#171 Eine Distanz für immer

00:00:05: Ida erzähl, was war los am vergangenen Wochenende?

00:00:18: Was hast du gemacht?

00:00:20: Am vergangener Wochenende.

00:00:23: Ja!

00:00:23: Ich weiß nicht, ich würde sagen, ich war viel laufen und habe das erst mal Paddel gespielt.

00:00:27: Ich hab noch nie voll Paddelgespielt.

00:00:29: Okay...

00:00:30: Also ich bin nicht so gut damit zurechtgekommen, dass der Schläger kürzer ist als beim Tennis kann ich sagen.

00:00:35: Ich habe oft ins Leere geschlagen.

00:00:39: Ich bin nochmal kurz über die Wiesen gebummelt und sonst war ich laufen.

00:00:45: Das war eigentlich mein kompletter Inhalt, das war ein relativ unspektakuläres Wochenende weil ich halt einfach viel Fokus aufs Training hatte.

00:00:55: aber eigentlich dadurch dass noch mal so schönes Wetter war habe ich glaube ich das beste raus gemacht.

00:00:59: bei dir

00:01:00: Wenn du über die Wiesen gebummelt bist, das heißt... Also war da nicht so krass viel los?

00:01:04: Ich habe nur irgendwelche Stories und Videos gesehen, dass jetzt am Wochenende dadurch, dass es so krasses Wetter ist halt irgendwie gestopft voll war.

00:01:12: War das so?

00:01:13: Ja, es war sehr viel los!

00:01:14: Und ich wollte mich eigentlich auch in meinem Bruder treffen der mich dann auch versetzt.

00:01:19: Also ja, ich habe gedacht, das wird ein bisschen entspannter aber ja.. Es war trotzdem... Ich meine wenn man dann da ist, ich hab Schoko-Erdbeeren gegessen Dann war alles wieder gut.

00:01:31: Okay, sehr schön!

00:01:32: Ich war ja auch da – ich habe eigentlich in unserer letzten Folge noch gesagt, ich weiß nicht ob ich überhaupt zu Wiesen gehe.

00:01:37: und dann waren wir letzte Woche unter der Woche aber ganz entspannt einfach nur mittags zum Mittagessen dort und da war es auch super leer oder verhältnismäßig leer für die Wiesen.

00:01:46: Und dann habe ich einmal in so ein Festzelt reingeschaut.

00:01:49: Dann habe ich mir schon gedacht, ah!

00:01:51: Ich war schon so lange nicht mehr in einem Zelt drin.

00:01:53: Irgendwie hätte ich schon Lust mal wieder so bisschen... Also abends natürlich wenn die Stimmung auch passt und so.

00:01:58: Mal wieder so ein bisschen in einen Zelt rein zu gehen und immer auf den Benken tanzen.

00:02:03: aber bisher ist es noch nicht passiert.

00:02:05: Ich befürchte auch das wird nicht passieren.

00:02:06: Aber kurz war die Lust schon.

00:02:08: da muss ich sagen.

00:02:09: Wenn man dort ist hat's einen.

00:02:10: doch

00:02:11: Ja, Kimi.

00:02:11: Du könntest doch als Münchnerin für uns fürs nächste Jahr einen Höhenmeter pro Kilometer-Tisch organisieren?

00:02:17: Ach so!

00:02:19: Dann bräuchte ich mich da völlig aus der Verantwortung.

00:02:23: Man bräucht dich aber noch ein Dirndl bis dahin oder zumindest irgendwas.

00:02:26: Ich habe ja

00:02:27: immer

00:02:27: kein Auto.

00:02:28: Ich

00:02:28: könnte dir welche leihen?

00:02:30: So ist es nicht.

00:02:30: Es ist unfassbar das.

00:02:31: Welche leihen?

00:02:32: wie viele hast du denn bitte?

00:02:34: Ich

00:02:35: glaube fünf...

00:02:36: Alter wow

00:02:37: okay

00:02:40: Also das geht eigentlich gar nicht, dass ich keins habe und du fünf.

00:02:45: Ich hab zumindest ein Yanke!

00:02:47: Ja?

00:02:48: Das hab' ich nicht.

00:02:48: Siehst du zusammen würde dir schon richtiges Outfit ergeben.

00:02:52: Nee aber das finde ich eigentlich mal ganz witzig.

00:02:55: Ich mag einfach ja letztes auch schon gesagt die Musik und irgendwie hat's einen dann doch... Aber jetzt wo ich die Videos von Wochenende gesehen hab wenn sich die Leute da durch die Straßen schieben Boah, oder durch diese Gänge schieben.

00:03:09: Aber man muss ja wirklich sagen... Ich habe es auch letztens geschrieben und sind wir wieder beim Wetter angelangt.

00:03:13: aber bei dem Wetter... Also ich glaube die Wiesen hatte seit Jahren nicht mehr so ein Dusel beim Wett.

00:03:21: Es ist ja wirklich jeder Tag noch schöner als der davor.

00:03:25: Es wäre, als wär's gemalt.

00:03:26: Also es ist so schön und dann macht das Trainieren halt auch gleich ganz anders Spaß.

00:03:30: Und ich war am Wochenende oder am Sonntag zumindest in den Bergen laufen für einen Long Run.

00:03:35: Das war super schön!

00:03:36: Und also dieses, dieses So kurz bevor es in den Herbst reingeht... ...das hat schon einfach macht was mit einem.

00:03:43: Ich finde es ist super schön gerade.

00:03:45: Ja, das stimmt.

00:03:46: Obwohl eigentlich offiziell war ja glaube ich herbstbegehend letzte Woche und wenn ich morgens laufen gehe Richtig trügerisch warm aussieht, blauer Himmel.

00:03:55: Dann bin ich jedes Mal schockiert wie kalt es ist.

00:03:57: Da sind's halt doch nur so ein-zwei Grad und dann die ersten... So einen zwei Stündchen ist mir schon super, super kalt.

00:04:03: Also ich hab das letzte Woche auch ein paar mal gemerkt dass ich vom Laufen kam und dann so den Rest des Tages wie so'n Frosch im Hals hatte.

00:04:09: Weil ich die kalte Luft einfach noch gar nicht wieder gewöhnt war und vielleicht auch nicht warm genug angezogen war weil ich dachte, das ist super schön!

00:04:16: Das ist dann schon nichts zu unterschätzen.

00:04:17: Ich mein oben in den Bergen liegt auch schon der erste Schnee, was ja an sich auch zur Jahreszeit völlig legitim passt.

00:04:25: Aber man unterschätzt das dann doch wenn es so schön blau aussieht.

00:04:28: also jetzt schaue ich gerade auf strahlenblauen Himmel.

00:04:30: aber ich glaube wenn ich mich jetzt kurz rausstellen würde würde mich der Schlag treffen wie kalt es ist.

00:04:36: Ja aber ich habe mir letztens gedacht weil hier ist es ja wirklich gerade noch, also jetzt hat es halt ein ja zwölf Grad, aber ich glaub gestern war's bis zu sechsundzwanzig Grad

00:04:47: Verrückt, ja.

00:04:48: Zu

00:04:48: warm eigentlich schon und ich merke aber dass ich das gerade noch total genieße so diese lauen Abende und dass es eben nur nicht so frisch ist und dass man einfach noch die dicke Jacke auspacken muss.

00:05:01: und so weil Norwegen war sehr schon.

00:05:02: da hat man quasi einen kleinen Vorgeschmack bekommen, dass es jetzt bald kälter wird.

00:05:07: Da habe ich mir gedacht, oh nee!

00:05:08: Ich bin doch nicht so ready dafür, also auch für Schnee und so... Also ich bin gerade schon noch in diesem Bauchmark eigentlich noch draußen sitzen ein bisschen und noch nicht allzu dick angezogen sein.

00:05:18: Und genießt das grad schon, dass das jetzt wirklich noch ein paar Tage einfach so bleibt muss ich sagen

00:05:23: Naja, ich hab auf jeden Fall meine Flasks dann einfach immer mit warmem Getränken aufgefüllt.

00:05:27: Aha!

00:05:28: Dann geht das viel besser.

00:05:30: Das ist so ein bisschen mein Herbsttraining.

00:05:33: Also schmeckt auch nicht immer gerade besonders gut vor allem wenn da die Carps drin sind.

