#159 Im Freizeitstress

00:00:05: Oh, wir sind ja schon Hoppla.

00:00:17: Sag ich grad

00:00:18: noch... Ich hab hier gerade unsere Nachbarn beim Reihenfahren auf den Campingplatz beobachtet.

00:00:23: Hab gar nicht die Zahlen runterzielen sehen, Ida!

00:00:26: Hoffentlich bist du bei der Sache heute?

00:00:30: Es gibt besondere Folge.

00:00:32: Nichts funktioniert mehr, das Hirn ist aus... Ich sitze im Auto.

00:00:38: Also ich hab noch nie direkt aus dem Auto aufgenommen.

00:00:40: Ich glaub du hast einmal aus dem Camper aufgenommen wenn ich mich richtig erinnere

00:00:44: in Spanien?

00:00:45: In Spanier habe ich vier Wochen lang aus dem Camper aufgenommen und ich weiß dass es für die Audioqualität gut ist und auch du klingst perfekt wie im Studio.

00:00:53: Aber für das Klima innen drin ist es meistens nicht so cool.

00:00:56: So lange eine halbe Stunde, eine Stunde denkt man schon gut ich baue jetzt Luft.

00:01:00: Ja die Scheiben beschlagen so ein wenig und ja also mal gucken wie lang ich das durchhalte.

00:01:09: Ich habe mir extra noch mein Pullover ausgezogen weil wir sind ja einen Vorausdenken der Podcast.

00:01:14: aber ja ich bin jetzt erstmal hier vier Nächte auf dem Campingplatz in den Dolomiten und bin sehr gespannt wie das wird.

00:01:22: Ja sicher schön, Dolomiten wird immer schön.

00:01:24: Also das wird sich ein guter Trip.

00:01:27: aber ja also ich kann mir vorstellen dass es nicht das coolste ist dann erstmal Podcast aufzunehmen sondern dass man am liebsten einfach erst mal kurz ankommen würde in diesem Outdoor leben.

00:01:37: Es ist so gewesen wir haben jetzt erstmal alles aufgebaut oder uns eingerichtet und dann habe ich mich einmal für zwanzig Minuten auf und wir haben so ganz richtig richtig... gemütliche neue Campingstühle, haben wir uns da drauf gesetzt und dann bin ich da so ein bisschen drin versunken.

00:01:51: Muss ich zugeben?

00:01:52: Und dann war es schon etwas... Mussten mich jetzt sehr motivieren, jeder hier ins Auto zu setzen und das Mikro von meiner Nase zu halten!

00:02:00: Aber nein, wir sind natürlich immer dabei, immer dran am Mikrofon.

00:02:05: Wie geht's dir denn?

00:02:06: Wo bist du denn?

00:02:07: Bist du in Innsbruck?

00:02:09: Ja, ich bin zu Hause aber ich wollte gerade noch was Lustiges zu dem Thema Campingsstühler erzählen.

00:02:13: Mein allererster Preis beim Trail, also damals bei der Zugspitze als ich da diesen Marathon gewonnen habe war ein Campingstuhl von Lakey.

00:02:22: Und er ist so beliebt in meiner Familie dass wir bis heute Streits drüber entfacht werden und ich hab ihn nie!

00:02:28: Also irgendjemand ist immerhin besetzt dieses Stuhls und jeder will ihn kommen aber ich bin es jedenfalls nicht.

00:02:35: Letzter Woche habe ich kurz in meiner Mama telefoniert und mein Bruder Karl wollte aufs Jahrgangszeltend oder so.

00:02:41: Und da ist wieder losgegangen, wieder die Diskussion mit den Campingstühlen und um den besagten Guten von Lecky!

00:02:47: Der besagte Leckiestuhl?

00:02:49: Okay ja, da kann ich jetzt nicht so viel miterfahrung.

00:02:52: Wie sage ich ... Aufwarten.

00:02:55: Nee,

00:02:56: aber ich wollte sagen Campingstühle das also ein guter Camping Stuhl ist schon viel wert.

00:03:01: Ja vor allem es ist Ich habe jetzt mal so bisschen um uns herum geguckt weil man schaut sich ja dann doch ganz genau an was die Nachbarn so haben und ich würde fast behaupten wir haben Wir haben die besten camping stüder bei.

00:03:14: unsere sind zu geil groß.

00:03:22: Du hast erst mal geschaut, was die Nachbarn so viele Weihnachtsbeleuchtung haben.

00:03:27: Ich habe mich schon ein bisschen umgeguckt.

00:03:30: Also wir sind schon... also diese Stühle hauen es schon raus muss ich sagen.

00:03:34: Das sind so richtige Sessel weißt du?

00:03:36: Das ist schon geil!

00:03:40: Neidestadt rauf, Schielen von rechts und links.

00:03:42: Da hat das gewisse

00:03:43: Gutes Gefühl.

00:03:44: Ja, da gibt es uns ein richtig gutes Gefühl!

00:03:47: Unser Zelt kann zwar nicht mithalten mit anderen oder ich weiß es nicht aber Hauptsache die Stühle sind top.

00:03:55: Also mal gucken... Ich war schon lange nicht mehr zelten.

00:03:56: wie's wird Aber wie du richtig sagt hast oder ich glaube das war vor der Aufgabe noch Weiß ich jetzt gar nicht, denn die Mieten sind immer schön.

00:04:02: Das wär

00:04:03: ein cooles Abenteuer.

00:04:04: Genau.

00:04:05: Und die Mieten sind auch immer schön.

00:04:06: Die beiden Sachen habe ich im Wechsel gesagt Seit wir uns das erste Mal gehört haben, dass ich dich ein bisschen beschwichtigen wollte.

00:04:14: Ja, kleiner Pep-Talk!

00:04:18: Ich sehe hier auch gerade zu meiner Rechten eine Ansammung von Kindern.

00:04:22: Es ist auch sehr spannend so... Also die sind auch tendenziell etwas lauter.

00:04:26: Ich höre mich wirklich an wie so'n bisschen karchige Deutsche grade ganz unwillig.

00:04:32: Die Gleiche hast du mal gesagt abends ist hier Ruhezone auf dem Campingplatz steht in Regel vier.

00:04:37: Oh Gott!

00:04:38: Na ja, mal gucken.

00:04:39: Es wird auf jeden Fall spannend.

00:04:40: Aber ich bin schon wieder unterwegs.

00:04:43: Ich werde es nur eine kurze Woche daheim.

00:04:45: Die war auch sehr schön.

00:04:47: und jetzt Camping-Life.

00:04:50: Ja, sehr cool.

00:04:52: Also ich bin in Innsbruck... Ich hatte ne super anstrengende letzte Woche.

00:04:56: Ich hatte eine recht große Produktion und hatte viel, viel Training.

00:05:01: Und war bei der Physio und hab gedacht, oh meine Beine, ich brauch zwei neue bitte.

00:05:07: Also ich kann mich nicht beschweren, aber es ist schon irgendwie eine intensive Woche gewesen.

00:05:12: Ich bin recht froh, dass das jetzt ja ab Mittwoch etwas besser wird.

00:05:18: Okay.

00:05:19: Das heißt der TDS-Block ist schon in vollem Gange oder wie dürfen wir das interpretieren?

00:05:24: Also ich finde ... Ja!

00:05:26: Ich glaube mein China denkt, wir sind gerade am Aufwärmen.

00:05:30: Mal schauen... Ich meine, ich fahre jetzt ja diese Woche nach Frankreich und schaue mir ein paar Teile nochmal von der Strecke an.

00:05:37: Und dann auch noch nach Chamonix.

00:05:40: Als ich so gesehen habe was auf dem Trainingsplan steht, hab' ich auch gedacht okay... Okay!

00:05:46: Muss sich dann schon.

00:05:48: Wir schauen uns den Tag für Tag.

00:05:51: Ist jetzt aber erst mal sowas?

00:05:54: Jetzt zum Beispiel die kommende Woche ist es eher umfangend?

00:05:56: Ist das Intensität?

00:05:58: Ist es beides?

00:05:58: Worauf liegt dir da gerade Wert?

00:06:05: Ich habe immer zwei intensive Einheiten und die finde ich auch so intensiv, dass ich mich nicht so gut davon schnell erhole.

00:06:12: Dazu hatte ich sie jetzt auch gekoppelt dann mit Krafttrainingen und da wirklich mit für mich schweren Gewichten, sodass ich das auch wirklich in den nächsten drei Tagen gespürt hab.

00:06:23: Bei den Umfängen und langen Sachen haben wir jetzt das erste, weil ich es nämlich sonst nicht mache.

00:06:27: Ich weiß viele machen das auch so schon in Marathon Training aber ich habe das sonst nicht gemacht dass ich zum Beispiel nach drei Stunden Dauerlauf eine halbe Stunde Race Pays mache und dann nochmal weiter Lauf oder so.

00:06:39: Das ist einfach wieder ein neuer Reiz und sicher auch cool!

00:06:42: Aber die Kombination macht schon, dass sich sehr angestrengt war, sehr müde war... Da ist ein bisschen einfach eine gewisse Trainingsmütigkeit, was völlig okay ist und auch so sein soll.

00:06:53: Ich meine ich will ja gut trainiert zum TDS fahren und man fühlt sich ja auch gut wenn man dann am Ende der Woche seine Trainingsstunden sieht oder seine Trainungsanzeichnung sieht.

00:07:02: aber ich muss schon auch sagen dass ich echt viel ko war weil ich bin sowohl gestern als auch heute im Training auch gestürzt jedes mal an der gleichen Stelle einfach weil ich meine Füße nicht mehr hochgehoben habe.

00:07:12: Nicht?

00:07:13: Jetzt nicht schlimm sondern... Eigentlich in so einem Easy-Down-Hill, aber ich hab beide mal gemerkt.

