00:00:05:

00:00:16: Ja, Kimi.

00:00:17: Da haben wir doch heute eine unerwartete Rennberichtsfolge!

00:00:20: Weißt du was ich schön fand?

00:00:23: Ich muss mich zugeben ein bisschen... Ich will nicht sagen, ich habe es verschwiegen.

00:00:27: Aber eigentlich schon!

00:00:28: Weil du hast mich letztens in der letzten Folge noch gefragt und was steht so an bei dir die Woche?

00:00:32: Dann sag' ich das jetzt, dass sich in die Schweiz irgendwie nie...

00:00:37: Also ich hab drauf gewartet, dass du das sagst weil ich muss ehrlich sagen, du hast vor ein paar Wochen mal gesagt ja dann lauf ich noch ein anderes Rennen.

00:00:43: Und der Rennveranstalter von diesem Rennen, die machen ja immer recht viel Social Media Arbeit und schreiben auch immer recht viele an.

00:00:49: Und daher wusste ich dass du da läufst.

00:00:51: aber ich habe gedacht das ist nicht meine Aufgabe.

00:00:53: entweder Kuri will sagen oder sie will halt einfach echt nichts sagen.

00:00:56: Echt?

00:00:57: Ich hab das Gefühl gehabt über mich wurde überhaupt nicht gesprochen weil...

00:01:01: Es wurde mir so zielkommuniziert, ob ich nicht auch kommen will.

00:01:07: Ich habe das Gefühl gehabt dadurch dass ich die relativ kurze Distanz gelaufen bin weil bei den Fünfzig K, Achtzig K hundert Elf und so da wurde es extrem angekündigt welche Elite da läuft aber bei meiner Distanz hat gar nichts.

00:01:21: deswegen dachte ich okay ich laufe unter dem Radar sehr schön.

00:01:24: Ja war ja eigentlich auch so.

00:01:25: ich glaube sie haben mich auch nur für die anderen für die langen Distanzen angefragt, ich glaube es waren hundertelf und achtzig oder so.

00:01:31: Aber ich habe gedacht wenn sie es erzählen will, dann wirds das erzählen und wenn nicht, dann halt nicht!

00:01:35: Und es hat

00:01:35: auch gut

00:01:36: gepasst.

00:01:37: Ja, nee... Ich hab das ein bisschen geheim gehalten.

00:01:42: Wobei ich zugeben muss also entweder ich bin, habe nicht gut zugehört aber auch deine FKT-Ding war das auch ein bisschen Geheim?

00:01:50: Oder war das spontan oder wie kommt's dass ich das wiederum an mir vorbeigegangen ist?

00:01:55: Ja, das war eher spontan.

00:01:56: Also ich wollte mir nach Rom die Strecke anschauen und da ist ja der Winter-Einbruch gekommen, da hat es hier so extrem viel geschneit und dann konnte ich mich nichts von der Streckel anschauen.

00:02:06: Und dann habe ich gedacht, ah, ich weiß nicht... Dann ist es doof, die FKT zu laufen und ich wusste jetzt auch nicht wie die Bedingungen auf der Stärke sind.

00:02:12: und dann hab' ich auch mit meinem Trainer noch mal hin und her überlegt ob das vor der Zugspitze gut ist oder nicht und es war alles echt unsicher.

00:02:19: Dann war ja am Wochenende auch noch die Brennersperre also es kam mehrere Sachen hinzu wieso ich eigentlich echt nicht sicher, ob das passt dass ich es laufen kann und ich habe auch echt erst mal bin ich da reingegangen okay?

00:02:30: Das wird jetzt ein schnelles Training.

00:02:31: Und entweder... Ich merke währenddessen die Streckel gibt's her, dass die Bedingungen so gut sind, dass man FKT-Attempt machen kann oder ich muss halt einfach im Spätsommer machen.

00:02:39: also es war wirklich viel offen würde ich so formulieren.

00:02:44: Okay, d.h.

00:02:46: hätte es jetzt jetzt nicht geklappt wäre es auf jeden Fall zu einem späteren Zeitpunkt im Jahr passiert.

00:02:52: Ja, die Frage wäre dann halt gewesen wann genau?

00:02:54: weil?

00:02:55: ich muss ehrlich zugeben.

00:02:56: Ich habe diese Fastest Nound Time auch schon letztes Jahr geplant aber da hab' ich das ganze Jahr so ein bisschen auf den Moment gewartet wenn sie rein passen und war das ja vorbei!

00:03:06: Das war jetzt meine Sorge für dieses Jahr und deswegen habe ich gedacht ich probiere es jetzt einfach auch wenn die Bedingungen vielleicht noch nicht ideal sind.

00:03:13: Das waren sie nicht, aber darauf kommen wir vielleicht auch später noch mal zurück.

00:03:16: Aber ich bin echt froh, dass ich es gemacht habe, weil dann selbst wenn sich's im Spätsameur nochmal ausgeht und die Bedingungen etwas besser sind und man eine schnellere Zeit laufen kann ist toll.

00:03:25: Aber wenn nicht, dann hab' ich sie trotzdem mal gemacht und nicht wieder nächstes Jahr das ich denke ach die wollte schon letztes Jahr laufen und vorletztes Jahrlaufen.

00:03:31: Ja.

00:03:32: Bist du aus einer vollen Trainingswoche reingegangen oder wie hast du es davor gemacht?

00:03:37: Also schon mit ordentlich Vorbelastung, zwei oder drei Tage davor, nicht so extreme Intensitäten gehabt wie hier sonst in letzter Zeit.

00:03:45: Also weder was Geschwindigkeit noch was Umfänger angeht das waren einfach eher normale Dauerläufe zwischen ein und zwei Stunden.

00:03:52: also dass ich schon etwas reduziert habe weil eben auch mein Trainer dann gesagt hat probiert es am Donnerstag und das war auch so ein bisschen deinem Hinterkopf weil.

00:04:00: ich hab dann gedacht ja sonst habe ich jetzt drei verschwendete Tage und ist es so absurd weil das natürlich überhaupt nicht stimmt.

00:04:05: ich habe trotzdem trainiert.

00:04:08: Ich verstehe das aber.

00:04:09: Also ich habe nämlich kurz mal zwischendrin, weil das Wetter ist ja tatsächlich so.

00:04:14: gegen Wochenende hin waren Gewitterwarnungen hier und da und dann hab' ich kurz gedacht wir sind super spät gestartet, wir sind ja zum Viertel vor drei nachmittags los Und das ist ja keine Ahnung.

00:04:26: in der Früh Zumindest bei den kurzen Distanzen läuft es dann gerade noch so den Gewitter und Potenziell davon.

00:04:32: Aber gegen Abend kannst du ja auch mal krachen und dir nach, okay wenn das Rennen jetzt ausfällt im blödesten Fall, dann habe ich halt umsonst ein bisschen getaillbert und so einen Quatsch.

00:04:41: Deswegen kann nicht diese Gedanken total verstehen aber...

00:04:44: Ja also du bist auch nicht aus der vollen Trainingswoche gelaufen sondern hast auch so ein paar Tage eher runtergefahren oder reduziert.

00:04:50: Also ich würde sagen, es war keine Taper-Woche in dem Sinne wie man sie sonst kennt.

00:04:54: Aber es war dadurch dass ich halt in der Woche davor so viel trainiert habe mit Italien und soweit dann den drei langen Läufen und so sind wir trotzdem ein bisschen runter im Umfang aber auch nicht ganz arg sondern zwar ja so ein bisschen rausnehmen und am Tag vorher bin ich nur ne nur vierzig Minuten gelaufen aber ich bin sogar... Ich bin, glaube ich noch nie.

00:05:16: Nee, das stimmt nicht!

00:05:17: Ich musste kurz an unsere Aufnahme denken beim ZUT- in den Jahr- und Jahrzehnten.

00:05:22: Weil da bin ich auch dieses Golden Trail National Series gelaufen vom im Rahmen

00:05:26: von ZUT.

00:05:26: Das war mittags.

00:05:27: Genau und da habe ich zu dir gesagt, in der Aufnahme danach haben wir ja vor Ort sogar aufgenommen.

00:05:32: Da hab ich zu Dir gesagt so was mache ich nie wieder, sondern späten Start.

00:05:37: Ja okay aber dann machst du auch in deinem Nachtgebirnen... Ich hasse alles Modus.

00:05:41: also ich wusste das kann man nicht für hundert Prozent nehmen.

00:05:45: Das stimmt!

00:05:46: Aber trotzdem da muss dich während dem Lauf dran denken wird sich das Gesetze weil diese späte Starts dieses.. Ich muss auch echt sagen.

00:05:53: also das wollte ich Dich eh noch fragen wie machst Du das?

00:05:55: Weil wenn Du erst um weiß ich nicht Bei deinen Renten haben wir so um elf oder ... zehn oder keine Ahnung, nachts abends starten.

00:06:02: Wie zur Hölle kriegst du diesen Tag rum?

00:06:04: Ich hab mir echt während das immer wieder gedacht Boah diese Warterei.

00:06:07: also es ist

00:06:08: wirklich... Also da kann ich ganz einfach beantworten der tag verfliegt weil ich Angst habe vom Abend.

00:06:15: Also ich hab so ich sag mich vorher so sehr dem Kopf oh Gott ich darf heute nichts Falsches essen und ich darf nicht so viel bewegen dass dieser Tag einfach verfliegt.

00:06:23: Ich glaube abends und nachtstaats sind ja schon ein bisschen dankbarer als nachmittag.

00:06:27: Mittag Kannst dich ja auch nicht noch mal wirklich hinlegen.

00:06:30: Ja,

00:06:31: also es war wirklich... Also das erste Mal glaube ich, dass ich am Tag vom Wettkampf nochmal gelaufen bin in der Früh.