00:05:38: Sonst schmeckt es eher wie eine wild zusammengemächste süße warme Plöre aber es ist zumindest erstmal besser als ein kaltes Getränk.

00:05:48: Hast du denn am Wochenende so ein bisschen, es war ja viel los.

00:05:51: Hast du beim Berlinmarathon reingeguckt, Golden Trail Series verfolgt?

00:05:57: Hast du so etwas angeschaut?

00:06:00: Na klar!

00:06:00: Also Berlin-Marathon finde ich schon mal besonders cool.

00:06:03: Zweimal war ich auch vor Ort zu schauen ist jetzt aber schon ein paar Jahre her und ich hatte echt Oh, ich wär schon wirklich gern vor Ort gewesen und hätt's mir ja noch lieber mit angeschaut.

00:06:13: So hab' ich dann bei meinem Dauerlauf immer so die Leute gecheckt, die ich als Favoriten gespeichert habe und so die Führungsgruppe in der App.

00:06:20: Aber ich konnte es eigentlich nur bevor ich losgelaufen bin ein bisschen schauen... ...und hab' mir danach halt noch ein paar Wiederholungen angeschaud'.

00:06:27: Das ist ja Wahnsinn gewesen!

00:06:30: Die Siegerin mit einer gerissenen Nacherleszene, die letzten zwei Kilometer gelaufen.

00:06:34: Also das hab ich zum Beispiel verpasst in live.

00:06:36: Aber ja, es ist schon richtig cool der Laufhalb das alles mitzuerleben.

00:06:41: Wie war's bei dir?

00:06:44: Ich hab nicht live zugeguckt oder so weil ich eben meinen langen Lauf hatte am Sonntag.

00:06:49: Weil man startet halt dann in der Früh, fährt in die Berge... Also dann war der Start auch noch gar nicht und dann fährt man wieder zurück und alles ist vorbei.

00:06:57: Und wenn man hat halt die ganze Zeit irgendwie beim Laufen verbracht, find' ich immer ganz witzig.

00:07:00: Dann ist halt so okay, wenn man vom Lauf Zurück kommt nach vier Stunden, schaut man dann erst mal was sind die Zeiten?

00:07:06: Wer ist wie gelaufen und was ist passiert.

00:07:09: Das finde ich immer ganz schön zu gucken aber ich habe auf jeden Fall nichts live angeguckt.

00:07:13: Ich hab mir dann nur ein Video von der Gewinnerin bei den Frauen angeschaut Wie sie da die letzten zwei Kilometer irgendwie noch trotzdem noch so schnell mit dieser gerissene Nachhilis-Szene oder was auch immer los war dann ins Ziel gelaufen ist Völlig crazy, auch die erste Deutsche.

00:07:28: Und also Diabolizistin ist finde ich irgendwie auch eine coole Story.

00:07:31: Also es ist Berlin Marathon hat schon immer irgendwie Eine Magie.

00:07:36: Ich musste auch immer an meinen einen Berliner Start denken.

00:07:40: Du hast

00:07:40: den Halbmarathon hier da gelaufen?

00:07:42: Ich bin in dem Marathon gelaufen

00:07:45: Aber das

00:07:45: ist schon ewig herrscht.

00:07:46: Du wusstest nur

00:07:46: den halben Marathon von vor drei Jahren war das glaube ich als ich ist drehen gelaufen.

00:07:51: wenn hundert werden kann das sein

00:07:53: Irgendwas

00:07:54: war das.

00:07:55: Das ist ein dunkler Fleck in der Erinnerung, aber Berlin-Marathon bin ich auch gelaufen und zwar im Jahr zwei tausend achtzehn glaube ich wenn nicht richtig am Kopf unter Felix Fuchtl noch.

00:08:10: da haben wir dann Marathontraining gemacht.

00:08:12: Äh, das war mein ... Mein Debüt auch.

00:08:15: Mein erster Marathon.

00:08:16: Ich glaub eine drei-null-zwei bin ich gelaufen oder irgendwie sowas?

00:08:21: Und da

00:08:21: gab's noch keine Carbon-Truhe, sei dazu gesagt!

00:08:25: Aber das war auch... Da bin ich auch.

00:08:26: Ich glaube, da bin ich dann auf die letzten zehn Kilometer so komplett eingebrochen hatte voll die Krämpfe.

00:08:31: von daher ist die Zeit auch voll.

00:08:32: okay für das.

00:08:33: äh wie es gelaufen ist.

00:08:36: aber da weiß ich noch, so ein Marathontraining ist schon

00:08:40: hart.

00:08:41: Boah ja

00:08:42: Ich bin auch gerade wieder so ein bisschen, also ich bin nicht im Marathon Training.

00:08:45: Aber viele Einheiten die ich gerade mache sind angelehnt an Marathon training.

00:08:48: Also viel so weil sie nicht lange schnelle Sachen weil es zu meinem letzten Wettkampf passt und da merkt man schon, dass das ein anderer Zug ist.

00:08:59: Also jetzt auch am Wochenende hat sich Samstag zwei Marathon-Einheiten flach und schnell und lang und dann eben noch am Sonntag der Long Run in den Bergen und du merkst komplett den Unterschied.

00:09:10: Weiß ich nicht.

00:09:11: also es war total schön diesen Vergleich mal so direkt zu spüren und so einen Marathontraining immer auf die Uhr schauen, Pace genau im Blick.

00:09:19: Das hat echt eine andere Würze, muss ich schon sagen.

00:09:22: Ich kriege da schon immer wieder Respekt vor so einem Marathon.

00:09:27: Ja, ich finde es v.a.

00:09:28: körperlich echt hart.

00:09:28: also für mich ist ja dieses immer der gleiche Schritt im flachen Laufen das was ich am schlechtesten wegstecke und das merke ich halt leider immer wenn nicht so zwei drei vier Tage im Flachenlauf.

00:09:38: Aber ja, gerade mit einer Vorbelastung in den Long Run gehen und so.

00:09:41: Das ist schon sehr Marathon Training und hat natürlich einen riesen Effekt.

00:09:44: also es ist super hart im Training aber für den Wettkampf dann perfekt.

00:09:48: Würdest dich den Reizen nochmal ein Marathon jetzt zu laufen in Flachen?

00:09:51: Ja schon!

00:09:52: Also vor allem weil meine Bestzeit ist ja aktuell aus Hamburg das ist eine zwei achtundvierzig glaube ich Und Ich bin mir ziemlich sicher und seitdem bin ich halt nie wieder an Marathon gelaufen.

00:10:06: Ich würde schon gern versuchen, wenn ich noch mal sechs Wochen reinstecke oder ein bisschen länger was dann ginge.

00:10:12: Weil ich bin mir sicher schneller könnte ich schon noch laufen und ich glaube auch tatsächlich dass mir Marathon mehr liegt als Halbmarathon.

00:10:20: also ich habe einfach diese Spitzen-Schnelligkeit nicht.

00:10:22: mein spitze brauchst du beim halben Marathon vielleicht auch nicht aber trotzdem musst du echt wenn du da eine gute Zeit laufen willst schon in der andere Geschwindigkeit rein und die

00:10:30: Grundschnelligkeit

00:10:33: glaube ich, liegt mir einfach ein Ticken besser.

00:10:37: Aber es passt... Also wenn nicht das machen will, will ich es halt gescheit machen und dementsprechend ist es immer irgendwie bisschen schwierig das mit der Saison zu vereinbaren.

00:10:45: aber es würde mich schon reizen.

00:10:46: also wo ich dann auch hier jetzt auch mit den Trainings weil ich muss echt sagen die letzten zwei Wochen oder vor allem die letzte Woche war echt gut und lang und groß in Zahlen halt und das hat mir so Spaß gemacht hier auch München dementsprechend ausnutzen zu können weil es halt flach ist und man hier schnell laufen kann.

00:11:04: Und dann wirklich wieder so Einheiten zu machen, weiß ich nicht die halt Marathon-Training so ähnlich sind.

00:11:09: das hat mir richtig richtig Spaß gemacht.

00:11:11: also das äh ja mag ich schon muss ich sagen.

00:11:15: Also von daher um deine Frage zu beantworten Ich kann's mir vorstellen.

00:11:18: Kannst du dir denn vorstellen?

00:11:19: Du bist bis überhaupt schon mal in Straßenmarathong gelaufen Nicht?

00:11:22: Nee noch nie!

00:11:24: Ne.