00:07:18: Man muss halt den Fuß hochheben wieder.

00:07:21: Also das war schon ... kommt nicht von ungefähr.

00:07:24: Okay.

00:07:25: Krass!

00:07:26: Ja, die Trainingsmöglichkeit ... Ich mag dir auch immer gern.

00:07:30: Ich hatte letzte Woche jetzt auch so ... Ich weiß nicht, ob es nur Trainingsmittel war.

00:07:35: Es war nicht die krasseste Woche, aber eher noch diese Mischung.

00:07:38: Weißt du?

00:07:39: Aus Heim kommen und jetlag.

00:07:43: Wir haben ja letztens aufgenommen und danach hatte ich am Tag diese Intervalleinheit, wo ich noch gesagt habe.

00:07:48: Ich bin sehr gespannt ob ich das überhaupt hinkriege.

00:07:50: Ja

00:07:50: stimmt!

00:07:50: Hast du sie gemacht?

00:07:51: Ich hab sie gemacht.

00:07:52: Es waren zwanzigmal vierhundert Meter.

00:07:56: Ehrlicherweise.

00:07:57: Zwanzig mal vierhundert Metern finde auch in einer ganz normalen Situation ohne Jetlag etc.

00:08:01: wirklich Angst einflößen.

00:08:03: Vierhundert Meter ist eine eklige Distanz.

00:08:06: Ja und zwanzig ist echt viel.

00:08:08: Also da schaust du nach zehn mal auf die Uhr und denkst, Alter es kommt nochmal genauso viel.

00:08:12: und dann dachte ich mir aber ich schicke mich da jetzt rein, ich schau mal wie's wird und dann war erstaunlich gut!

00:08:19: Und ich hab's mir so erklärt dass es vielleicht noch die nachgreifende Höhenluft ist, die ich da noch in mir drin habe... Und bin da wirklich erstaunlicherweise relativ schnell vom Fleck gekommen und so weiter.

00:08:31: Aber irgendwie im Laufe der Woche habe ich dann schon gemerkt, boah es wird jetzt gerade alles ein bisschen zäh.

00:08:36: also ich war auch dann ein zweimal mehr auf dem Fahrrad weil ich irgendwie das gebraucht hab um weiß ich nicht noch etwas anderes zu machen als nur zu laufen.

00:08:46: Ja, hab's schon ein bisschen gemerkt.

00:08:48: Dass das gerade alles noch so bissel drin hängt und heute zugegebenermaßen, wo wir losgefahren sind... Also ich bin jetzt total froh hier zu sein Und ich brauche diese zwei Wochen-Training jetzt auch am Berg nochmal für den OCC uns weiter und sofort.

00:08:59: Aber so einen ganz fernen Teil von mir hat sich auch gedacht Boah okay ist wieder also halt direkt wieder packen und Wir wissen alle packen macht immer was mit mir und generell Ist der Juli echt auch nochmal viel Los und dann geht auch schon wieder August Dann is UGMB und es kommt jetzt alles so zack zack Gefühl, da muss ich gerade ein bisschen aufpassen, dass ich zwischendrin auch ab und zu einfach mal runter fahre.

00:09:21: Deswegen werde ich mich jetzt in den kommenden Tagen immer wieder an diesen wunderbaren Campingstuhl fallen lassen zwischen drin um einfach den Kopf wieder ein bisschen zu ordnen und frei zu bekommen das diese Energie halt für die ganzen Trainingssachen jetzt auch da ist.

00:09:33: dann

00:09:34: ja das kann nicht gut verstehen gerade wenn man halt.

00:09:38: Ich finde, es ist auch immer so, wenn man auf einer Rückreise ist und dann ankommt.

00:09:42: Das ist schon mal ein Verlorner-Tag also natürlich so ein Verlohrer und man trainiert doch trotzdem.

00:09:46: aber das ist schon einen Tag der einen zusätzlich einfach mehr Stress.

00:09:49: Dann räumt man aus, dann wäscht man, hängt die Wäsche auf, hängen sie abpackt neu muss neu umdenken, muss wieder losreisen.

00:09:55: Es ist einfach viel Zeit, die halt jetzt nicht verschwendet wird, aber die drauf geht in der man sich sonst ausrollt erholt laufen geht.

00:10:04: Ja ich meine Ich kann das schon gut verstehen.

00:10:07: Also ich bin auch immer an so Tagen zusätzlich gestresst, weil ich auch das Gefühl habe, dass ich beim Training echt nur genau auf die Minute die Zeitfreiräume, die mir halt der Trainingsplan vorgibt und das eigentlich nicht.

00:10:20: Das ist halt nichts Schlimmes wenn ich zehn Minuten länger laufe oder eine halbe Stunde länger laufe.

00:10:25: Wenn ich merke, ich hänge mein Zeitplan hinterher, dann bin ich währenddessen schon gestreszt.

00:10:28: Deswegen verstehe ich, dass du eigentlich jetzt gerne mal runterfahren und ankommen willst.

00:10:33: Aber das wird dir in den Dolomiten oder dann im Akku sicher gelingen!

00:10:37: Weil die Dormiten sind ja immer schön.

00:10:40: Genau, das ist alles ein Abenteuer.

00:10:45: Das wäre jetzt wirklich... Also ich hoffe es kommt auch überhaupt nicht darüber.

00:10:48: Ich beschwer mich überhaupt nicht da drüber.

00:10:50: Das war gar nicht mein Ansinn.

00:10:54: Es ist eher einfach so.. Ich hatte das gestern was du gerade beschrieben hast tatsächlich.

00:10:57: Hat den Long Run und habe aber in diesem long run ich bin nicht so richtig zur Ruhe gekommen beim Laufen sondern ich war halt die ganze Zeit okay Genau, im Kopf eher eigentlich nicht gepackt.

00:11:08: Sondern wenn ich jetzt heim komme muss ich erst mal packen.

00:11:10: Dann ist auch das Thema Steuer noch sehr aktuell gerade dann noch jenes und dieses... Und dann schaut man halt dauernd auf die Uhr aber die Zeit vergeht ja nicht schneller nur weil ich halt danach noch was zu tun habe!

00:11:20: Und irgendwie läuft man dann die ganze Zeit so und denkt sich ok jetzt irgendwie musst doch die Zeit vergehen.. Aber sie vergeht einfach so wie sie halt vergeht und dann ist man halt die ganze zeit so gestresst beim Laufen und es ist so schade weil ich kam dann gestern heim.

00:11:34: Ich war überhaupt nicht so in diesem Laufloh, sondern einfach nur komplett gestresst und das finde ich dann immer ziemlich schade.

00:11:41: Weil das... Keine Ahnung!

00:11:42: Ich habe da ein bisschen während des Laufens mir versucht zu erzählen oder einzureden.

00:11:47: Du gehst jetzt lau- du bist jetzt laufen?

00:11:49: Das machst du jetzt zu hundert Prozent und fühlst es und danach kommt das packen und danach die Steuer und blau und hab das so versucht mir selber einfach den Druck rauszunehmen, aber ich bin so schlecht darin da dann los zu lassen.

00:12:01: Ich kann das einfach nicht so gut.

00:12:02: und ja, dann steigert man sich da schon auch gerne mal ein bisschen rein also ich zumindest.

00:12:08: Ja ne, ich kann es wirklich gut verstehen!

00:12:11: Mir ist mir auf was Lustiges an mich aufgefallen, da wollte ich dich fragen ob du das kennst?

00:12:16: Ist mir letzte Woche aufgefallen... Ich habe eigentlich alle zwei Wochen mal so einen Training Einfach nur in Dauerlauf, also jetzt nicht ein besonderes Training Aber in einem Training wo ich So, mir vornehme.

00:12:27: Ich höre heute alle Podcasts der letzten Wochen auf die ich nicht beendet habe.

00:12:33: Da mache ich dann alle Podcast in die Warteschlange, die ich in den letzten Tagen-Wochen angefangen hab und wo ich weiß ja nicht die Hälfte oder drei Viertel gehört hab und was mich stört weil da schon eine neue Folge raus ist dass ich die noch nicht aufgehört hab.

00:12:46: also total der Zwang, total zwanghaft und seltsam.

00:12:49: aber ich hab gedacht ich muss dich das mal fragen ob du das kennst weil ich es...ich habs festgestellt und hab gedacht Okay.

00:12:57: Diese Macke könnte Kimi kennen und tatsächlich ist es so, weil... Aber noch ein bisschen schli- also ich kenne das, ich mache das aber.. Also mich stört es wenn ich auf meinem Spotify sehe dass eine Folge noch nicht zu Ende gehört ist?

00:13:12: Und manchmal, wenn ich dann aber keine Lust mehr auf diese Folge habe.

00:13:15: Also es kann ja auch mal passieren dass man einfach den Inhalt nicht hören will.

00:13:18: Dann drück dich halt auf

00:13:20: natürlich nicht oder gleich drei viermal am Stück.

00:13:24: Aber

00:13:26: nee, ich meine, aber dann kann man ja bei Spotify machen diese Folge als fertig markieren und das muss ich dann machen!

00:13:32: Ich kann das nicht unfertig da stehen lassen, diesen Splen hab' ich dann.

00:13:36: Ja,

00:13:36: das verstehe ich auch.

00:13:38: Ja, das muss dann aufgeräumt sein.

00:13:40: Also so dieses Okay, die ist jetzt zu Ende gehört und jetzt kann ich die nächste hören.

00:13:44: guten Gewissens weil die Folge davor ist ja zu Ende gehört.

00:13:47: also deswegen es geht in dieselbe in denselben Splien rein.

00:13:50: also ich kann's nachvollziehen.

00:13:52: Ja

00:13:53: da bin ich beruhigt!

00:13:54: Es ist mir aufgefallen dass ich davon während des Laufs genervt war was ich gedacht habe na toll warum ging's jetzt da nochmal?

