irgendwie so ein bisschen neben der Spur ist.

00:10:04: Ich kenne das Gefühl aber könnte's vielleicht sogar sein dass das auch ein bisschen dazu dazu beiträgt, dass man irgendwie entspannter ins Rennen geht?

00:10:12: Also das klingt jetzt ein bisschen paradox weil Nervosität natürlich alles ist außer Entspannung aber irgendwie dass man halt dadurch dann vielleicht weil sie nicht mehr ganz so sehr in jedem Ablauf drin ist, nicht alles noch mal durchdenkt.

00:10:23: Sondern irgendwie einfach so sehr mit sich selbst beschäftigt ist, dass es natürlich entspannter wird.

00:10:27: Macht das Sinn?

00:10:29: Ja ich weiß nicht.

00:10:31: Nachdem der Startschuss gefallen ist war ich eigentlich echt entspannt und habe mich auch gefreut.

00:10:37: Die ersten zwei Stunden habe ich mich richtig gut gefühlt.

00:10:41: Ich hatte zwar schon diese Müdigkeit in den Beinen gespürt – das kann ich nicht leugnen!

00:10:45: Aber ich hab gedacht, hey ist doch alles super und dir tut der Fuß nicht weh besser kannst du gar nicht laufen.

00:10:50: Also alles wofür vor ich mir vorher so extreme Sorgen gemacht habe.

00:10:54: Ich hab halt auch eigentlich gedacht ach toll jetzt hast du heute nicht deine Tage bekommen da bleibst du verschont.

00:10:58: also ich war einfach Sobald es dann losging weil ich entspannt locker vorfreudig war auch echt schnell in meinem flow Hab eine ganz gute pace gefunden.

00:11:07: das hat alles gut gepasst.

00:11:08: aber also rückblickend weiß ich auch nicht was damit mit los war vor dem start.

00:11:11: ich hab nachdem Dann sind so die ersten paar Kilometer gelaufen und haben gedacht, ja toll jetzt musst du echt dringend auf Toilette.

00:11:18: Wieso hast du dich auf den Klo?

00:11:19: Und jetzt nimm gefälligst dein Gehl!

00:11:21: Jetzt geht es ja mal los, jetzt wird die Weste richtig angezogen.

00:11:24: also ich weiß nicht... Ich war irgendwie verträumt keine Ahnung.

00:11:28: Aber bevor wir jetzt in das Rennen schon reingehen reinlaufen magste noch kurz erzählen wie du dich oder warum du dich entschieden hast dann die Hundertk-Kategorie zu laufen und ob das was im Vorhinein auch mit dir gemacht hat.

00:11:42: Auch so war es wie, keine Ahnung der Start war nicht um ich glaube zwölf Uhr nachts am Freitags sowie beim hundertmaler sondern jetzt sechs Uhr dreißig früh am Samstag.

00:11:53: war das angenehmer für dich?

00:11:55: erzählen wir ein bisschen davon.

00:11:57: ja genau das war eigentlich der Hauptgrund.

00:11:59: also dadurch dass sich dann wusste wie meine Flüge liegen vor dem Shooting zurück habe ich dann halt gedacht ach Mist Jetzt wird das richtig eng mit dem Start von den hundert Meilen um Mitternacht.

00:12:11: Da muss wirklich alles, also ich darf keine Verspätung haben und... Ich habe dann auch nicht mehr Zeit meine Equipment zusammen zu packen und die Startnummer zu holen.

00:12:18: Und irgendwie hatte ich so einen Stresslevel auf einmal und hab gedacht wie soll das alles funktionieren?

00:12:24: Dass ich dann gemeinte ok, ich glaube dass Schlaust ist, ich gebe mir noch sechsundhalb Stunden mehr oder was es denn eigentlich nur sind aber dann kann ich zumindest noch eine Nacht gut schlafen und versuche mich in die Hundert K umzumelden Und das ging dann, Gott sei Dank auch recht gut.

00:12:39: Ich habe bei UTMB das auch so geschrieben, dass ich wegen dieses Shootings Schwierigkeiten hab mit dem Ablauf.

00:12:46: und ich war ehrlicherweise als ich zurückkam nach Marseille auch so erleichtert weil ich dachte... ...ich weiß nicht mal ob ich mich bis zum Start erhole aber einen Nachtstart wäre glaube ich fast unmöglich gewesen vor allem dadurch dass es mir die Nacht davor so schlecht ging.

00:13:04: Also die Nacht vor der Nacht vorm Rennen, da hab ich kaum geschlafen.

00:13:07: Da hab ich drei Stunden geschlafend, weil ich so mit Übelkeit und so zu kämpfen hatte.

00:13:11: Und dann an dem Tag, als ja Johannes so extrem schlecht ging, hätte ich in der Nacht gar nicht laufen können.

00:13:17: Ich meine klar am Ende muss ich rennen aber auch ohne Support.

00:13:21: Und vor allem gerade wenn alles zu schief läuft braucht man ja dann auch diese mentale Stütze ein bisschen das ... Die hundertfünftzwanzig, da wär ich gar nicht gestartet ehrlicherweise.

00:13:32: Also ich muss auch sagen, so von außen hat das für mich mit dem Wissen und dem Shooting usw.

00:13:39: und ja auch so ein bisschen der Erfahrung wie so ein Shooting sein kann.

00:13:41: Jetzt war es auch noch ein besonders großes langes Shooting, du warst viel allein.

00:13:45: also ich glaube für mich war relativ schnell so einen.

00:13:47: Ja.

00:13:48: also Ich bin ehrlich gesagt fast froh dass die kürzere Distanz da dich dafür entschieden hast.

00:13:53: Wir reden immer noch von, ich glaube es sind vierundachtzig Kilometer.

00:13:56: Viertausend sechshundert Höhenmeter grob, glaub' ich wenn ich's richtig im Kopf hab'.

00:14:01: Das ist immer nur lang genug und einiges.

00:14:05: Kanntest du die ganze Strecke?

00:14:07: Ja das war der nächste Buffer!

00:14:09: Also...

00:14:10: Ich starte halt bei der Elite-Präsentation.

00:14:12: Die war auch irgendwie voll klein.

00:14:13: Es war so von jeder Strecke gefühlt nur einer da, also es waren Remy, Tobe und eben auch Baptis der auch die Hundert gelaufen ist.

00:14:20: Und dann stand ich neben ihm und er hat mich gefragt ob ich mir diese Streckel nochmal angeschaut habe.

00:14:24: und dann hab' ich so gesagt ne aber ich bin ja letztes Jahr die hundertfünfundzwanzig gelaufen.

00:14:28: und ich wusste da letztes jahr waren die achtzig und die hundhundertfünfundzwanzigh oder sind sechsenachzig waren sehr ähnlich.

00:14:35: Es waren nur diese letzte Loop, die man bei den Hundertfünfundzwanzig noch extra laufen musste.

00:14:39: Und die fand ich eh total blöd!

00:14:41: Deswegen habe ich gedacht her ist doch super.

00:14:44: und dann hat er so zu mir gesagt du weißt schon das seventy-fünf Prozent der Strecke dies hier anders sind als letztes Jahr.