00:11:24: also ich will jetzt auf jeden Fall mal machen bevor ich dann die Laufschuhe an den Nagel hänge.

00:11:28: aber... Von der Erfahrung die ich mit mir selbst körperlich habe, weiß ich.

00:11:33: Ich würde mich damit jetzt halt den ganzen Saison kaputt machen.

00:11:36: Selbst wenn nicht irgendwie verletzungsfrei durchs Marathon-Training käme spätestens nach dem Marathon wäre das dann bei mir ein Problem.

00:11:43: Deswegen ja...ich glaube es lässt sich für mich schwer vereinen aber klar andere zeigen dass es geht und ich glaub schon, man kann ja häufig im Frühjahr oder im Herbst laufen ist kann man theoretisch schon gut mit einer Trailsaison vereinen.

00:11:57: Aber dieses Jahr Wenn wir jetzt dich zum Beispiel hernehmen, verstehe ich auch.

00:12:00: Wann ist dann so müde von den Trailwettkämpfen?

00:12:02: Dass man da nicht noch Lust hat... Ja!

00:12:04: Jetzt nochmal von vorne im Murat und Vorbereihung.

00:12:07: Auf gar keinen Fall.

00:12:08: Also vor allem dieses Jahr.

00:12:12: Ich habe jetzt wirklich richtig Lust noch auf den letzten Wettkampf Ja, aber ich habe dann auch echt Bock auf Season.

00:12:18: Also ich merke wirklich, dieses Jahr so eine lange Saison würde auf gar keinen Fall funktionieren als jetzt noch.

00:12:24: bis Ende November hätte ich einfach die Luft nicht und die Motivation auch nicht.

00:12:29: und deswegen ist das genauso wie es ist richtig.

00:12:34: Ja, irgendwann vielleicht mal.

00:12:35: Ich könnte mir aber vorstellen für mich wäre es eher passender so wie ich's eben mit dem Halbmarathon in Berlin da gemacht habe das man anfängt... Früher?

00:12:42: Mit einem früher Marathon und dann in den Trail umsteigt und nicht andersrum.

00:12:47: Aber mal schauen sag niemals nie!

00:12:50: Ich kann auf jeden Fall den Hamburg-Marathon auch sehr empfehlen.

00:12:52: der war sehr schön Der hatte aber tatsächlich ein paar Höhenmeter drin Das weiß ich noch nicht mehr.

00:12:55: Da ist doch die

00:12:56: Windgefahr.

00:12:58: Aber München, der Marathon kommt ja jetzt auch.

00:13:00: Ich glaub nächste Woche oder übernächste Woche?

00:13:02: Ja, aber der ist nicht schön!

00:13:04: Also ich kenne die Marathonstrecke ganz gar nicht... Ich

00:13:09: glaube auch dies anders weil da der Veranstalter gewechselt hat, aber hundert Prozent sicher bin ich mir auch nicht.

00:13:15: Ich kenne nur die Halbmarathonstrecke, die bin ich einmal gelaufen kann sich verändert haben Ich weiß gar nicht.

00:13:20: Ich glaub, ich bin die auch gelaufen oder so.

00:13:23: Und da war ich eher so ein bisschen ... oh okay, das geht jetzt nicht nur durch schöne Ecken durch aber ja und also keine Ahnung vielleicht irgendwann in meinem Mündchen wer weiß.

00:13:33: Aber ich muss auf jeden Fall sagen wo ich es mir angeguckt habe, so bis dann hab' ich mich schon gedacht Ja!

00:13:37: Es reizt mich schon, es hat einfach einen Reizmarathon, muss ich schon echt sagen Das ist irgendwie doch, hat schon auch was

00:13:43: Ja, vor allem auch dann zu sehen wie viele ihr Ziel schaffen.

00:13:48: Voll euphorisch sind weil sie diese ganze Vorbereitung durchgestanden haben den Marathon schaffen und sich einfach freuen.

00:13:54: ich finde das kann richtig anstecken.

00:13:58: Na gut du hast gesagt du hast eine Sportlerin der Woche dabei?

00:14:04: Sportlerin der Woche!

00:14:07: Ich würde sie gerne mitbringen weil sie mich in den letzten Tagen sehr berührt hat mit vielem, was sie gemacht hat.

00:14:15: Sarah Alonso, die einfach bei uns im Sport kennt man sie weil sie sehr ... wie sagt man konsistent?

00:14:24: Nee doch!

00:14:26: Konstant hintereinander gute Leistungen bringt und wie zum Beispiel zur letzten dritte beim OCC geworden ist.

00:14:33: und warum sie mich jetzt in der letzten Zeit so berührt hatte es einfach im Zusammenhang mit Ida Robsam wo wir ja letztens schon darüber gesprochen haben, eine gute Freundin von Sarah die tödlich verunglückt ist.

00:14:43: und ich finde einfach dass Sarah weiß ich nicht.

00:14:46: Einfach allem was sie in den letzten Tagen gepostet hat jetzt erst am Wochenende bei einem Sky-Race in Spanien glaube ich das in Namen ich wahnsinnig schwierig zum Aussprechen finde.

00:14:55: Gorbea, Suziehen oder wie auch immer ist sie erste geworden nach thirty Kilometern zwei tausend vierhundert Tönmetern und hat eben ein Bild von Ida hoch gehalten im Ziel Wahnsinnig berührend und emotional, toll und stark.

00:15:10: Man merkt einfach, dass sie nicht nur eine unfassbar starke Sportlerin-Läuferin ist sondern eben auch das Herz am rechten Fleck hat.

00:15:17: Das hat mich schon sehr gehabt hier und da und deswegen finde ich kann man sich diese Woche mal als Sportlerin der Woche mitbringen.

00:15:25: Sie ist einfach ... Auch hat einen eigenen Kopf, ist immer so ein bisschen wuselig unterwegs am Trail Und für mich ist hier wirklich ne sehr schöne Inspiration.

00:15:35: Ja, das ist sie auf jeden Fall.

00:15:37: Ich glaube Sie und Ida haben ja auch als Teamkollegin so die ganze OCC-Vorbereitung den ganzen Sommer zusammen gemacht und den ganzen Sommertag zusammen verbracht.

00:15:46: Das ist sicher auch auf jeden fall nochmal Boah will man sich gar nicht reinversetzen aber sowohl sportlich als auch menschlich sehr gute Wahl.

00:15:54: Ohja also es ist gerade sind's irgendwie eher die Frauen, die da immer wieder reinkommen.

00:16:00: Aber wir werden natürlich nicht nur immer Sportlerinnen mitbringen aber gerade bietet sich es einfach immer wieder an.

00:16:06: Für mich war wirklich jetzt so ... wo ich am Wochenende überlegt hab gibt's denn jemanden?

00:16:11: War wirklich Sarah einfach die ganze Zeit jemand der da aufgepoppt ist in meinen Gedanken Ja Ida!

00:16:16: Das waren meine Sportlerin der Woche.

00:16:18: Tadaa

00:16:19: Ich muss ja zugegeben, ich habe halt extra ein Laufsong mitgebracht weil ich mir sicher war du bringst einen Laufsong mit.

00:16:23: Ja und deswegen

00:16:30: Der Laufsong der Woche.

00:16:32: Also mein Lauf-Song der Woche ist Slow Down Can't Stop Sinking von D-Wag, den kennst du sicher.

00:16:38: Da ist auch bei Instagram ziemlich auf vielen Reels, ziemlich viral gegangen.

00:16:42: Okay Grad sagts mir nichts.

00:16:44: tatsächlich Sing mal!

00:16:46: Zum Mal

00:16:48: Ich glaub dann würdest du dir erst recht nicht erkennen?

00:16:51: Okay

00:16:52: Aber wenn du ihn hörst, kennst Du ihn glaube ich.

00:16:54: Ja ich höre den einfach oder hab ihn jetzt ein paarmal beim Laufen gehört und habe ihn dann letzte Woche von so meinen häufig gehörten Songs in die Lauf-Playlist geschoben.

00:17:03: Ich hab da irgendwie immer so ein imaginäres, okay wenn ich einen Song so und so oft beim Laufen gehört habe und immer noch für gut befindet dann kommt er in meine Lauf Playlist.

00:17:10: also das ist schon ein Kriterium.

00:17:13: Und ja...ich finde der ist motivierend.