00:14:01: Warum gings jetzt da noch mal?

00:14:02: Wieso mache ich das?

00:14:03: Und dann hab' ich gedacht Na, ist schon zwanghaft und ein bisschen... als hätte ich einen Schaden.

00:14:09: Ich muss dich fragen, ob du das kennst?

00:14:12: Aber bin ich ein bisschen beruhigt zumindest.

00:14:13: Ja!

00:14:14: Ich glaube aber eh, dass wir beide sehr ähnliche Macken haben.

00:14:17: Ich meine, du hast mir letztens ja auch dieses Wheel da geschickt auf Instagram, wo irgendwie die nach dem Ankommen noch um drei Uhr nachts auspacken werden oder so was.

00:14:25: Und da sind wir auch sehr, sehr ähnlich.

00:14:27: Also ich glaube, wir haben sehr viele ähnlichen Macken, was das angeht.

00:14:33: Von daher, ich fühl's sehr.

00:14:34: Ich kann es ja nachempfinden... Also, ja!

00:14:37: Ich höre mir das nicht nacheinander an.

00:14:38: Das finde ich schon ein bisschen hardcore aber ich muss es auf jeden Fall auch fertig irgendwie haben und sei es nur fertig markiert.

00:14:47: Ja gut.

00:14:48: Aber Kimi, ich musste dich jetzt als erstes nach deinem Laufsong fragen weil ich schwebe noch so'n bisschen über dem Himmel.

00:14:53: Ich hab für meinen Laufsohn letzte Woche positives Feedback bekommen.

00:14:56: vielfach.

00:14:57: Seitdem werde ich mehr ein, ich kenne mich aus.

00:15:00: Deswegen habe ich heute auch wieder keinen mit.

00:15:03: Das war es jetzt erst mal.

00:15:04: Nee, ich sag ja du musst einfach nur ... wir lieben eigene Musikgeschmäcker und ich hab das auch gesehen dass ganz viel positives Feedback kam.

00:15:18: Der Laufsong der Woche Ich habe eine mitgebracht und das passt ganz gut weil ich wollte danach eh noch was Kurses anschließen zum Thema Western States.

00:15:26: Also mein Lauf Song der Woche

00:15:27: ist

00:15:28: das Lied Team von Lord.

00:15:30: Das kennst Du bestimmt?

00:15:31: Kann ich mir vorstellen

00:15:32: Ja.

00:15:33: Und das Lied habe ich in Amerika richtig, richtig oft gehört weil es mich irgendwie an diese Team- und Teamgedanke Western States Pacing was auch immer irgendwie fand ich das ganz stimmig in dem Fall.

00:15:46: Ich wurde noch gefragt als kleiner Bezug auf die letzte Folge wie denn die Henna... Zufrieden war am Ende des Tages mit meinem Pacing oder mit unserer Crew.

00:15:56: Und da kann ich nur sagen, Henna war auf jeden Fall sehr zufrieden und ich muss auch sagen sie hat das gut ausgewählt.

00:16:01: Ich glaube, das habe ich letztes Mal ja schon so ein bisschen gesagt aber... Sie hat quasi einen Good Cop und eine Bad Cop sich ausgesucht mit ihren zwei Pacerinnen, sprich ich war der Bad Cop.

00:16:10: Und die Rachel war der gute Part.

00:16:14: Die Rachel ist ne total positive, quirlige laute Person, die in der ersten Hälfte oder im ersten Part, wo man Paisen durfte wirklich auch viel gesprochen hat und wuselig war und quirlig.

00:16:26: Ich bin ja eher das Gegenteil und war dann wirklich auch eher so dieser Mean-Part.

00:16:30: Das hat sie glaube ich ziemlich gut ausgewählt.

00:16:33: wir alle, also auch die Crew, die nur verpflegt hat.

00:16:35: Wir haben das alles so gut gemacht und mit so viel Herzblut und wollten da einfach eine glückliche Hände am Ende vom Tag sehen, dass sie sehr zufrieden war.

00:16:43: Sie war vielleicht nicht in den ersten Minuten zufriedenzufrieden, weil sie einfach nicht sehr glücklich über ihre Zeit oder über ihre Platzierung war.

00:16:49: Hat sie auf mehr gehofft, das kann man schon sagen.

00:16:52: Aber am Ende glaube ich so ein, zwei Tage später war sie dann auch zufrieden und es hat sehr viele Dankes gegeben.

00:17:00: also ich würde sagen die Crew hat ihre Arbeit gemacht und deswegen war da sehr viel Zufriedenheit am Ende, dass wir da noch dazu...

00:17:08: Ich glaube sowies von außen aussah und so wie's in deinem Bericht klang, wart ihr doch echt ein gutes Team?

00:17:14: Ja!

00:17:14: Also ich hab ja eh dann noch ein paar Tage nach gestrahlt.

00:17:18: Ja, keine Ahnung.

00:17:19: Diese Zeit war schon sehr besonders und ich hab dann auch wirklich überlegt, wenn sie mich jetzt nächstes Jahr noch mal laufen sollte, wovon nicht nicht ausgeht.

00:17:27: tatsächlich habe ich ja schon gesagt oder wenn Sie mich nochmal fragen würde ob ich es nochmal machen würde?

00:17:31: Und ich glaube aber nein!

00:17:35: Weil ich dann wäre eigentlich schon wieder nur diese Kombi da mit Broken Arrow und so und so toll das auch war.

00:17:40: Aber ist es schon echt so?

00:17:41: ein weiter und langer Trip und ich glaube nächstes jahr mache ich da meine kleine Pause von.

00:17:47: Aber ich hab schon ein bisschen drüber nachgedacht, würde sie mich noch mal fragen und so.

00:17:51: Und was würd' ich dann sagen?

00:17:52: Keine Ahnung ... aber ja, ich glaub dazu kommt's wahrscheinlich eher nicht.

00:17:56: Wir werden sehen!

00:17:57: Man weiß ja nie.

00:17:58: Ja

00:18:00: eben feststeht nur sollte ich irgendwann laufen bist du auf jeden Fall Pacerin?

00:18:03: weil das haben wir hier aufgenommen schon zwei drei Mal in diesem Podcast mehrere Beweise da gibt es kein Enkommen.

00:18:11: Da gibt's keinen

00:18:12: Encomment.

00:18:12: Das wird auch nächstes Jahr passieren.

00:18:14: also

00:18:16: Nee, das weiß ich schon.

00:18:18: Aber es schadet ja nicht das ein oder andere Mal das noch mal zu erwähnen, gell?

00:18:23: Aber das haben wir jedenfalls von Peste ausgemacht und bin jetzt auch durchaus schon ein bisschen geübt.

00:18:28: Ida!

00:18:28: Es gibt eine wunderbare Neuigkeit.

00:18:30: Willst du sie hören?

00:18:31: Ich habe was zu verkünden.

00:18:33: Ohja... Ich hab einen Training der Woche dabei.

00:18:36: Dann bringe ich uns davon bitte.

00:18:42: Das Training der Woche.

00:18:44: Also, beziehst du es eigentlich ist das gar keine Training der Woche.

00:18:47: Sondern so eine komische Erkenntnis die ich ja manchmal mitbringe zu meinen Trainingsinhalten und meiner Trainingsgestaltung.

00:18:53: Und ich hab's vorhin schon ganz kurz erwähnt dieses Thema Radfahren weil Ich glaube...ich weiß gerade nicht mehr ob das letztes Jahr in meinem Jahresrückblick war wo ich gesagt habe ich will mich auch ein bisschen auf andere also so bisschen Alternativ-Sportarten wieder mehr mitteiligen.

00:19:07: Stimmt!

00:19:07: Das war mein neues Jahres.

00:19:08: Ja Genau Und ich muss sagen, die ersten Monate jetzt vom Jahr habe ich das nicht so wirklich hinbekommen.

00:19:14: Da war es schon sehr, sehr laufreich und auch Laufen- und Krafttraining würde ich sagen, meine zwei Hauptdinge, die ich gemacht habe.

00:19:22: Jetzt gerade in der letzten Zeit merke ich total mir tut das Radfahren so gut!

00:19:26: Es ist so schön und es macht so viel Spaß mit meinem Gravelbike unterwegs zu sein.

00:19:31: Wir haben das jetzt auch hier in Italien dabei, also wir beide unsere Gravels.

00:19:34: Und das ist irgendwie gerade ganz schön und tut mir auch sehr gut ab und zu die Laufschuhe zur Seite zu legen.

00:19:39: Merke ich grad ... Ich bin grade wieder in so einer Phase irgendwie, dass sich ab und zum Erken ja keinen Bock auf laufen.

00:19:44: Ja!

00:19:45: Das ist eigentlich schon alles, dass ich irgendwie merke... Jetzt grad ist die Lust aufs Fahrradfahren da, deswegen gehe ich ihr nach und das finde ich irgendwie eine ganz schöne Art an ein Trainingsplan heranzugehen.

00:19:58: Irgendwie sehe ich nicht immer da dann so.. Ich mein, so dieses Zahlen-Thema hat man halt ein paar Laufkilometer weniger und fällt mir auch nicht immer leicht, ehrlicherweise das dann zuzulassen.

00:20:07: Wir wissen ja ich bin eine kleine Zahlenkuh...

00:20:10: Aber beim Radfahren machst du noch viel schneller!

00:20:12: Mehr Kilometer?

00:20:13: Das ist eigentlich nicht

00:20:14: schlecht.

00:20:14: Jaaa, aber das zählt nicht rein.

00:20:19: Aber ich finde es total cool dass ihr zusammen beide Räder dabei habt und dass da ein bisschen zum Training, mal Kunden für beides nutzt.

00:20:26: also das klingt eigentlich für mich richtig perfekt

00:20:29: Ja, voll.