00:06:38: Wir haben dann nochmal so ein ganz ganz lockeres, so fünf Kilometer gemacht einfach um ein bisschen eine zu bewegen.

00:06:44: Aber das liebe ich!

00:06:45: Das finde ich schon an den

00:06:47: langen

00:06:47: Sachen ganz cool weil ich habe das Gefühl, das holt mich morgens noch einmal ein bisschen runter und was sich Bisher auch zum Glück immer, dabei hatte ich mich gut gefühlt.

00:06:57: Ich bin noch nie morgens laufen gewesen so ein paar Schritte und habe dann gedacht... Oh, nee.

00:07:02: Heute fühle ich es gar nicht.

00:07:03: wie soll ich heute Abend ein Rennen machen?

00:07:04: Aber vielleicht ist das auch einfach nur Koks-Sache!

00:07:07: Also bei mir war am Samstag, ich dachte alles krampfbar, weil's war ja so heiß und irgendwie... also ich hatte Gefühl mein ganzer Körper war in so einem... Ich hab das Gefühl gehabt, alles ist so mangel, weißt du was ich meine?

00:07:19: So alles geht grad leer und zieht sich zusammen und ich krampf am ganzen Körper.

00:07:24: und Ja, also...

00:07:26: Wieso warst Du laufend vormittags?

00:07:30: Ich glaube so um neun oder acht oder dreißig.

00:07:33: Also es war schon früh und das war auch wirklich, ich mein... Das ist schon der Vorteil da drin du hast halt echt einen entspannten Morgen.

00:07:40: ja also während alle früh aufstehen müssen nachts aufstehn müssen.

00:07:43: die hasmine zum Beispiel ist ja auch die ist die hundert elf gelaufen.

00:07:46: die hasmin nun nicht aus meinem team die muss halt um weiß ich nicht.

00:07:49: zwei morgens aufstehend habe ich noch tief und fest geschlafen und hat dann super entspannten morgen.

00:07:54: das sind natürlich die vorteile wenn du halt so spät startest.

00:07:56: aber Also es wollte nicht vergehen, die Zeit ist gefühlt geflichen.

00:08:02: und ja also das ist jetzt nicht meine favorisierte Startzeit.

00:08:06: Ich muss auch zugeben dass war ganz lang so ein Punkt wo ich überlegt habe laufig vielleicht doch die furcht sich einfach nur wegen der startzeit.

00:08:14: aber wir wollen jetzt nicht alles direkt vor weggreifen.

00:08:20: Wir müssen die höhere und höherein nochmal kurz abfohlen.

00:08:23: Du bist am Wochenende beim Swiss Canyon gestartet über die einundreißig Kilometer.

00:08:28: Ich muss auch sagen, ich war gerade in der Stadt als ich deine Story gesehen habe und das war ja so eine italienische Story und ich hab erst mal das so verstanden dass du auch erste Overall geworden bist und haben mich richtig gefreut

00:08:38: und später

00:08:38: die Ergebnisse gesehen hat gedacht hey verstehe ich grad nicht aber es war einfach glaube ich die weibliche Form auf Italienisch von erster Frau oder also... Kann kein Italienisch, aber ich habe erst echt ehrlicherweise falsch verstanden.

00:08:50: Ah ok ne also das wäre glaube ich ein bisschen... Das

00:08:54: wär schon cool!

00:08:55: Das wär cool gewesen ja.

00:08:56: Aber so ist natürlich auch cool, dass wir nicht damit gemindern und Ich hab glaube ich gelesen es sind thousand dreihundert Höhenmeter gewesen Und du sagst sehr happy aus dem Ziel.

00:09:09: Also Ja, das zu deinem Rennen und ich bin am Donnerstag schon Aber die wurde halt erst Freitagabend freigegeben, deswegen konnte ich es erst dann kommunizieren.

00:09:20: Eine Fastest Now and Time gelaufen um die Selleronda in Italien und das waren... also ich bin fünf Stunden drei gelaufen.

00:09:29: der alte Rekord von den Männern war fünf Stunden fünfundfünfzig Und das sind so dreiundvierzig Kilometer knapp zwei tausend siebenhundert Tönmeter rauf- und auch runter aber schon immer sehr sehr steile Apfel und Downhill Passagen, ich weiß nicht viele kennen das glaube ich vom Skifahren oder vom Radfahren.

00:09:46: So dass es schon echt eine lange Zeit dauert.

00:09:49: also ich muss ehrlich sagen Ich habe auch mit so fünf und halb Stunden eigentlich geplant gehabt auch von der Verpflegung her Und Es ist natürlich kein Rennen sondern eine sogenannte Fastest Now and Time Also die schnellste bemessene Zeit auf dieser Strecke was über GPS danach kontrolliert wird.

00:10:06: Also man muss genau den vorgegebenen Track laufen, ist aber unterwegs allein und ich bin es auch als ansupportet gelaufen also auch selbst verpflegt.

00:10:13: Und ja, ich würde sagen das war ein guter Trainingsreiz Ich war auf jeden Fall auch voll schnell unterwegs Ist natürlich auch was anderes als einen Rennen.

00:10:21: Das ist schon echt... Man ist dann fertig und alle anderen sind so sehr in ihrem Alltag und ihren normalen Ablauf gerade an einem Donnerstag Dass sich irgendwie komisch anfühlt Als kommt man einfach nur vom Training nach Hause.

00:10:33: Was ich mir schon gedacht habe, wo ich es gesehen hab.

00:10:35: Weil du hast ja jetzt schon ein paar FKT-Projekte gemacht so über die letzten Jahre und ich ja noch nie.

00:10:42: Also was fasziniert dich an diesen FKTs?

00:10:44: Dass du das auch immer wieder einbaust?

00:10:46: Ist das einfach nur für besagten Trainingsreiz?

00:10:49: oder wieso baust du das immer wieder einen für dich?

00:10:53: Also mich faszinhiert... schon, dass es so finde ich sehr pure Stray-Running ist.

00:10:57: Weil du bist ja echt komplett auf dich gestellt.

00:10:59: also wenn du nicht willst dann musst du's nicht machen.

00:11:02: Es gibt niemanden der das kontrolliert, es gibt niemandem der gegen dich läuft, es gib keine Markierung Du musst dich selbst zurecht finden und es gibt keinen abgesperrten Strecken, du musst dich selber passen.

00:11:11: Und ich find' es ist deshalb mental sehr herausfordernd.

00:11:16: Schau ich hab jetzt die Intensität von einem Rennen gemacht aber habe natürlich nicht einen Rennen gewonnen.

00:11:22: irgendwie mental eine andere Herausforderung, aber einer die mich halt gut auf die langen Rennen vorbereitet.

00:11:26: Ich finde wenn man sich da gut selbst zwingen kann, gut selbst durchbeißen kann dann ist es einfach ja ein sehr gutes Training für einen hartes Rennen oder für die Tiefpunkte in einem harten Rennen und auch für die Verpflegung war's für mich jetzt ein sehr sehr gutes training weil ich mich versucht habe wie im rennen zu verpflegen und keine magenprobleme bekommen hab und dadurch dass das ja schon recht lange war was viel angeht um trinken was ich mitnehmen musste dann so auf Herausforderungen eingehen, wie sie auch im Rennen kommen können.

00:11:54: Zum Beispiel dass man halt grad nicht Flask auffüllen kann.

00:11:58: Das finde ich bei so einer Fastest-Nound Time noch mal schwerer weil natürlich diese Hörde einfach daraus ein Training für sich zu machen umzudrehen und stehen zu bleiben noch größer ist, weil ja niemand weiß das du das gerade machst.

00:12:10: Also ich find eh, es ist schon irgendwie eine interessante... Wie sage ich denn, Zwischensituation?

00:12:16: Weil ich finde schon das es sich ein bisschen so anfühlt.

00:12:18: Also ohne dass ich hier eine gemacht habe bisher aber Ich hab schon So ein bisschen oder ich könnte mir vorstellen dass ich schon so ein bisschen wie einen rennen anfühle halt gegen sich selbst

00:12:26: weil

00:12:27: Du hast ja schon im kopf die zeit die du laufen musst um diese um diese bisherige fkt zu schlagen Die hasst ihr ja schon.

00:12:34: Deswegen ist Es Ja auch nicht so wie Im training Dass man Dann bleibt Man Mal kurz stehen Keine Ahnung macht Vielleicht doch Ein Foto Oder Bindet sich die Schuhe Neue

00:12:42: also Stoppen.

00:12:44: Da habe ich immer am meisten Angst, dass ich irgendwie unterbewusst bin.

00:12:47: Ich muss kurz pipi, also stopp die Uhr, wie ich es im Training mache.

00:12:51: Das darf man halt auf keinen Fall.

00:12:52: Deswegen sperre ich mal extra den Bildschirm, damit ich bloß nicht unterbewusst kurz auf Stopp

00:12:56: drücke.".

00:12:57: Und sag mal was ich gesehen hab.

00:12:58: ist das wirklich auch dann so streng?

00:13:01: Du könntest dich ja theoretisch für supportet entscheiden oder?

00:13:06: Wie ist es denn, weil du meintest ihr musstet wieder zurück um Content zu machen nachträglich.

00:13:12: Ist das dann wirklich so streng dass man nicht mal sagen darf also auch wenn niemand dir gilt reicht oder so es darf nicht mal gefilmt werden?

00:13:18: Ja ich habe das ja auf die harte Art und Weise gelernt.

00:13:21: Ich bin doch vor zwei oder drei Jahren in Italien noch ein Time gelaufen selbst supported und ich glaube das war von Dolorama Höhenweg mein erster Attempt Und da hat Johannes damals Fotos gemacht und er hat sogar fotografiert, wie ich an Wasserstellen meine Flaske auffülle.