00:17:16: Okay Also ich bin ja fast schon enttäuscht, dass es kein Wiesen-Hit geworden ist.

00:17:21: Ich dachte mir jetzt kommt irgendein so ein schöner Schunkler... ...ich habe aber auch keinen Schunker dabei!

00:17:26: Ich hab Tammam von Summer Jam dabei.

00:17:31: Das ist so ein geiles Lied.

00:17:33: Ich weiß nicht, kennst du das?

00:17:33: Wahrscheinlich eher nicht.

00:17:35: Du hast ein bisschen Titel nicht.

00:17:37: Es ist so cool!

00:17:40: Also ich habe es gerade vor unserer Aufnahme noch gehört und deswegen ist er auch nur jetzt noch mitgekommen weil ich gerade voll den Flashback hatte, weil ich das Lied eine Zeit lang so viel gehört hab.

00:17:51: Es ist auch ein perfektes Lied fürs Fitnessstudio.

00:17:53: Ist vielleicht sogar besser fürs Fitness-Studio als fürs Laufen muss man sagen?

00:17:58: Aber ja hör mal rein!

00:17:59: Vielleicht schafft's dir auch auf deine Love Playlist.

00:18:02: Ja, ich höre ihn mir an wenn ich nachher die Songs in den Love Playlist stecke.

00:18:05: Vielleicht kenne ich mich auch schon aber mit Titeln bin ich echt immer... Da bin ich es schon immer schlecht gewesen.

00:18:10: Es war schon früher in der Schule so.

00:18:13: Warst du da eher so die, die sich super gut auskannte und immer ein bisschen die Trendsetterin war?

00:18:18: Mit neuer Musik in der Klasse?

00:18:19: oder warst du eher so... Ja also Titel sagt mir nix.

00:18:24: Eine gute Frage!

00:18:25: Also ich war auf jeden Fall immer.. Ich glaube nicht dass ich Trends da drin war, weil ich war eine Zeit lang damals in der Schulzeit schon eher so ein kleiner Weirdo.

00:18:33: Und auf jeden Fall ... Ich hatte immer meinen damals noch so einen, wie sagt man Walkman?

00:18:40: Wo man eine CD reingelegt hat und dann mit Kopfhörern immer gehört hatten.

00:18:44: Den habe ich immer mit mir rumgetragen, hab so viel Musik gehört.

00:18:46: Damals auch schon, hab dann immer so bald Pause war, mir die Musik ins Ohr ... Und so ein bisschen wie Rory bei Gilmore Girls.

00:18:57: Und bin einfach immer so mit meiner Musik rumgelaufen.

00:19:00: Das waren ganz oft die Firma oder die Firma, die eine ... Gott, rauf und runter.

00:19:06: Da bin ich durch den Schulflur und hab die eine gehört und hab mich irgendwie voll ... Ja, hat so ein bisschen meinen Platz gesucht.

00:19:12: Deswegen Trendsetterin war ich bestimmt nicht.

00:19:14: Aber ja, ich war auf jeden Fall schon immer ein Musik-Fan das schon.

00:19:18: Mhm.

00:19:19: Was tut Trendsettern?

00:19:20: Nee auch auf jeden fall nicht.

00:19:21: Ich glaube dafür braucht man oft auch größere Geschwister.

00:19:24: also bei mir war es eher so... Also ich hatte jetzt keinen Walkman oder so Und wir haben halt wenn im Auto Was angehört, aber da meistens Hörspiele und dachte ich dass ich so viele junge Geschwister habe.

00:19:34: Habe ich auch wirklich lange.

00:19:36: und also ich hab alles von den Teufelskickern in wilden Kerlen wenn ja mir ein Blümchen gefühlt bis zur zehnten Schasse mit gehört.

00:19:45: So ist das die älteste.

00:19:47: Aber bei Musik war ich deswegen wirklich kein Trendsetter.

00:19:50: Ja gut, aber also wilde Kerle habe ich ja auch super.

00:19:54: Da habe ich jetzt noch zwei Lieder auf meiner Playlist.

00:19:56: tatsächlich Weil ich will die Kerle so geliebt hab und ich glaub aber auch meine... Ich mein, ich habe ja eine große Schwester.

00:20:03: Aber wir waren auch nie... Oder haben wir zusammen auch mal Musik gehört?

00:20:07: Das weiß ich gar nicht mehr!

00:20:08: Aber auf jeden Fall weiß ich das Musik für mich schon immer so ein Thema war.

00:20:13: also ich hatte dann auch einen iPod, so'n Nano glaube ich ist der...

00:20:16: Voll cool!

00:20:17: ...Endgeil Ja, also Musik war für mich schon immer einfach so ein wichtiges Instrument um irgendwie Selbstbewusstsein zu schöpfen und so.

00:20:29: Deswegen war das schon immer sehr wichtig.

00:20:32: Hast du ein Instrument gelernt?

00:20:34: Ich habe Schlagzeug gespielt!

00:20:35: Ich weiß gar nicht, wie lang.

00:20:38: Schon eine Weile, also so drei Jahre oder so und dann hatte ich ... Ich hatte das auch um, während so ein Speicher oben, so ein großes Speicherzimmer damals daheim und da hatte ich mein Schlagzeug drin und hab da immer geübt und die Nachbarn haben sich regelmäßig beschwert aber man's halt doch sehr gehört hat und irgendwann kam ich dann leider in die Pubertät und da wurden dann irgendwie andere Sachen cooler und wichtiger und dann habe ich mit dem Schlagzeugspielen aufgehört, voll schade!

00:21:02: Weil ich glaub', es würde schon, dass wär'n cool Das passt schon.

00:21:05: Ich finde auch, dass das ganz gut zu mir passt.

00:21:07: Aber ja hab ich leider aufgehört.

00:21:10: Hast du nen Instrument gespielt?

00:21:12: Ja also ich habe glaube ich

00:21:14: mit

00:21:14: fünf Blockflöte gelernt oder Blockflütenunterricht gehabt und dann mit zehn oder elf auf Querflöta gewechselt.

00:21:21: Cool!

00:21:21: Und ich wollte es aber auch lange aufhören.

00:21:23: Also Querflotenunterricht hat mir wirklich nicht so viel Spaß gemacht, aber dann war die Prämisse mit meinen Eltern dafür muss ich ins Orchester gehen und dann darf ich aufhörn mit Einzelunterrichten.

00:21:31: Das habe ich dann gemacht.

00:21:34: Ja, ich glaube heute wenn ich jetzt meine Querflüte rausholen will da ist nicht mehr viel hängen geblieben.

00:21:39: So als ich dann ins Internat gegangen bin war natürlich auch nicht mehr im Orchester.

00:21:43: Da gab es das einfach gar nicht und deswegen habe ich dann so mit fünfzehn-sechzehn immer aufgehört Und glaub' ich nie wieder die Querflüschen in die Hand genommen außer vielleicht mal an Weihnachten Wenn ich mit meinen Brüdern was zusammenspielen sollte.

00:21:54: aber das ist auch ewig her.

00:21:56: Eigentlich schade Aber das sieht man erst als erwachsener.

00:21:59: ja

00:22:00: Weil, also meine Schwester hat Saxophon gespielt in der Zeit lang.

00:22:04: Und dann haben wir auch immer so versucht irgendwie da zusammen was ja aufzutreten sozusagen.

00:22:12: Aber irgendwie keine Ahnung, ein Instrument wenn du das ja wirklich gescheiden machen willst ist es auch so zeitintensiv.

00:22:19: Und deswegen...

00:22:20: Ich habe nie gern geübt und

00:22:22: das schlechte

00:22:22: Voraussetzung.

00:22:23: Beziehungsweise das stimmt nicht.

00:22:24: Wir hatten eine Zeit lang richtig Spaß gemacht, wenn du halt dann zu Songs den Schlagzeugpart spielen konntest.

00:22:29: Das war ultra cool.

00:22:31: aber du musst halt bei Schlagzeuge jetzt ganz viel erst mal um die Haltung und Technik von den Sticks, die du spielst.

00:22:39: Oh, dann hast du da so ein Pad was auf der Snare Drum liegt und das ist nur... Okay jetzt spielen wir ganz schön hintereinander.

00:22:45: Und du hörst halt überhaupt nichts.

00:22:46: also das hat nicht mit coolen Schlagzeugspielen zu tun sondern es ist halt nur so.