00:20:30: Also nee ich hab da gerade sehr viel Spaß dran und das wollte ich nur mal mitbringen dass man wenn man gefühlt einfach dann mal auf was anderes Lust hat es durchaus auch zugelassen

00:20:39: darf.

00:20:41: Und ich habe also dadurch dass ja die Tour de France jetzt läuft erwischt mich schon auch manchmal bei dem Gedanken dass ich denke ja ich hätte auch schon gerne so ein Straßenrinrad das wäre schon cool.

00:20:53: aber dann gehe ich auf meine Rolle als ich war die Woche zweimal auf der Rolle Und dann ist die in Zauberung geht.

00:20:58: Das war sehr, sehr groß!

00:20:59: Ja gut aber das ist ja so was anderes!

00:21:03: Das ist ja sowas anderes!

00:21:06: Aber es ist endlich immer.

00:21:10: wenn ich hier zu Hause wirklich Fahrrad fahren würde, müsste ich immer am Ende fünf Kilometer bis zwölf Prozent des deutschen Durchschnittes hochfahren.

00:21:17: Das sind ja die Hölle.

00:21:19: Die Fahrradfahrer, die hier jeden Tag vorbeifahren, machen das als Ziel.

00:21:22: Und ich müsste es am Ende des Trainings einfach nur so locker hochrahlen und da denke ich mir halt vorher schon ... Nee!

00:21:28: Auf keinen Fall!

00:21:28: Aber

00:21:29: eigentlich ja voll.

00:21:30: die gute Trainingseinheit muss man schon sagen.

00:21:34: Vielleicht solltest du dieses Ganze noch mal verlegen?

00:21:36: Ich glaub eh.

00:21:36: also es muss ja kein Rennrad oder auch Gravel keine Ahnung könnte dir schon taugen.

00:21:42: Also du solltest es vielleicht nochmal überdenken.

00:21:44: Es macht wirklich Spaß kann ich schon sagen.

00:21:49: Es sieht wirklich verlockend aus.

00:21:50: Aber ich denke mir dann halt, so ein Straßenrad vor allem ist ja so teuer.

00:21:54: bei Gravel muss ich jetzt zugeben, kenne ich mich einfach nicht so aus.

00:21:56: aber so einen Straßenrenner hat ein gutes zu haben ist ja sehr teuer.

00:22:00: wenn ich das dann nicht oft nutze würde ich mich ja so ärgern und denken was hast du dir dabei gedacht?

00:22:07: Das muss eigentlich die beste Ausstattung sein.

00:22:13: Nein, natürlich nicht!

00:22:15: Aber ich glaube, ich bin nicht so eine begnadete Rennradfahrerin und deswegen müsste es für mich die beste ausstattungen sein damit ich so mittelmäßig fahren kann.

00:22:22: Wenn du da mit einem Hardcore-Rennrad ums Eck kommst mit so krassen Laufrädern und was auch immer man alles hat... Ich hab keine Ahnung aber... Ja also ich find das cool dann könnten wir meine kleine Runde drehen.

00:22:36: Überleg dir das nochmal.

00:22:38: Ja, ich überlege mir das noch mal.

00:22:40: Wenn nicht dann halt auf der Roller tut?

00:22:42: Das ist auch cool!

00:22:44: Ich meine, der Sven radelt ja zum Beispiel auch richtig viel und könnte die ab und zu so eine kleine Ausfahrt machen...

00:22:49: Ich glaube nicht dass Sven ausfahrten macht ehrlicherweise.

00:22:52: So was ich mich verliege hat er so Drop Rides und sowas wo man sich richtig... Was ist das?

00:22:57: Naja, wo man glaub ich so einen Rennen macht Immer bin dropped, also man fährt halt ... Oh es

00:23:02: ist nervig und da sehe ich mich ja gar nicht.

00:23:06: Nee auf gar keinen Fall.

00:23:07: das ist auch so schlimm weil beim Fahrrad fahren.

00:23:10: Okay mit dem Sveng ich habe gar kein Fahrradfahren.

00:23:12: Ich

00:23:13: glaube die Vorstellung ist geradezu harmonisch dass man mit Sven eine lockere schöne Ausfahrt machen würde.

00:23:18: sicher wenn man ihn darum bittet dann kann ich mir vorstellen dass er das sofort machen würde.

00:23:22: aber wenn wir ehrlich sind wer ist jetzt nicht der die Intention die er hätte wenn er sich aus Rad setzt

00:23:28: denke ich.

00:23:29: schon nicht liebt es, weil beim Fahren geht's ja bei mir um nichts und das finde ich so schön daran dass man halt dann auch in so einem weiß ich nicht zwanziger Schnitt da rum eiern kann.

00:23:38: Und es ist völlig wurscht weil es geht einfach nur darum die Beine zu bewegen und nicht intensiv.

00:23:42: also der Guy hat jetzt die ganze Zeit mehr eingebleut.

00:23:45: jetzt weil diese Woche wird relativ... Volumen reich und dann sind so Fahrradausfahrten halt immer ganz gut, um sich noch ein bisschen zusätzlich zu bewegen.

00:23:53: Aber auch gesagt aber nicht intensiv Fahrradfahren wirklich nur, um die Beine zu belegen, um ein bisschen zu rollen

00:24:00: usw.,

00:24:00: aber nichts Intensives und das ist wie Musik in meinen Ohren.

00:24:04: Das ist ja dann quasi so ein paar Stunden draußen sein, aber ohne irgendwelchen Leistungsgedanken und das finde ich ab und zu so wichtig also.

00:24:13: Aber das würde ich hier halt einfach nicht klappen, weißt du auch jetzt?

00:24:15: Ich blicke da gerade genau drauf.

00:24:17: Also ich schaue grade von meinem Küchentisch aus dem Fenster... ...nicht vom Terrasse sondern aus dem an der Seite.

00:24:22: und dann guckt man auf diesen Anstieg direkt vor der Tür.

00:24:25: Der hat halt über zwanzig Prozent Steigung!

00:24:28: Und sobald ich das Fenster aufmache höre ich die Leute atmen weil es nicht so dicht ist sondern weil's so anstrengend ist dass sie sind Bestimmt fünfzig Meter Luftlinie, aber man hört die Leute halt atmen.

00:24:37: Weil's so anstrengend ist in der Englische mehr jedes Mal ... Nee!

00:24:41: Da war ich doch nicht mit dem Brat hoch.

00:24:42: Du bist schon ein bisschen vorgeprägt negativ.

00:24:45: Das ist natürlich was anderes.

00:24:47: Aber sag mal, weil du meintest, bist du an der Tour de France?

00:24:52: Also schaust du dir an und verfolgst du das mit oder...

00:24:55: Ja, ich verfolgs' mit also bisher.

00:24:56: Ich mein es sind jetzt noch nicht so viele Tage vergangen.

00:24:59: Bisher verfolg' ichs.

00:25:01: Ja, sonst ist es wie im Bild ein Tennis.

00:25:03: Also zum Sport verfolgen ist das eigentlich gerade ganz gut.

00:25:05: aber ich habe halt dadurch dieses Wetter so schönes nicht viel auf dem Laufbahn zu tun und deswegen muss ich mich auch in die Rolle setzen um irgendwie auf dem Tablet parallel was schauen zu können weil sonst draußen ja kann ich ja nicht einfach mal kurz vor der France anmachen am Handy und dabei Dauerlauf machen.

00:25:22: Dann könnte man schon auswärts wahrscheinlich also bisschen hinweilig.

00:25:25: Schaust du noch hier in der WM oder ist es jetzt Deutschland raus ist?

00:25:29: Nicht mehr so aufm Schirm.

00:25:31: Also, ich muss ja zugeben.

00:25:33: Ich habe natürlich das Österreich-Spiel am Tag danach oder zwei Tage später noch geschaut aber wir sind die Spiele schon sehr spät und ja also wir tippen in der Familienrunde oder so im Erweitertenfamilienkreis auch mit Freundinnen und Freunden und so Und da ist es mir schon wichtig dass sich gut abschneidet.

00:25:51: deswegen will ich schon informiert bleiben.

00:25:52: Aber es ist jetzt nicht so dass ich lange aufbleibe um die Spiegel zu schauen.

00:25:55: Okay Ja Da muss ich schon ehrlich sein.

00:26:01: Also ich muss sagen, ich stimme dir voll und ganz zu.

00:26:04: Dass gerade ganz generell viel los ist im Sport also irgendwie man kann sich auf jeden Fall die ganze Zeit irgendwas anschauen oder anhören zur sämtlichen verschiedenen Sportarten.

00:26:14: das finde ich eigentlich ganz cool Das macht irgendwie Spaß.

00:26:17: Aber WM ehrlicherweise Ich meine ich habe mir nicht mal die Deutschlandspiele angeguckt davor.

00:26:22: wir haben uns gestern Mal zwei so Zusammenfassungen angeschaut von Kanada gegen Marokko und Portugal gegen

00:26:28: Ich dachte, jetzt von den Deutschland spielen.

00:26:31: Ach so?

00:26:32: Was ist passiert um mitreden zu können?

00:26:35: Aber einfach mal ein bisschen was anzugucken, aber das geht nicht.

00:26:38: Also ehrlich gesagt BM kriege ich irgendwie nicht wirklich mit, aber Tour de France oder so, das finde ich schon irgendwie... Ich schaue mir zwar auch nicht die Etappen an, aber ich schau mich auch da immer diese Zusammenfassungen an.

00:26:48: Das finde ich irgendwie schon ganz cool.

00:26:51: dann keine Ahnung, so ein bisschen auf dem Schirm zu haben was da passiert.

00:26:54: Also es ist irgendwie einfach cool dass man gerade so viele verschiedene Sportarten mit verfolgen kann.

