#165 Chamonix-Countdown

00:00:05: Höhenmeter pro Kilometer.

00:00:07: Der Trail-Running Podcast mit Kinie Schreiber und Ida Sophie Hegemann.

00:00:16: So, Ida!

00:00:16: Und schon ist es soweit die erste Folge zumindest mit einem Teil von uns aus Chamonix.

00:00:21: Hallo

00:00:22: Ja du bist angekommen oder?

00:00:24: Ja ich bin angekommen.

00:00:25: Ich bin gestern mit meinem kleinen Auto nach Chamonies geflitzt und bin jetzt seit gestern Nachmittag da Und es ist direkt, also auf jeden Fall einen ganzen ganzen Tickenkühler hier als daheim.

00:00:39: Aber ich glaube das ist überall abgekühlt.

00:00:41: Ja wahrscheinlich.

00:00:42: Es ist echt frischer Unfall verregnet muss ich sagen!

00:00:47: Aber irgendwie schön.

00:00:47: Also ich find's grade sehr angenehm, mal wieder so'n Pulli und sogar ne Beanie hatte ich schon ganz kurz an... Und es tut auch der Natur sehr gut.

00:00:58: Deswegen finde ich das eigentlich grad gar nicht so schlecht.

00:01:00: Jetzt sitze ich hier in meinem schönen Zimmer und schau raus auf den Mont Blanc.

00:01:04: Oh!

00:01:05: Das ist mein Setting?

00:01:06: Ja, ich meine, schlechtes ist sicherlich und es war jetzt ja echt lange wirklich schönes Sommerwetter aber... Boah, ich sehe schon die ganze Zeit so oft des Wetter am Rentag muss ich zugeben.

00:01:17: Nee, das hab ich noch nicht gemacht.

00:01:18: Ich habe noch so ein bisschen ... Das schiebe ich noch ein bisschen her.

00:01:22: Das will ich grad noch nicht machen.

00:01:23: Aber erzähl mal, wo bist du denn?

00:01:25: Ich bin mir gerade gar nicht sicher.

00:01:26: Ich denke in Innsbruck aber...

00:01:28: Genau!

00:01:29: Ich war im Pizztal, war jetzt gestern in Maria-Alm und heute bin ich in Innesbruck bevor es dann für mich nach Kormajor geht.

00:01:38: also ganz kurze Zwischenstation sozusagen.

00:01:42: Okay, also fährst du morgen direkt weiter?

00:01:45: Nee übermorgen.

00:01:48: Ja also wenn die Folge rauskommt ist es echt... Also für mich sind's ja dann nur noch ein paar Tage bis zum Rennen.

00:01:54: das finde ich halt wirklich wild.

00:01:56: Also mein Renn startet in der Nacht von Montag auf Dienstag um drehnzwanzig Uhr fünfzig.

00:02:01: Das heißt jetzt wo wir aufnehmen nach weniger als eine Woche Dein Renn started am Donnerstag, genau wenn dann die übernächste Folge raus kommt.

00:02:11: Das ist schon gefühlt nochmal eine Woche mehr Zeit.

00:02:13: Also ich kann verstehen, dass du auch noch nicht aus der Tasche schauen musst!

00:02:16: Was heißt nicht muss?

00:02:17: Also es beschäftigt uns schon hier.

00:02:19: Ich mein klar sobald man hier ist das ist schon so.

00:02:22: Du kannst es dir ja vorstellen.

00:02:24: Man hat auf jeden Fall sofort... Es geht viel ums Rennen die Kurse, wie sich was verändert hat.

00:02:32: Wie ist Wert drauf und wer trainiert jetzt noch was?

00:02:36: Also auf einmal ist man mittendrin im Thema.

00:02:39: es lässt sich nicht mehr ganz so gut vermeiden.

00:02:42: ich merke dass ich mich dann doch hier und da sehr Ja, wenn ich es brauche den Abstand dann irgendwie zurückziehe.

00:02:49: Weil ich will jetzt einfach noch nicht die komplette Woche vor der Rennwoche und wie du richtig sagst das bei mir ist es ja auch erst Donnerstag.

00:02:57: Jetzt noch nicht ganze Zeit nur über das Rennen reden aber man merkt eh also es ist vergleichsweise entspannt.

00:03:04: Es kommt dann erst nächste Woche wenn's so richtig losgeht.

00:03:06: Aber trotzdem mit dem Einfahren in Chamonix ist quasi das Thema UTMB und so auf jeden Fall doppelt so groß geworden.

00:03:13: Warst du denn schon auf dem Kurs heute laufen?

00:03:16: Ja, ich habe mir ja heute einen Teil, weil wir haben ja wirklich... Es hat sich schon bei uns einiges verändert muss man sagen.

00:03:22: Und wir haben uns heute diesen kleinen Loop angeschaut rund um den Colde Balm.

00:03:27: Der ist wirklich komplett neu und wunderschön!

00:03:29: Ich muss echt sagen, mir taugt's richtig.

00:03:31: also es ist wirklich abgefahren wieder, weil ich hab da letztens drüber nachgedacht.

00:03:35: Ich bin jetzt in Ossisi echt schon paar mal gelaufen

00:03:38: viermal

00:03:39: oder?!

00:03:40: Ich glaube sogar, warte.

00:03:41: Zweiundzwanzig, dreihundzwanzig.

00:03:43: Fünfundzwanziger, sechsundzwantiger?

00:03:45: Nee!

00:03:46: Doch...

00:03:46: Also vierundzwannzig bin ich nicht gefinisht.

00:03:49: Genau, ist mein fünftes Mal und trotzdem bin ich nie dieselbe Streckengelaufen.

00:03:55: Das ist schon abgefahren, also es gab immer Entweder Kursänderung wegen Wetter oder wegen... Einmal hatten wir ja wegen Steinschlag wurde dieser technische Part rausgenommen.

00:04:04: Dreiundzwanzig dann war's ein bisschen schneller.

00:04:06: letztes Jahr wegen Wettereben Dann bin ich einmal nicht gefinisht und zweiundzwantig bin Ich die Originalrunde gelaufen Und dieses Jahr ist es neuer Kurs.

00:04:13: Also es ist jedes Jahr eine andere Strecke gewesen.

00:04:16: Was würdest du sagen wie viel?

00:04:19: Kilometer sind dieses Jahr anders, weil es ist ja auch ein bisschen länger.

00:04:22: Es sind ja sechzig Kilometer wenn ich mich falsch liege.

00:04:25: Wie viel würdest du sagen ist wie's vorher war oder wie du das kanntest und wie viele ist wirklich komplett neu?

00:04:32: Also ich glaube insgesamt sind's wahrscheinlich so weiß ich nicht... Ich würde sagen so acht Kilometer oder so oder vielleicht einen Ticken mehr die ich nicht kenne.

00:04:43: Also den Großteil kenne ich schon, weil auch der von... also auch ein bisschen was von dem Loop, den wir heute gelaufen sind.

00:04:49: Der neu ist, den kenne Ich auch schon ein bisschen, weil es vom Marathon Mont Blanc ist.

00:04:54: Deswegen, also ich kenne echt das meiste würde ich sagen auf jeden Fall dennoch.

00:04:59: Ich kenne nur den Part nach Champelac nicht.

00:05:02: Den werde ich mir ja auch nicht mehr anschauen können

00:05:04: und... Das war sozusagen die kleine Überraschung im Reden?

00:05:06: Ja genau!

00:05:08: Aber es ist gerade komisch, weil Es gibt den Track nicht runter zu laden.

00:05:11: auf der Website

00:05:13: Ja beim TDS ist ja auch erst gestern hochgeladen worden, so eine Woche vorher.

00:05:17: Das kommt jetzt noch in den kommenden Tagen aber es ist echt damit haben sich echt Zeit gelassen vor allem wenn man halt die Route ablaufen wollte und sie noch gar nicht kennt oder noch gar keinen Track aus den Jahren davor hat.

00:05:26: das ist gar nicht so cool finde ich.