00:13:39: Es war auch in den Bildern ersichtlich, dass sich mich selbst verpflegt habe.

00:13:42: Man sieht es natürlich im Track wenn man Zeit verliert, das muss man ja alles einreichen.

00:13:48: Die wurde aber dann im Nachhinein als supportet eingestuft und dann hab' ich eine Mail bekommen, die Regeln geändert wurden, ich glaub zwei einzwanzig oder zwei zwanzig im Januar.

00:13:56: Wenn abgesehen vom Start und Ziel... Zuschauer, die man selber in Kenntnis davon setzt und auch Content Creator an der Strecke hat wird es automatisch als supportet eingestuft.

00:14:08: Und ich finde da auch so ein bisschen zu viel gespalten bei.

00:14:10: einerseits denke ich in meinem wahrscheinlich naiven Gut.

00:14:13: glauben würde denken dass man einfach ehrlich sein sollte und dann darauf vertrauen sollte.

00:14:17: das wenn die Person sagt ja Ich wurde fotografiert aber ich habe mich trotzdem selbst verpflegt dass das stimmt.

00:14:22: Aber ich verstehe schon auch Ich weiß nicht, da muss ja irgendwas vorgefallen sein.

00:14:26: Vielleicht gab es mehrere FKTs wo Leute gesagt haben hey ich habe gesehen die wurde verpflegt von ihrem Fotografen?

00:14:32: Ich weiß das nicht.

00:14:32: jetzt hat sich auf jeden Fall geändert und daher war dann die Entscheidung okay.

00:14:37: will ich vielleicht auch eine YouTube Episode daraus machen weil ich gefilmt werden?

00:14:40: aber dann ist es auf jeden fall supportet.

00:14:42: oder will ichs echt ganz allein probieren?

00:14:45: kann ich halt nur beim Loslaufen und beim Fertigsein gefilmt werden.

00:14:49: Und alles, was man an der Strecke fotografieren will muss man am Nachhinein machen.

00:14:52: Das war dann der Weg für den ich mich entschieden habe.

00:14:55: Okay das heißt es wird aber auf jeden Fall eine YouTube Folge oder etwas Ähnliches über deinen Attempt geben?

00:15:02: Nee weil dann wäre es hier supportet gewesen.

00:15:04: Ja so ja nachträglich ist natürlich irgendwas anderes.

00:15:07: Genau das wär halt gestellt.

00:15:12: Wenn nicht im Spätsommer nochmal laufen sollte... würde ich es schon als Supported machen, um eine YouTube-Folge darauf zu machen und auch um zu schauen wie viel Zeit man dann rausholen kann.

00:15:21: Weil man halt nicht irgendwie was selbst auffüllt oder fast verdurstet weil noch die meisten Brunnen zu sind zu dieser Zeit im Jahr.

00:15:30: Da würde ich dann schon das als Supported machen.

00:15:33: aber ich finde da muss man sich dann auch einen guten Plan zurechtlegen an welchen Stellen man eben die Flaschen austauscht.

00:15:40: Man kann eigentlich an jedem Apple und an jedem Downhill auf Diener Straße treffen, wo jemand warten könnte.

00:15:45: Das heißt man müsste wahrscheinlich nicht mal mit Rucksack laufen wenn man es richtig genau durchtakten würde und das zeitlich sich ausgeht.

00:15:52: aber das habe ich mir halt jetzt im Freundin keiner Gedanken gemacht und dann fand ich es doof ist als supportet gelten zu lassen nur weil ich Fotos haben will oder ein Video haben will und gar nicht davon zu profitieren dass man wirklich Support bekommt.

00:16:04: Hm, ja das versteh ich.

00:16:05: Aber wie ist es so?

00:16:06: Erzähl mal noch kurz bisschen vorher aber ich find das schon spannend.

00:16:09: Wie gehst du denn sowas an?

00:16:10: also wie viel vorher bereitest du dich vor?

00:16:12: wie genau bereit bist du dir vor?

00:16:14: und bist du auch?

00:16:15: Bist du nervös davor?

00:16:16: weil ich könnte mir vorstellen Ich werde extrem nervös da vor obwohl jetzt kein Rennen in dem Sinn ist.

00:16:21: aber wie gesagt das ist ja trotzdem irgendwie sowas dazwischen

00:16:25: Ja man isst schon nervös aber halt irgendwie ein bisschen nervös vor anderen Dingen.

00:16:28: Also ich war nervös Davor mich zu verlaufen Ich war nervios davor mich zur Verpäsen Oder dass ich einfach, dass zwischendurch die Strecke so gesperrt ist.

00:16:37: Dass sie nicht weiterlaufen kann und das vielleicht erst bei vierzig Kilometern merken.

00:16:41: So was man halt einfach in dem Augenblick nicht beeinflussen kann.

00:16:44: Und weniger nervös wie von einem Rennen... Wie ja versage ich oder versag' ich nicht?

00:16:50: Weil man natürlich im Hinterkopf hat hey wenn ich heute die Zeit nicht schaffe dann war's halt ein Training!

00:16:55: Dann ist es halt kein FKT-Versuch gewesen.

00:16:59: Zumindest sagt man sich das.

00:17:00: Natürlich würde man sich ärgern, bin ich mir ziemlich sicher aber so habe ich es mir zumindest vorher gesagt und ich war schon morgens nervös.

00:17:08: Ich finde die Bedingungen sind an sich leichter weil du dir ja die Startzeit selber aussuchen kannst.

00:17:14: Trotzdem war's jetzt bei mir mit den Tagen die auszuwählen schon schwierig.

00:17:18: zum einen Weil Jack gesagt hat Es passt nur in dem und dem Zeitraum ins Training.

00:17:22: zum anderen weil eben diese besagte Brennersperrerung da war weil es sehr heiß war hatte ich dann nicht so viel Auswahl und ich habe versucht früh zu starten, aber es war trotzdem am Ende super heiß.

00:17:34: Ich glaube, ich hatte sieben zwanzig Grad für die letzten drei Stunden.

00:17:37: Hm...

00:17:38: Nicht so ideal!

00:17:39: Also wenn man wirklich ehrlich ist, will man ja die bestmögliche Zeit laufen?

00:17:43: Da wäre es besser an einem bedeckten Tag zu laufen oder an einem Tag wie jetzt vielleicht heute wo es so zehn Grad hat.

00:17:50: Aber das gehört halt irgendwie dazu.

00:17:51: Man kann einfach vorher nicht genau vorhersehen wann die Bedingungen perfekt sind

00:17:56: Und irgendwie, ich finde also wenn man es ganz... Also ich find's eigentlich auch cool dass man dann halt sagt okay weil ein bisschen mache ich so wie im Rennen vielleicht das ich mir nicht alles aussuchen kann und nicht so ein bisschen.

00:18:07: Ich meine das ist ja an sich auch ein gutes Training.

00:18:09: Wenn man sagt man läuft trotzdem mit Hitze weil dann ist die Verpflegung ja vielleicht auch eine andere.

00:18:15: und wer weiß wie es bei einem Rennen ist wenns da mal dann auch heiß ist weiß man so ein bisschen, was funktioniert in heißen Temperaturen unter, ich sag mal extremer Belastung und so.

00:18:24: Deswegen ist das ja an sich auch eine coole Möglichkeit dann paar Sachen zu testen unter Rennbedingungen fast schon.

00:18:30: Das kriegt man ja auch nicht so oft.

00:18:32: Was wäre jetzt so ne für dich perfekte... Also was is deine Lieblingsstaatzeit?

00:18:38: Hast du die...?

00:18:40: Was würdest du dir da aussuchen?

00:18:42: Also erst mal, das stimmt voll.

00:18:44: Ich glaube aber nur halt im Rennen haben ja deine Konkurrenten auch wenn die Bedingungen schlecht sind genau die gleichen Voraussetzungen und so hast du halt dem Hinterkopf an dem Tag wo die gelaufen sind war es wahrscheinlich so und so viel Grad oder Du kannst es hier sogar nachschauen Und da ist einfach darf man das... Man darf das nicht machen damit einem das nicht so zu Kopf steigt dass das jetzt gerade doof ist an diesem Tag zu laufen.

00:19:04: Für mich wäre die perfekte Uhrzeit wahrscheinlich sechs Uhr gewesen Aber es war halt noch ein Stück zu fahren und dann habe ich morgens auch nicht direkt eine Toilette gefunden, weil ich unbedingt vorher nochmal auf Toiletten ... Es hat ein bisschen gedauert bis ich da so ein offenes öffentliches Klo gefunden hab.

00:19:18: Weil da halt Nebensaison ist.

00:19:20: Und damit ich glaube ich um sieben Uhr, fünfund dreißig oder sowas gestartet also wesentlich später als ich eigentlich wollte.

00:19:27: Ich meine ich war dann auch schneller als ich wollte sodass halt die... was heißt, als ich wollte schneller als geplant.

00:19:33: So dass die Endzeit etwa der entsprochen hat oder die Tageszeit zurechtfertig war wie ich das geplant hatte.

00:19:41: aber es war einfach unterwegs recht viel nicht so wie geplant.

00:19:44: Es waren viele Wasserstellen noch zu gerade an den ganzen Almen.

00:19:48: Ich hatte gelesen bei einer anderen Fastest Nound Time dort auch supportet war, dass eigentlich alle paar Kilometer so zwei drei Kilometer einen Brunnen kommen und habe deswegen auch gedacht ja super dann geht das mit dem Selbstverpflegen richtig gut.

00:20:01: Und hab dann aber recht früh festgestellt oh die sind alle noch zu ich hatte nur Schmelzwasserbecher wo ich auffüllen konnte was einfach auch für den Magen immer ein bisschen abwägen ist.

00:20:12: Und dann waren auch mehrere Stellen an der Strecke noch entweder Baustelle oder noch nicht der Weg gemacht, also weil es im Winter halt Cheapiste ist.