00:14:50: und ich hab kurz gedacht oh ich bin wirklich ganz schlecht vorbereitet auf dieses Rennen.

00:14:57: Ich meine es sind schon ähnliche.

00:15:00: also die Umgebung war jetzt nicht Total unterschiedlich.

00:15:02: Man ist auch zu Moventwo hochgelaufen und so, aber es waren einfach andere Trails.

00:15:05: Das einzige was echt genau gleich war der Downhill runter von Moventoo Und ich muss sagen da war ich auch sehr froh drum weil Ich wirklich dann in super guten downhill gelaufen bin.

00:15:16: Ich meine da kommen wir wahrscheinlich später noch mal zu.

00:15:18: Aber Da habe ich vorher sogar richtig das Gefühl gehabt Obwohl ich wusste darf ich mir letztes Jahr ganz am Anfang von diesem Downhill ja die Außenbänder gerissen, dass ich das kenne und darauf kann ich mich jetzt voll gut einlassen.

00:15:29: Und es hatte irgendwie eher einen positiven mentalen Effekt.

00:15:32: so komisch das klingt als wenn das einer gewesen wäre, den ich nicht vorher kannte.

00:15:37: Nee, aber das verstehe ich.

00:15:39: Zumindest an einer Stelle das Gefühl zu haben, ah hier war ich schon mal... Das kenn' ich jetzt, ich weiß jetzt grob was auf mich zukommt, das kann ich gut verstehen.

00:15:48: Ja Ida, möchtest du beginnen?

00:15:51: Einfach mal von vorne von vorne anfangen.

00:15:55: Okay, also der Start war um sechs Uhr dreißig und beim Start sind alle solos gesprintet.

00:16:02: ich habe auch eine ganz schlechte Startreaktion gehabt dass ich erst mal so drei Reihen zurückgefallen bin gefühlt und ein paar Elberungen abbekommen hab Und dann die Emily Cambier war das dies am Ende dritte geworden.

00:16:13: Die ist auch soweit gesprinted und ich habe sie bei Bildstube glaube ich kommentiert.

00:16:18: als ich da den UTMB Stream kommentierte habe da die den zweiten Platz glaube ich gemacht.

00:16:23: Und dann habe ich gedacht, ja, dann versuche ich mich an das Tempo so ein bisschen zu halten.

00:16:28: Aber die hat genauso wie sie erst voll weggesprintet ist es sie auch plötzlich da hat sich voll zurückfallen lassen.

00:16:34: und dann hab' ich gedacht okay ne wir machen doch eine eigene Face.

00:16:38: So was so ein bißchen... Okay schon einer auf die andere Sekunde so umschalten.

00:16:43: und dann habe Ich gedacht jetzt schaue ich ob ich mich einen Mann dran hängen kann.

00:16:47: und Das war recht schwierig weil die haben gefühlt Also ich hatte das Gefühl, die haben alle selber so ein bisschen die Pace gesucht und sind entweder viel schneller gewesen oder viel langsamer dann geworden.

00:16:58: Und es hat sich echt ein bisschen schwierig gestaltet, sodass ich dann versucht habe nur bei mir zu sein und mal auf den Puls geschielt hab aber sonst eigentlich nur nach Gefühlen losgelaufen bin.

00:17:09: Und da wie ich das vorhin meinte, habe ich mich auch echt sehr gut gefühlt.

00:17:12: also da habe Gleiches Sonnenaufgang, wunderschöner Tag.

00:17:17: Ich glaube es wird heute ein super Wetter.

00:17:18: die Strecke marque ich das wird heute mein mein Tag und alle Zweifel von gestern muss ich einfach weg schieben.

00:17:24: also da war ich sehr positiv und konnte mich auch echt gut bewegen bin eine gute Pace gelaufen.

00:17:29: dann ging's erst mal halt so zwei kleinere Appels hoch und einen längeren Downhill runter und ich habe mich richtig richtig gut gefühlt zu dem Zeitpunkt.

00:17:39: Hast du jetzt im Rennen so Unterschiede mit deinem neuen Coach?

00:17:44: Gibt es irgendwelche, weiß ich nicht, Werte auf die du jetzt schaust verglichen zu in den Jahren davor, wo das Coaching anders war.

00:17:53: Gab's da irgendwelchen Dingern, die du dich so ein bisschen halten konntest oder warst du wirklich mal auf dich gestellt?

00:17:59: Ja voll!

00:18:00: Ich glaube, er hat mir vorher nicht mal viel Glück gewünscht.

00:18:02: Ich hatte auch keinen Raceplan oder so.

00:18:05: Das letzte Mal das wir uns gehört haben war so Anfang der Woche wo er gar nicht begeistert war dass ich die Race-Tune Up Einheit nicht machen konnte.

00:18:12: Das war halt beim Shooting der zweite Tag und ich habe wirklich versucht zeitfrei zu räumen für mein Training und es wäre ja auch nicht lange gewesen.

00:18:20: aber wir haben wirklich von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang geschultet und ich hatte mittags nur eine halbe Stunde Pause in der ich einfach was essen musste Und wir sind immer davor und danach halt so drei bis vier Stunden Auto gefahren, weil wir jeden Tag an andere Locationen gefahren sind.

00:18:34: So dass ich einfach überhaupt nicht die Möglichkeit hatte außer ich wäre irgendwie um vier Uhr in der Nacht oder um dreinzwanzig Uhr noch laufen gegangen.

00:18:41: Da habe ich dann gedacht okay es ist jetzt wichtig als Schlaf zu priorisieren und sich zu erholen als aufbiegen und brechen nach irgendwo eine Einheit rauszuschneiden.

00:18:50: Ja da war ja nicht so begeistert das ich die eben nicht gemacht hatte was mich natürlich aber selber auch geärgert hat.

00:18:55: nur ich hab halt irgendwie in dem Moment gedacht Nee, es gibt jetzt keine andere Möglichkeit.

00:19:00: Und deswegen habe ich eigentlich gar keinen Rennplan von seiner Seite aus gehabt und hab einfach nur versucht mich darauf einzustellen wie ich das sonst bei Rennen auch gemacht habe meine Verpflegung danach zu planen wo die assistierten Aid Stations sind Das waren zwei Einmal bei ungefähr thirty-fünf Kilometer und einmal bei ungefähr fünfzig Kilometer habe ich eben bei der Elite-Präsentation ja noch kurz mit Baptiste am Ende auch bei den Männern gewonnen, hat gesprochen und hatte ihn gefragt was er so für eine Zielzeit hat.

00:19:34: Dadurch dass er die Strecke kannte dachte ich okay wenn die jetzt so anders ist dann muss sich ja auch da irgendwie umdenken und hab dann ja versucht so damit zu kalkulieren.

00:19:44: ja vielleicht laufe ich zehn Stunden wenn es richtig gut läuft und danach meine Verpflegung ausgerichtet.

00:19:49: das es jetzt am ende genau zehn Stunden waren ist aber eher ein Zufall muss ich auch sagen.

00:19:52: das war jetzt nicht wirklich Wissen.