00:05:29: Also wir haben uns heute was zusammengeklickt und das sehr detailliert nachgeschaut und nach gezeichnet sozusagen.

00:05:37: das geht schon auch.

00:05:37: aber jetzt am ehemalig dürften Sie denn echt mal hochladen.

00:05:40: Und ja, deswegen habe ich mir jetzt ein bisschen was angeschaut und ich muss sagen, also aktuell bin ich noch sehr auf Ja!

00:05:50: Ich freue mich.

00:05:51: Das war letztes Jahr aber auch so, weil schauen wir uns dann umkippt in ein aufgeregtes Aber aktuell ist es noch sehr positiv.

00:05:59: Sehr gut.

00:06:00: Ja, ich habe mich gestern auch mit der Strecke mehr auseinandergesetzt, weil die eben hochgeladen wurde.

00:06:06: Da haben Jack, also mein Trainer und ich jetzt auch schon länger darauf gewartet.

00:06:09: Weil er wollte das erste Mal so ein bisschen eine Pacing-Strategie machen.

00:06:13: Und dann sind wir das gestern so genau durchgegangen.

00:06:16: Das ist auch schon einiges anders als letztes Jahr.

00:06:19: Also letztes Ja wurde auch wegen... Ich glaube wegen einem Steinschlag oder so gab es da auch ne Umleitung.

00:06:24: aber es ist auch nicht so wie in den Jahren davor.

00:06:26: Es sind nochmal zwei kleine andere Anstiege dazu gekommen gerade noch mal einer.

00:06:30: zwischen Lesouche und Chamonida ist die Strecke auch nochmal anders.

00:06:33: So dass Er auch glaubt, dass man noch mal länger braucht.

00:06:37: Also ich weiß auch nicht was ich da schon halte.

00:06:41: Hast du eine grobe Idee wie lange du brauchen möchtest?

00:06:44: Wenn es also alles aufgeht...

00:06:47: Ja also wenn alles gut läuft dann unter vierundzwanzig Stunden und das zeigt schon ganz gut er sich gab.

00:06:53: letztes Jahr war die erste Frau zweiundzwzig dreißig oder so die Carrot.

00:06:58: Und wenn man Ja, das umrechnet mit den Veränderungen von der Strecke.

00:07:03: Wer da schon mal noch eine Stunde mit drauf?

00:07:05: Und das ist schon viel, finde ich!

00:07:07: Weil sie war echt super schnell letztes Jahr.

00:07:08: und ja... Ich bin einfach mal gespannt auch was die Männer vorn laufen.

00:07:12: Ich finde es ganz schwer einzuschätzen und ich find's halt echt so cool, dass ich die Startzeit finde, dass sie nicht abends ist sondern Mitternachts für die Frauen schon schwierig, dass man so eigentlich also wirklich selbst wenn man nen Superrennen macht zwischen Mitternacht und zwei Uhr die Nacht finnisch Das ist schon komisch

00:07:29: Ja, stimmt.

00:07:30: Das ist schon sehr speziell.

00:07:34: Und wie fühlst du so?

00:07:36: Wir haben ja schon gesagt jetzt ist es nah und du meintest schon, du schielst ein bisschen aufs Wetter aber was geht in dir vor, was für Gefühle überwiegen gerade?

00:07:45: Eigentlich freue ich mich schon in erster Linie echt drauf und führe mich auch wirklich gut!

00:07:51: Aber ja, die Nervosität steigt jetzt schon auch von Tag zu Tag irgendwie so.

00:07:57: Ich hab an der einen oder anderen Stelle noch das Gefühl ein bisschen unvorbereitet grad zu sein weil ich eben noch nicht mein Equipment zusammengepackt habe, noch nicht die Verpflegung zusammengepackte und das beunruhigt mich so innerlich noch ein bisschen.

00:08:08: Andererseits hab' ich's auch extra geschoben, weil weselche mir das hier ist gebracht vor dem Pizz-Tall das zusammenzupacken.

00:08:14: Und ich hab' ja noch ein paar Tage Zeit.

00:08:16: deswegen ... So und so würde ich sagen wie gehts dir?

00:08:22: Also eigentlich, bei mir schwankt das grad total.

00:08:25: Ich hatte jetzt auch gestern keine Ahnung... Dann kommt man hier an und ich war ja jetzt ein Jahr lang nicht in Scharmonie Und es ist für mich ein sehr besonderer Ort.

00:08:33: Jetzt mal ganz UTMB unabhängig und war total dann gestern voller Freude und so wieder sein zu dürfen.

00:08:42: Es war wirklich ein super schönes Gefühl, weil wir gestern abends noch laufen.

00:08:46: Keine Ahnung kennen halt einfach die Trails hier inzwischen super gut.

00:08:49: Das war alles super schön Heute, ich merke einfach.

00:08:53: Ich muss ein bisschen aufpassen dass ich mich jetzt nicht wieder zu früh eben in diese... Gespräche reinverwickeln.

00:09:00: lasst mit weiß.

00:09:01: auch dann fahren wir.

00:09:02: heute sind wieder nach trient gefahren haben die bianke rausgeschmissen dies von trient nach letur gefahren wir sind zurückgefahren haben eben in le tour eine runde gedreht und man merkt einfach es geht immer zu um die rennen es ist mein kommt entkommt im ganzen nicht.

00:09:16: dann schaut man sich den teil von der strecke an dann denkt man auch die ganze zeit ok wie könnte ich denn hier laufen und wie geht's mir hier potenziell?

00:09:22: und wie ging es mir hier letztes Jahr?

00:09:23: und es ist halt irgendwie Keine Ahnung, wenn man daheim ist.

00:09:27: Dann fühlt sich das einfach anders an?

00:09:29: Dann ist man bei sich daheime der Abstand viel mehr da und kann anders entspannt sein als wenn man dann doch hier vorne irgendwie ist.

00:09:36: jetzt werden noch langsam alle Sachen aufgebaut Und deswegen muss ich gerade ein bisschen schauen dass ich nicht zu sehr mich vielleicht reinfallen lasse wieder in diese aufkommende Unsicherheit die sich immer auftut wenn die je dem wie Woche naht.

00:09:48: Ich hoffe dass ich es einfach bei behalten kann.

00:09:51: Das kriegst du bestimmt hin.

00:09:53: also ich glaube Zu mir ist diese Nervosität jetzt so besonders bewusst geworden, als es dann gestern Abend ja quasi eine Woche vor dem Start war.

00:10:02: Seitdem habe ich halt ständig an das Rennen gedacht und immer gedacht Ja da bin ich immer noch am Laufen!

00:10:10: Es ist schon ne extrem lange Strecke und ne extrem langen Zeit und das macht... Also gibt mir auch n Unsicherheit.

00:10:16: Ich glaube man kann halt noch so gut vorbereitet sein Man kann nicht alles beeinflussen und damit tue ich mich dann immer ein bisschen.

00:10:23: Man muss halt versuchen, so lang wie möglich locker zu bleiben.

00:10:27: Ich fang jetzt schon ein bisschen an... Das ist total bescheuert!

00:10:30: Aber in jedes Swicken... irgendwo dann reinzuhören und so ein bisschen sich reinzusteigern auch.

00:10:38: Und das nervt mich, weil ich war wirklich vom Kopf her eigentlich über die letzten Tage und Wochen richtig gut drauf.

00:10:44: Und jetzt geht es schon wieder los, dass ich genauso wie letztes Jahr auch da war genau the selbe.

00:10:48: Da war ich auch super drauf und entspannt und kaum bin ich hier fällt so bisschen diese Lockerheit ab von mir.

00:10:55: Das finde ich super schade, weil keine Ahnung... Auch jetzt die Zeit hier ist ja super cool und wir sind alle da, können noch zusammen sein.

00:11:02: Aber irgendwie merke ich es legt sich so ein kleiner... eine kleine Schwere auf mich weil ich einfach merke, ich entkomme gerade nicht mehr dieser... diese Anspannung so gut wie eben daheim.

00:11:14: Und deswegen versuche ich mich auch grad sehr ab.