00:20:21: Deswegen war es dann einfach nur eine queere Matsch-Stelle gewesen.

00:20:25: und an einer Stelle man sieht das auch am Track ich glaube zwischen zehn und fünfzehn Kilometer musste ich über so ein Bauzaun klettern, weil das eigentlich abgesperrt war wegen Baustellen.

00:20:34: aber man musste zu sagen bevor das jetzt so verboten klingt die Stelle war abgesperrt als ich schon bin durchgelaufen und es war nichts mehr.

00:20:41: oder es war keine Baustelle an der gearbeitet wurde Überhaupt keine Gefahr oder irgendwas.

00:20:47: Und dann kam dieser Zaun, Baustellenende und da war ich richtig... Da habe ich kurz nicht nur echt Zeit verloren aber auch richtig überfordert weil der war so hoch und es waren an den Seiten Stahlträger.

00:21:00: Es war für mich irgendwie nicht möglich darüber zu kommen.

00:21:03: Dann bin ich ganz rechts über einen Baum drüber geklettert Und du kannst ja nicht vorstellen, was ich von Adrenalin hatte.

00:21:09: Weil ich halt dachte es ist erstens super verboten.

00:21:11: zweitens verliere ich super viel Zeit.

00:21:13: drittens wenn das jetzt nochmal kommt was mache ich dann?

00:21:15: Es ist schlau noch weiter zu laufen oder verliehe ich gerade so viel zeit dass es dann keinen Sinn macht?

00:21:19: also weißt du diesen Zwiespalt im Kopf den hast Du ja im Rennen nicht weil du weißt okay all meine Konkurrentinnen die müssen da jetzt auch noch darüber und Das war für mich, glaube ich die schwierigste Stelle auf der ganzen FKT.

00:21:31: Obwohl es eigentlich an einer super leichten Stelle gewesen wäre, weil das einfach auf einem Forstweg war, wo's so leicht abschüssig sogar noch runter ging.

00:21:37: Also man hätte da locker unter dem Viererschnitt laufen können und ich bin halt über so ein Baum über diesen Zaun geklettert und hab gedacht, ah verdammt!

00:21:44: Ich verliere ja so viel Zeit.

00:21:46: Ja, das versteh' ich total.

00:21:47: Vor allem im Rennen ist es halt auch so ... Da weißt du halt irgendwie... Da ist es offiziell des Rennens.

00:21:52: also das kann nicht in dem Fall verboten sein.

00:21:56: Genau.

00:21:56: Das

00:21:56: ist ja auch noch mal eine ganz andere Geschichte, wie lange brauchst du dann um mental wieder dich runterzufahren?

00:22:02: Weil ich kenne das von mir dass ich dann schon erst einmal ein bisschen angestochen bin in der Zeit lang nach so einer Situation?

00:22:07: Ja!

00:22:07: Ich habe dann einfach mir gesagt okay ich mache das jetzt in die Schublade mit den Sachen die heute nicht gut gelaufen sind und diese Schubladen zu.

00:22:15: Und wenn das nochmal passiert, kann ich neu evaluieren.

00:22:17: Ob es Sinn macht heute diese FKT zu laufen oder nicht?

00:22:19: Aber erstmal laufe ich jetzt weiter und gebe alles!

00:22:22: Das hat auch ganz gut funktioniert und dann kam auch erst mal wirklich für zehn, fünfzehn Kilometer keine Stelle wo ich echt viel Zeit verloren hätte oder wo ich mich verlaufen habe.

00:22:32: Dadurch hat sich das dann über die Zeit geregelt.

00:22:35: aber wer weiß wie's gewesen wäre wenn so nach drei Kilometern das Gleiche passiert wäre.

00:22:38: vielleicht gleich dann einfach motzig stehen gewollt und hätte gedacht ach Was für ein Mist, es geht heute einfach nicht.

00:22:43: Gegen den Zaun getreten?

00:22:46: Nein!

00:22:48: Du hast schon das ich mein.

00:22:49: Aber Kimi... Ich will jetzt von deinem Rennen hören.

00:22:52: Erzähl du mir, dein Start war um fünfzehn und dreißig.

00:22:55: Wann hast du dich aufgeräumt?

00:22:57: Wann warst du im Startbereich?

00:22:58: wie wars also ... Also ich hab halt ... Ich kenne nur deinen Content aus deinen Stories eigentlich.

00:23:03: deswegen nehmen wir uns mit auf die Strecke.

00:23:05: Ja, also ... Start war am vierzehn-vormundvierzig.

00:23:09: Oh okay Genau, also wir sind Freitag ganz entspannt in die Schweiz gefahren.

00:23:16: Ich muss sagen ich war schon sehr nervös weil du warst ja jetzt hautnah dabei bei meinen ganzen zwei Rennen die da vor waren und bei meiner Unzufriedenheit beim mentalen Auf- und Abs.

00:23:31: Und ich glaube bei dem Rennen war es jetzt schon so ein bisschen dieses.

00:23:34: Ich bräuchte echt mal für mich, für den Kopf.

00:23:37: Für alles ein Podium ehrlich gesagt und ein gutes Rennen einfach unten Erfolg für mich.

00:23:45: Wenn man sich aber halt dieses Ziel steckt, ist natürlich die Fallhöhe auch schon da.

00:23:49: Also keine Ahnung, du weißt ja nie wer am Start ist.

00:23:53: Ich habe auch versucht auf dich zu hören und nicht die Startliste anzuschauen was ich dann aber doch gemacht hab ab morgen vorm Rennen.

00:24:01: Und keine Ahnung.

00:24:02: also ich war wirklich sehr nervös und sehr unruhig und dann ist dieser Start auch noch so spät und dann hast den ganzen Tag dich irgendwie noch da reinfallen zu lassen im potenzielle Was wäre wenns?

00:24:13: Und so, noch dazu dann dieser späte Start.

00:24:17: Es war unfassbar heiß und ich weiß einfach mein Magen wird je später der Tag wird, desto schlechter wird er!

00:24:25: Dann wusste ich auch nicht so richtig, was esse ich jetzt.

00:24:27: Also das ist halt alles anders!

00:24:29: Das kenne ich einfach nicht.

00:24:30: Ich bin bisher immer morgens gestartet bis auf dieses eine Mal beim Zut eben und deswegen ist für mich ein Start um Viertel vor drei wirklich ne Herausforderung.

00:24:40: aber ich habe es dann eigentlich ganz gut hingekriegt mit Verpflegungen während des Tages.

00:24:44: Das hat alles super funktioniert.

00:24:45: Mein Magen war auch wirklich super während des Rennens.

00:24:48: Verpflegeung hat auch richtig gut funktioniert.

00:24:49: also ich hab's echt geschafft Knappe neunzig Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu nehmen, trotz Hitze, trots spätem Start.

00:24:56: Trotz schnellem Rennen das finde ich also.

00:24:58: da war ich sehr zufrieden Ja und dann ging es los.

00:25:04: erst mal war noch kleine Aufregung weil sie haben nicht kommuniziert dass man eine Cappy verpflichtend mitnehmen muss bei unserer Distanz, das haben sie dann im Startbereich mehr oder weniger kommuniziert.

00:25:16: Dann habe ich meinen Buff was ich ja eigentlich immer mein Saber-Buff, was ich immer am Arm hab.

00:25:21: Das habe ich dann als Kopfbedeckung benutzt

00:25:25: und

00:25:26: dann ging es halt los.

00:25:27: und ehrlich gesagt ich habe von Startschuss ab bin ich mental, würde ich sagen bisschen runtergefahren weil ich gemerkt habe... also ich bin eigentlich von Anfang an vorne gelaufen Und dann geht halt so ein bisschen zumindest dieser Stress weg von wegen, okay da ist jetzt nichts irgendwie vom Anfang an wo du rumsprinntest.

00:25:45: Weil ich hatte auch nicht Lust in der Hitze.

00:25:48: Das hat mir der Guy auch vorher die ganze Zeit gesagt, nimm die Hitze ernst!

00:25:51: Also über Pace nicht von Anfang an weil man läuft dann erstmal drei Kilometer flach auf Asphalt in der prallen Sonne und dann geht es auch noch leicht hoch irgendwann.

00:26:04: also das war so heiß Da ist natürlich die Chance extrem da, dass du da viel zu schnell losläufst und dich dann halt verschießt bei diesen warmen Temperaturen.

00:26:12: Das habe ich beim Zut gemacht, zum Jahr zwanzigundzwanzig.

00:26:14: Da sind wir so irre schnell losgelaufen durch Garmisch-Partenkirchen.

00:26:20: Aber

00:26:21: klar, das war ... Bei der Zugspitze war es auch der Hype richtig hoch.

00:26:24: Es war ein gut besetztes Rennen.

00:26:26: Also das kann ich mir vorstellen, dass man sich nicht ausbremsen kann.

00:26:28: Ich finde dein eigenes Pace weil...

00:26:31: Es war unmöglich!

00:26:33: Da war

00:26:33: auch so viel Medienaufmerksamkeit.

00:26:35: Das ist da echt nicht möglich gewesen, das muss man dazu sagen.

00:26:39: Da musst du dich in Schutz nehmen!

00:26:41: Ja also das war wirklich irre.

00:26:43: Aber da habe ich eben relativ schnell gemerkt dass es hier jetzt gerade niemand der Druck macht von außen.

00:26:47: Das heißt ich kann einfach bei mir bleiben und in meinen Rhythmus finden, das hat sehr gut funktioniert.

00:26:52: Ich hab aber auch im Start sogar schon meine Musik rausgenommen.

00:26:56: Das ist echt grade sehr interessant.

00:26:58: Also ich nehme sie zwar immer mit, aber ich habs die meistens dann nur unten.