00:27:00: das macht mich schon Spaß.

00:27:01: also Tennis muss ich sagen schon mir gar nicht an aber das ganze andere finde ich schon ganz spannend.

00:27:06: ja weil grad bei der Tour de France ich glaube auch nicht Ben will ich jetzt nicht mal auf die Füße treten, aber dass jemand das von Start bis Ziel den ganzen Tag anschaut.

00:27:15: Ich glaube, die meisten

00:27:16: haben eine Zusammenfassung

00:27:17: an oder schalten mal rein, kochen was dabei, schauen das Ende an zu den letzten achtzig Kilometer vielleicht, fünfzig Kilometern vielleicht?

00:27:26: Oder...

00:27:27: Na, ich glaub schon!

00:27:27: Ich mein, schau uns an also Western States mal ganz kurz so fünfzehn Stunden Livestream hätte ich kein Problem, das anzugucken.

00:27:34: Das stimmt, das stimmt.

00:27:35: Also

00:27:36: deswegen glaubst du

00:27:37: es gibt auch tolle Fassball.

00:27:38: Aber es ist jetzt eigentlich siebenzwanzig Tage in In Reihenfolge und...

00:27:41: Ja, das stimmt.

00:27:44: Na ja, obwohl du hast schon recht!

00:27:45: Es wird sicher viele geben.

00:27:46: Ja, wahrscheinlich echt.

00:27:48: Ja die verschiedenen Bubbles.

00:27:50: Naja

00:27:51: es ist auf jeden Fall eine coole Plattform für den Sport.

00:27:54: Voll.

00:27:55: Also ich muss eh sagen, ich hab immer gesagt, ich schau mir das alles nicht so gerne an.

00:27:59: Ich muss sagen es hat sich ein bisschen geändert.

00:28:00: also ich schaue inzwischen schon gern Sportsachen an.

00:28:03: auch Downhill war jetzt wieder am Wochenende und so.

00:28:05: Also ich bin da schon hinterher mehr ab- und zu Sachen anzugucken.

00:28:10: Schon sagen!

00:28:11: Ja danke.

00:28:13: Ja...

00:28:14: Ich habe auf jeden Fall ein Training der Woche dabei.

00:28:17: Oh entschuldige, das haben wir noch nicht besprochen dann erzähl mal.

00:28:23: Wahrscheinlich einfach vorhin an dein Training anschließen müssen.

00:28:26: Aber mein Training der Woche ist eine Stairmaster-Einheit, der Stairmasters Zurückentraining.

00:28:32: Ach Mensch!

00:28:33: Ja... Geschwitzt habe.

00:28:35: ich kann nicht sagen.

00:28:36: Geschwitzt was das Zeug hält?

00:28:37: Ich hatte neunzig Minuten StairMaster mit achtzehn Kilo Gewichtsweste und also die ersten fünfzehn Minuten nicht muss ich dazu sagen beim Aufwärmen hatte ich sie noch nicht auf Und ich hab so gelitten und so geschwitst und so geliten.

00:28:53: Ich hab die ganze Zeit an meinen Trainingen der Woche vor ein paar Wochen oder Monaten gedacht, wo ich noch gesagt habe.

00:28:58: Ich habs so gelitten und wusste gar nicht wohin mit mir weil irgendwie ich konnte mich nicht rausholen.

00:29:02: Es war so hart einfach und genau so hat sich es wieder angefühlt.

00:29:06: Die Zeit vergeht nicht.

00:29:07: Ich kann dabei nicht mal was auf dem Tablette oder auf dem Handy schauen, weil ich so fertig bin dass ich nicht irgendwo konkretes mit mich drauf fokussieren kann meinem Blick.

00:29:17: Das ist verrückt!

00:29:18: Es ist echt... Es ist einfach wie heute.

00:29:21: Aber sag mal, dazu habe ich jetzt meine Frage.

00:29:25: Beim Stairmaster bist du dann auch irgendwann wirklich Läufst du?

00:29:30: Oder hast du mit dem absehn Kilo nicht?

00:29:32: Okay aber ohne...

00:29:34: Ja so ohne ist es schwierig so schnell zu gehen dass sich immer noch auf die Oberschenkel mich aufstütze weil wenn man das laufen macht muss man sich an den Seiten festhalten und das fühlt sich für mich immer an wie schieten.

00:29:46: Nicht, dass es so näher ist.

00:29:49: Aber ich merke dann auch wie mein Puls droppt und dann denke ich, das ist nicht der Sinn der Einheit.

00:29:55: Wenn das jetzt Jack sehen würde, würde er sagen nee, schneller stellen nach vorne beugen und zackig gehen.

00:30:01: Ohne

00:30:02: Gewichtsweste wäre wahrscheinlich noch die Ehre Option aber ich mache es nicht.

00:30:06: mit Gewichtswäste geht das gar nicht.

00:30:09: würde sagen, es ist schon so wahnsinnig anstrengend dass ich zwar schnell gehen kann aber natürlich gehe ich langsamer als ohne Gewichte und ich bin auf jeden Fall nicht in dem Tempo das sich da laufen müsste.

00:30:20: Mhm.

00:30:21: Ja, weil ich war eben letzte Woche auch auf dem Stairmaster und ich hab mich dann echt gefragt ab einem gewissen Punkt was macht jetzt grad mehr Sinn?

00:30:28: Und ich bin auch zu der Entscheidung gekommen auf jeden Fall Power Hiking sozusagen und nicht laufen!

00:30:33: Weil laufen fühlt sich für mich wirklich auch nicht komplett richtig und sinnvoll an, weil man eben sich wie du sagst abstützen muss um nicht komplett darunter zu ballern.

00:30:41: Genau Also zumindest ich misste es.

00:30:44: Ich bin da nicht fähig von... Also ich bin nicht fähig zu laufen, ohne dass ich mich rechts oder links für den Balanceakt festhalten müsste.

00:30:51: Nö!

00:30:52: Ja, nee deswegen hat es mich interessiert wie du das machst aber klar mit Gewichtsweste noch und hauptsächlich nochmal was ganz anderes.

00:30:58: Aber ja der Stermaster ist zurück.

00:31:02: War denn auch ganz kurz mal so ein kleines Freudegefühl in dir?

00:31:05: So ein ach da isser wieder oder...

00:31:09: ...Nicht Als ich fertig war, hab' ich kurz gedacht.

00:31:11: Ja, überlebt aber sonst... Ich mag ja das ganze Setting.

00:31:14: Ich mag dieses Ins-Fitness-Studio-Gen nicht!

00:31:17: Ich mag... Ja also morgen habe ich auch wieder Stereo-Master drauf bevor ich dann nach Frankreich fahre und ich habe jetzt schon Respekt irgendwie.. Ich weiß ja dass ich das schaffe weil ich letzte Woche das Gleiche gemacht habe Auch wenn die Minutenblöcke anders waren oder so.

00:31:31: Und trotzdem denke ich jedes Mal was wenn ich diesmal nicht schaffe?

00:31:33: Weil es war so hart Kennst du

00:31:36: das?!

00:31:37: Ja, ich muss aber sagen ... Also, ich kenne das total.

00:31:41: Aber irgendwie nach diesen Einheiten vor denen man dann so Respekt hat und die man irgendwie schon gefühlt wochenlang vorher sich immer wieder anschaut und sich denkt, da ist sie!

00:31:51: Da kommt sie!

00:31:52: Und so.

00:31:52: Aber danach?

00:31:53: Das Gefühl ist noch mal besser.

00:31:55: Weil man es halt bezwungen hat dieses Gefühl.

00:32:01: Stimmt.

00:32:01: Ich hatte diesmal an dem Tag am Nachmittag noch Krafttraining.

00:32:07: Ich habe vorher so Respekt gehabt, dass ich nach der Stermasteinheit noch gar nicht dachte, wow Tag geschafft oder wow gutes Training.

00:32:16: Sondern ich war im Kopf schon direkt bei der Einheiten abgedacht.

00:32:19: Meine Beine!

00:32:21: Wie wird das?

00:32:21: Auch das noch.

00:32:24: Also nicht direkt danach sondern dazwischen war Pause und muss man dazu sagen... ...ich hatte zwischen Mittagessen und sowas aber es war von vier Stunden später.

00:32:34: Ja, also ich kann das schon verstehen.

00:32:36: Das ist generell bei mir gerade wieder die zweiten Einheiten.

00:32:40: Man muss sich einfach hier und da ein bisschen aufraffen aber jetzt auch so nach Amerika und so.

00:32:45: Also ich war jetzt richtig happy ins Fitnessstudio gehen zu können und all diese Dinge zu machen und mal wieder kurz mal eine Alternative zum Laufen haben.

00:32:56: Mir tut es dann echt ganz gut beim Fitnessstudium oder beim Fahrradfahren einfach was anderes zu machen.

00:33:03: eine andere Belastung zu spüren.

00:33:04: Und wenn dann noch Muskelkater passieren nach dem Fitnessstudio, das ist für mich immer dieses Oh ja!

00:33:11: Da wächst jetzt ein Muskel heran, der mir beim Laufen helfen wird.

00:33:15: Nee ich mag das irgendwie.

00:33:17: Das ist auf jeden Fall mental die richtige Einstellung.

00:33:20: also da muss man dich loben?

00:33:22: Man muss mich loben.

00:33:29: Die Community Frage.

00:33:31: Ich habe mir auf den Notizsettel geschrieben, C.F Punkt Doppelpunkt und ich hab die ganze Zeit gedacht was habe ich mir da gedacht?

00:33:36: Aber natürlich meine ich die Abkäußung für Community Frage.

00:33:40: Sonst schreibe ich das immer aus und deswegen gucke ich da die ganze zeit drauf und denke mir her... So!

00:33:44: Was kommt denn

00:33:45: noch?!