00:11:15: also ich höre grade wieder so viele Fragezeichen wie noch nie und versuch wirklich einfach so ein bisschen meinen Kopf daraus zu holen aus diesem ständigen OCC gedunst.

00:11:26: Aber es fällt mir hier wirklich schwerer.

00:11:28: Das merke ich schon.

00:11:30: Ja, das glaube ich... Also ja ist eigentlich ein gutes Stichwort weil das kommt nachher bei der Community-Frage noch mal als Thema.

00:11:39: aber ja das alles weißt du.

00:11:41: wir müssen uns irgendwie gesund und verletzungsfrei bis zur Startlinie schaffen und dann wird das schon.

00:11:49: Mal sehen, mal sehen!

00:11:51: Naja, aber Ida, ich hatte letztens einen richtig schönen Moment und der hängt mit meinem Laufsong der Woche zusammen.

00:12:04: Oh

00:12:05: ja das ist eine gute Überleitung!

00:12:07: Ja und deswegen habe ich den auch heute mitgebracht weil wir brauchen jetzt so ein paar Songs die... Wie sage ich denn einen Tragen?

00:12:15: Ich hatte das Gefühl dieser Song trägt mich wahnsinnig sehr, wahnsinnige sehr eine schöne Kombination.

00:12:21: Ja dass man Wahnsinnig E-Eins deiner Lieblingswörter ist also du darfst es auf jeden Fall dafür benutzen.

00:12:27: Ja ich finde in diesem Podcast häufen sich ein paar Dinge eh bei mir auch immer dieses ich muss sagen.

00:12:31: Ich glaube das sage ich gefühlt in jeder Podcastfolge dreißig Mal aber man hat so seine Sätze die man über wieder sagt.

00:12:39: Auf jeden Fall war ich letzte Woche auf dem Laufband am Freitag, glaube ich.

00:12:44: Ich hatte dann eine relativ harte Einheit noch mal und habe mir das Conquest of Paradise Radio angemacht auf Spotify.

00:12:53: Weil ich mir dachte, hey, das sind doch bestimmt alles so epische Banger die mich jetzt hier durch diese Einheit bringen.

00:12:59: Und dann kam auf Zufall-Wiedergabe Experience, denke ich von Ludovico Inaudi Und das ist ein, ich bin mir auch so sicher dass du es kennst wenn du's hörst.

00:13:11: Wahnsinnig schöner Song und geht sehr unter die Haut!

00:13:14: Ich hab dieses Lied dann mehrmals gehört tatsächlich bei der Einheit.

00:13:16: Habs immer wieder zurückgespult und war dann irgendwie so beim Weißen... Ich bin auch gedanklich in die OCC-Rennen rein und habe mir vorgestellt wie ich mich wohl fühl über welchem Anstieg Ja, bin da einfach so ein bisschen mit mir in das Rennen rein und hatte einen sehr schönen Moment.

00:13:36: Es war komplett positiv tatsächlich weil die Einheit auch echt gut lief und

00:13:40: total gut.

00:13:41: meine Mental-Trainerin würde sagen super visualisiert!

00:13:43: Ja und deswegen ist es mein Laufzogen der Woche weil ich ja merke dieses Lied trägt mich ein bisschen.

00:13:52: Das finde ich richtig schön also vor allem vor dem Hintergrund Ich weiß jetzt nicht... Also ich habe jetzt nicht sofort eine Musik dazu im Hinterkopf aber Ich werde mir das auf jeden Fall nach der Aufnahme anhören und vielleicht hilft es ja bei mir auch zum Visualisieren, weil das spielt schon mal eine Rolle.

00:14:07: Conquest of Paradise und dabei sich vorstellen wenn man die Augen schießt wann man und wo man da im Rennen sein will und wie das alles laufen sollte.

00:14:18: Man muss auch den Kopf trainieren vorher!

00:14:20: Ich finde eh dass es Songs gibt die einfach mit Momenten kombiniert sind und Conquest Of Paradise ist ja eh klar so dieses Finish Line Lead von UTMB

00:14:27: usw.,

00:14:28: aber Ich erinnere mich da immer an den Moment, wo der Tom damals als Dritter ins Ziel gelaufen ist.

00:14:36: Und das war einfach so ein irrer Moment und so emotional.

00:14:41: Da kam dieses Lied.

00:14:43: Das ist tatsächlich auch sowas, wo immer dieser Shamanie ... Zusammenhang oder Touch mit diesem Lied einfach verbunden ist.

00:14:51: und Experience war eher so ein bisschen dieses, wenn halt ein guter Tag passiert.

00:14:57: So wie beim Schnalztalz zum Beispiel, wo einfach alles passt dann kann es halt echt einen guten Tag werden.

00:15:02: Und das gibt einem dann gleich irgendwie eine Gänsehaut von Aufregung und das war irgendwie total schön Das an dem bei der Einheit zu spüren.

00:15:11: Ja das verstehe ich also Ich habe aber das sowieso oft auch beim Training oder selbst wenn ich Musik höre beim Auto fahren, dass sich ganz viele Songs mit bestimmten Abschnitten auf Trails, mit bestimmte Bildern verbinde.

00:15:25: Also mich irgendwie für den Rennen oder es muss auch nicht ein Rennen sein Trainingslager irgendwas irgendwo unterwegs bin und da das Lied gehört habe dann hab' ich diese Bilder ganz oft im Kopf und selbst wenn das schon sechs, sieben Jahre her ist, fühle ich mich dann immer kurz auf diesen Trail oder den Weg zurück versetzt.

00:15:41: Das ist schon auch was Cooles!

00:15:44: Gibt's so ein Lied, was du gar nicht mehr hörst?

00:15:45: Weil es eine schlechte Erinnerung ist.

00:15:48: Ich hatte tatsächlich ... einen Lied.

00:15:51: Das ist jetzt schon länger her aber also da hab ich noch in Hannover gewohnt.

00:15:55: Aber ich hatte ja Ende des Jahrzehnten eine Stressfraktur an der Fersenplatte nachdem ich auch relativ viele Pflichtrennen hatte die ich mit Schmerzen gelaufen bin.

00:16:04: das ist natürlich nicht besser geworden und Da habe ich einen Liet gehabt was sich bei einigen Dauerläufen am Maschsee, wo ich schon echt Schmerzen hatte und wusste das ist nicht mehr eine normale Laufverletzung.

00:16:15: Das muss was Ernsthafteres sein, wo mir das Lied reingespielt wurde.

00:16:19: Und dann hatte ich ne ganze Zeit immer wenn ich das gehört habe mich da um den Maschselaufen sehenen und die Schmerzten hab' ich wieder nachgefunden und gedacht oh das war so blöd damit der Frektur!

00:16:28: Das Lied habe ich dann aus allen Playlists raus gemacht und ich glaub seitdem habe ich es auch nicht wieder gehört.

00:16:34: Aber das war jetzt das Einzige, wo mir das einfallen würde.

00:16:36: Das ist natürlich schon lange her aber es gab auf jeden Fall auch schon mal eine negative Verbindung.

00:16:43: Ja ich kenne das auch.

00:16:44: Gerade das UTMB-Lied habe ich erstaunlicherweise nicht irgendwie mit negativen Sachen verknüpft weil ich es dabei wahrscheinlich auch nie gehört hab sondern für mich ist es auch mit dem Zieleinlauf von Katie damals verknüpft.

00:16:57: Habe ich so geweint da im Zielbereich als wir auf sie gewartet haben weil ich's so emotional fand und daran muss ich immer denken also... Eher was Positives als was Negatives.

00:17:06: Ja und ich finde, weil das was du sagtest mit dass man potenziell sogar weint usw.. Das ist halt wirklich... Ich finde da ist der UTMB schon sehr herausragend!

00:17:17: Weil also keine Ahnung mit dieser Stimmung in diesen Stadt und die ganzen Leute.

00:17:23: dann kommt dieses Lied und Du hast einfach potenzielle Menschen da dann einlaufen die dir viel bedeuten die du gut kennst.