00:19:56: Findest du zwei Verpflegungsstationen, war das für dich genug?

00:19:59: Ist es optimal gewesen oder hättest du gerne eine mehr gehabt.

00:20:03: Also ich fand insgesamt was am Anfang relativ wenig verpflegung station auch zum selbst auffüllen jetzt dass ist so ein bisschen das wo das rennen der rennbericht weitergehen würde.

00:20:14: nach den zwei stunden ist man durch ne verpflege station durchgelaufen und das war die erste seit dem start und Ich bin in die rein gelaufen.

00:20:23: Das ist auch meine eigene Schuld.

00:20:25: Ich bin in die Reihen gelaufen, wollte meine Flaschen auffüllen und habe aber festgestellt, ich hab meine Periode bekommen.

00:20:30: Dann war ich kurz.

00:20:31: so, was mache ich jetzt?

00:20:32: Suche ich hier noch mal eine Toilette?

00:20:33: War vorne vor der Verpflegungsstation eine, ist dahinter eine... Wo geht es weiter raus?

00:20:37: Also ich war dann kurz alles um mich rumkaus.

00:20:41: Und dann bin ich nach einer Minute wieder rausgelaufen und hatte meine Flrasche nicht aufgefüllt.

00:20:48: Ich weiß nicht mehr genau, wieviel Kilometer es noch waren.

00:20:50: Aber bis zu der assistierten Verpflegungsstation auch keine VP mehr so dass ich einfach kein Trinken er hatte und das war total ärgerlich weil's halt komplett meine Schuld war.

00:20:59: aber ich habe halt immer gedacht hey es wird doch wohl irgendwann nochmal was kommen weil es war auch nur eine kleine Verpflegungsstation Es war nicht so ne große sondern mehr so... ich glaube es gab Wasser und ein paar Snacks aber es war wirklich so eine notdürftige.

00:21:14: Ich bin dann schon hingekommen in meinem Trinken, aber habe auch deutlich weniger getrunken als ich geplant hatte.

00:21:18: Und war in dem Moment einfach froh, dass ich für das Rennen mir überlegt hab meine Kohlnytrate vor allem über Gels aufzunehmen und nicht über Getränkmixe weil sonst wäre ich ja niemals hingekommen im Augenblick.

00:21:30: Und bei den anderen beiden assistierten Verpflegungsstationen hatte ich schon das Gefühl, dass sie zu guten Zeitpunkten lagen.

00:21:38: Ehrlich gesagt, schon das eine oder andere Mal zwischendurch gedacht.

00:21:41: Ach so ein bisschen Assistenz war jetzt schon schön einfach nur um nochmal kurz Sonnencreme auf die Schulter gespürt zu bekommen oder Wasser übergeschüttet zu bekommen weil es halt super heiß geworden ist.

00:21:51: aber an sich hat's schon gepasst.

00:21:52: also ich glaube es kam mir auch nur so vor weil ich weiß dass bei den hundert und zwanzig letztes Jahr gefühlt viel öfter die Möglichkeit war gekruht zu werden.

00:22:01: Hitze hast du den positiven Effekt deines Hitze-Trainings gespürt.

00:22:06: Wie hat sich die Hitze für dich bemerkbar gemacht?

00:22:11: Ja, ich glaube schon auf jeden Fall habe ich es besser vertragen als sonst.

00:22:15: Ich würde sagen, ich bin sonst gar kein Hitzeläufer und das war echt ... Das war ein Untertag, sieben, zwanzig Grad und wirklich immer knalle Sonne.

00:22:22: aber ich bin halt auch mit Cap und Sonnenbrille gelaufen.

00:22:24: vielleicht hat deswegen einfach besser abgeschirmt.

00:22:27: Ich habe aber trotzdem auf der Haut schon gemerkt, boah es ist jetzt echt heiß und ich mag Sonnencreme im Rennen nicht.

00:22:32: Darüber haben wir eh schon mal gesprochen.

00:22:34: Aber irgendwann war ich dann so an dem Punkt das war eben bei dieser zweiten Verpflegungsstation gesagt hab irgendwo in meiner Tasche müsste noch ein Sonnenspray sein.

00:22:41: Ich brauch unbedingt Sonnencräme weil ich glaub sonst verbrenne ich so extrem.

00:22:46: Und damit hab' ich mich dann auch ansprühen lassen, aber ich hab's auch gehasst!

00:22:51: Also ich muss mal ganz kurz an diesem Punkt ein ganz, ganz großes Lob aussprechen.

00:22:56: An dich!

00:22:56: Weil ich finde sowohl dieser Gedanke beim Shooting das du für dich entschieden hast auch wenn es echt nicht leicht ist noch dazu Venedrina und Souffrinas zu sagen ne es ist mir jetzt wichtiger mich auszuruhmen und bisschen die halbe Stunde auch mal Mittagspause-Mittagspause sein zu lassen was zu essen mich zu erholen Es ist Rennwoche Und aber auch der Schritt hin zur Sonnencreme Beides sehr, sehr vernünftig.

00:23:18: Bin ich sehr stolz auf dich!

00:23:19: Das mal ganz kurz hier eingespissen... Entschuldigung, dann gehen wir weiter im Rennen.

00:23:26: Hast du dir im Vorhinein mentale Strategien hingelegt für vielleicht eben jenen Punkt?

00:23:33: Wenn dann doch die Periode kommt in einem schwierigen Punkt und im Loch wie du dich da rausholen kannst?

00:23:41: Ja also wir haben bei Mental Coaching verschiedene Strategien erarbeitet.

00:23:45: Vor allem ging es da jetzt um so ein Stärkenbild, was ich wochenlang vorher immer so bisschen erarbeitet habe und wo ich dann in Momenten, wo mich einfach negative Gedanken überkomme oder ich einen Tief spüre.

00:23:57: Dann an eben genau diese stärkten Denke und mich da so ein bisschen rausziehe.

00:24:01: aber dadurch das ist ja mein erstes Rennen war seit ich damit begonnen hab, weil ich jetzt auch ein bisschen unsicher wie das klappt ob ich da im Ernstfall wirklich daran denken kann oder ob.

00:24:12: Und ich muss sagen, es hat wirklich super funktioniert.

00:24:15: Weil ... Ich glaube, in diesem Rennen bin ich mit dem Kopf gelaufen und mit den Beinen.

00:24:21: Das war ... Ab dem Zeitpunkt, wo ich da meine Periode bekommen habe, hatte ich so Periodenkrämpfe und Durchfall.

00:24:29: Ich glaub, ich hab acht, neun, zehn Toilettenstops gemacht.

00:24:33: Ich hab das Gefühl gehabt, dass sich immer am Anschlag renne keine Sekunde verlieren darf nicht mal die Sekunde dafür dar ist, den Rucksack richtig eng zu stellen Ich dann eine Minute Toilettenpause ab und dann wieder rennen muss, wie bei so einem Intervallstopp einfach nur um diese Minute wieder rauszuholen.

00:24:48: Und ich weiß nicht deswegen kann mir das Rennen so unfassbar hart und anstrengend vor weil ich einfach so damit gechallenged war.