00:33:49: Also die erste Frage heute kommt von Benni und Benni fragt wie macht ihr das speziell vor einem Rennen dass ihr nicht krank werdet?

00:33:55: gebt ihr da besonders acht mit wem ihr euch trefft?

00:33:57: oder so Ja Kenu Wie machst du das?

00:34:01: Ja, also es ist eine wunderbare Frage.

00:34:03: Ich fand die sehr, sehr passend weil... Also zum einen bin ich wirklich sehr gut darin mich da reinzusteigern das muss ich wirklich sagen.

00:34:11: Ich habe auf jeden Fall ein wunderbares Gehör wenn es darum geht kurz vor einem Wettkampf Nieser oder Schnäuzen zu hören.

00:34:20: Ich höre das Gefühl drei Kilometer entfernt gegen den Windhöchtes und bin da schon sehr auf Hab-Ach-Stellung bin ich sehr, sehr gut darin mir einen absoluten Stress zu machen.

00:34:32: Mich da reinzusteigern, Paranoie zu werden... Also es ist ein bisschen besser geworden mit der Zeit weil ich irgendwann auch mal gehört habe wenn man sich da so sehr reinsteigert dann zieht man's auch an.

00:34:42: Deswegen versuche ich ein bisschen Lockerheit zu wahren und das war jetzt wirklich auch zum Beispiel in Amerika so kurz von Western States dass einfach bei uns im Team also jeder ist mit Maske rumgelaufen.

00:34:54: Es wird dann halt auch schnell.

00:34:56: Ja, man macht sich dann Gedanken.

00:34:58: Hey wo soll ich hingehen?

00:35:00: Kann ich überhaupt zur Trailcon gehen?

00:35:02: oder gefährdigt da potenziell irgendwen aus dem Team kann nicht nur noch mit Maske rumlaufen auch dieses Thema wenn man irgendwo hinfliegt irgendwo hin reißt.

00:35:11: also es wird alles so verkopft und stressig Sorgen voll, dass ich da immer versuche dann einfach eine möglichst lockere Art irgendwie an den Tag zu legen und mich nicht reinzusteigern.

00:35:24: Ich kann aber wirklich sagen, ich steige auf jeden Fall rein und ich reduziere dann schon auch meine sozialen Kontakte.

00:35:29: also... Ich gehe ja nicht mehr großartig auf irgendwelche weiß ich nicht Massenaufläufe von Menschen.

00:35:35: Ich sehe relativ wenige Leute.

00:35:37: Ich sag auch durchaus dann vorher manchmal das ich ... kündige so ein bisschen an, hey wenn man krank ist oder sich nicht gut fühlt.

00:35:45: Dann bitte sagen solche Sachen.

00:35:47: ich hatte sogar einmal eine richtig unangenehme Situation wo ich nicht auf den Geburtstag gegangen bin.

00:35:51: also ich war schon da und dann wurde kam relativ schnell raus dass da eine Person recht krank war und ich bin gegangen weil es war wirklich für mich so.

00:35:59: nie auf gar keinen Fall möchte ich das jetzt gefährden.

00:36:02: So hart bin ich dann manchmal schon aber ich versuchse wirklich mit einer Einigermaßen tolerierenden Lockerheit anzugehen, weil sonst wird man einfach nicht froh.

00:36:12: Also es gibt ja immer irgendwas.

00:36:16: Klar vor Rennen ist das besonders aber ich will auch keinen Trainingsausfall haben.

00:36:21: Ich will wenn's geht nicht krank werden und wenn man damit anfängt dann alles mögliche zu hören und alles möglichen zu spüren.

00:36:28: Dann hat man ständig irgendwie Halskratzen oder keine Ahnung.

00:36:30: Das ist so ein Teufelskreis und deswegen versuche ich da ein bisschen hier und da auszubrechen.

00:36:36: Aber man kann auf jeden Fall sagen... Ich bin da wirklich gut dran, mich verrückt zu machen.

00:36:40: Wie ist es bei dir?

00:36:43: Ja, verrückt machen!

00:36:43: Also gerade vorhin geht eigentlich... ich hab irgendwie in der Rennwoche selbst immer so ein Urvertrauen dass ich jetzt nicht mehr krank werde aber auch weil das Training sich reduziert, weil ich halt kaum noch wen treffe.

00:36:54: also da habe ich eigentlich ein relativ großes Urvertrauen.

00:36:58: Ich reise eigentlich immer, vor allem wenn ich fliege mit Maske.

00:37:00: Aber das ist nicht nur rennspezifisch sondern auch wenn ich ins Trainingslager fliego oder zu Shootings.

00:37:05: Gerade bei Shootings weiß ich es wird super stressig wenig schlaft da bin ich noch anfälliger krank zu werden und beim Trainings lager will ich auch nicht ankommen und krank sein.

00:37:14: also ja ich pass da schon gut auf und ich weiß auch gerade als ich in der Uni noch viele Abgaben hatte also als sie einfach die Unizeit parallel hatte Da gab es auch Hochphasen, wenn alles viel war und dazu das Training viel.

00:37:26: Wo ich gemerkt habe, wo ich bin ständig angeschlagen und muss voll aufpassen.

00:37:31: Und da reicht ein kleiner Nieser neben mir oder weiß ich nicht in der Straßenbahn?

00:37:36: Ich weiß, ich stecke mich an!

00:37:40: Verstehe schon, also ich hab das auch auf jeden Fall.

00:37:42: Ich habe das auch phasenweise.

00:37:44: aber wirklich direkt vorrennen bin ich meistens gar nicht mehr so darauf fokussiert sondern da bin ich mehr so fokassiert in meinen Körper rein hören tut mir da irgendwas weh habe ich das Gefühl ich komme gerade mit dem Tape an.

00:37:56: gut klar ist es mir zu wenig zu viel.

00:37:59: also da bin mich mehr so oft das ganze physische bedacht als jetzt wirklich krank werden in dem Augenblick.

00:38:05: Das habe ich aber auch erst so richtig festgestellt, als ich über die Frage nachgedacht hab, dass ich da dann gar nicht mehr so ganz Hypochondra unterwegs bin und denke, nein, ich werde krank!

00:38:15: Ich werde krunk!

00:38:16: Aber sonst kenne ich das schon auch.

00:38:19: also auch in normalen Trainingswochen wenn ich müde bin vom Training und ich bin ewig, würde ich sagen recht introvertiert Und jemand, der nicht zu einem Jahr sagt und wenn ich dann merke, ich bin ehemüde vom Training.

00:38:31: Dann trifft sich eine größere Menschengruppe oder es ist ein größerer Geburtstag passiert das schon auf dass ich sage ja ich weiß nicht, nicht dass ich da jetzt krank werde oder dann gibt's danach noch wenig Schlaf oder man kommt da eben an so wie bei dir und merkt da sind welche krank.

00:38:44: also auch ich meide die dann egal wie gerne ich die mag.

00:38:48: Ich treffe mich dann am Abend nicht mit denen oder setze mich nicht mit dem an einen Tisch sondern denkt mir das schon Wenn ich eine Woche Trainingsausfall habe, ist es blöd auch wenn's nett ist.

00:38:58: Aber dann schicke ich lieber danach noch mal ne Sprachnachricht und sage hey sorry nicht wundern aber ich wollte nicht krank werden.

00:39:05: Ja das ist auf jeden Fall egoistisch, aber ich glaube es ist auch verständlich und so ein Stück hat sich ja auch das Umfeld selber dann so gefiltert.

00:39:13: also wenn ich jetzt nach Hause fahre oder zur Familie von oder zur Freundin und Familie von meinem Bruder fahree oder irgendwie sowas die wissen das schon, dass wenn da wer krank ist, die vorher Bescheid sagen müssen.

00:39:25: Oder es halt, wenn jemand Halskratzen hat, mich wenigstens vorher fragen ob ich dann überhaupt kommen will also... Ich glaube das Umfeld hat sich da eh schon gefiltert und auch so in Innsbruck ist mein Umfeld sowieso eigentlich alle sportlich und keiner von denen will krank werden sodass sich das da eigentlich ganz gut ergänzt.

00:39:44: Also klar ist es egoistisch, das ist aber auch echt sehr anstrengend.

00:39:48: Ich kann auf jeden Fall sagen dass ich manchmal auch voll gerne da eine gewisse Egalhaltung hätte Aber es ist halt einfach keine Ahnung, ich bekomme dann schon immer wieder Sprüche mal Die sind zwar eigentlich immer witzig gemeint, aber so Keine Ahnung wenn ich dann wieder hypersensibel auf ein Nieser reagiere oder so.

00:40:08: Ich mache mich inzwischen ja selber auch ein bisschen über mich lustig.

00:40:11: Auf der anderen Seite ist es echt sauanstrengend.

00:40:13: Also wenn man ständig das Ganze halt so überhört, also vorsichtig ist und alles wertet und so, das kann auch ganz schnell nach hinten losgehen.

00:40:23: Und ich will dann keine Ahnung gerade auf Geburtstag oder was auch immer oder mal feiern gehen oder ins Kino... Es gibt ja so viele Dinge die man dann vielleicht ab und zu wirklich nicht macht aus diesem Grund.

00:40:36: Das ist auch nicht immer schön.

00:40:38: Klar ist für die Person, die feiert nicht schön für die Person, die halt in dem Fall wir sind.

00:40:43: Also dieses Ja dann verzichte ich halt lieber weil was wäre wenn das ist dann halt ganz schön.

00:40:48: ja kann auch wirklich schade sein und deswegen ist es nicht immer angenehm und toll deine Entscheidung zu treffen.

00:40:55: aber auf der anderen Seite ist es halt auch irgendwie schade wenn man dann doch sich ansteckt und dann potenziell man weiß ja auch nie was man sich dann einfängt oder wie schlimm es ist.