00:17:29: Ich meine letztes Jahr mit The Ruth war es genau dasselbe.

00:17:32: Das ist schon sehr besonders.

00:17:35: Ich finde, da gibt es nicht viele Rennen, wo die mir jetzt einfallen, wo man so dermaßen emotional im Ziel steht?

00:17:42: Ja ich meine das macht doch Sinn!

00:17:43: Es ist unser oder es ist das große Traumrennen was man am liebsten jemals irgendwie wenn man sich eins wünschen könnte gewinnen wollen würde und wenn man dann sieht wie andere die einem nahestehen oder die man gut kennt oder wo man den Weg ein bisschen mit verfolgt sich diesen Traum erfüllen.

00:17:57: Das ergreift einfach und das ist ja auch etwas richtig Schönes.

00:18:01: Ich weiß noch, dass zum Beispiel was bisschen schade ist.

00:18:03: Weil die Toni hat ja zweimal auch schon hier gewonnen.

00:18:05: Ist ja auch eine sehr enge Freundin von mir und das waren aber beides Jahre, wo es mir halt so schlecht ging also.

00:18:11: Also im Jahr zwei tausendunddreiundzwanzig war er dieses mentale Jahr, wo ich dort gewohnt habe, wo's mir nicht gut ging.

00:18:15: Da hat sie den Aussie-Sie gewonnen oder?

00:18:18: Ja da war ich zwar immer noch nicht im Ziel weil dann war ich nur auf der Strecke.

00:18:21: Das war dann schwierig, so eine Emotionalität zuzulassen.

00:18:27: Wenn man selber ein bisschen in seinem Hamsterrad drinsteckt zumindest weiß ich das noch, dass sich damals überhaupt nicht die mentale Kapazität komplett hatte, das zuzulesen.

00:18:36: und wo sie den CCC gewonnen hat da bin ja DNF'd.

00:18:39: Und dann ist es halt irgendwie immer so einen Zwischending aus wo man freut sich für die anderen natürlich trotzdem und ist da.

00:18:44: Und es im Ziel, das war ich ja auch aber auf der anderen Seite hat man halt selber ein gebrochenes Herz.

00:18:49: Das sind alles genau diese Emotionen, die diese Woche so was von anstrengend machen in positiven wie negativen.

00:18:56: Das ist dann wirklich einfach ein paar Tage voll gepackt mit aller Art an Emotion.

00:19:03: Das finde ich sehr, sehr einmalig!

00:19:05: Muss man schon sagen.

00:19:06: Ja, das stimmt!

00:19:07: Das finde ich auch.

00:19:08: Hoffen wir dass wir da dieses Jahr ein paar positive Emotionen dazu sortieren können die uns dann nächstes Jahr in den Kopf kommen wenn wir das Lied hören.

00:19:16: Mhm, mal schauen.

00:19:17: Vielleicht ist es ja im Jahr zwanzig dieses Jahr.

00:19:21: We will see.

00:19:25: Aber eigentlich ein ganz guter Übergang nämlich also dieses emotionale und ergreifende und ja die ganz große Bühne.

00:19:34: Ich habe wieder eine Sportlerin der Woche mitgebracht.

00:19:39: Bühne frei!

00:19:40: Eigentlich habe ich sogar zwei dabei, aber ich fange jetzt erst mal an.

00:19:44: also... Was mir sofort einfach in dem Moment in den Kopf geschossen ist weil ich es extrem mutig und toll fand, ist Smila Colbert die bei den Europameisterschaften in Birmingham in der Leichtathletik letzten letzte Woche oder vergangene Woche Die hundert Meter gelaufen, ist auch Bestzeit gelaufen und ein Zeitfinale gekommen.

00:20:06: Ich glaube unter eineinhalbundfünfzig.

00:20:08: Also wirklich sportlich schon mal absolutes Top-Level.

00:20:12: Und nachdem sie mit zweihundertste oder so ausgeschiedenes aus dem Weiterkommer ins Finale einen Interview gegeben, wo sie eine ganz klare Ansage gegen Rassismus in den sozialen Medien gemacht hat... Und deswegen ist das für mich die Sportlerin der Woche nicht nur wegen der sportlichen Leistung, sondern vor allem wegen diesem Mut und dieser starken Aussage.

00:20:32: Und weil ich glaube dass wir beide uns da auf jeden Fall anschließen würden.

00:20:36: Ja, ich habe es auch gesehen!

00:20:37: Ich hab generell mir sehr viel angeschaut letzte Woche.

00:20:40: Ich war sehr begeistert von diesen ganzen, wie viele waren's?

00:20:45: In sechs Tagen, glaube ich, zählter bis sechzehnter August wo das stattgefunden hat.

00:20:50: Das war natürlich ein Moment der ja...ich will fast sagen viral ging.

00:20:54: Ja, auf jeden Fall.

00:20:55: Und das aus gutem Grund und das fand ich schon auch sehr mutig, sehr stark noch völlig aufgeladen von der Anstrengung.

00:21:03: Noch voll am Schnaufen und trotzdem diese Wortgewandtheit fand ich Sehr toll und sehr inspirierend.

00:21:09: Und dementsprechend habe ich sogar auch kurz überlegt, ob ich sie mir aussuche... Aber ja, ich glaube du kennst die sogar recht gut!

00:21:18: Ich weiß es nicht aber ich glaub du warst doch mal bei dem beiden im Podcast.

00:21:21: Ich weiß das nicht genau, aber ich glaube dementsprechend oder?

00:21:25: Oder hab' sie mich gerade... Ja.

00:21:26: Doch, doch.

00:21:27: Da gibt's natürlich auch wenn man sich jetzt noch mehr für die Woche und für das Rennen interessiert kann man da auch reinhören Grind and Glow.

00:21:33: Aber auf jeden Fall super inspirierend und ist doch umso schöner, wenn sie für uns beide die Sportlerin der Woche ist.

00:21:39: Ich will noch ganz kurz was zum Thema Podcast sagen.

00:21:42: Weil ich muss sagen, ich habe tatsächlich in unsere zwei lieben Freunde vom Auslaufen-Podcast... Ich hab' in den Podcast ja oft reingehört weil die, muss ich sagen haben das super fantastisch gemacht!

00:21:56: Ich bin ja

00:21:56: eigentlich

00:21:57: versuche mich immer ein bisschen rauszuhalten aus dem Lauf.

00:22:00: Laufpodcast geschehen.

00:22:01: Aber letzte Woche war ich wirklich ein bisschen drin in der ganzen, ich will fast sagen Nörderei und habe mir da sehr viel angehört und fand es super interessant und spannend.

00:22:09: also Props an die zwei.

00:22:13: Die haben eigentlich jeden Tag so ein kurzes Update Recap vom Tag davor gemacht.

00:22:17: das ist schon... Super.

00:22:19: Also, gerade wenn man halt ... Ich hab das auch immer morgens bei der ersten Einheit mir noch ein bisschen angehört und dann konnte man gut vorbereitet in den Rest des Tages gehen was für Laufentscheidungen anstehen.

00:22:28: also auf jeden Fall gute Arbeit.

00:22:31: Wir greifen grad sehr oft oder ich sehr oft ein bisschen vor aber du meintest es ist noch eine zweite?

00:22:38: einen zweiten Sportler-Sportlerin der Woche.

00:22:40: Ja, und die kommt dieses Mal auch aus dem Laufen aber aus einem ganz anderen Bereich und ich weiß es ist ein bisschen kontrovert aus dieser ganze

00:22:47: Last-Zool-Ultra-Geschichte... Oh!

00:22:50: Okay?

00:22:52: Oh nein

00:22:53: echt?!

00:22:53: Aber es gibt neue deutsche Frauenbestleistungen, neuen deutschen Rekord.

00:22:58: Zweiundfünfzig Runden und also dreihundert achtundvierzig Komma sieben Kilometer ist Karoline Beute gelaufen Allein die Vorstellung, drehundert und vierzig Komma sieben Kilometer zu laufen.