00:27:03: weil sie mich irgendwie einfach, also ich habe in dem Startbereich gemerkt.

00:27:07: Ich brauche jetzt gerade eher die, keine Ahnung, die Sounds von meinem Laufschritt vom Atmen und so.

00:27:14: Das gibt mir grad mehr Ruhe als jetzt irgendein Lied zu hören.

00:27:19: Ja!

00:27:19: Und dann ging das ehrlich gesagt super gut.

00:27:21: der erste Anstieg ist mit unter, würde ich sagen, der längste Anstiege.

00:27:28: Viel von der Strecke war im Wald, was sehr gut war.

00:27:30: Also es war wirklich eine kühle Streckel dafür, dass es sehr heiße Temperaturen waren.

00:27:37: War's voll sonnig oder war ein bisschen bedeckt da dann aber halt unangenehm spül?

00:27:43: Es war viel sonniger als ich dachte weil eigentlich dieses Jahr Samstag wirds bedeckt Und so sah es auch in der Früh aus und im Vormittag auch, aber dann ist es doch aufgegangen.

00:27:54: Wenn man in der Sonne war, war das eine absolute pralle Sonne.

00:27:58: Deswegen auf die ersten drei Kilometer waren absolut irre und echt heiß.

00:28:03: Aber dann war's einfach so viel im Wald, dass es absolut in Ordnung war.

00:28:06: Also für diese Umstände würde ich sagen noch absolut machbar.

00:28:12: Und dann ging es auch so dahin.

00:28:13: und wie gesagt, das war wirklich ein schnelles Rennen.

00:28:16: Ich habe natürlich schon durchgehend gepusht bis ins Ziel also da gab's keine Moment selbst wo ich dann wusste okay ich hab einen relativ ordentlichen Abstand zu zweiten und zu dritten.

00:28:26: War für mich jetzt keine Sekunde so wo ich mir dachte ok jetzt kann ich bisschen rausnehmen sondern keine Ahnung.

00:28:31: wenn man dann schon rennen läuft dann läuft man seit von Anfang bis Ende auch schnell durch.

00:28:36: Der Tony hat mich verpflegt.

00:28:37: Das war super cool, weil dadurch konnte ich halt relativ leicht bepackt laufen.

00:28:42: Also ich bin trotzdem mit Rucksack gelaufen.

00:28:44: Weil unser Mandatory war wirklich nur Faltbächer, Handy und noch irgendwas was jetzt gerade ... Ach ja, Kappy!

00:28:53: Wie viele Verpflegungsstationen gab's denn?

00:28:55: oder wie weit waren die auseinander?

00:28:57: Drei Verpflegungsstationen, wo du theoretisch hättest Support bekommen dürfen.

00:29:01: Und ich glaube auch generell drei Verpflegungsstation für das Rennen und der Tony hat mich bei Kilometer elf würde ich sagen und bei Kilometre vierundzwanzig grob verpflegt an derselben Verpflege Station.

00:29:14: da sind wir zweimal vorbeigelaufen die ganz hinten die habe ich ausgelassen weil es wäre einfach nicht machbar gewesen um noch hinzukommen und ehrlich gesagt auch nicht nötig.

00:29:22: also ich hab dann wirklich für jede Stunde ganz schön planen können.

00:29:26: Also ich habe mit einer Zielzeit von knapp unter drei Stunden gerechnet, das ist ja dann ungefähr auch so gewesen.

00:29:33: Wäre die Verpflegungsstation noch zwischen den elf und den vierundzwanzig Kilometern dann gewesen?

00:29:38: Genau.

00:29:39: Okay.

00:29:40: Ja und das war nicht nötig Das haben wir ja ganz gut getimt und dadurch, dass ich halt immer grob wusste.

00:29:46: Ich habe eine Stunde, die ich quasi laufe dazwischen, konnte ich ganz schön überlegen wie mache ich das jetzt in dem Fall mit den Dreißig K. Und dadurch, da es so warm war bin ich eher auf Lüssignarung gegangen weniger auf Gels.

00:29:59: Das hat auch sehr gut funktioniert.

00:30:01: und ja, Ida.

00:30:02: Dann war das halt ein schönes Laufen mit mir.

00:30:05: Ich war ehrlich gesagt durchgehend auch gestresst.

00:30:07: also ich habe ein paar Videos geschickt bekommen.

00:30:11: Da ist... Ja, also entspannt war ich nicht!

00:30:14: Das sieht man mir auf jeden Fall an.

00:30:15: Also das war jetzt nicht so dass sich dann irgendwann dachte, so, und jetzt bin ich vorne und jetzt genieße ich das?

00:30:20: Also das sieht man auf jeden fall.

00:30:21: Man sieht mir schon den Druck an, den ich mir ein bisschen selber gemacht hab' und die Anspannung und dieses wo.

00:30:26: ich will heute aber wirklich mal dieses Podium haben und das sieht man mir auf jeden Fall an.

00:30:31: Das ist auch in Ordnung, aber ich würde sagen alles in allem ging alles sehr gut auf.

00:30:36: Das einzige was mich ein bisschen wieder gebremst hat war mein Fuß.

00:30:41: also den spüre ich schon noch ein bisschen da vom Umschnackeln beim Transfokanier Nicht schlimm, aber den habe ich dann schon im Downhill ein bisschen gespürt.

00:30:51: Also ich konnte den Downhill gegen Ende nicht mehr zu hundert Prozent attackieren würde ich sagen.

00:30:56: Aber ansonsten war es wirklich einen sehr, sehr rundes Rennen und dementsprechend war ich dann happy im Zielen mit meinem Finish, würde ich sage.

00:31:05: Spürst du denn nachdem du noch mal umknickst oder spürst Du ihn echt auch einfach?

00:31:09: Ohne vorher noch mal umzuknicken?

00:31:11: Ohne, unknicken.

00:31:12: Also es ist ganz komisch weil also im flachen Berg an spüre ich gar nichts.

00:31:16: Also auch Krafttraining und irgendwelche Stabbiehübungen da ist alles komplett schmerzfrei.

00:31:21: das ist wirklich ab einer gewissen Zeit Ab einer gewisse Belastungsdauer in Downhill Und deswegen habe ich jetzt diese Woche auch nochmal zweimal Physio Um das nix irgendwie zu verschleppen oder mitzunehmen nach Amerika am besten Fall.

00:31:35: Aber das war so wirklich der einzige Punkt, wo ich sagen würde da würde ich ein paar Punkte abziehen.

00:31:39: Abgesehen davon lief wirklich alles super.

00:31:42: also sei es der Magen, sei es die Verpflegung auch keine Krämpfe irgendwas gut.

00:31:47: kurz hier und da hat man bisschen gemerkt.

00:31:49: dass ist einfach weißt du kennst du dieses Gefühl wenn sich einen Krampf anbahnt?

00:31:55: Also er kommt nicht aber eher Man merkt ihn.

00:31:58: Also an gewissen Haltungen zum Beispiel, wenn man so in einen steilen Downhill reingeht und die Wade bremst mit oder so wo man dann kurz merkt das macht kurz zu?

00:32:07: Ich kenne das... Das ist so komisch.

00:32:09: ich kenne es nur im Alltag!

00:32:10: Ich kende das weder beim Training noch bei Rennen.

00:32:12: Ich finde das im Alltag wenn ich mein... Wenn ich irgendwie versitze und meinen Fuß die ganze Zeit ein bisschen verkrampft halte oder so, dann gibt's so einen Moment wo ich merke jetzt kommt da ein richtiger Krampf wenn ich das jetzt nicht löse.

00:32:21: aber das ist so Komisch dass es nur am Alltag ist ich weiß

00:32:26: nicht.

00:32:26: Man kennt es auch, ich hab das manchmal nachts.

00:32:28: Wenn man sich streckt und dann krampft oder so kurz ... So habe ich ein-, zweimal meine Beine gefühlt.

00:32:37: Und dann merkte ich, okay, potenziell könnte da was kommen, aber das kam nicht.

00:32:42: Es war alles in Ordnung.

00:32:45: Ja!

00:32:45: Dann bin ich endlich dürftig dieses Finisher-Tape hochhalten.

00:32:50: Das war sehr schön.

00:32:51: Da ist schon viel abgefallen.

00:32:54: Kopf für alles echt schön und es kamen dann auch wirklich im Ziel.

00:32:59: einige, die unseren Podcast hören zu mir.

00:33:02: Die gesagt, die das gesehen haben sich gefreut haben.

00:33:05: also man merkt einfach unser Podcast ist immer und überall vertreten dass es richtig richtig schön.

00:33:10: und ja dementsprechend war das dann schon ein sehr schöner Moment und ein schöner Erfolg und freue mich sehr, dass das geklappt hat.

00:33:18: Ja, richtig schön.

00:33:19: Also ich habe mich auch sehr mit gefreut und ich glaube auch gerade nach den beiden letzten kompetitiven Rennen hast du das so richtig für den Kopf und die Motivation gebraucht und das sieht man auch so ein bisschen finde ich in deinen Augen im Ziel.

00:33:30: und Ich glaube also ich hab noch zwei Fragen zum einen so Kopfbedeckung Und zu dem Flask, also zur Kopfbedeckung.

00:33:38: zuerst Hast Du wenn du sagst es war so Ja heiß und auch knalle Sonne auf den ersten drei Kilometern.

00:33:45: Hast du da bereut kein Käppi, keine Sonnenbrille zu haben oder bist du eh so dran gewöhnt?

00:33:51: Kannst du das gut?

00:33:52: Ich kann es gut!

00:33:53: Also ich habe eh schon eine Wolle auf dem Kopf.

00:33:58: Wenn ich dann, also Kopfbedeckung.

00:33:59: Ich glaub das einzige Rennen wo ich echt mal eine Cappy auf hatte war OCC- Twenty- vierundzwanzig.