00:41:03: und deswegen bin ich da dann schon immer dann am ende doch so dass ich sagen kommen gehe auf Nummer sicher kein Risiko jetzt hier.

00:41:11: Und ja, deswegen keine Ahnung ist es irgendwie immer so ein bisschen schwierig da eine ganz gute Balance zu finden?

00:41:18: Ja ich weiß das zum Beispiel gerade als meine Geschwister noch jünger waren also vor ein paar Jahren.

00:41:23: Da war's auch immer so wenn meine Familie zu meinen Rennen gekommen ist.

00:41:26: Meine Mama davor die Tage immer so aufgepasst hat.

00:41:28: Gerade als die Mimi zum Beispiel noch im Kindergarten war wo man natürlich bei kleinen Kindern einfach öfter oder ein höheres Ansteckungsrisiko hat dass sie halt dann irgendwie den letzten oder vorletzten Tag vorher nicht mehr im Kindergarten, weiß ich nicht geht wenn da gerade eine Krankheitsfälle ist.

00:41:44: Also das war schon... Da weiß ich, dass sogar meine Familie halt drauf geachtet hat.

00:41:48: oder wenn Sie wussten, dass ich nach Hause komme zwei Wochen vorm UTMB, dass wirklich alle kerngesund sind und wenn sich irgendjemand nicht so gut gefühlt hat, dass man sich meidet es ist schon super egoistisch und es ist auch wirklich was wo halt alle drum herum dann wirklich viel in Kauf nehmen.

00:42:04: Also ich weiß es auf jeden Fall zu schätzen und ich glaube, ich muss mir ewig lang keinen Spruch mehr anhören.

00:42:11: Aber natürlich fühlt das auch dazu dass man nun ein sehr kleines ausgewähltes Umfeld einfach um sich rum hat?

00:42:17: Ja also ähm... Ich mein wohnt es zum Beispiel auch sehr auffällig war aber beim Ton je weil dadurch das halt ich das dann schon ab und zu so'n bisschen rüber gebracht habe und ich meine ich kann bei sowas halt auch da echt ich sag jetzt mal intensiv sein!

00:42:31: Und das war dann irgendwann bei ihm so im Kopf drin.

00:42:34: Ich dachte, er hat Halsweh oder sonst was.

00:42:37: Weil auch das Umfeld wird dann so hypersensibel!

00:42:41: Und es hat mich richtig geschämt... Weiß ich nicht, das ist dann einfach wenn man zu viel da drauf rum reitet und immer irgendwas spürt oder hört.

00:42:51: Oder was auch immer?

00:42:52: Dann ist es immer gleich so... Man traut sich als Umfeld gar nicht mehr zu Niesen gefühlt weil man irgendwie Angst hat dass ich dann gleich verschreckt bin oder denke es ist irgendwas Und das ist halt auch nicht gut, denn das meinte ich ein bisschen mit.

00:43:06: Ich versuchte jetzt inzwischen ein bisschen mehr Leichtigkeit zuzulassen Weil das für mich und alle anderen echt anstrengend ist.

00:43:12: Also auch meine Schwester Die Lisa ist Lehrerin, keine Ahnung.

00:43:16: Also da sind dann halt immer mal wieder Sachen in der Schule und sie hat dann sagt ja auch immer Boah es ist nichts ich bin nicht krank Ich hab jetzt einfach nur mal ganz kurz ließen müssen oder so weil alle wissen ich habe halt da spitze Ohren Und Reise immer gleich vorschreckt die Augen auf wenn irgendwas ist.

00:43:36: Da versuche ich einfach ein bisschen mich mal Einfach wie gesagt eine Balance zu finden.

00:43:42: Ja jeder der uns gerade so hört irgendwie im Kindergarten arbeitet, in der Schule arbeitet.

00:43:46: Selbst kleine Kinder zu Hause hat oder Ärztin oder Ärzte ist.

00:43:51: Ich glaube die denken sich gerade auch, ihr seid mütlich!

00:43:53: Wenn ihr wisstet, wie viel Bier ich hier konfrontiert bin Woche für Woche.

00:43:57: Aber ich glaub' ich musste auch echt zweimal bisher überhaupt einen Rennen absagen wegen krank sein und einmal war es wirklich weil ich davor geimpft wurde ich einfach auf die Impfung extrem reagiert habe, also gar nicht wirklich krank krank war sondern einfach mein Körper reagiert hat.

00:44:12: Und das andere Mal weil ich da sich den Bachelorfertig hatte oder wenn ich am Ende der Woche wollte ich einen Rennen laufen und da ist halt dann glaube ich der ganze Stress einfach abgefallen und in dem Moment bin ich dann krank geworden, weil ich aber auch so viele Nächte nicht richtig geschlafen hab und es war einfach eine schlechte Kombination.

00:44:28: Aber abgesehen von diesen beiden Einzelfällen, die jetzt beide nicht als normal abstempeln würde, Gott sei Dank bisher auch noch nicht, dass ich in Rennen krankheitsbedingt absagen musste.

00:44:38: Ich hatte es wegen Corona auf jeden Fall und das war halt auch so.

00:44:42: was weißt du?

00:44:42: da weißt dann halt auch nicht wie lange hat das Auswirkungen?

00:44:45: Und so ich meine diese ganze Thematik brauchen wir jetzt nicht ausbreiten aber das sind halt dann alles zu Sachen weiß ich nicht.

00:44:51: also

00:44:52: Ja,

00:44:53: krank sein ist immer doof.

00:44:54: Ich glaube so können wir es ganz gut zusammenfassen.

00:44:56: aber wie gesagt ich glaube um ein bisschen zum Benni zurückzukommen weil er auch meinte glaubt ihr man könnt sich reinsteigern oder kann sich rein steigern?

00:45:04: das glaube ich auf jeden Fall und genau deswegen meint ich so bisschen wenn man's irgendwie schafft dann einen ganz guten Mittelweg zu finden aus.

00:45:11: ich passt zwar auf aber ich übertreibs auch nicht.

00:45:13: ich glaube da damit tut man sich selbst einen ganz gute gefallen und dem Umfeld wahrscheinlich auch.

00:45:18: ja

00:45:21: Wir haben auch noch eine zweite Frage von Helen und sie fragt, finde ich euch auch eine sehr schöne Frage.

00:45:28: Wie viel Kraft und Motivation habt ihr neben dem Training noch für andere sportliche Aktivitäten?

00:45:33: Geht ihr spazieren, Rad fahren mal mit Freunden oder Familie Tennis spielen oder ist das Thema Recovery doch immer im

00:45:38: Hinterkopf?".

00:45:41: Ja, ich find die Frage auch total schön weil es ist was wo ich mich oft von außen betrachte oder oft denke ach komm sei ein bisschen cooler sein bisschen lockerer Sein ich so auf Energiespar-Modus unterwegs?

00:45:54: Also, ich spiel ja jetzt seit ein paar Wochen wieder Tennis.

00:45:57: Das war meine Belohnung für gute... Ja, erfolgreiche Rennen!

00:46:01: Ich hab vorher am Anfang der Saison gedacht, wenn ich gute Rennen habe, dann möchte ich mir mal wieder ein paar Trinerstunden buchen, ob da Tennis spielen gehen und das macht mir auch echt richtig viel Spaß.

00:46:10: Und sonst, wenn wir als Wochenends zu Hause sind oder mich meine Geschwister besuchen oder Freunde fragen, ob man an den See geht oder wann dann geht, da bin ich schon auch gerne dabei.

00:46:20: Aber ich muss schon sagen, dass ich da immer so ein bisschen auf Energiesparmodus bin.

00:46:24: Ich bin egal ob es Klettern, Wandern, Schwimmen, irgendwas drumherum ist... Ja das macht mir Spaß.

00:46:31: aber es ist jetzt nicht so, dass sich den extra Schritt mache oder die extra Bewegung.

00:46:35: Es ist für mich völlig okay wenn alle Spaß haben und ich danach nicht das Gefühl habe, es hat mir viel Energie gekostet!

00:46:43: Manchmal ärgere ich mich darüber auch.

00:46:46: Ich glaube, man könnte da viel lockerer sein und ich war ja zum Beispiel dieses Jahr einmal beim Pilates und hatte dann danach Muskelkater zwei Tage später.

00:46:56: Und ich habe mich so geärgert weil ich fand das es mich im Training beeinträchtigt und dann habe ich mich geärgert dass ich mich über sowas ärgere als du was ich meine!

00:47:04: Ja, total.

00:47:04: Auch da sind wir uns sehr ähnlich.

00:47:05: Also das mit dem Tennis finde ich übrigens richtig cool dass du das machst und ich glaube es ist auch genau richtig, dass man sich hier und da dann wirklich sozusagen was gönnt so und einfach auf etwas anderes zulässt und so... Das find' ich richtig cool!

00:47:19: Ich würd sagen mir geht's ähnlich wie dir.

00:47:21: also ich hab manchmal wirklich Lust auf andere Sachen gerade wenns mit Freunden ist oder auch weil sie nicht meine Mama geht ja super gern wandern.

00:47:29: dass man da halt dann irgendwie ab und zu mal einfach Ja, mitgeht oder weiß ich nicht.

00:47:34: Mit Toniebiken was auch immer klettern und so.

00:47:37: Und das macht mir alles immer Spaß aber es ist trotzdem so.

00:47:40: also entweder ist man halt auch einfach platt vom Training Das muss man schon einfach auch sagen Also wenn's eine volle Trainingswoche isst dann ist so ein zusätzliches weiß ich nich Sportliches betätigen Auch manchmal wirklich einfach anstrengend.