00:23:10: Hut ab!

00:23:10: Also das ist schon auch wirklich eine krasse Leistung.

00:23:15: Also

00:23:19: ganz andere Kategorie des Laufens?

00:23:21: Ja

00:23:21: auf der einen Seite achthundert, auf der anderen Seite dieses... also ich habe ein mal ganz kurz in den Livestream reingeschaut.

00:23:27: da war sie auf jeden Fall noch dabei.

00:23:28: Ich glaube da waren es noch elf Seelen, die da ihre Runden gedreht haben.

00:23:33: Ja

00:23:34: das kann gut sein weil sie ist neunte glaube ich geworden.

00:23:38: Ja schon cool top ten ja auf jeden fall auch nicht schlecht der pick bei lasso bin ich immer so ein bisschen zwiegespalten.

00:23:47: aber du hast völlig recht das verdient auf jeden Fall eine gehörige Portion Respekt.

00:23:52: dass muss man schon sagen.

00:23:54: Ja, und ist es nicht cool wie vielfältig laufen ist.

00:23:57: Da sagen immer alle Laufen ist doch langweilig und schauen wir uns sowieso eigentlich gegensätzliche Sachen jetzt mitgebracht?

00:24:03: Ja da hast du recht!

00:24:04: Das stimmt das ist cool, das ist schön dass du völlig recht und generell ich habe mir das letzte Woche ganz oft auch in Bezug auf Birmingham gedacht, dass jetzt mal weg vom Lauvesport aber dass es einfach so absurd viele coole Sportarten gibt die Keine Ahnung, man selber einfach... keine Ahnung wann beschäftigt sich schon mit Speerwurf oder auch Hochsprung, Stabhochsprung.

00:24:25: Das sind alles so Sachen die also ich zumindest beschäftige mich jetzt nicht so wahnsinnig viel damit.

00:24:31: aber wenn man dann doch mal eine coole Möglichkeit hat wie mit Birmingham da sich das anzugucken.

00:24:36: Das hat mich dann schon immer sehr.

00:24:38: Also ich finde es schon immer cool dann einfach mal komplett was anderes zu sehen und zu sehen, wie krass diese Sportarten sind.

00:24:45: Also so was wie Stabhochsprung muss ich wirklich sagen das finde ich sowas von crazy.

00:24:50: also ich find diesen Sport so krass.

00:24:53: Diese Vorstellung da über sechs Meter mit diesem Stab... Also

00:24:58: keine Ahnung.

00:24:58: Dann bist du jetzt aber auch direkt du plantest dann bist du nicht bei mir nur Stab-Hochsprung.

00:25:03: Aber wenn wir schon bei dem Thema sind was würde dich denn?

00:25:05: Also wenn du jetzt nochmal zurückgehen könntest und noch mal irgendwie die Chance hättest du bist jetzt Jung und darfst eine Disziplin suchen, in der du richtig gut wirst aus allen Leichtathletikdisziplinen.

00:25:16: Was würdest du wählen?

00:25:18: Ja gut wir hatten ja schon mal festgestellt Eis-Schnelllauf wäre zum Beispiel nicht

00:25:22: leichter zu lesen.

00:25:22: Ich

00:25:23: weiß aber das hat mir auch schonmal festgestellt wär er auch nicht so verkehrt wobei ich eher bei Eiskunstlauf war Leichtathletik.

00:25:31: Ich muss schon sagen, so was wie hundert Meter Sprint fände ich schon extrem cool oder tatsächlich Stabhochsprung wenn das ein Sport wäre wo ich gut drin wäre wovon nicht davon ausgeht dass es überhaupt nicht der Fall ist dann wär das schon auch irgendwie eine Sportart wo ich mir echt denke irgendwie irgendwie spannend und irgendwie extrem besonders.

00:25:50: aber ich wüsste auch nicht so richtig ob mehr dates Training.

00:25:54: Ich kann mir gar nicht vorstellen, wie man da trainiert.

00:25:56: Aber es ist schon sehr... ich könnte mir vorstellen das schließt halt sehr viele geteilte Momente beim Training aus.

00:26:05: Weißt du, wie ich meine?

00:26:06: Also du musst

00:26:07: auf jeden Fall viel!

00:26:08: Also gut turnen können, gelenkig sein.

00:26:11: Viel Dehn-Mobilisation.

00:26:13: Ja, so super!

00:26:15: Alle meine Stärken hast du gerade aufgezählt.

00:26:19: Ich war auch Freund bei der Sunny von unserer Physio und die hat auch gesagt, man hasst nur das letzte Mal...

00:26:24: Die Staubhochschwung?

00:26:25: Die

00:26:25: Stauprochschwinge, oder?

00:26:27: Ja also, da wird's nicht grade mir Lorbeeren abgeholt für meine nicht vorhandenen gedehnten.

00:26:35: Anyway, auf jeden Fall.

00:26:37: Ja war das nicht so toll?

00:26:39: Was wär's bei dir?

00:26:40: Vielleicht check ich dir noch mal das Wissenbeak.

00:26:42: die zum Mobilität zu.

00:26:45: Ich glaub also für mich würde es schon vierhundert oder achtundatt Meter, das würd' dich gern dafür talentiert sein.

00:26:51: Das find ich schon super cool.

00:26:53: Also ich schau auch echt fast alles gerne.

00:26:55: Die Wurfdisziplin holen mich nicht ganz so ab muss ich sagen.

00:26:58: Aber auch weil ich's einfach...ich kann selber überhaupt nicht werfen Und auch nicht stoßen schwingen.

00:27:05: Ich kann wirklich gar nichts davon und deswegen bin ich da jetzt nicht so abgeholt, aber ... Vierhundert oder achtfundert Meter laufen zu können, das find' ich schon super cool!

00:27:15: Ja oder Hürden?

00:27:16: Dreitausend Meter Hürde oder sowas... Hindernis

00:27:18: heißt es dann?

00:27:19: Drei-tausend?

00:27:20: Entschuldigung!

00:27:21: Ja ist doch ich also keine Ahnung, du weißt was ich mein.

00:27:24: Okay, Hindernisse

00:27:25: und Hürdn hier hat's schon Unterschiede.

00:27:27: Das

00:27:27: ist wie wenn

00:27:29: jetzt jemand ... beim Traillauf alle zusammenfasst,

00:27:32: glaub ich.

00:27:33: Okay!

00:27:33: Dann, ähm... gut.

00:27:35: Aber wie war denn nicht das?

00:27:37: Auch für mich zu

00:27:38: cool?

00:27:40: Ich hab das auch nie gemacht, mich auch nicht getraut zu probieren.

00:27:43: Weil mir die Hindernisse auch in Live immer super hoch vorkamen.

00:27:47: Das kann ich mir vorstellen.

00:27:48: Es ist natürlich zum Verfolgen schon spannend, weil so an so einem Herd und es kann halt echt viel passieren.

00:27:53: Ja

00:27:54: Und meine Trainingsgruppe damals in Hannover wurde viel Hindernis trainiert, weil da war ja damals eben auch Lea dabei und da waren noch einige andere Hindernisläuferinnen.

00:28:02: Ich musste immer bei Intervallen das nur flach daneben machen und die für die Hindernisse... Also da hatte ich schon Respekt!

00:28:10: Ja

00:28:11: also kann mir das gut vorstellen.

00:28:15: Hat ja zu der einen oder anderen Situation geführt aber das finde ich auf jeden Fall eine spannende Disziplin für mich.

00:28:24: Ja, hätten wir das auch.

00:28:25: Sehr schön!

00:28:26: Wer spannende zwei Sportlerinnen der Woche und generell haben wir sehr schönes Feedback zu unseren Rubriken bekommen – zu unserem neuen.

00:28:34: Aber es gab auch ein paar Nachrichten die gesagt hat aber bitte ab und zu noch Training der Woche.

00:28:40: Darauf könnt ihr euch verlassen.

00:28:41: Das bringe ich nachher von Zubit.

00:28:43: Ja, ich schon auch.