00:24:58: Wie lange schaffe ich es jetzt bis ich wieder auf Toilette muss?

00:24:59: Okay, wie lange geht es jetzt gut?

00:25:01: Und ich habe mich halt in den Momenten schon immer eingeredet hey du machst das super was läuft alles gut und ich freue mich aufs Ziel und ich will nun diese Quali erparken.

00:25:10: Es kommt noch der Apel, der mir liegt.

00:25:12: Also lauter so Sachen und es hat auch wirklich, würde ich sagen deutlich besser geklappt als ich vor einem Jahr wahrscheinlich in dem Moment reagiert hätte.

00:25:20: Und ich habe auch nicht eine einzige Sekunde daran gedacht aufzugeben.

00:25:24: Das ... Ich meine mit geradem Magenkrämpfen hab' ich das dann schon oft dass ich dann gedacht hab Boah was tue ich mir hier an?

00:25:30: Wird das nicht irgendwann besser?

00:25:32: und wenn's nicht besser wird wie lange kann ich das noch aushalten?

00:25:34: aber in so ne Richtung habe ich nicht eine Sekunde gedacht.

00:25:39: Ich habe einfach immer zu, du weißt was ich bei nimm?

00:25:42: Du hast mir am Tag vorher geschrieben.

00:25:45: Dass es ein Löwenzahn ist den du mir schickst für mentale Energie und positive Stärke Und ich hab immerzu diesen Löwanzahn mit deinem Gesichterrennen vor meinen Augen gehabt.

00:25:56: Den müssen wir unbedingt auf dem Kanal teilen.

00:25:58: Vielleicht hilft das irgendwie wenn man am Wochenende in Rennen macht dass man sich doch einfach dich im Löwzenzahn vorstellen kann.

00:26:03: Mir hat's geholfen

00:26:05: Das freut mich.

00:26:05: Nee, also um das ein bisschen... Also ich hab dir quasi ein Bild von einem Löwenzahn geschickt damit man's besser versteht weil ich irgendwie das Gefühl hatte du brauchst jetzt irgendein schönes mentales Bild um ein bisschen zuversichtlich zu bleiben und wir können ja dann mal deine Version des Löwanzahns und meine Version des Löwenzahns zeigen.

00:26:26: nee aber das finde ich sehr süß.

00:26:27: es freut sich sehr dass das geholfen hat.

00:26:29: Aber wenn du möchtest geh gern mal weiter von Da, wo ich mit meinen Fragen ein bisschen unterbrochen habe.

00:26:36: Wie es so weiter ging im Rennen für dich?

00:26:40: Ja bei der ersten assistierten Verpflegungsstation bei halt etwa thirty-fünf, dreißig Kilometer hab' ich dann mir eingeredet jetzt gibt's zwei neue Beine und ob da wird alles gut ist natürlich nicht der Fall gewesen aber der Gedanke hat zumindest geholfen.

00:26:54: Ich bin da echt sehr motiviert rausgelaufen Und hab auch echt mich auf den Apfel zum Moventour hoch gefreut.

00:27:03: Und da hatte ich dann so ein bisschen den Dauner, dass der Apel ganz anders war.

00:27:06: Letztes Jahr war das ja für mich so der Moment im Rennen mit Abstand am schönsten war, der echt laufbar war und wo ich viel Zeit gut gemacht habe.

00:27:13: Dieses Mal ist man da einfach nur über Geröllfelder, Kies und irgendwie unlaufbaren... Ja weiß ich gar nicht wie man das beschreiben soll.

00:27:21: Es waren so steile, nicht gut laufbare Trails, wo eigentlich gar nicht wirklich Trails waren.

00:27:26: Das hab' ich schon vorher auch in der Karte gesehen Und mich gewundert und noch gehofft, vielleicht ist das nur in der Karte falsch eingezeichnet.

00:27:32: Aber war es tatsächlich nicht.

00:27:34: Ohne Wunder!

00:27:36: Da konnte man irgendwie kaum Zeitgut machen.

00:27:38: also da habe ich auch die Stöcke rausgeholt und hab viel versucht schnell mit den Stöcken zu wechseln zwischen Laufen und Gehen.

00:27:44: aber hab auch gemerkt hey man kommt hier überhaupt nicht voran und das war sehr schwierig weil auch diese Positionen mit den Stecken dann zu gehen für mich so war, dass da die Periodenkremfe am krassesten waren und ich immer zu wirklich so eine Kramfaltung hatte.

00:27:58: Und gedacht habe, oh, ich muss laufen damit ich einfach aufrecht bin.

00:28:02: Und gleichzeitig habe ich gemerkt überlaufen ist dumm weil der verlebt man nur Energie und man kommt nicht besser voran.

00:28:07: Also dieser Apel war glaube ich mit Abstand das schlechteste in dem Rennen für mich.

00:28:13: Boah irgendwie ich musste gerade denken also keine Ahnung es sind schon echt auch oft einfach.

00:28:19: Es klingt so oft nach so einem Kampf einfach bei dir.

00:28:22: Also ich hatte das gerade kurz wieder dieses Thema Hundebiss im Kopf und gebrochener Finger, also es ist wirklich ... Ich bewundere wieder mal deinen Zähnen... Wie habe ich den Buch gesagt?

00:28:34: Hege manchen die Kopf aber auch einfach diese mentale Stärke da weiter zu machen.

00:28:41: Also, ich finde, es klingt schon mit allem hier und da echt sehr ... Sehr hart, muss man schon wirklich sagen.

00:28:49: Jetzt habe ich vergessen was ich fragen wollte dazu.

00:28:53: Weil letztes Jahr war ja wirklich, hattest du gesagt diese Strecke ist wahnsinnig technisch anspruchsvoll?

00:28:58: Ich hab viele Videos von dir gesehen wo halt kurz mit gefilmt wurde.

00:29:02: wahrscheinlich waren eben deswegen dort die Filmer weil da sah das immer so schnell aus also irre Mit welchem, mit was von einem Laufschritt oder immer unterwegs.

00:29:12: Da sah es immer sehr schnell aus.

00:29:14: Würdest du sagen die Strecke jetzt vergleichen zu letztem Jahr war auch sehr technisch?

00:29:18: Oder war die etwas laufbarer?

00:29:21: Nee also sie war technisch.

00:29:22: aber es gibt zwischendurch schon immer diese Abschnitte meistens halt bei A-Stations wo man in irgendeinen Dorf reinläuft und da halt auch wieder rausläuft wo man echt gut laufen konnte.

00:29:32: und da habe ich auch immer versucht voll ja aufs Tempo zu drücken Sekunde liegen zu lassen, weil ich auch schon wusste, gleich kommt da wieder eine Toilette.

00:29:40: Aber ich hab echt... Also ich weiß nicht letztes Jahr, ich glaube die und auch von den Zeiten her sowohl bei den hundert Kals, auch bei den Hundertfünfundzwanzigkern waren die Strecken und die Zeiten etwas schneller.

00:29:52: es waren aber auch etwas weniger Höhenmeter im letzten Jahr.