00:22:50: ich sag mal Technik Training Ich weiß nicht wie ich sonst sagen soll Das hat mich so gelangen weil dann war ich auch so nachlässig und dann machst du halt auch keine Fortschritte.

00:22:59: Dann komme ich noch dazu, dann noch dieses Thema Pubertät und dann ist es halt irgendwie als Mädchen ohne cool Schlagzeug zu spielen.

00:23:04: Also damals zumindest... Ich

00:23:06: finde's schon mehr als cool.

00:23:08: Ja doch!

00:23:10: Ich weiß auch nicht, ich glaube also wir haben coole Musik so wirklich, also Songs beim ersten Orchester gespielt.

00:23:15: vorher war das viel klassische Musik.

00:23:18: Mir hat halt das Üben von der Querblöte nicht das Gleiche gegeben wie zum Fußballtraining, zum Tennis-Training oder zum Ballett zu gehen wo ich danach ausgepowered war.

00:23:26: Und dazu mochte auch meine Lehrerin nicht so gern.

00:23:29: die war immer recht streng und hat gesagt ich soll so viel wie ich in den Sport stecke auch mal ins Instrument stecken.

00:23:35: und ich weiß nicht hier mich nicht so ganz abgeholt.

00:23:38: ehrlicherweise.

00:23:38: aber wenn ich jetzt heute sehe wie die Mimi zum Beispiel Hafe spielt es hat schon echt was was magisch ist wenn man das mit Leidenschaft macht übt und da wirklich ein Spaß dran entwickelt, dann ist es schon was richtig cooles ein Instrument zu können.

00:23:51: Voll!

00:23:52: Aber ich glaube das habe ich mich gerade gefragt weil wir halt durch den Sport der ja auch sehr sehr zeitintensiv ist ob das überhaupt... Weil es sind ja im Grunde zwei Leidenschaften die man hat.

00:24:03: Ob das überhaupt in dem Maße möglich wäre dass wirklich beides dann auf eine regelmäßige Art und Weise irgendwie zu praktizieren und zu machen.

00:24:15: Aber ja, mich ärgert's total.

00:24:17: Ich war halt wirklich ... Keine Ahnung, ich war eine Zeit lang so ein absolut schwieriger Teenie.

00:24:22: Also, ich hatte nicht so eine komische Zeit und war wirklich so okay.

00:24:26: Auch echt krass, so ne Zeitlang absolute Tossi-Phase denkt man auch gar nicht!

00:24:30: Echt?

00:24:30: Ja übel also... Ich hab mir stundenlang die Haare geglättet, hab immer irgendwelche Kostüme im Röcke mit in die Schule gemogelt.

00:24:40: Dass ich die dort anziehen kann, mich krass geschminkt und auch echt so.

00:24:45: Thema Jungsalkohol

00:24:47: etc.,

00:24:47: das war eine Zeit lang ... Und da war Schlagzeitspielen einfach nicht cool genug.

00:24:52: So schade man!

00:24:54: Also ich hab wirklich ne Zeit lang so ne komische Phase durchlebt.

00:24:58: Aber ja...

00:24:59: Da war ich gerade cool, wenn man so Sachen miteinander vereint die auf den ersten Blick nicht so wirken als wenn man sie miteinander vereinigen kann und man das einfach macht weil man diese verschiedenen Leidenschaften hat.

00:25:08: Ich finde es eigentlich was ziemlich Cooles.

00:25:10: Ja dafür hatte ich genug Rückgrat.

00:25:13: Na ja, heute wäre das anders.

00:25:16: Ich habe auch eine Zeit lang... Also mich würde auch echt interessieren ob ich wenn ich einen Zugang zu einem Schlagzeug hätte, ob es quasi noch so bisschen... Ob ich das noch kann?

00:25:26: Also ob ich dann wirklich alles bedienen kann mit Bassdrum und allem möglichen drum und dran.

00:25:31: aber das wird mich sehr interessieren.

00:25:33: also ist schon einfach ein super cooles Instrument

00:25:36: Wie schnell man da so wieder reinkäme.

00:25:38: Du könntest dir ja so einen Bandproberaum einfach buchen in München.

00:25:42: Ja, klar!

00:25:42: Ist bestimmt auch super günstig.

00:25:44: Das

00:25:44: ist geil.

00:25:46: In München?

00:25:47: Kein Problem... Aber es wäre schon irgendwie cool.

00:25:51: So eine Band jetzt noch.

00:25:53: Naja, mal fauen.

00:25:55: Jetzt sind wir ein bisschen abgedriftet.

00:25:57: aber um wieder zurück zu driften zu unseren Rubriken bist du bereit für die Community-Fragen?

00:26:03: Ja ich bin bereit.

00:26:09: Die Community Frage

00:26:11: Sehr schön.

00:26:12: Wir haben heute ein paar.

00:26:14: Ich stelle dir mal die erste, die kommt von Heike und sie fragt uns nach wie vielen Kilometern wird es für euch schwer im Rennen?

00:26:20: Kann man das so grundsätzlich sagen?

00:26:22: ab wann denkt ihr meistens das erste Mal jetzt muss ich mich hier durchbeißen?

00:26:32: Im Rennen selber spürt man das ja immer und dann fragt man sich ja schon oder ich habe mich dann schon dabei, dass ich mich frage, geht es den anderen gerade auch so?

00:26:39: Und deswegen finde ich die Frage eigentlich wirklich gut.

00:26:42: Aber das jetzt so außerhalb von dem Rennen zu beantworten, find' ich gar nicht so leicht!

00:26:46: Ich glaub', wenn man zu schnell startet, dann denkt man das viel zu früh im Rennen... aber grundsätzlich, wenn jetzt mein Pacing passt und ich mich an Pulsbereiche und alles halte, würde ich sagen, dass sich so nach twenty-fünf bis dreißig Kilometern meistens so das erste kleine Tiefe ab, wo ich dann denke oh es ist noch so lang oder die Verpflegung klappt bisher so mittelmäßig.

00:27:07: Oder heute fühlt sich das nicht so gut an.

00:27:09: also ich glaube so ungefähr ab von zwanzig bis dreißig Kilometern kommt zumindest so das erste mal dass ich ein bisschen negativer bin und dann versuche im Kopf ein gutes Mindset zu haben um da nicht rein zu rutschen.

00:27:20: wie ist es bei dir?

00:27:23: Ich finde es interessant, dass du eine Zahl nennst.

00:27:27: Das war für mich wirklich so, wo ich mir dachte das kann nicht beantworten weil das für mich so tagesabhängig ist oder sehr rennenabhängiger ist.

00:27:38: Also ich musste gerade wissen, weil ich starte oft zu schnell meine Rennen.

00:27:44: Man muss wahrscheinlich auch dazu sagen, es kommt auf die Distanz drauf an.

00:27:47: also wenn du jetzt ein Dreißiger läufst dann wirst du nicht erst nach von zwanzig bis dreißig Kilometern denken.

00:27:51: Oh, heute ist hart.

00:27:53: So während man jetzt Ziel läuft?

00:27:55: Ja das muss ich dazu sagen.

00:28:00: Heute ist hart!

00:28:02: Nee aber ich finde also... Ich habe das ja schon voll oft gesagt dass ich ganz oft super schnell im Rennen merke ob es heute eher so ein CS-Rennen wird oder ob so einen Rennen wird wo's einfach läuft und je nachdem kommt dieser Moment halt früher oder später.

00:28:19: was ich auf jeden Fall sagen kann dieser Moment kommt immer.

00:28:21: Also das finde ich schon.

00:28:22: Es gibt keinen Rennen, egal wie gut es läuft.

00:28:26: So etwas wie jetzt auch Schnalztal, wo wirklich ein super guter Tag war und trotzdem hatte ich mehrmals den Moment, wo ich mir echt dachte, boah, also jetzt wird's grad zäh oder jetzt nervts?

00:28:35: Oder jetzt hab' ich gerade, jetzt wär' ich gern da und deswegen find ich egal welchen Tag man erwischt!

00:28:43: Dieser Moment, wo man sich fragt, jetzt muss ich gerade hier durchbeißen oder wie auch immer.

00:28:48: Der kommt auf jeden Fall und ja das aber kann nicht wirklich an der Zahl festmachen wann der kommt.

00:28:57: manchmal kommt er wirklich super früh.