00:28:45: So einmal im Jahr kommt man so ein Training der Woche aber das fand ich schön dass da irgendwie das auch unsere alten oder bisherigen Rubriken wieder aufgerufen wurden auch mal wieder ein bisschen weekly und so weiter.

00:28:56: Schön!

00:28:57: Dass es alles so beliebt ist.

00:28:59: Und wenn wir schon davon sprechen kommen wir doch direkt zu den Community-Fragen.

00:29:09: Die Community Frage

00:29:11: Wir haben heute zwei und die erste kommt von Philly Und sie fragt uns, wie haltet ihr euch über die Geschehnisse der Trail-Welt auf dem Laufenden?

00:29:21: Ist das nur über persönlichen Austausch im Team oder gibt es Newsletter-, Podcasts oder ähnliches was ihr da nutzt.

00:29:28: Ja ich finde die Frage... also ich find sie schön aber ich fand sie erst mal schwierig zu beantworten weil ich halt als Erstes so gedacht hab.

00:29:35: ehrlicherweise wann immer so Newsletter oder Berichte rauskommen kannte ich die Infos schon.

00:29:43: deswegen Habe ich dann auch so weiter darüber nachgedacht, wieso?

00:29:48: Wo holt man die Infos eigentlich her?

00:29:49: und das ist schon natürlich im direkten Kontakt.

00:29:51: Man ist halt auch im Austausch mit den meisten Athleten und Athletinnen.

00:29:54: wir sind halt echt dicht dran über die Teams, über... Dann hat man natürlich ähnliche Freunde, gleiche Gruppen, sodass sich so Sachen eh immer untereinander ein bisschen wie Gossip ausbreiten und sonst gerade was so Rennen angeht und so.

00:30:08: Das hat man alles auf dem Schirm und verfolgt es dann e-direkt.

00:30:11: also Ich hatte eigentlich noch nie das Gefühl, dass ich irgendwie was verpasst habe oder zu spät mitbekommen hab.

00:30:18: Und dabei hole ich mir gar nicht so bewusst Infos sondern meistens kriegt man das meiste halt echt über den direkten Kontakt mit dann im zweiten Schritt wahrscheinlich über Social Media und dann über Podcasts.

00:30:29: aber dass sich wirklich etwas aus Onlineartikeln oder Newsletter entnehme... Das passiert ganz selten.

00:30:34: da ist es meistens schon zwei drei Mal rumgekommen.

00:30:38: wie ist es bei dir?

00:30:40: Also mir ist auch dazu noch was anderes so ein bisschen eingefallen, wo ich dann drüber nachgedacht habe.

00:30:44: Weil ich merke schon dass ich... Da haben wir auch ab und zu schon ein bisschen darüber gesprochen.

00:30:49: Bei mir ist es extrem davon abhängig ob Ich mich gerade damit auseinandersetzen will beziehungsweise Ob ich grade auch so eine Phase habe wo ich dafür die Stimmung habe.

00:30:59: Weil ich merke schon, dass es mich manchmal sogar ein bisschen überfordern kann, überladen kann, sogar manchmal ein bisschen belasten kann Informationen aus dem Trail Sport zu bekommen.

00:31:08: wenn ich selber gerade irgendwie so eine Faser wo ich nicht so happy bin oder so dann muss ich echt sagen schließe ich manchmal diese ganze Bubble Trail Running auch mal bewusst aus.

00:31:19: Ich brauche ab und zu auch meinen Abstand dazu So zum Beispiel in der Off-Season oder so was, da finde ich es auch ab und zu echt schön mal nix von dem Sport mitzubekommen.

00:31:29: Ganz generell habe ich ja vorhin ihr auch gesagt, ich höre auch super selten bis auf den Free Trail Podcast.

00:31:35: die muss ich mal ein bisschen rausnehmen sonst höre ich eigentlich super wenige so laufspezifische Sachen weil ich einfach echt das Gefühl hab ich keine Ahnung.

00:31:43: Ich bin so oft mit dieser Laufblase verbunden dass sich manchmal einfach kein Bock mehr habe.

00:31:48: Aber wie gesagt, ich finde Podcast ist einfach ein sau cooles Medium um sich zu informieren und auch irgendwie Sachen zu verbinden.

00:31:56: man kann es beim Laufen hören wenn man sich den whatever wenn man Haushalt macht.

00:32:02: das ist so ein cooles medium um irgendwie auf dem laufenden zu bleiben.

00:32:07: Und Free Trail Podcast ist da wirklich mein Lieblings Podcast muss ich sagen mit Dylan Bowman.

00:32:13: Den mag ich sehr gerne.

00:32:15: Ansonsten, keine Ahnung ist es schon hauptsächlich über teammates und Freunde wo ich irgendwie mich austausche.

00:32:21: Und wo man sich irgendwie Sachen hin- und her schickt das machen wir ja auch oft.

00:32:24: dass wir uns irgendwelche Sachen weiter leiden oder so.

00:32:27: Das muss ich schon sagen ist dann wahrscheinlich so eine Infokwelle die ich besonders gerne habe und nutze so Magazine Beiträge und so weiter.

00:32:37: Hör oder lese ich super selten, also das mache ich wirklich nur wenn es ein ganz spezielles Thema gibt dass mich interessiert.

00:32:44: aber Ich habe jetzt kein abo ich kauf mir nix ich Das ist mehr alles irgendwie nicht.

00:32:49: also das mach ich nicht.

00:32:50: Aber ich finde einfach wirklich dieser dieses medium podcast ist einfach ein super cooles tool um Irgendwie sehr ganzheitlich und allumfassend informiert zu sein wenn man's möchte.

00:33:01: Ja, ich glaube gerade in dieser schnelllebigen Zeit wie Spam and Share Rounding ist es halt bei gedruckten Medien noch mal schwieriger.

00:33:07: Das ist dann eigentlich immer schon alt ein paar Wochen.

00:33:10: Ich finde es wiederum sehr interessant wenn's um Porträts geht und da so ein bisschen die background Infos zu haben.

00:33:15: das ist schon super spannend auch zu lesen.

00:33:18: aber gerade wenns darum geht auf aktuellstem Stand zu sein ist halt Social Media oder Podcasts einfach das was super schnell den Zugang zu diesen Informationen bietet.

00:33:29: Zwei Tage später zu den nächsten neuen Informationen.

00:33:31: Das ist einfach viel derzeit angemessener oder der Schnelllebigkeit in dem Augenblick angemessener, aber ich finde die Frage echt spannend weil ich dann so ein bisschen drüber nachgedacht habe und mich auch gefragt hab wie es wäre wenn's anders wär, wenn das jetzt nicht... Also wenn wir jetzt nicht Profis wären oder Teams wären, jetzt nicht unser Umfeld-Running wäre, wie man sich dann die Infos holt war, als wir selber so in den Trail-Spot gekommen sind.

00:33:57: Da habe ich schon vor allem Magazine gekauft um so Infos zu kriegen und Sachen zu verstehen, um Rennserienformate und was interessante Rennen sind, ein bisschen nachvollziehen zu können.

00:34:08: Da war das schon zum Jahr zwei tausend achtzehn neunzehnt mein erster Zugang glaube ich.

00:34:15: Ja, das ist eine spannende Perspektive da habe ich noch gar nicht darüber nachgedacht.

00:34:18: aber ich glaub auch schon damals, so zweiterneinzehnte oder so rum.

00:34:23: Dann, in den letzten Jahren habe ich auch schon echt ... Wenn es irgendwie gegen Podcasts gehört mit Leuten, die mich interessiert haben.

00:34:29: Oder eben auch viel dann den Leuten gefolgt.

00:34:32: Also das sind halt alles schon so Sachen, die man heutzutage machen kann.

00:34:35: Das stimmt natürlich.

00:34:35: Das sind ja auch noch gar nicht mal so alte Medien.

00:34:39: Das ist schon alles natürlich aufgrund von den ganzen Möglichkeiten, die er hat.

00:34:44: Es ist relativ einfach sich da was auszusuchen.