00:29:54: also das war vielleicht dieses Jahr auch der Unterschied und nicht nur der technische Grad.

00:29:59: Es war wahrscheinlich schon sehr ähnlich.

00:30:02: Ich habe aber schon doll gemerkt dass sich viel besser einfach mit dem mit dem technischen Klargekommen bin.

00:30:08: zum letzten Jahr.

00:30:09: Es war auch echt mein erstes Rennen, wo ich... Und da habe ich oft auch an die Frage gedacht, die du mir letztes Jahr gestellt hast ob ich mich im technischen jetzt Wohler fühle?

00:30:17: Das war auf jeden Fall das erste Rennen wo ich gedacht hab ja dieser technische Downloader liegt mir, ich hole mir jetzt davor in den Mann und das hätte ich vorher nie gemacht.

00:30:24: also da hab ich echt das erste Mal eine große Steigerung gemerkt und Ich hab immer wenn es halt wirklich miserabel war einfach nur versucht daran zu denken, dass ich halt den Winter so viel dafür hart trainiert habe.

00:30:40: Dass sie auch an einem beschissenen Tag hier heute ein gutes Rennen machen werde und einfach alles geben muss was sich rausholen kann und dann werde ich zufrieden sein.

00:30:48: Und das ist ja indem ich jetzt dem Raum gebe und mich selbst bemitleide und deswegen das Tempo rausnehme, dann bin ich im Ziel die unsufrieden ist.

00:30:58: also muss ich weitermachen und das hat echt gut funktioniert.

00:31:02: diese Gedanken

00:31:05: Es passt ein bisschen zu einer Frage, die ich noch habe.

00:31:07: Ich hab mich noch gefragt, ob du irgendwann im Rennen einen Punkt hattest, wo du wirklich an dein Training denken musstest?

00:31:15: An diese Stunden auf dem Stairmaster, an diese Gewichtsweste, an all diese Einheiten, die halt wirklich zäh waren und wo du dich durchgebissen hast oder auch im Winter langlaufen.

00:31:27: Hattest du so Momente, wo dir dachtest, jetzt hab' ich's verdient!

00:31:31: Heute ist die Belohnung ein gutes

00:31:33: Renn.".

00:31:34: Ja, so an den Stermaster mit dieser blöden Gewichtsweste habe ich auch gedacht.

00:31:38: Also gerade in diesem blöde Apel habe ich echt... da habe ich gedacht ja das war so blöd auf diesen Stermast und ich hab das Gefühl gehabt Ich breche ihn mir zusammen weil ich nicht mehr kann Und grade fühlt sich das so an weil mir mein Unterleib wehtut.

00:31:51: Aber das habe ich da geschafft und jetzt wird es deswegen nur leichter.

00:31:54: Ich habe ja nicht mal zwanzig Kilo auf!

00:31:56: Ich habe so versucht schön zu reden aber es hat funktioniert in dem Moment und das ist alles was zählt

00:32:02: Man merkt, du hast dir einige mentale Boosts selbst gegeben.

00:32:06: Das ist richtig stark!

00:32:07: Hast du Musik gehört?

00:32:08: Ab und zu

00:32:09: oder gar nicht?

00:32:09: Nee keine einzige Sekunde.

00:32:10: ich habe meine Kopfhörer tatsächlich gerade für diese Aufnahme erst aus dem Rucksack geholt.

00:32:15: Ja das habe ich mich nämlich gedacht weil auf keinem Foto hab' ich Kopfhäuser gesehen.

00:32:20: ja bewundernswert ähm.

00:32:24: ja erzähle weiter.

00:32:25: Ich habe gerade keine Fragen mehr die ich zwischen rein stellen kann.

00:32:29: Wie ging's weiter?

00:32:32: Ja, bei der zweiten Verpflegungsstation die ist so kurz unterhalb vom Peak von Moab & True.

00:32:37: Ab da sind es dann noch mal sowas wie fünfhundert Tilometer bis ganz hoch aber eigentlich ist halt das meiste vom Anstieg geschafft.

00:32:43: und von da an gab's für mich ja Ich meine, es sind bei siebenfünfzig Kilometer.

00:32:47: Es waren sechsten Achtzig.

00:32:48: Also ich wusste, wenn ich da bin, dann so etwa dreißig Kilometer noch, wovon ich vielleicht zwei Kilometer nach Back auflaufe und dann geht's erstmal vor allem in den technischen Downhill und dann nochmal ein bisschen in so welligeres Gelände.

00:32:59: aber... ...ich war schon sehr froh zu diesem Zeitpunkt dass der Apple fast vorbei ist und das ist sehr untypisch für mich weil ich eigentlich echt den Apple ja am meisten mag.

00:33:12: Da sind dann die hundert Meilen-Leute vor allem auf der Strecke gewesen, also da ist man so oft drauf gelaufen.

00:33:17: Und da hatte ich auch ein Highlight, weil ich weiß dass die Person nach unseren Podcast hört Das war eine Mädel was noch am Tag vorher bei der Elite Präsentation gesagt hat, dass sie die Hundert Meinen läuft und auch den Podcast hört.

00:33:28: Die war glaube ich mit ihren Eltern da.

00:33:30: Auf die bin ich dann irgendwann auch darauf gelaufen.

00:33:33: Es hat mir irgendwie so einen Energieschub gegeben das Gefühl zu haben Hey!

00:33:35: Ich kenne gerade wen auf der Strecke abgesehen von Zuschauern und Leute, die angefeuert haben und den Namen gerufen haben.

00:33:42: Einfach dieses Gefühl zu haben wir sind da gerade gemeinsam drin und quälen uns hier gemeinsam.

00:33:46: das hat in dem Augenblick echt so einen kleinen Boost gegeben und mir geholfen um mich der Arbeiter hochzupuschen.

00:33:52: Und dann habe ich mir einfach immer nur noch eingeredet je schneller ich jetzt da hoch laufe desto schneller ist dieser Appel geschafft und danach wird es leichter!

00:33:59: Das hat auch ganz gut funktioniert.

00:34:01: also ich hab echt diesen Downhilfermontur runter richtig genießen können und es klingt so komisch dass von mir selber zu hören

00:34:08: Das ist aber toll, Schau.

00:34:10: Also ich meine dieses Rausgehen aus der eigenen Komfortzone was du ja letztes Jahr aufgemacht hast mit technischen Rennen und Training im technischen Gelände

00:34:19: etc.,

00:34:21: wenn das dann der Outcome ist.

00:34:22: es ist ja das Beste was passieren kann.

00:34:24: Wenn man auf einmal Sachen genießt und gerne macht die vor denen man davor Respekt hatte, dann ist das doch super cool!

00:34:31: Und wenn du da noch den einen oder anderen Mann einsammeln konntest ist das ja auch noch dazu richtig toll.

00:34:37: Hast du irgendwann mal deine Konkurrenz gesehen?

00:34:41: Gab es da mal längere Abschnitte, wo du dich mal umgedreht hast?

00:34:45: oder war das aus den Augen aus dem Sinn?

00:34:49: Gesehen nie.