00:34:05: Da hatte ich ja ne Cappy an und da hatte ich auch ne Sonnenbrille dabei.

00:34:09: Sonnenbrile hab' ich vorher ewig überlegt aber ich kenn mich!

00:34:12: Ich hab die dann am Ende nur oben am Kopf.

00:34:14: Ich hab den nicht einmal an und dann kann ich's mir auch sparen?

00:34:18: Und Cappy, nee.

00:34:20: Weil ich mag auch einfach mein Dutt gern oben.

00:34:22: das geht dann mit Cappy nicht außer man hat so eine komische Schirm-Cappy wo halt dieses Ding fehlt.

00:34:28: Das könnte ich mir vielleicht mal zulegen aber irgendwie ne.

00:34:30: also wenn es jetzt nicht mandatory gewesen wäre werde ich komplett ohne Kofferdeckung gelaufen und Ich habe dann aber muss ich schon sagen Bei Kilometer Furchtin oder so wird es dann echt noch mal heiß und dann hast du auch eine gewisse, weiß ich nicht.

00:34:43: Du läufst ja schnell und der Körper arbeitet die ganze Zeit.

00:34:45: Und dann habe ich irgendwann das Buff echt nochmal nass gemacht und ganz bewusst wieder auf den Kopf gepackt.

00:34:50: Das hat dann schon gekühlt.

00:34:52: also das war dann schon angenehm dass sich das dabei hatte.

00:34:56: Also ich war Gott froh dass ich dieses Buff dabei hatte weil das ist einfach so ein... So ein cooles Tool, das kann man einfach.

00:35:02: entweder packst du es dir an den Arm und es kühlt da oder man wischt sich halt immer wieder den Mund ab.

00:35:05: Oder auch mal übers Gesicht oder man packt sich wirklich um die Stirn und das Kühl da.

00:35:09: also ich muss sagen dieses Buff ist für mich so'n bisschen eine Kopfbedeckung weil potenziell kannst du das einfach wenn du merkst der Kopf hitzt so über dann packern sie's halt dahin

00:35:19: Bach halten oder so ne Runden oder so eine Wasserstelle am Weg.

00:35:24: ja das stimmt dass is schon schlau Ich bin ja nicht so resistent, also ich kann das nicht gut.

00:35:30: Also ich hasse auch Caps wegen des Topfels und diese Visor-Caps die ich dann meistens trage, die mag ich aber auch nicht so gern weil sie mir meistens zu groß sind oder hinten der Klett sich in den Haaren verheddert.

00:35:42: Das ist nie optimal, aber wenn ich mich dagegen entscheide und es Sonic ist, kommt jedes Rennen dass ich's richtig bereue, dass ich merke wie ich völlig überhitze.

00:35:51: Ich bin da schon drauf angewiesen oder auch eine Sonnenbrille.

00:35:54: Ja, jetzt zum Beispiel bei der FKT hatte ich nur eine Sonnebrille auf aber es fehlt trotzdem so der Schutz für den Kopf und für die Stören das ich spüre dass schon wenn's dann nicht in den Wald reingeht, dann ja merke ich schon dass sich da echt Energie verlieren mit runterkühlen.

00:36:11: Ja, also ich glaube... Ich brauche es nicht unbedingt.

00:36:15: Aber vielleicht ist das auch nur... Klar!

00:36:17: Also dadurch dass sich's halt auch nicht wirklich kennen weißt du?

00:36:21: Weiß ich halt auch noch nicht wie sie mitkippen.

00:36:22: Das muss man schon sagen.

00:36:24: Also ich bin halt dann so nötig, brauchst nicht und fertig.

00:36:27: Das ist meine Herangehensweise aber ab und zu kann man ja auch mal ein bisschen offen sein.

00:36:33: Aber jetzt sind die Rennen ehrlich gesagt bei, weißt Du?

00:36:35: Also keine Ahnung, ich wusste, ich lauf so grob zwei Stunden Das stimmt.

00:36:41: Selbst wenn man merkt, wow okay eine Keppi wäre gut gewesen das kann man überbrücken bei deinen Distanzen, bei deiner Länge.

00:36:48: irgendwann schleicht sich der Fehler ein und dann kriegst du den nicht mehr raus deswegen dass es schon nochmal was anderes.

00:36:53: ja ich glaube da hast du recht.

00:36:54: Es ist auch ehrlich gesagt wenn ich so drüber nachdenke meistens vormittags nachdem man schon die Nacht hinter sich hat und eh energiemäßig natürlich müde ist einfach die kognitivem Fähigkeiten nicht mehr so perfekt sind und man alles spürt, das stimmt.

00:37:08: Das ist eher diese Stunden ab elf Uhr am Vormittag, wenn man nachts durchgelaufen ist.

00:37:13: Das macht einen bestimmten Unterschied.

00:37:16: Und dann noch zu den Flask... Ich musste mir das eben kurz aufschreiben, da würde ich mich nämlich nicht vergessen!

00:37:20: Also es ist weniger eine Frage, eher eine Feststellung.

00:37:22: aber du hast gesagt, du bist mit Trailrucksack gelaufen und das waren immer ungefähr zehn, elf, zwölf, dreizehn Kilometer zwischen den beiden Aid Stations und Start-und-Ziel.

00:37:35: Und du hast dich vor allem flüssig verpflegt, das heißt du hattest wahrscheinlich ein Liter Flüssigkeit dabei.

00:37:41: Hast Du vorher bevor du dir sicher warst dass du mit Rucksack läufst dann überlegt ob du die Flask einfach in die Hand nimmst?

00:37:47: oder hast du überlegt einfach nur an den Verpflegungsstationen zu trinken?

00:37:52: Nee, ich habe eine Weile überlegt ob ich mit Gürtel lauf.

00:37:55: Weil dadurch dass eben das Mandatory Equipment wirklich sehr sehr wenig war und sehr leicht war.

00:37:59: abgesehen vom Handy hab ich echt überlegt mit Gürdelslaufen weil ich hatte ja auch nur so ein BH an Und das ist natürlich bei dreißig K. Ist also eigentlich ein Gürtel super cool, dann kannst du wirklich oben frei laufen und hast nicht diesen Rucksack.

00:38:15: aber ich habe dann auch eine Weile mit dem Guy drüber gesprungen.

00:38:17: der hat auch gesagt Du Ich würde mit rückrucksack laufen keine Ahnung.

00:38:20: Dann ist diese Flask aufgeräumt und da hatte er auch völlig recht gehabt.

00:38:23: und mit Tony hab' ich dann auch noch mal ein bisschen diskutiert weil dieser gürtl war wirklich sehr verführerisch muss ich schon sagen Aber...

00:38:30: Wir haben auch schon mal gesagt, nach einem irgendeinem Rennen machen wir das nicht nochmal.

00:38:34: Transvokania war das!

00:38:36: Also bei mir war es Transvocania da hatte ich ja wirklich eine ganz komische Kombi aus Gürtel und Rucksack.

00:38:42: Und nee, ich habe dann den Rucksacks genommen und ich hab dann vorne immer einen Liter Flüssigkeit dabei gehabt und das haben wir eben immer getauscht und einfach immer ne neue Flask dazu hatte ich immer ein Gehl und einen Liter Flüssigkeit.

00:38:59: Und hinten mein Handy drinnen zum Musik hören, das hat eigentlich ganz gut funktioniert und es hat sich ehrlich gesagt auch dadurch dass dann hinten das Handy drin war für ein bisschen Gegengewicht sozusagen zur Flask vorne hat das ganz gut funktioniert weil ich mag's auch nicht wenn zu viel vorne ist aber nichts hinten drin ist.

00:39:16: das funktioniert auch nicht.

00:39:17: also man braucht schon irgendwie eine ganz gute Balance hat sich echt gut angefühlt.

00:39:21: Also ich mag die Kombi super gerne aus... Wie heißt denn dieser Crop Top?

00:39:26: Aus Crop top Rucksack und so, dann hast du irgendwie was also nicht so viel an aber gleichzeitig hast du den Rucksacks, du hast nichts in der Hand!

00:39:34: Für mich funktioniert das einfach so gut.

00:39:36: Ich habe dann kurz weiß ich nicht eine Flask im Gürtel, dann wibbelt es da wieder rum und keine Ahnung.

00:39:42: deswegen hab' ich gedacht ne geh auf Nummer sicher, geh auf den Ruck Sack den Kennste und dann war's auch gut so.

00:39:48: Ja, also das mit den Gegengewichten ist auf jeden Fall ein großes Thema finde ich.

00:39:54: Ich struggle da egal ob im Training oder jetzt auch bei der FKT schon auch mit.

00:39:58: Dich hatte ja dann vierzehn Gels vorne und die beiden Flask voll, so dass ich vorne wirklich viel Gewicht hatte.

00:40:05: Gleichzeitig wollte ich die Gails nicht nach hinten machen weil bei uns kann man dieses Fach nur über oben also über den Rücken erreichen und das geht schon.

00:40:12: aber das kann ich mich im schnellen Laufschritt machen.

00:40:15: also da muss sich dann schon entweder das Tempo reduzieren oder das in einem steilen Appel machen wo man ja eigentlich auch lieber auf Stöcke gestützt ist oder auf die Oberschenkel gestützten ist sodass ich mich dagegen entschieden hab hinten Gails rein zu machen.

00:40:27: Und dann brauchte ich aber was für hinten.

00:40:28: Dann habe ich da halt ein Erste-Hilfeset reingemacht, klar ist auch wirklich wichtig wenn man alleine unterwegs ist und auch Wetter umschlagen könnte oder die Strecke nicht kennt.

00:40:37: Aber es hätte natürlich an sich nicht zwingend gebraucht.