00:34:48: Ich muss sagen, wo du gerade gesagt hast... Gedruckte Medien sind so bisschen halt mühsamerer Zugang.

00:34:54: Also das hast du so natürlich nicht gesagt, aber es ist ein bisschen... Ich sag mal blöd aus der Zeit gefallen da blutet gleich mein Herz weil ich liebe gedruckte Medien die geht's aber genauso!

00:35:03: Ich

00:35:04: meine mehr die Neuigkeiten sind ja dann wenn das rauskommt nicht mehr Neuigkeit in dem Augenblick.

00:35:12: also wenn ich jetzt irgendwie lese und so hat bei Beispiel hoca unterschrieben dann ist das heute eine Neuheit.

00:35:17: um Orgen magazine in vier oder fünf wochen erscheint weiß es ja eigentlich schon jeder.

00:35:23: Aber grad so, dass du recht.

00:35:25: aber so große gedruckte Bildgeschichten also keine ahnung das sind so Sachen.

00:35:33: da hängt mein herz ja total dran.

00:35:35: ich liebe diesen diese haptik einfach von gedruckten medien total.

00:35:39: ich merke auch aber auch dass ich mir da echt nur ganz selten wenn's wirklich ein thema ist wo ich echt sage war jetzt keine Ahnung da will ich mich mal rein lesen Dann kaufe ich mir das oder dann hole ich mit.

00:35:51: Aber ansonsten bin ich wirklich so ein Fan von... Ich packe mir die Ohrhöherein und mache nebenher noch irgendwas, was schade ist wenn man immer zeitgleich etwas anderes macht.

00:36:04: Dafür bin ich gerade ein ganz großer Fan!

00:36:08: Ja, ich meine es ging ja jetzt wirklich konkret auch um News.

00:36:10: und bei News finde ich das ist einfach so der schnellere Zugang.

00:36:15: Was nicht heißt dass ich Porträts oder wenn man sich über irgendwas genauer auseinandersetzen will wie mit irgendeiner Strecke, mit irgender Geschichte von dem Rennen dann sind gedruckte Medienbücher Zeitschriften schon... Ich würde jetzt auch sagen vertrauenswürdigere besser recherchierte wahrscheinlich als irgendwo schnell einen Zwei-Dreizeiler zu lesen oder eine Nachricht zu bekommen.

00:36:37: Aber jetzt, wenn es wirklich darum geht wo ich mir ja die neuesten News hole was gerade so passiert am Wochenende und so dann ist es auf jeden Fall Podcasts Medien also soziale Medien unter direkter Austausch.

00:36:50: Wobei es steht ja da wie haltet ihr euch über die Geschehnisse der Trailwelt auf dem Laufenden?

00:36:56: Ist irgendwie ein bisschen schließt alles mit ein finde ich muss gar nicht unbedingt.

00:37:00: oder oder findest du das ist News

00:37:04: Ja.

00:37:05: Ist Interpretationsspieler?

00:37:07: Naja, aber ich glaube was das Thema Podcast angeht und so weiter da sind wir uns auf jeden Fall einig.

00:37:11: Das ist auf jeden fall auch so.

00:37:12: mein go-to also auch wenn ich irgendwie weiß ich nicht letztes mal mit Ceres Senal oder Wenn dann irgendwie auch drüber gesprochen wird hey wer sind vielleicht die potentiellen Favoriten jetzt beim Mutimieren?

00:37:23: so Da höre ich dann echt einfach super oft in diesen Freetrail Podcast rein weil ich das einfach immer ganz ganz spannend findet und auch ob man so ganz schön sich ein bisschen berieseln zu lassen, während man läuft oder was auch immer.

00:37:36: Ja das stimmt!

00:37:37: Und es gibt ja auch wirklich inzwischen eine ganze Vielzahl an Laufpodcasts, die ist gar nicht mal nur auf Trail wo man sich Informationen holen kann und wo man aber auch Einblicke bekommt im Trainings, in verschiedene Strategien.

00:37:49: also ich glaube schon dass das auch wirklich spannend ist und dann auch so ein bisschen mit Persönlichem dazu erzählen zu hören ist... Ich finde das schon auch Interessant, ich hab mir schon oft so Inspirationen durch Podcasts geholt.

00:38:02: Mhm.

00:38:03: Ja, toll!

00:38:05: Na gut, dann stelle ich dir mal die zweite Frage.

00:38:07: Die kommt heute von Helen.

00:38:09: Es war auch ein bisschen als Tipp der Woche formuliert aber wir haben uns jetzt dazu entschieden es in die Community-Rubrik zu nehmen und es spielt so'n bisschen auf das an was du vorhin gesagt hast.

00:38:18: Wenn man viel und regelmäßig aktiv ist, dann hat man ja öfters mal ein Wehwächen, einen Spannen oder einen Zwicken ohne dass es was Schlimmes ist.

00:38:25: Wie geht ihr damit mental um sich da nicht reinzusteigern und auszumalen das es eine schlimmere Verletzung ist?

00:38:32: Ja also bei mir kommt's extrem auf das Umfeld an!

00:38:35: Das ist Nummer eins... habe ich ja vorhin und das meintest du auch ein bisschen schon erzählt, wenn ich jetzt hier bin.

00:38:41: Und ich bin irgendwie schon vor Ort mit den anderen unterwegs

00:38:45: usw.,

00:38:45: da merke ich dann irgendwie vor so einem wichtigen Rennen, vor dem weiß ich nicht wichtigsten Rennen des Jahres, wenn auch nur ganz kurz irgendwas mal ganz ... Ganz leicht zwickt ist es gleich so ein ganz genaues Hinhören und was könnte das sein?

00:38:58: Und wenn man sich einmal verschluckt und hustet, dann ist auch gleich irgendwie keine Ahnung gehen.

00:39:03: Gleich die Alarmglocken an also alles ist so viel mehr.

00:39:08: Es wird viel genauer hingehört und reingehört in das ganze System Körper.

00:39:13: Ich muss sagen Wenn ich daheim bin Dann Bin ich da schon ganz gut darin das einzuordnen.

00:39:18: ich kann gar nicht so richtig erklären wie genau aber ich hab irgendwie ganz guten Gefühl dafür, das ist auch wahrscheinlich einfach so eine Sache von Erfahrung über die letzten Jahre.

00:39:27: Wann ein Vivächen wirklich eher ein Vivädchen isst ohne dass es was Schlimmes ist und wann ist es etwas Größeres?

00:39:35: Und keine Ahnung.

00:39:37: deswegen fällt's mir dann in den Fällen wenn ich dann merke es ist wirklich ein Vivärchen wegen Muskelkater oder weil ich halt vielleicht irgendwie ne Zeit lang oder blöd mal irgendwie aufgetreten bin Umgeknicktes Spannen zum Beispiel, dann mach ich mir da nicht so einen Fass auf und steiger mich da nicht rein.

00:39:58: Und bleib da relativ entspannt weil ich relativ schnell merke ist es jetzt was Gröberes oder ist das eigentlich nur etwas was ich jetzt gröber mache?

00:40:05: Aber ich kann gar nicht so richtig erklären wie ich damit... also wie ich das mache, wie ich da selber die Entscheidung finde, ist das jetzt was Grüberes?

00:40:14: Ich glaube, es ist einfach

00:40:20: die Erfahrung.

00:40:21: Dass du selber Erfahrungen kennst deinen Körper gut kannst ein bisschen deinen Körper lesen und das ist glaub ich auch eigentlich schon die richtige Antwort.

00:40:30: Ich meine meistens kann man Schmerzen zuordnen.

00:40:34: entweder man kennt den Schmerz oder man weiß wo er herkommt kann ihn irgendwie zurück fühlen.

00:40:39: sich erklären tue mich ein bisschen schwer, wenn Schmerzen auftreten die ich noch nie hatte oder wenn Scherzen kommen, die ich mir nicht erklären kann.