00:34:50: Aber ich habe bei der zweiten assistierten Aid Station ... Da bin ich rausgelaufen und wollte weiterlaufen, musste dann auch noch mal in so ein Dixie-Klo reinlaufen.

00:34:59: Und als ich aus diesem Dixi-Klu rauskam habe ich gehört wie vorne in dieses Zelt die zweite Frau reingelaufen sein muss.

00:35:06: Ich hab's einfach an der Ansage und an dem Klatschen und den Rufen gehört... ...und da hab' ich gedacht, boah jetzt musst du dich beeilen!

00:35:14: Also ich hab auch gedacht, brah ich bin echt.

00:35:16: also wo soll ich gerade noch ne Sekunde rausholen?

00:35:19: Ich bin so am Limit.

00:35:21: Aber ich hab schon auch gedacht, ja jetzt rauf da und dann ab in den Downhill und irgendwie versuchen Zeitgut zu machen.

00:35:27: Und man muss auch sagen die Julia hat glaube ich auch unseren Podcast so ein starkes Rennen gemacht, die dann zweite Frau geworden ist.

00:35:32: Ich glaub die Emily war auch echt weit hinter ihr.

00:35:35: noch die dritte Frau und ich glaube sie hatte auch einen Wahnsinn Apple hingelegt.

00:35:40: also ich habe eben nur diese die Rufe Ja, das war so ein klatschen Jubeln gehört und bin nur daraus geschlossen.

00:35:50: Dass es die zweite Frau sein muss aber hab da dann schon auch gedacht okay jetzt müssen wir einen Turbo ziehen und uns richtig beeilen.

00:35:57: Das hat schon auch noch mal motiviert.

00:36:00: Du bist jetzt im Downhill runter.

00:36:02: hast du dir erlaubt in diesem Downhill schon den Gedanken hey ich könnte das Ding heute gewinnen oder war das wirklich erst beim Einlauf auf dem Zielbogen zu etwas was im Kopf gewesen ist?

00:36:16: Ich habe echt das so, ich glaube, neunhundert Meter vorm Ziels.

00:36:19: Auf jeden Fall erst auf dem letzten Kilometer den Gedanken zugelassen und vorher war ich einfach irgendwie im Rennmodus gestresst.

00:36:29: So ein paar Mal ist man bei diesem technischen Downhill auch über diese Straße gelaufen die man auch von der Tour de France kennt wo die mit den Rädern dann hochfahren.

00:36:40: Und eigentlich ist es immer so, wenn man im Downhill über die Straße läuft oder über ein Forstweg.

00:36:44: Ich weiß viele Schimpfen da aber ich freue mich dann immer weil ich denke ja jetzt einfach ein paar Mal den Schritt gut langziehen können und endlich mal ein paar Meter machen ohne dass das der Kilometer Schnitt super lahm ist, weil's so technisch is'.

00:36:55: Und diesmal war es aber so, dass sich da dann immer extrem gespürt hab' Ja, dass es mir körperlich einfach nicht so gut geht.

00:37:02: Deswegen habe ich immer mehr mich gefreut, wenns gefühlt so technische war, dass ich mich so konzentrieren musste Kapazitäten hatte in diesem Downhill darüber nachzudenken, was macht der Bauch?

00:37:13: Was macht der Magen?

00:37:14: Wie geht es den Beinen?

00:37:15: Sondern echt einfach so fokussiert sein musste.

00:37:18: Und das hat mich so abgelenkt!

00:37:21: So sind irgendwie die Kilometer verflogen.

00:37:22: also ich habe wirklich das Gefühl gehabt vom More Want To oben und der Downhill ist ja wirklich lang.

00:37:28: Es sind fast zwanzig Kilometer Downhill vielleicht auch nur siebzehn oder so.

00:37:31: aber gefühlt sind zwanziger habe ich irgendwie, ist die Zeit einfach verflogen.

00:37:36: Ich hab mich so darauf konzentriert immer nur auf die Steine zu schauen und... ...ich bin auch kein einziges Mal irgendwie gestolpert oder hängen geblieben oder umgeknickt und das ist für mich auch sehr untypisch.

00:37:45: also ich bin eigentlich was sowas sagen geht ja ultrateuper tschick.

00:37:48: Ja richtig cool irgendwie.

00:37:49: ähm wenn dann zu gegen Ende des Rennens nochmal so einen weiß ich nicht wie so ein Blöder wo er dann auf einmal die zeit einfach nicht gegenein läuft sondern man einfach irgendwie für ich sag jetzt mal verschmilzt mit dem was man macht.

00:38:03: Es ist ja auch ganz interessant, weil dieses ... dass man so fokussiert laufen muss.

00:38:08: Dass man vergisst... also das man die Schmerzen ausblenden kann.

00:38:12: Eigentlich bei mir zumindest ist es so.

00:38:13: ich bin eher so, dass ich es genieße wenn's schon ein bisschen stupide ist da sich halt in den Kopf reingehen kann.

00:38:19: Aber manchmal kann genau des Gegenteils richtig hilfreich sein, dass man einfach wirklich sich nur auf das fokassieren kann was man gerade macht nämlich irgendwie technisch unterwegs sein, laufen und Ja, aufs Ziel zu rennen.

00:38:34: Wieso gab es im Zielbereich?

00:38:36: oder nein?

00:38:37: Machen wir erst mal diesen Zieleinlauf.

00:38:39: was ging in dir vor?

00:38:40: Was hast du gefühlt?

00:38:44: Ich habe so neunhundert oder ein Kilometer Verschluss hab ich dann halt mich so bisschen zurückverletzt gefühelt ans letzte Jahr.

00:38:50: da habe ich echt so voll die Erinnerung daran gehabt und das hatte bis zu dem Zeitpunkt während des Rennens eigentlich nicht so wie schön das im letzten Jahr war, der Zieleinlauf und die Erleichterung.

00:39:00: Und ich habe mich auch daran erinnert, wie schlimme Schmerzen ich zu dem Zeitpunkt im letzten Jahre hatte... ...und hab mir deswegen eingerennt, hey dafür geht's mir doch gerade richtig gut!

00:39:09: Ich habe dann auch schon angefangen irgendwie in meinem Kopf zu analysieren, wie ich die Rennen gegeneinander aufwerten würde, wo ich eigentlich in meinen Augen besser war.. Dann habe ich auch versucht, hey ich muss jetzt erstmal dieses Rennen ins Ziel bringen.

00:39:22: bevor ich mich darin verliere Hab dann irgendwann halt die Ansagen gehört, so ein bisschen das wir neulich in der Folge hatten.

00:39:30: Ich meine es ist jetzt recht kurz erst vom Ziel gewesen aber ich hab die Ansage aus dem Ort gehört und mich einfach gefreut und dann auch wirklich diese Freude zugelassen.

00:39:38: Das sieht man auch auf dem Zieleinlauf.

00:39:40: Ich habe mich von Herzen gefreud über das Ziel und über die Leistung und darüber einfach dieses Rennen geschafft zu haben.

00:39:48: Richtig schön!

00:39:50: Wieso gab's keinen... Zitronentart empfangen.