00:47:53: Aber ich merke...also Ich weiß nicht ob ich in meinem Hinterkopf dieses Thema Recovery hab oder ob es ganz generell einfach dann manchmal auch so ein bisschen dieses die lust auf euch ich hätte das auch gerade gar nicht so wirklich wieder gegen einfach mal

00:48:07: nichts

00:48:07: zu machen und ich glaube dass ist bei mir ganz groß ganz oft so ein bischen des problemes sich halt echt auch manchmal einfach müde bin oder die kaut ruft oder einfach einen kaffee im garten trinken mit einem buch oder was auch immer.

00:48:20: und dann ist manchmal erst mal diese Diese Überlegung, wo habe ich denn jetzt Lust mich zu bewegen?

00:48:26: Habe ich das in mir?

00:48:27: Weil Lust hat man meistens schon.

00:48:28: Aber hat man dann auch die Kraft dazu, die Energie dazu?

00:48:31: Das ist bei mir eher manchmal das Problem, dass sich dann anfangen über dieses...über das so nachzudenken und das es dann irgendwann manchmal so anstrengend anstatt, dass man einfach sich ein bisschen drauf einlässt und meistens wird's ja dann auch richtig schön!

00:48:43: Und das würde ich mir manchmal für mich selber einfach auch wünschen.

00:48:46: also ich unternehm zwar echt viel und gerne was aber ich merke schon auch oft Man kann so ein bisschen, dann ist man doch irgendwie so ein kleiner gemütlicher.

00:48:57: Wenn es auch einfach mal sein darf.

00:49:00: Weil man isst viel unterwegs und auf den Beinen.

00:49:03: Man trainiert einfach viel und blablabla.

00:49:06: Und dann ist halt manchmal die Lust nach Gemütlichkeit da.

00:49:10: aber ich versuch das schon ein bisschen.

00:49:13: Ich meine am Ende tut's einem gut!

00:49:15: Ab und zu.

00:49:16: Wie gesagt, da sind wir schon wieder beim Thema was anderes machen Kopf ausschalten Und zulassen dass man einfach Spaß hat.

00:49:23: und ich glaube das ist bei mir einfach manchmal so ein Punkt wo ich mir denke jetzt komm Kim reist dich zusammen und mach halt einfach mal aus Jux und Laune war es und verkopf es nicht.

00:49:32: und Ich glaub das ist dann einfach bei mir so ein bisschen die Message an mich selbst.

00:49:37: Ja ich verstehe das gut.

00:49:38: Ich glaube also ich höre recht viele andere auch Lauf- und Sport Podcasts und da wird es auch oft thematisiert welche sagen ja für sie ist auch echt das zum Strick sein im Training gehört dazu, dass man halt auch bei ganz vielen anderen Events und Einladungen absagt.

00:49:53: Dass man nicht in die Stadt fährt zum Shoppen, dass es wirklich zwischen den Trainings nur rum liegt.

00:49:57: Und da würde ich sagen bin ich schon anders aber nicht weil ich denke ich erholen mich so oder so sondern weil ich da schon ein bisschen bin.

00:50:05: ich brauche auch für die mentale Erholung für den Kopf Manchmal so was wie, ja ich fahre jetzt auch wenn es nicht vernünftig ist zwischen den Trainings in die Stadt zum Kuchen essen mit einer Freundin oder treffe mich auf einen Kaffee oder gehe bummeln.

00:50:16: Oder fahr mal nach München nach einem Long Run zum Bummeln weil meine Mama da ist.

00:50:20: also so Sachen die sicherlich vernünftig sind oder für die Recovery nicht förderlich sind.

00:50:24: aber wo ich mir dann wiederum denke hey aber irgendwie brauche ich gerade diesen Ausgleich und es hilft jetzt auch nicht wenn ich auf dem Sofa sitze und strengend an das Training von morgen denke Es wird mir jetzt nicht extrem schaden.

00:50:36: Also da leg ich es mir manchmal auch so zurecht wie ich's dann will.

00:50:40: Aber ich glaube, dass das gar nicht nur zu recht liegen ist sondern ehrlich gesagt, es ist ja auch eine Typ-Sache.

00:50:44: aber wenn man ein bisschen... also mir tut das schon gut auszubrechen oder auch mal, weiß ich nicht abends an die ESA zu gehen irgendwie live Konzert oder was auch immer.

00:50:54: Da gibt's ja in München ganz viel kleinere Sachen.

00:50:56: Das muss ja nicht so etwas Großes sein, einfach mit Freunden unterwegs sein und Dann darf es auch mal spät werden und das ist dann auch kein Weltuntergang.

00:51:04: Und da darf man auch mal, weiß ich nicht... ein Bier trinken, whatever!

00:51:07: Das macht genau gar nichts.

00:51:09: Ich glaube, da ist es viel schlimmer.

00:51:11: Man zerkopft dann dieses ganze.

00:51:13: Ja was wäre jetzt wenn?

00:51:14: Was ist jetzt wenn, dass doch etwas schlimmer wird als wenn man wirklich am Ende gar nicht geht.

00:51:19: Wie du sagtest die ganze Zeit nur über das Training am nächsten Tag nachdenkt und sich so ein bisschen zwingt die Beine still zu halten.

00:51:26: Das würde mich eher irgendwie verrückt machen Wenn ich ab und zu, dann sag komm jetzt erst mal fünf gerade sein oder wie man auch immer sagt.

00:51:34: Ich glaube so sagt man.

00:51:36: Und hab einfach mal Spaß!

00:51:38: Und das ist was, was ich mir schon immer wieder vornehme voll.

00:51:42: Ja und ich habe auch noch nie wenn ich irgendwie sowas gemacht habe dass danach bereut oder auch noch nicht wenn ich dann Zuhause war oder mich Familie besucht hat und man irgendwie mehr sportliche Sachen unternommen hat als gewöhnlich.

00:51:54: Habe ich noch nie gedacht ach Mist das war jetzt schlecht für mein Training.

00:51:57: Ich hatte eigentlich noch nie den Punkt, dass ich gedacht habe, doof.

00:52:00: Das war einfach nur dumm.

00:52:01: Deswegen würde ich das schon immer weitermachen.

00:52:03: Wahrscheinlich ist das halt auch der Unterschied wenn jetzt irgendwie ich jedes zweite Mal danach einen Knieschmerzen hätte und merken würde am nächsten Tag kann ich gar nicht trainieren.

00:52:10: sicher würde ich dann mich da noch mehr ja noch mehr dran halten einfach nur strikt Erholung Training Erholungen zu machen.

00:52:19: aber da das noch nie der Fall war zum Glück Ja glaube ich es ist ganz okay so.

00:52:26: Ich glaube, wie gesagt Leichtigkeit zumindest bei mir ist ab und zu echt irgendwie der bessere Weg.

00:52:32: Und ich bin da zwar nicht immer gut drin aber ich merke dass ich es nach und nach mehr verstehe und dann ab und Zu so ein bisschen los lasse und das tut mir auf jeden Fall ganz gut.

00:52:42: Ja, das kann ich unterstreichen Kimi, wie ist die Luft bei dir im Auto?

00:52:46: Hervorragend.

00:52:48: Es dampft und es kocht, es ist warm aber bisher sind die Scheiben noch nicht allzu beschlagen.

00:52:53: also ich kriege auch immer wieder interessante Blicke zu geworfen weil ich sitze hier halt mitten auf so einem Campingplatz in dem Auto mit einer Mikrofon.

00:53:02: Das hat man mich schon auch noch nicht oft hier gesehen.

00:53:04: Die denken du meistens als die

00:53:05: Onlyfans, die denken nicht dass du einen Laufplatt kannst.

00:53:08: Onlyfanz!

00:53:09: Wie glaubst du sitzt sich hier im Auto...

00:53:14: Campingstuhltematik sagen, wenn du jetzt noch mal rumschaust.

00:53:17: Immer noch ganz oben?

00:53:18: Oder würdest du sagen

00:53:18: jetzt Konkurrenzrecht

00:53:20: zu verlegen?

00:53:21: Aber ich sehe auch nicht allzu viele Camping-Stühle hier jetzt gerade aber die, die ich sehe kann ich auf jeden Fall sagen Leute unsere sind besser einfach größer es sind halt Sessel.

00:53:29: so ich sage kein Stuhl sondern Sessel ist schon cooler aber unserer Ausstattung ist das auf jeden fall nicht die beste.

00:53:35: ganz generell gesehen also die Stühle vielleicht aber der Rest ist noch ein bisschen ausbaufähig.

00:53:41: Ja, die Stühle holen das raus und die fördern auch.

00:53:43: um auf die Fragen zurückzukommen.

00:53:44: Die Recovery.

00:53:46: Immer wenn du in die Training zurückkommst, Energiesparmodus an, Erholungsmodus angeneu...

00:53:51: Richtig!

00:53:52: Sehr schön!

00:53:54: Ja sehr gut!

00:53:55: Bevor ich jetzt ersticke, würde ich sagen machen wir einen Deckel drauf oder gibt es noch was?

00:54:00: Hast du noch etwas auf dem

00:54:01: Herzen?!

00:54:02: Nee so machen wir's und hören uns nächste Woche wieder und ich wünsche dir eine wunderschöne Zeit im Italien.

00:54:08: Danke schön, Ida.

00:54:09: Und dir ganz viel Spaß in Frankreich!

00:54:12: Ich bin gespannt was du nächste Woche erzählst von der Recky und Chamonix... ...und ja dann in diesem Sinne wie sag ich denn ah?

00:54:22: Wie heißt's Adieu?

00:54:23: Nee Abianto war es

00:54:25: auch immer.

00:54:25: Du wolltest Chaubella sagen weil du bist hier in der Allianz.

00:54:28: Ja ich wollte französisch grüßen.

00:54:30: Egal!

00:54:30: Dann ist Abientor richtig.

00:54:32: Ja okay sehr schön.

00:54:35: Wie auch immer tschüss!

00:54:37: Ciao.