00:40:47: Gerade wenn die dann unmittelbar vorn im Rennen sind passiert das schon dass sich mich da reinsteiger und möglichst schnell versuchen Physiothermie zu machen, möglichst schnell einfach alles Rolle- und Lockermache was ich damit in Verbindung bringe.

00:41:00: aber ansonsten... Es ist schon ja auch so ein bisschen die Erfahrung, die verschiedenen Schmerzen, die man schon hatte.

00:41:08: Ich weiß nicht dass man das kennt.

00:41:09: wenn man irgendwie zwei echt intensive Wochen hatte dann kann danach nach dem Lauf mal hier und da was zwicken oder drücken weil es überlastet ist.

00:41:16: Dann muss ich halt ein bisschen besser rollen und weiss dass mit dem nächsten Restday wieder besser wird.

00:41:21: also... dass die Antwort für mich auf jeden Fall darauf Erfahrung ist.

00:41:27: und wenn es ein Schmerz ist, den ich nicht zuordnen kann.

00:41:30: Ist die Antwort das es mir nicht gelingt, mich da nicht reinzusteigern?

00:41:35: Ja, das stimmt schon!

00:41:37: Das ist ein ganz guter Punkt also... Ich glaube aber trotzdem habe ich mich bisher echt selten in den Schmerzen reingesteigert weil ich einfach bisher immer irgendwie das Gefühl hatte, dass es nichts wo ich mir Ich weiß nicht, wo ich mir Sorgen machen muss.

00:41:53: Weil ich irgendwie sehr schnell keine Ahnung das Gefühl hatte es ist was sich auf Dauer wieder erledigt und bisher war das halt immer so Und ich glaube deswegen habe ich da irgendwie so eine gewisse Ruhe.

00:42:04: Was das angeht.

00:42:05: also bei mir ist wirklich eher dieses Hinhören im punkte von oder reinsteigern Das hatten wir ja auch schon mit diesem Thema anstecken Da bin ich viel, viel schlimmer was das Thema Reinsteigern angeht als in dieses Thema Verletzung und so weiter.

00:42:18: Und sofort ein Wehwähchen.

00:42:20: aber vielleicht ist es auch einfach weil ich noch nie so eine richtige... Ich klopfe gleich mal ganz kurz.

00:42:24: Gut so?

00:42:25: Schlimme Verletzungen hatte.

00:42:28: Aber bisher war da wirklich mein Körper immer echt solide und stabil und dann und mein Gefühl immer das Richtige und deswegen gab's für mich noch nie einen Punkt wo ich dann wirklich angefangen hat mir extreme Sorgen zu machen dass es etwas Kröberes sein könnte.

00:42:43: Ja, und das ist ja auch gut.

00:42:46: Das sollte man nicht ändern wollen!

00:42:49: Genau... Ja, Ida?

00:42:52: Das waren Sie schon die zwei Fragen.

00:42:54: Ja, zwei kurze Fragen dieses Mal.

00:42:57: Also ich muss auch ehrlich zugeben, ich merke schon wann immer man sich jetzt gerade mit Try Running auseinandersetzt kommt man so wenig um das UTMB-Thema drumherum dass ich versuche mich mit nichts zu sehr auseinanderzuwärts.

00:43:09: Deswegen auch die kurzen Fragen, aber ich weiß auch was du meinst.

00:43:13: Also ich merke selbst jetzt hier im Podcast... Ich habe vorhin kurz überlegt wo wir noch nicht aufgenommen hatten ob ich sage?

00:43:19: Ich bin irgendwie gar nicht so richtig in fast schon Redelaune weil ich einfach merke fange jetzt schon an, diese ganz klassische UTMB-Mauer um mich rumzubauen.

00:43:29: So dieses ... weißt du was ich mein?

00:43:31: So dieses okay Welche Info lasse ich noch zu?

00:43:35: Welche Gespräche lasse Ich jetzt noch zu?

00:43:38: und ab wann sage ich ne Jetzt muss ich mich zurückziehen sonst wird's zu viel.

00:43:41: Und ich hab eigentlich gedacht Dieses Jahr wird es anders weil ich war wirklich so gut drauf und so locker und leicht und kaum bin ich hier ist das fängt es an zu bröckeln.

00:43:50: deswegen fängt sich schon an dass ich so langsam diese Mauer Warum Schichte?

00:43:54: Ist ja auch völlig in Ordnung.

00:43:56: Ich mein, du versuchst ja auch so viel Energie wie möglich fürs Rennen einfach aufzusparen und... Also ich verstehe was du meinst.

00:44:03: jetzt gerade gestern da hab' ich ja abends noch einen Vortrag gehalten oder auch heute so jeder den man trifft alle fragen einen natürlich Oh!

00:44:10: Und wie fühlste dich vom GTMB?

00:44:12: weil ja auch alle wissen wie groß das Thema für einen ist und wieviel Vorbereitung und Mühe da reinfließt.

00:44:17: aber ich habe einfach immer nur noch Ja gut Ja,

00:44:23: passt.

00:44:25: Weil ich gar nicht weiter reingehe heute!

00:44:28: Das ist mir auch aufgefallen, weil eigentlich bin ich kein Typ für ein Wort ansorten.

00:44:32: Aber ja, ich habe jetzt gestern und heute alles immer mit gut abgeschlossen.

00:44:38: Und deswegen glaube ich, weil wenn du dann umgeben bist von diesem Team.

00:44:44: Was ja super schön ist!

00:44:45: Ich will das immer gar nicht so blöd sagen... ...ich bin ja super happy hier zu sein aber trotzdem heute bei der Autofahrt habe ich es extrem gemerkt.

00:44:51: Da hab' ich geschwiegen, weil ich einfach gemerkt hab', oh, ich will's grad nicht über das Rennen reden also.... lasst uns einfach fahren und wo dann das Gespräch aufkam, war ich dann einfach in dem Moment still.

00:45:05: Weil sonst wird es einfach zu lang und zu viel und man fängt dann wieder an genauso wie auf La Palma sich zu überlegen okay mache jetzt vielleicht doch was anderes.

00:45:13: Wobei ich sagen muss das passiert in dem Fall nicht weil ich schon alles genau weiß was ich machen werde.

00:45:18: aber Trotzdem, man merkt einfach es reißt hier und da so eine kleine unsichere Kerbe in die bereits aufgebauten Sicherheitshafen.

00:45:32: Deswegen versuche ich da ein bisschen, auf mich zu hören hier unter.

00:45:36: Ja das ist ja auch richtig so.

00:45:38: Also Kimi grüßt mir Chamonis und die schönen Trails!

00:45:43: Ich bin gespannt... Wann wir uns nächste Woche hören, wie wir das machen?

00:45:47: Ob es auch noch vor meinem Rennen sein wird oder ja mal schauen.

00:45:51: Und bin einfach voller Vorfreude aber auch ein bisschen Nervosität auf die nächste Woche und denke irgendwie ist es verrückt wenn man daran denkt in zwei Wochen liegt das schon alles wieder hinter uns.

00:46:02: Ja aber da schauen wir jetzt nur nicht hin weil wir haben vorhin auch das Thema Schnelllebigkeit kurz angesprochen und deswegen würde ich sagen wir zelebrieren jetzt jeden Tag der dann noch vorher ist, mit allem was dazugehört auch der Nervosität und dieser hier und da aufkeimenden Genärftheit fast schon von dem Thema.

00:46:20: Und ich habe mir heute – hab' ich zu Bianca gesagt beim Laufen – ich wünsche mir wirklich für dieses Jahr einfach diese Dankbarkeit dass man das machen darf und diese Freude an dem Trail, der so schön ist Besondere vom UTMB einfach mal mitzunehmen und nicht schon wieder in diesem Druck unterzugehen.

00:46:39: Das würde ich mir sehr, sehr wünschen!

00:46:41: Und deswegen finde ich ist das doch ein schönes Vorhaben für im Jahr für uns zwei.

00:46:47: Ja unten guter Schluss.

00:46:48: Ich würde es einfach so stehen lassen.

00:46:50: So... In diesem Sinne... Tschüss

00:46:53: nächste Woche!