00:40:40: Ich hatte noch eine Regenjacke darin, ich hatte einen Stirnmant und einen Hals sucht da drin.

00:40:44: Also ich hab dann einfach Sachen hinten rein gepackt wo ich dachte okay vielleicht könnte ich sie zu irgendeinem geringen Prozent Wahrscheinlichkeit gebrauchen und wenn nicht sind Sie einfach ein gutes Gegengewicht.

00:40:54: Aber ich habe schon im ersten Sonne gedacht, es sind viel zu viele Gels und Trinken im Verhältnis.

00:40:58: Also ich muss jetzt schnell ein paar Gels nehmen sonst werde ich wahnsinnig!

00:41:03: Aber was mir auch extrem hilft, bei egal welcher Distanz eigentlich ist schon so ein Bund an der Hose wo du Sachen reinpacken kannst.

00:41:12: Also für mich zum Beispiel und wenn es wirklich nur die leeren Gehlhüllen

00:41:17: sind... Ja ich mache auch noch Mühe rein!

00:41:19: ...also dann ist er einfach weg und der ist nicht im Rucksack und nervt nichts.

00:41:23: aber du hast da trotzdem was wo du was verstauen kannst.

00:41:26: also das mag ich schon gerne dass sich dann wirklich weiß ich habe da einfach noch Möglichkeiten was rein zu packen Und deswegen laufe ich eigentlich wirklich auch immer mit einer Hose, wo irgendwie eine Verstaurungsmöglichkeit da ist.

00:41:37: Das mag ich schon auch nicht gern.

00:41:39: Ja, ich habe auch immer hinten das Handy drin.

00:41:41: Da ist ein Reißverschlussfach.

00:41:42: Da hab' ich immer das Handy drinnen.

00:41:43: Das hatte ich auch diesmal und vorne mache ich eigentlich immer einen Taschentuch rein was schon so ein bisschen zusammengeknüllt ist und halt Müll ist.

00:41:52: Aber ich hab natürlich schon auch, ja gerade jetzt auch beim Moment, dass hier das Problem als mir das Gel so früh geplatzt ist.

00:41:58: Das heißt wenn irgendwie ein Gel eklig oder nicht richtig leer ist also noch Reste drin sind dann habe ich auch schön immer diesen ganzen klebrigen Mist an meinem Bauch und meiner Hose.

00:42:08: Also optimal ist es auch nicht aber ich nutze es auch für den Müll.

00:42:11: Ja das ist mir übrigens da muss sich auch kurz an uns denken an diese Fuppars die beim Rennen passieren können.

00:42:16: Ich hatte in der ersten Stunde habe ich mein Gel aufgemacht im Downhill aber einen ziemlich schnellen Aber auf einer Straße.

00:42:23: Also kein technischer Downhill, deswegen ging das da gut und dann bin ich irgendwie habe ich so einen kurz meinen Arm hinter und hab mir die Hälfte dieses Gehls auf meine rechte Schulter gehauen.

00:42:34: Das war ein bisschen ärgerlich weil dann hatte ich die ganze Zeit hier diesen klebrigen Kladderer Dutch und ich hatte natürlich die hälfte meines Gehles nicht mehr.

00:42:42: Das ist mir leider auch relativ früh passiert im Rennen aber es war zu verkraften.

00:42:47: Aber trotzdem ja muss dich kurz dran denken.

00:42:49: Ja, es ist halt in dem Moment ekelig wenn alles klebt.

00:42:52: Das ist ja wie auch an den Händen... Alles was man dann anfasst klebt und man denkt sich, weil man gerade irgendwie sich über was ärgert.

00:42:58: Man alles kleb, wieso ist das so?

00:43:00: Von der Scheiße!

00:43:06: Ja, du hast gesagt dass keine Musik gehört.

00:43:09: währenddessen.

00:43:10: aber ich will dich trotzdem fragen, hast du ein Laufsong, der dich vielleicht als Wochenende an den Trip oder an das Rennen erinnert?

00:43:23: Also ich muss sagen, es stimmt nicht ganz.

00:43:26: Ich hatte ja die Musik dabei.

00:43:27: Ich habe zwei Mal Momente gehabt da hab' ich sie dann kurz hoch und hab' kurz gehört, wenn ich dachte so jetzt passt's!

00:43:32: Und hab' sie direkt wieder runtergenommen.

00:43:34: also ist man wirklich... ...ich weiß nicht Musik im Wettkampf funktioniert gerade nicht.

00:43:37: Aber Ida natürlich nichtsdestotrotz habe ich einen Laufsang der Woche dabei.

00:43:42: er is aber nix mit dem Rennwochenende zu tun, aber ich wollte den schon eine Zeit lang mitbringen und ich bin mir echt ziemlich sicher Dass man ihn kennt, Stargazing von Miles Smith.

00:43:55: Take my heart don't break it!

00:44:01: Den

00:44:01: kennt man glaube ich.

00:44:02: aber ich finde den ganz schön.

00:44:03: deswegen kommt er heute mal mit auf die Playlist.

00:44:06: Ja das ist gut den habe auch auf meiner Rennplaylist glaube ich.

00:44:12: Hast du denn heute einen dabei?

00:44:13: Einen?

00:44:14: ja ich hab tatsächlich Anfang bis Ende komplett durchgängig Musik gehört, meine Kopfhörer haben auch komplett durch gängig gehalten.

00:44:22: Also das war sehr, sehr gut und es hat mir halt auch geholfen in diesen Rennkopf zu kommen also wirklich das Gefühl zu haben vom Mindset her.

00:44:31: ich bin im Rennen Und Ich habe ein paar Mal In meiner Warteschleife den Song What It Feels Like gehabt von Tobi Romeo & You Not Us.

00:44:42: der ist so richtig.

00:44:46: Ich finde, der ist so richtig motivierend und ich höre den besonders gerne.

00:44:50: Es hat mir dabei aufgefallen weil ich habe natürlich in dem Augenblick schon gedacht, D nehme mich mit nix das war ja die Aufnahme.

00:44:55: dass erinnert mich jetzt an die FKT.

00:44:57: der muss mitkommen.

00:44:58: Ich kann ihn besonders gut in richtig steilen Abhilfs hören und mich dann ein bisschen in den Bieter hoch pushen mit den Stacken.

00:45:05: also da war für mich ein richtiger Motivations Song in diesen steilen Passagen, wo dann die Trails vielleicht auch noch nicht gemacht waren.

00:45:14: So dass es echt richtig wurzlig und verwüstet war an einigen Stellen.

00:45:17: aber da habe ich dann versucht mich auf die Musik und den Beat zu konzentrieren und im guten Speed zu bleiben.

00:45:23: Sehr cool.

00:45:24: Kenne ich nicht!

00:45:25: Aber guter Speed und Hochpushen das sind alles sehr gute Stichworte vielleicht.

00:45:33: Der hilft beim nächsten Abhilftraining ganz bestimmt.

00:45:36: Ja... Ich hatte auch noch bei mir auf der Strecke in eine Hundebegegnung.

00:45:39: Das war zu einem relativ blöden Zeitpunkt, wo ich gedacht habe, ja, ich glaube, ich kann sogar noch unter fünf Stunden laufen und so richtig schnell und viel riskiert hab in dem Downhole.

00:45:49: also ich war wirklich schnell unterwegs.

00:45:51: Ich glaub' ich bin da gerade mit drei zwanziger Pace gelaufen.

00:45:53: Auf einmal ist ein Hund von der Seite auf den Weg gesprungen und er hat einfach nicht gebellt.

00:45:58: Hä?

00:45:59: Ja... Was habt ihr denn gemacht?

00:46:01: Also ich bin angehalten und er ist an mir hochgesprungen aber er hat mich nicht gewählt und das hat mich so verunsichert.

00:46:06: Es waren Leute so hundert Meter dahinter, denen der gehört hat.

00:46:09: Ich hab auf Englisch die ganze Zeit versucht zu rufen, dass ich Angst hätte und aber nix.

00:46:14: Sie haben gewartet bis sie dann auf meiner Höhe waren und ich hab gedacht

00:46:16: ... Boah!

00:46:17: Danke!

00:46:18: Das war jetzt mindestens die Minute, die mir am Ende fehlen wird.

00:46:22: Oh Mann... Sowas nervt nicht so krass wenn so Hundebesitzer einfach nichts machen.

00:46:26: das könnte da könnte ich ausflippen Da werde ich wirklich inzwischen... Und ich habe die

00:46:30: kurz später nochmal im Ort gesehen und da hab' ich auch gedacht, da muss sich so über meinen Schatten springen nichts zu sagen.

00:46:36: Wohin hätte ich an jeden Fall was gesagt?

00:46:39: Ich mag das gar nicht!

00:46:40: Also dann kommt natürlich ganz oft dieses Argument der macht nix und so.

00:46:44: Aber... Boah nee!

00:46:47: Naja

00:46:48: aber... Ja, wir hatten eine sprachliche Barriere.

00:46:51: also ich glaube sie haben von meinem Englisch kein Wort verstanden.

00:46:54: Ich bin mir nicht hundertprozent sicher, aber ich glaub es waren Franzosen Aber mein Schulfranzösisch hätte ich mal besser das aufgefrischt.

00:47:02: Vielleicht hätte ich mir dann die Minute nicht... Die hätte vielleicht nicht verloren.

00:47:05: Einfach ein ganz wütendes Crosso!

00:47:07: Hinschrei.

00:47:08: Nein, ich wusste ja sogar was.

00:47:10: hundteis ist mir direkt eingefallen.

00:47:11: aber ich war dann so gestresst auch schon müde und fertig und in meinem Kopf waren mix aus deutsch englisch italienische begriff für Hund der französischen Begriff für ein Hund das sich einfach kurz gedacht habe ach mann das wird hier nix

00:47:24: ganz kurz.