00:39:57: Doch, den gab's!

00:39:59: Aber die Zitroentat war viel kleiner aber dafür war sie auch viel besser und ich habe sie nicht direkt essen können weil Johannes und David wussten über meine Magenprobleme.

00:40:09: das ganze Rennen überscheidt.

00:40:11: Sie haben es selber mitbekommen und haben deswegen eher so Vorsichtshalber an der Seite Mir gezeigt und gesagt sie ist da, aber Sie können sich vorstellen was ich sie gerade nicht haben will.

00:40:21: Und ich habe sie dann am Tag danach gegessen.

00:40:24: Sehr süß!

00:40:27: Ja und so das Danach.

00:40:30: wie weisen die Piste noch lange geblieben?

00:40:32: Es gibt ja immer dieses klassische Sieger-Siegerin Interview wo man in diesen Stühlen am Rand sitzt Warst du noch lange da oder bist du dann irgendwann auch... hast Du Dich zurückgezogen?

00:40:44: Wie hast Du dich körperlich gefühlt, wie war der Magen?

00:40:49: Ja ich wollte mich vor allem zurückziehen um endlich zu duschen und mich irgendwie ja nicht mehr so eklig zu fühlen.

00:40:56: Aber erstmal habe ich es noch kurz genossen.

00:40:58: Ich meine die hundert Meilen-Siegerin.

00:41:01: Die war auch bei der WM dabei und hat letztes Jahr die neunzig K beim Mont Blanc Marathon gewonnen.

00:41:06: Die ist kurz vor mir ins Ziel gelaufen Die waren, war sechzehn Stunden irgendwas eben unterwegs.

00:41:11: Und dann haben wir David und Johannes noch erzählt, dass sie so überrascht waren weil die haben das Zielinterview mit ihr so kurz gehalten Weil ich dann kam und es ist ja eigentlich untypisch vor allem wenn's eine Französin ist und alles da auch französisch ist und so.

00:41:24: aber Sie waren richtig, richtig nett und so begeistert.

00:41:27: Dann haben sie mir noch die Startnummer eins gegeben weil sie eben meinten, dass letztes Jahr durch die hundert Meilen dieses Jahr die Hundert K das muss einen besonderen Platz haben.

00:41:39: Das war richtig schön.

00:41:41: Und auch die Chefin von UTMB war da, die Coletti und es war einfach... Also im Ziel habe ich mich wirklich sehr gut aufgehoben gefühlt und das versucht alles so aufzusaugen.

00:41:54: Wir sollten dann erst noch fürs Zielfoto warten bis die zweite und dritte Frau im Ziel ist.

00:41:58: aber dann haben sie irgendwie mit der Siegerierung hinten raus nochmal was verschoben und damit ich da noch duschen konnte bin ich dann bevor die Dritte Frau ins Ziel kam nach Hause gefahren zum Duschen.

00:42:08: Und dann war am Abend aber auch schon die Siegerehrung, also es ging dann schon Gefühlschlag auf Schlag weil dadurch dass man ja so lange läuft ich glaube um sechzehn oder dreißig war ich ja dann ziemlich genau im Ziel.

00:42:18: diese Ehrung war glaube ich um achtzehnt und dreißzig und Dadurch das die Unterkunft recht weit weg war da ist auch nochmal ein bisschen Zeit Stress.

00:42:26: Aber Ja Ich konnte den Tag auf jeden Fall genießen und hab am abends sogar noch ein Stück Pizza essen können.

00:42:32: Das ging So lang hatte sich der Magen doch erholt.

00:42:39: Und ist denn, also dass das Rennen bei dir einen besonderen Platz in Herzen hat?

00:42:44: Das glaube ich sieht man auf allen Fotos.

00:42:46: Das spürt dann auch wenn du drüber sprichst.

00:42:48: Könntest du dir vorstellen nächstes Jahr wieder hinzugehen?

00:42:50: Also ich meine es ist noch weit weg aber gibt's da schon so eine Tendenz?

00:42:56: Im Ziel haben sie mich gefragt ob ich nächstes jahr die Fünfzig Kahl habe und ich dachte auf gar keinen Spaß.

00:43:02: Nichts lege mir fern an!

00:43:05: Aber nein, also ich finde die Region einfach super schön und... Ich muss sagen wenn ich jetzt die Strecken miteinander vergleiche würde ich auf jeden Fall lieber die Hundertkahr nochmal laufen.

00:43:16: Aber wahrscheinlich lieber die hundertkah aus dem letzten Jahr als jetzt die von diesem Jahr weil ich die Strecke etwas besser fand.

00:43:22: letztes Jahr nur diese letzte Runde die ich da letztes jahr machen musste die habe ich gehasst.

00:43:26: Da bin ich schon ganz froh dass es die bei den hundert kahr nicht gab.

00:43:30: Deswegen wer weiß vielleicht Ich weiß nicht, dieses Mal würde ich es auf jeden Fall nicht ausstehen.

00:43:34: Letztes Jahr habe ich schon gedacht das ist ja so eine Fußbrecherstrecke da will ich nie wieder laufen.

00:43:39: Das ist diesmal schon anders.

00:43:41: Ja gut letztes Jahr hast du dir dort auch die Bänder gerissen?

00:43:44: Ich glaube da ist wahrscheinlich noch ein Ticken mehr.

00:43:48: Ja und jetzt zwei Tage später gibt es schon... Weiß ich nicht, bis dann hast Du schon einen Plan wie es jetzt weitergeht wohin es zum nächsten Rennen geht.

00:43:58: Wie sieht diese Woche aus?

00:44:00: Auch Trainingstechnisch.

00:44:03: Ich hatte ein Trainingsplan, da war ich überrascht.

00:44:05: Okay?

00:44:05: Ich hab gedacht, ich kann jetzt erst mal eine Woche chillen und nur machen was ich will.

00:44:09: Nein!

00:44:10: Also ich habe glaube ich Mittwoch das erste Dauerläufchen wieder drin.

00:44:15: Mal schauen wie sich das dann anfühlt.

00:44:17: Ich muss echt sagen... ...ich habe keine Schmerzen.

00:44:21: Alles was mir vor dem Rennen weh getan hat ist gut.

00:44:23: Ich habe keine Wehwählchen, keine Wunde.

00:44:27: Das hatte ich noch nie so nach einem Rennen.

00:44:29: Also meine Beine sind natürlich schon sehr, sehr schwer.

00:44:31: Jetzt gerade heute, also gestern ist das Aufstehen noch sehr schwer gewesen.

00:44:35: Heute ist es schon ein bisschen besser aber es ist auf jeden Fall noch weit entfernt von Normalität.

00:44:39: Aber einfach so dass ich überhaupt nicht irgendwie richtig wunden habe Ist schon anders als sonst.

00:44:46: Das ist schon mal ganz gut.

00:44:48: Ja, wir schauen wie schnell ich mich jetzt erhole.

00:44:50: Ich freue mich schon sehr aufs Innsbruck-Elbphilipen-Wochenende.