00:28:58: beim OCC zum Beispiel kommt dieser moment bei mir schon im Anstieg hoch nach Champilac weil ich diesen Anstiege einfach hasse muss ich wirklich sagen und weil es so schwierig ist da reinzufinden, weil alle so schnell los starten.

00:29:12: Und das ist so steil!

00:29:14: Deswegen oft kommt er wirklich relativ früh des ersten Mal Weil ich auch ganz oft das Problem habe, mich so ein bisschen einzugrooven in dem Rennen und mir dann manchmal so etwas Schwert zu nicht ins Außen zu gucken sondern eben bei mir zu bleiben.

00:29:28: Wenn man ins Außenschaut kann der Moment auch früher kommen weil man irgendwie merkt die anderen laufen weg oder die anderen machen halt einfach was anderes starten vielleicht schneller oder wie auch immer.

00:29:37: Deswegen, je nachdem was für einen Tag ich erwisch, schaffe ich es dann gut bei mir zu bleiben.

00:29:41: Dann kommt der Moment wahrscheinlich eher später im Rennen.

00:29:43: Wenn ich zusehends außen schaue und mich von den anderen antreiben lasst, dann kommt er wahrscheinlich früher weil ich mich potenziell ja ein bisschen verschätzt habe und ein bisschen zu schnell losgestartet bin und dementsprechend hab' ich da keine Zahl.

00:29:54: aber ähm...was ich sagen kann, er kommt auf jeden Fall!

00:29:57: Und das ist auch gut so, weil dann weiß man auch, man hat irgendwie... Man geht gerade über das eigene ...über den Wohlfühlmoment hinaus und pusht sich.

00:30:05: Das ist ja eigentlich gut so für den Rennen.

00:30:08: Ja, ich glaube es ist auch völlig normal dass man da dann auch um sich rum schaut also gerade wenn's einem... Wenn man dann merkt oh ich hab diesen Moment wo ich merke das ist mir gar zu schnell oder ich merken boah es ist noch soweit.

00:30:20: Es ist ja auch völlig normal, dass man sich so ein bisschen raushumt und nach rechts und links schaut.

00:30:23: Und da fragt man sich dann halt häufig geht es den anderen auch so?

00:30:27: Was ich mich schon oft frage ist, ist das jetzt für die gerade lockere Pace?

00:30:31: Ist das für die grade genau die richtige Pace?

00:30:33: laufende über ihren Verhältnissen?

00:30:34: mit solchen Sachen beschäftigt man sich ja automatisch weil man sich selber kurz davon ablenken will, dass es für einen selber so hart ist?

00:30:41: Ja findest du, das finde ich nämlich eine interessante Frage, die ich mir oft im Zusammenhang mit dem YouTube-Bee ganz allgemein Auch ehrlich gesagt, aufgrund von dir zum Beispiel mit diesem Ray Smart Not Hard.

00:30:54: Findest du es hat sich über die Zeit bei dir gewandelt das du's mehr schaffst?

00:30:58: Bei dir zu bleiben?

00:30:59: oder ist das nach wie vor was wo du ein bisschen Probleme hast im Rennen?

00:31:04: weil ich merke nach wie vorher ist das mein Dreh- und Angelpunkt bei jedem Rennen.

00:31:07: wenn ich schaffe bei mir zu bleiben sozusagen dieser Ray smart Gedanke dann wirds potenziellen besseres rennen als wenn nicht irgendwie doch rauskommen aus meiner und doch zu sehr auf die anderen Schau, raise hard sozusagen.

00:31:23: Dann wird es halt auch hart.

00:31:25: Merkst du das bei dir?

00:31:25: Dass sich das geändert hat?

00:31:27: Ich habe bei beiden schon gute und schlechte Erfahrungen gemacht.

00:31:30: deswegen versuche ich nicht nur das eine oder das andere zu haben.

00:31:33: wenn ich jetzt weiß bei hundert Meilen ist es super wichtig bei sich selbst zu bleiben.

00:31:37: dass was anderes da versuche weiß ich nicht, die WM letztes Jahr ist drehen so Rennen wo man von Anfang an versucht zu schauen welche Positionierung habe.

00:31:47: Wo kann ich mich einordnen?

00:31:49: Wer läuft vor mir, wer läuft hinter mir?

00:31:51: da kann mich das auch schon ganz schön ansporen dass sich auch vielleicht über meinen Verhältnissen laufe und auch im Ziel viel zufriedener bin oder viel schneller angekommen als ich gerechnet hab.

00:32:01: deswegen Würde ich nicht grundsätzlich ausschließen, dass es was Schlechtes ist.

00:32:05: Aber es kommt halt immer total drauf an.

00:32:07: Vielleicht auch auf die Tagesform aber auf jeden Fall auch auf der Distanz.

00:32:10: Auf jeden Fall auf die Verpflegung wie gut mein Magen ist.

00:32:13: An einem Tag wo mein Maken super ist kann ich das machen und einfach jedes Race mitgehen.

00:32:17: An dem Tag wo ein Magen schlecht ist, ist es das dümmste.

00:32:19: da sollte ich von Anfang bis Ende nur bei mir bleiben Und dann muss man halt früh im Rennen erkennen wie das heute ist und was besser ist.

00:32:26: Was halt bei den langen Strecken schon passieren kann selbst wenn man sich am Anfang perfekt fühlt.

00:32:30: Jetzt kann sich halt nach hundert Kilometern ändern.

00:32:32: Das ist halt schon, ja einfach nochmal was anderes glaube ich.

00:32:37: Das finde ich so unfair tatsächlich weil da geht auch meine Rechnung nicht so auf mit diesem.

00:32:41: okay wenn ich loslaufe und ich merke ich habe einen guten Tag dann wird es ein guter Tag.

00:32:45: Je länger die Distanz natürlich wird, da hab' ich noch nicht so viel Erfahrung.

00:32:48: Dann kann sich auch dieser Gedanke tatsächlich nochmal drehen.

00:32:51: das finde ich tatsächlich super unfair.

00:32:53: Es geht natürlich auch ins positive Du läufst los und machst das Gefühl Beine beschissen, alles beschissen und dann ist der nächste Morgen.

00:33:00: Du hast schon irgendwie zehn Stunden in den Beinen und du merkst poah heute ist aber mein Tag ist natürlich der ideal Fall.

00:33:05: Aber genauso es ist halt leider umgekehrt dass du am Anfang denkst Alles perfekt alles läuft gut und dann nach zehn zwölf fünfzehnt Stunden dreht sich alles.

00:33:13: also das ist schon für und wieder

00:33:16: hat sich Hattest du schon Rennen wo dieser Gedanke so dieses Wort muss ich mich durchbeißen tatsächlich dazu geführt hat Das ist ein DNF wurde

00:33:26: Nee, weil wenn ich die Zeit habe oder wenn ich viel mehr das Gefühl habe jetzt muss ich mich durchbeißen.

00:33:33: Dann ist es finde ich nur eine mentale Herausforderung dann ist es nur der Kopf der Gott sagt Ich will nicht mehr Es ist anstrengend.

00:33:38: Dann Ist es wirklich nicht ein echtes Problem.

00:33:41: Ich würde jetzt echt den Anführungszeichen setzen Weil natürlich fühlt sich's in dem Moment so anhält Das ist ein Problem.

00:33:46: aber es ist dann kein Problem was mich wirklich davon abhält durchzulaufen.

00:33:51: Ja, weil das war bei mir ja jedes Mal bisher der Grund fürs Rausgehen.

00:33:56: War tatsächlich ein sich anbahnen des... Ich muss mich durchbeißen und bei mir war es dann wirklich bisher immer der mentale Aspekt, der mich dann halt aufhören lassen.

00:34:06: Und das finde ich auch ganz interessant dass das halt auch reichen kann.

00:34:12: also bei mir ist wirklich dieser mentale Punkt bisher immer der Grund gewesen, wo ich einfach dann wenn es ein richtig blöder Tag war oder ich einfach mental nicht stark genug war.

00:34:21: Dann einfach das gereicht hat um mich aufhören zu lassen.

00:34:26: Sprich ich musste nicht sondern ich bin einfach an dem tag nicht darüber hin weggekommen dieses durchbeißen einfach auszuhalten.

00:34:32: Es ging einfach nicht.