00:47:24: das fällt jetzt aber noch einen mit Französisch weil wir hatten es auch manchmal davon dass von anderen das Tanzen schon Leute auf dem Trail sind, weil so war es bei mir auch auf die letzten keine Ahnung sechs Kilometer oder so.

00:47:34: Sind dann die sechzehn K-Läufer also mit unserer Strecke verbunden worden?

00:47:40: Ich weiß gar nicht wie ich sagen soll.

00:47:41: Auf jeden Fall waren da ganz viele Leute auf diesem Trail und der war sehr schmal und ich musste halt an den allen vorbei.

00:47:47: Und man kennt das ja im Rennen ist alles ein bisschen stressig.

00:47:51: Und ich glaube ich habe so um die fünfzig mal ATOSIOSIVUPLEE!

00:47:54: ATOSION ATOSIOSIVUPLÉ!

00:47:56: Ich hab wirklich gedacht wow... Mein Französisch.

00:48:01: Das Harmonie hat sich gelohnt!

00:48:04: Ich habe wirklich auch versucht, diese Aussprache sehr schön zu machen.

00:48:09: Merci à tous et au s'il vous plaît!

00:48:10: Also das war die Zeit muss sein und es sind alle toll aus dem Weg gegangen.

00:48:15: Es hat alles gut funktioniert.

00:48:16: aber da habe ich mir gedacht so nach einem fünftigsten mal oh Mann also genau an dieser schmalen Stelle So viele Leute und teilweise waren das dann auch so schmale Treppen runter oder hoch.

00:48:27: Und du kommst einfach nicht an diesen Menschen vorbei, dann fühlst du dich irgendwie blöd weil du die alle ja aus dem Rhythmus bringst.

00:48:35: Das war vielleicht ein kleiner Punkt der ein bisschen genervt hat aber...

00:48:39: Das erinnert mich gerade richtig an Annesi, wo ich da nachts in dieser Staffel gelaufen bin und die ganze hinten gestartet ist.

00:48:45: Und ich habe am Wochenende schon auch das Maxi-Race verfolgtes Jahr an Terex-Event.

00:48:49: Da hast du ja der Rest deines Teams so ungefähr gestartet.

00:48:52: Das sah super cool aus!

00:48:53: Da hab' ich auch gedacht... Ich finde da die Hundertk-Strecke ... Reizt mich sehr fürs Nichts sehr.

00:48:59: Ja das verstehe ich.

00:49:00: aber, also das... Also mich reizt sie nicht Aber mich versteht es sieht ich reiz' Die schaut echt cool aus.

00:49:06: und ja ich hab's auch verfolgen muss ich sagen Das war am Samstag vor meinem Rennen meine Beschäftigung.

00:49:11: Ich habe die ganze Zeit den Livestream von Maxi Race angeguckt Weil er die Tony gewonnen hat der Hugo gewonnen Hat und auch

00:49:18: gestern los ist bei den Fünfzig gelaufen.

00:49:21: Also wenn wären es für mich die Fünfzig, die mich reizen würden.

00:49:24: Ich glaube aber dass sie echt hart sind und...

00:49:27: Ja ich habe auch kurz überlegt das du ja theoretisch da jetzt auch hättest laufen können.

00:49:31: Aber vielleicht nächstes Jahr?

00:49:32: Die Strecken ist ja schon schön!

00:49:34: Ne ich hab also in der Saisonplanung haben wir kurz überliegt ob ich Transfokania und die Fuchtzig K von vom Maxi Race lauf.

00:49:43: Aber ich bin Gott froh, dass ich das nicht gemacht habe.

00:49:45: Es wäre mir zu viel gewesen.

00:49:46: Also selbst der Fuchzig K. beim Swiss Canyon wär'n mit soviel gewesen und er hat deutlich weniger Höhenmeter als der in Annessy.

00:49:53: also das wäre mir zur Viel gewesen aber vielleicht für nächstes Jahr.

00:49:56: vielleicht sind wir dann beide in Annesi?

00:49:58: Ja.

00:50:00: Annessie ist echt schön!

00:50:01: Ich hab auch gedacht den muss ich mir aufschreiben weil wenn man Das neue Jahrplant hat man natürlich erst mal so diese ganzen Serious-Rennen auf dem Schirm, UTMB, Golden Trail.

00:50:10: Alles sowas aber an die Siege gehört ja eigentlich in keine Serie und trotzdem ist es ein richtig cooles Rennen.

00:50:15: da war auch die Offroad AM vor zwei Jahren und das ist echt ein Rennen was man dann schnell vergisst was aber eigentlich super schön ist.

00:50:22: Ja voll ne verstehe ich.

00:50:24: also mal schauen was das nicht sehr bringt.

00:50:28: Ich bin auch gespannt.

00:50:29: Vielleicht läufst du auch mal eine FKT?

00:50:31: Das weiß ich noch nicht, wer weiß!

00:50:34: Ist jetzt angesteckt.

00:50:35: Alles möglich.

00:50:37: Eine Sache ist mir noch eingefallen eben die ich eigentlich noch unbedingt im Podcast sagen wollte und zwar haben wir die von den Männern die den alten Rekord hatten und knapp unter sechs Stunden danach geschrieben und mich gratuliert und ich habe mich so gefreut.

00:50:51: Ich glaube der eine davon hört auch den Podcast.

00:50:53: deswegen wollte ich das eigentlich unbedingt mitnehmen weil es echt Ich habe mich sehr gefreut über die Anerkennung und ich finde es auch nicht selbstverständlich.

00:51:00: Es erfordert sportliche Größe, wenn man einfach so direkt danach nicht denkt, mein Rekord ist weg oder klarer ist jetzt nicht weg weil es gibt ja schon eine getrennte Wertung aber einfach ... Ja, ich fand das...ich habe mich da sehr gefreut und wir sagen oft wenn wir irgendwie negative Nachrichten bekommen oder irgendwas nicht passt und ich find mir müssen manchmal vielleicht doch das positive hervorheben und deswegen wollte ich das gerne mitnehmen und sagen Ich bin da selber gefreut habe.

00:51:27: Nee, ich finde das auch cool wenn man auch einfach... Das klingt jetzt bisschen doof aber sich die Zeit nimmt sozusagen und dann wirklich schreibt und einfach sagt hey ich hab das mit verfolgt und ich find es cool dass du das machst.

00:51:38: und Respekt.

00:51:39: also das ist ja Ja!

00:51:41: Das ist einfach wie du richtig sagst nicht selbstverständlich dass man diesen Move macht und umso schöner ist als wenn man's da macht.

00:51:46: Ja, finde ich auch Und das hat mich auch ein bisschen daran erinnert hast du... Ich weiß nicht ob du das Video kennst oder was live gesehen hast?

00:51:52: In Zegame, als die Tove erste Frau geworden ist.

00:51:55: Da war ja irgendwie der, weiß ich nicht, zwanzigste, zweinszwanzigte Mann oder so, das extra stehen geblieben, damit sie ihren Zielmoment hat und hat applaudiert.

00:52:03: Obwohl es für den auch wirklich in den Top-Dreißigplatzierungen der Männer geht, dass er um Sekunden superengen besetzt, supergutbesetzt, also eine superstarke Leistung.

00:52:11: Er würde wahrscheinlich jedes andere Rennen hier in der Region gewinnen Und es dann stehen geblieben, damit sie ihren Ziel einlauf hat.

00:52:17: Das fand ich auch richtig schön.

00:52:18: Das habe ich mir ein paar Mal angeschaut und sehr lobenswert.

00:52:22: Ja und das fand ich sogar weil ich hab ihren Zieleinlauf gesehen und da habt ihr gesehen die sind zusammen.

00:52:27: Die ganze Zeit.

00:52:28: Ich glaube er läuft für Brooks wenn ichs richtig im Kopf hatte.

00:52:32: Dann haben wir mich gefragt wie es angeschlafen bleibt der jetzt stehen oder was macht er?

00:52:36: Er ist tatsächlich sofort als sie um die Ecke gelaufen ist Richtung Ziel und Fotografen und so komplett hinten rein.

00:52:43: einfach klein gemacht in dem Moment und hat sie ihren Moment erleben lassen.

00:52:48: Das fand ich auch sehr, sehr cool ja.

00:52:49: Absolut.

00:52:50: Richtig stark!

00:52:52: Ja... Ich finde das war heute eine schöne Folge.

00:52:55: Finde ich auch.

00:52:56: Ich mag das wenn wir quatschen.

00:53:00: Dann bringen wir nächste Woche wieder Community-Fragen mit Und dann geht's schon bald für dich nach Amerika.

00:53:05: Wie aufregend?

00:53:05: Ja,

00:53:06: Gott!

00:53:07: Ich hab heute schon zum Toni gesagt gefahren... ich fange jetzt schon zu packen an.

00:53:11: Naja nicht, ich kann so übertrieben aber ja.. ich bin schon nervös ein bisschen das merke ich schon.

00:53:17: Es wird ein cooler Trip da bin ich mir sicher ein schönes Rennen und eine coole Pacing-Erfahrung und ich bin auch so gespannt auf deine Eindrücke dran.

00:53:25: also Ich finde, da müssen wir auch wie eine Art Rennbericht machen und du musst einfach alles erzählen von deiner Perspektive, wie das war.

00:53:33: Alles was wir lernen können vom Western State als Pacerin!

00:53:36: Ja ich bin gespannt.

00:53:39: Mal schauen ihr Lieben aber soweit ist es ja noch nicht.

00:53:41: deswegen jetzt erst mal einen frohen Juni anfangen.

00:53:49: Und ja Ida, wir hören uns nächste Woche.

00:53:53: Das machen wir, habt ne gute Trainingswoche.

00:53:55: Danke, du auch.

00:53:57: Tschüss,

00:53:57: ciao!