00:44:52: Ich freu' mich sehr auf unseren Live Podcast Und... Ich weiß noch nicht genau, ich muss auch noch eine kleine Entscheidung mit dem Livestream treffen fürs Innsbruck Elbein.

00:45:01: Aber das... Ich habe das alles ehrlich gesagt auf nach dem Rennen geschoben und heute wollte ich erst mal ankommen.

00:45:06: Das entscheidet sich jetzt in den kommenden zwei bis drei Tagen.

00:45:10: Also genießt es einfach mal ein bisschen die Füße hochzulegen, nichts zu machen.

00:45:14: soweit's geht.

00:45:16: Kopffrei bekommen!

00:45:18: Genau.

00:45:19: Ja und Kimi, dein alter Trainer Felix Hanschel kommt hierher.

00:45:22: Ich weiß!

00:45:23: Der läuft in die Fünfe und Dreißig.

00:45:24: das haben wir ja bei unserem übergreifenden Podcast damals gesagt dass er das mal machen muss.

00:45:29: weil bin ich auch gespannt.

00:45:30: Also

00:45:30: das ist nach wie vor was was sich einfach nicht fast kam.

00:45:35: also ich weiß noch Felix ich hoffe du hast diesen podcast und liebe Grüße früher... Und

00:45:40: viel Spaß bei den Fünfen dreißig!

00:45:42: Also

00:45:43: Trailrunning war da immer nicht so hoch im Kurs und auf einmal rennt das selbst.

00:45:47: Ich bin ja wirklich sehr, sehr gespannt.

00:45:48: Ich bin leider nicht darum zu gucken oder anzufeuern aber...

00:45:54: Bevor die Leute jetzt Angst kriegen du bist beim Live-Podcast dabei?

00:45:57: Ja ich bin beim Livepodcast dabei das natürlich!

00:46:00: Aber ich werde dann fürs Rennwochenende nicht da bleiben einfach weil ich nächste Woche nach La Palma fliege und irgendwie noch ein bisschen mich rausnehmen will aus dem... aus dem ganzen Hustle-Bassel.

00:46:13: Aber es wird bestimmt ein cooles Wochenende, das Wetter schaut mega gut aus!

00:46:16: Also ich glaube, das wird richtig toll.

00:46:19: Ja, das glaub' ich auch und ich hab noch eine coole Überraschung für den Live-Podcast auch für dich.

00:46:25: Oh nein!

00:46:25: Okay... Es ist was Cooles, es ist etwas Physisches.

00:46:30: Was Physisches?

00:46:31: Was heißt denn das?

00:46:33: Ja?

00:46:34: Kannst du dir Gedanken

00:46:35: machen?!

00:46:37: Das ist mir ehrlicherweise auf der Hinfahrt nach Frankreich eingefallen.

00:46:43: Und ja, es ist was Cooles!

00:46:45: Also alle die kommen und auch du können sich sehr freuen.

00:46:49: Okay wir machen ein kollektives Krafttraining in der Base Five.

00:46:52: Ja, genau.

00:46:53: Gefahr!

00:46:54: Ich meine das ist ja genau an Ort und Stelle wo ich aber meinen Krafttraining hab... Eben.

00:46:57: ...ist sehr groß dass ich zwischendurch einfach pumpen gehe.

00:47:01: Das wissen wir doch alle eh.

00:47:04: Dann klipst du einen Wurf mit Nauseau.

00:47:07: Es ist

00:47:07: so schwer sein sich zu beherrschen mein Becher.

00:47:09: Es wird richtig kribbeln.

00:47:13: Ist in Ordnung.

00:47:15: Da bin ich sehr gespannt.

00:47:18: Hast Du denn noch etwas was dir fehlt?

00:47:20: Möchtest Du noch was loswerden?

00:47:22: Nee, ich glaub der war sehr ausführlich.

00:47:26: Das sollte jetzt gar nicht so klingen aber ich glaub er war sehr auch ausführlig also... Ich glaube wir haben eigentlich alles dabei.

00:47:32: und ja, ich freu mich einfach aufs Wochenende!

00:47:35: Ich find wie du das Eingangs gesagt hast es war echt irgendwie viel los des Wochenenden auch wenn ich selber gerannt bin immer wenn ich irgendwie das Handy geöffnet hab hatte ich das Gefühl es gab soviel News zum Laufen Der Weltrekord, auch der Woman Only Race-Weltrekord.

00:47:53: Bei den Frauen also einfach ein starkes Wochenende und tolles Wochenend wenn man es laufen liebt.

00:47:57: und irgendwie wünsche ich mir dass wir diese Energie jetzt einfach mit ins Innsbruck elpeinwochenende und dann für dich mit zum Transpulkanian nehmen.

00:48:05: Ja das wäre doch was.

00:48:06: aber ich glaube das haben wir auch ein bisschen selbst in der Hand.

00:48:10: Was ich noch sagen wollte, weil ich fand das wirklich schön auch unter deinem Post.

00:48:14: Unter sämtlichen Videos die man von dir gesehen hat, die von Potter eingepostet wurden.

00:48:21: Also ich finde es richtig toll wie mitgefiebert wurde Wie sich gefreut wurde, wie die Daumen gedrückt worden und ich glaube all das sieht man auch in deinem Lächeln im Ziel in diesem Video, wo du dann den Kopf so in die Hände nimmst.

00:48:38: Der ganze Stress der Abfeld.

00:48:40: also ich glaube ja wir alle haben da wirklich sehr viel mitgefühlt und gefiebert und deswegen auch da nochmal wirklich danke an alle und herzlichen Glückwunsch noch mal an dich!

00:48:52: Und ich freue mich sehr für Dich!

00:48:53: Richtig Danke, ja sehr gut dass Du daran denkst, also ich muss mich wirklich bedanken und weiß das auch wirklich sehr zu schätzen.

00:49:02: Ja, ich bin sehr froh dass der Saisonauftakt so gelungen ist und hoffe dass wir das jetzt so weiter mit in die Saison nehmen.

00:49:09: Und danke dir für es durch den Rennbericht moderieren!

00:49:15: Sehr gerne, das war sehr schön in diesem Sinne.

00:49:21: Entweder Donnerstag... Achso wie müssen da noch etwas dazu sagen?

00:49:24: Also die Folge von Donnerstag vom Live-Podcast versuchen ziemlich zeitnah danach hochzuladen.

00:49:31: Also es gibt für alle die nicht beim Live-Podcast sind sozusagen eine Zusatzfolge, wir können's nur nicht hundert Prozent versprechen weil wir eben nicht die Audioqualität in unseren Händen haben.

00:49:41: aber wir geben unser Bestes.

00:49:43: und ja also ihr müsst euch nicht wundern dass es kommt.

00:49:49: auf jeden Fall wenn die Folge live kommt dann kommt sie auf jeden fall on top live.

00:49:52: ist es nicht so das dafür eine normale folge ausfällt?

00:49:55: natürlich niemals.

00:49:58: Na gut, in diesem Sinne ihr Lieben.

00:50:00: Eine schöne Woche und ja, Ida, erholt euch gut!

00:50:04: Und wir sehen uns bald, ich freue mich.

00:50:07: Ich mich auch, ciao!