00:34:33: und da muss dich bei der frage auch bisschen drüber nachdenken dass es wirklich manchmal wenn's einfach so'n blödertag ist mental dass man dann dieses durch beissen einfach nicht hinkriegt dass ich dann einfach da nicht stark genug bin, darüber hinwegzugeben.

00:34:47: Aber

00:34:48: meistens sind da ja wahrscheinlich auch mehrere Sachen zusammengekommen?

00:34:51: Dass dann dieser mentale Kampf groß war, weil da sind doch bestimmt dann noch andere Sachen dazugekommen wie Boah der Magen funktioniert heute nicht oder Ich bin jetzt schon dreimal umgeknickt oder halt so ... Nee?

00:35:03: Okay!

00:35:05: Nein wirklich nicht.

00:35:06: also das einzige wären die Krämpfe.

00:35:09: aber wie wir sehen kann man Äh, mit denen kann man auch ins Ziel laufen.

00:35:15: Aber zum Beispiel zweitausend ähm... ...quierundzwanzig wo ich beim OCC heraus bin das war wirklich dieses beginnende Ah!

00:35:23: Heute schaff' ich nicht dass was ich Also nja und halt ein Ticken zu schnell losgelaufen Und dann geht's so los mit Woh shit jetzt macht JETZ schon mein ganzer Körper zu viel zu früh Krämpfe gekriegt und dann wirklich mental SO in einen.

00:35:36: Oh Mann heute klappt es nicht Dass sich wirklich überhaupt nicht mich angestrengt habe über dieses Durchbeißen zuzulassen, sondern ich war von Anfang an in diesem Ohrmann und heute klappt es nicht.

00:35:49: Und ich will nicht mehr und ich mag das hier

00:35:51: nicht.".

00:35:52: Dann schaffst du's auch selber gar nicht mehr, dich da rauszuholen?

00:35:55: Das meinte ich ja!

00:35:56: Da haben wir damals in der Folge darüber gesprochen.

00:35:58: Da hätte ich jemandem gebraucht, der mich aus diesen mentalen Selbstmitleid rausholt und diese Person war halt nicht an der Strecke, die war nicht da... Und dementsprechend bin ich dann halt wirklich aus dem Rennen gegangen, einfach nur weil ich für mich beschlossen habe.

00:36:14: Heute ist nicht mein Tag und das war rein mental!

00:36:17: Also die ganzen körperlichen Dinge waren Dinge, die halt auftreten im Rennen aber nichts was bedenkliches ist und dementsprechend war es bei mir wirklich nur mental

00:36:27: Ja.

00:36:27: Also auf die Gefahr hin, dass sich unsere Unterhaltung jetzt extrem ungesund anhört.

00:36:31: aber ich finde schon also auch wenn du sagst mit Kämpfen kannst du ja Rennen durchlaufen es kommt halt immer drauf an wann die kommen und wie lange die Strecke noch ist.

00:36:39: Ich mein... ich weiß noch das ich letztes Jahr beim TDS habe mich so daran zermatert boah wieso bin ich mit dem zweimal umknicken ausgestiegen und hab im gleichen Jahr bei Mo Ventus aber geschafft mir im Außenland-Rest durchzulaufen?

00:36:51: Aber man kann's einfach schwer vergleichen weil Die Rennen sind nicht gleich, dann ist es zu unterschiedlichen Zeitpunkten passiert.

00:36:57: Ich hatte noch unterschiedliche Weitstrecke vor mir.

00:36:59: Dann bei dem einen Rennen kam ich aus einer Knie-OP Verletzung richtig langen Wettkampfpause.

00:37:04: Da hat sich richtig viel angestaut und ich wusste oder ich war für mich so kosteswasswollig will heute ins Ziel und selbst finde die ganze Saison danach vorbei ist weil ich so ein schlimmen Außenbandriss habe, mich so schlimm verletzt hab, dann habe ich zumindest dieses Finish was keine gesunde Einstellung.

00:37:20: Aber die hatte ich halt da in dem Rennen.

00:37:21: und beim TDS, nachdem ich da das zweite Mal umgeknickt bin, konnte ich mit dem Schmerz nicht mehr umgehen.

00:37:26: Ich konnte ihn einfach ... Wahrscheinlich war ich so viel Energie am Anfang des Rennens verloren hab.

00:37:29: Ich konnte da den Schmerzen nicht wegstecken oder im Kopf weg sortieren wie es mir bei Morbon Choo gelungen ist.

00:37:34: Und deswegen glaube ich nur weil man das also so schön das ist sich das während des Rennes einzureden.

00:37:39: Das habe ich schon mal geschafft, das schaffe ich heute wieder.

00:37:42: Ich finde man kann das nicht immer genau vergleichen und es kann halt gut passieren dass man an einem Tag damit zurechtkommt.

00:37:47: Am anderen Tag mich.

00:37:50: Aber das

00:37:51: ist ja genau diese Kette, die da eben zusammenhängt.

00:37:54: Ja, weil mein Gedanke war zu bisschen okay.

00:37:57: Also klar wenn man wirklich böse sich verletzt dann kann man noch so einen dickkopf haben und versuchen da sich durchzuprügeln.

00:38:04: das ist dann einfach ab einem gewissen Punkt geht es einfach nicht mehr.

00:38:08: aber dieses manchmal hat man einfach den anderen Kopf als an anderen Tagen manchmal sowie jetzt auch bei mir OCC dieses Jahr.

00:38:15: also es ist halt einfach jeweils auch immer eine wie du sagst einfach was anderes.

00:38:20: jeder Renntag ist ein neuer Rentag Und man kann dann nicht mit dem Mindset reingehen, hey ich hab das schon mal geschafft.

00:38:26: Ich schaff's wieder!

00:38:27: Es ist natürlich ein gutes Mindset aber ... In dem

00:38:29: Augenblick ja.

00:38:30: Ja, aber es ist halt trotzdem nicht gegeben dass es zu sein wird.

00:38:33: und äh...ich find´s auch gut, dass du sagst, das ist jetzt hier keine Ahnung nichts.

00:38:38: also wir wollen nie sagen geht über den Schwerz hinweg oder nehmt es nicht ernst?

00:38:42: Oder wenn die Ida von sagt dir das echt oder wie hast du gesagt nur in Anführungszeichen bei mentalen Problemen das hat alles seine Gerechtigkeit und alles seine Berechtigung hier, aber wir reden ja nur über unsere Erfahrungen.

00:38:56: Spannende Frage also kann auf jeden Fall extrem zum Nachdenken anregen.

00:39:01: Wir haben jetzt noch zwei Fragen von Timo und die erste wäre wenn ihr für immer nur noch genau eine Distanzlänge laufen dürftet welche wäre das?

00:39:07: Und warum

00:39:09: ist spannend?

00:39:10: weil also die erste Zahl die mir tatsächlich in den Kopf kam war achtzig Obwohl ich erst einmal achtzig Kilometer gelaufen bin.

00:39:21: Deswegen würde ich sagen so sechzig, aber ich glaube wirklich die erste Zeit war achtzig weil ich finde das irgendwie eine spannende Distanz.

00:39:27: ist es nicht zu weit und auch nicht zu kurz in dem Sinne?

00:39:31: Es ist trotzdem noch so ein humanes eine humane Distanz.

00:39:35: man läuft meistens über den Tag hinweg Man hat es ist noch nicht so lang, dass man sich dann irgendwie ewig erholen muss.

00:39:42: Also ich finde das ist für mich irgendwie... Das

00:39:44: kommt darauf an.

00:39:44: wie viel Höhenmeter würde ich sagen?

00:39:46: Ja, das

00:39:46: habe ich ja schon dazu geschrieben!

00:39:48: Es ist so alles je nach Profil.

00:39:49: zwischen weiß ich nicht gut fünf Stunden ist bisschen kurz für achtzig Kilometer aber es ist einfach natürlich je nach profil nochmal was anderes.

00:39:58: aber trotzdem ist es nicht so eine unfassbare Belastung wie jetzt hundert Meilen Und deswegen, glaube ich war für mich sofort diese Zahl.

00:40:06: So wo ich mir dachte ja da das wäre was wo ich mich wirklich einfach immer drauf einpegeln könnte.

00:40:14: Vielleicht ist auch dass dein Kopf schon so sehr mental auf deinen nächsten Wettkampf eingestellt ist.

00:40:19: Das ist eine richtig gute Strategie.

00:40:21: Ja

00:40:22: vielleicht!

00:40:23: Ich glaube ich würde sagen so hundert bis hundertfünfzehnhundzwanzig Kilometer weil es mir eigentlich am meisten Spaß macht und eine gute Mischung aus Leiden und noch Freude, also noch Genießen ist.

00:40:34: Das finde ich bei allem Längeren.

00:40:36: dadurch dass diese Unbekannte immer größer wird, ist einfach immer mehr Potenzial dazu da das es immer schlimmer wird oder man jetzt nicht nur noch Spaß am Laufen hat währenddessen Ich hab schon das Gefühl, dass so gerade achtzig Kilometer war für mich die ersten zwei Jahre.

00:40:53: So das Gefühl immer boah!

00:40:54: Das liegt mir nicht, das kann ich nicht.

00:40:56: und deswegen bin ja dann zum Beispiel jetzt dieses Jahr bin ich ja drei-fünfundachtziger gelaufen sehr unterschiedliche also sowohl vom Profil als auch wie die Wettkampftage für mich dann abgelaufen sind.

00:41:06: aber auf jeden Fall habe ich jetzt das Gefühl mir liegt die Distanz gut?

00:41:09: Und es war vielleicht auch ganz wichtig weil vorher war das echt oft so oh ja fünfundachzig finde ich total schwer.

00:41:14: Die Distanz kann ich guten gar nicht so gut einschätzen Und deswegen habe ich da eigentlich, würde ich sagen, mich so oft damit konfrontiert wie es ging um jetzt das Gefühl zu haben okay ist liegt mir.

00:41:24: Aber wirklich mehr Spaß machen wir schon die hundert Kilometer.

00:41:28: Ich finde gerade so Hundert zehn, ich hatte bisher immer nur gute Erfahrungen da und das spielte dann natürlich auch mit rein.

00:41:35: Das muss man auch ganz ehrlich sagen.

00:41:36: Es ist was anderes als jetzt bei hundert Meilen.

00:41:40: Ja, ich find's ganz interessant.

00:41:41: also ich könnte mich wirklich grad nicht entscheiden.

00:41:43: sind sechzig oder achtzig bei mir.

00:41:45: Da bin ich schon, das ist halt gerade meine Hauptdistance und das auch schon echt lange.

00:41:52: Und da kenne ich mich aus und so.

00:41:55: und bei Achtzig ist es glaube ich eher diese Neugierde was ist möglich auf dieser Distanz?

00:42:00: weil ich schon glaube dass die Distanz mir an sich liegt.

00:42:03: Aber ich habe es einfach bisher wirklich erst einmal ausprobiert und bin dementsprechend jetzt auch neugierig auf Oktober.

00:42:10: Und glaube aber, ja, bin einfach so ein bisschen hin- und hergerissen zwischen Gewohnheit und Neugierde auf was Neues.

00:42:19: Es ist halt je länger es wird... Bei einem Achtziger, du kannst halt in sieben Stunden durch sein oder sechs Stunden fünfzig.

00:42:25: Genauso kann ein Achtzeiger aber auch zwölf-dreizehn-vierzehn Stunden brauchen wenn es technischer mit vielen Höhenmetern ist.

00:42:31: Das wird halt.

00:42:32: je länger die Distanz wird desto mehr geht diese Zeitspanne je nach Profil auseinander.

00:42:36: Wenn man jetzt einen Vierziger nimmt, bei einem Flachen brauchst du vielleicht dreieinhalb Stunden wenn er dann mehr Höhenmeter hat, vielleicht fünf bis sechs.

00:42:45: Aber natürlich ist es überschaubarer die Zeitspanne als wenn's immer länger wird.

00:42:50: Das finde ich schon bei vielen Rennen interessant, wenn man sich vorher anguckt okay das Profil ist so und so.

00:42:55: aber ich kenne jetzt den Untergrund nicht.

00:42:58: wie groß ist diese Unbekannte?

00:42:59: Wie viel länger ich brauchen kann?

00:43:01: Hm...

00:43:02: Ja was ist das nicht?

00:43:02: auch weil zum Beispiel Schnellstahl waren.

00:43:05: da habe ich acht eineinhalb Stunden gebraucht für einundfünfzig Kilometer Viertausendfünfhundert Höhenmeter in technischem Bereich.

00:43:12: Und eine Templiert, zum Beispiel vor zwei Jahren habe ich auch achtundhalb Stunden gebraucht für Achtzig Kilometer und dreitausend Höhenmetern.

00:43:20: Also das ist halt schon interessant.

00:43:22: also deswegen stimmt es total.

00:43:24: je nach Profil variiert dann natürlich auch so ein bisschen der Wunsch wo die Distanzen geht.

00:43:30: aber trotzdem

00:43:31: vielleicht muss man's deswegen mehr an Stunden festmachen.

00:43:34: Ja, vielleicht.

00:43:36: Aber

00:43:37: da muss ich sagen hätte ich gerade gar keinen Pick Was mich da ... wow, bei sechs Stunden.

00:43:43: Da bin ich ehrlich gesagt eher bei zwölf bis vierzehn, glaub ich?

00:43:48: Sechs bis acht!

00:43:50: Siehst du, bei Stunden fällt uns das viel leichter.

00:43:52: Vielleicht hätten wir da so drin gehen müssen.

00:43:54: aber ja die Frage war natürlich nach Kilometern.

00:43:56: Wobei es ganz weit bei mir sind sechzig bis achtzig Kilometer und sechs bis acht Stunden.

00:44:00: also im Grunde genommen deckt sich das sehr schön.

00:44:02: Das macht ganz gut zu sagen.

00:44:04: Ja, gut aber es zählt jetzt nicht bei achtzig Kilometer die mehr Höhenmeter haben, weil acht Stunden auch noch nicht bei Achtzig Kilometern die mehr als viertausend Zöhn Meter haben.

00:44:12: Wieso?

00:44:12: Nicht jeder!

00:44:14: Dann wirst du so schnell auf den Mikili an, würde ich jetzt einfach mal in den Raub stellen.

00:44:18: Aber gut, kommen wir einmal zur zweiten Frage.

00:44:22: Auch von Timo habt ihr schon ein großes Hauptziel oder Projekt für das nächste Jahr Rennen FKT und und und

00:44:28: Also, ähm... Ich hab erst dachte ich mir nie eigentlich noch nicht so richtig und dann dachte ich mich nie, stimmt das nicht, Kimi.

00:44:36: Ich habe auch echt über lang belegt euch das jetzt schon sagen will weil ich noch gar nicht so wirklich weiß ob es wirklich mein Plan sein wird.

00:44:42: aber ich glaube was mein großes Ziel nächstes Jahr werden wird ist für den CCC in achtundzwanzig zu qualifizieren.

00:44:50: Das ist doch ein cooles Ziel!

00:44:51: Ja, das ist mir dann eingefallen weil sonst tatsächlich habe mir jetzt Ziele zurechtgelegt, aber ich merke einfach das meine OCC-Lust aktuell wirklich nicht da ist mehr.

00:45:07: Und WM wäre dann auch ein anderes Ziel?

00:45:10: Und Wm!

00:45:10: Das stimmt, aber irgendwie stimmt... Aber das ist irgendwie was wo ich jetzt schon so ein richtiges Vorhaben habe.

00:45:18: Ich möchte etwas Neues ausprobieren und nächstes Jahr CCC auf gar keinen Fall, aber übernächstes Jahr könnte ich es mir gut vorstellen Und deswegen ist es so ein Ziel, was mir eingefallen ist.

00:45:30: Was ich ganz schön finde und ... Ich kann auf jeden Fall sagen das steht wirklich mehr oder weniger fest.

00:45:36: Nächstes Jahr wirds diese ... wird's auf jeden fall mal eine Pause von Schammonie geben.

00:45:40: also dass es irgendwie auch Ja, das merke ich einfach so nach und nach, dass sich das gerade

00:45:44: richtig anfühlt.

00:45:45: der Gedanke ja und bei dir

00:45:48: Also was Schamonieren geht, habe ich noch immer nicht entschieden?

00:45:51: Nee nee.

00:45:51: Ich werde das auch so oft gefragt aber ich hab da wirklich für mich noch keine Entscheidung getroffen und ich mache meine finale, finale Saisonplanung erst nach dem letzten Rennen also dann erst im Dezember.

00:46:02: Und oh, das hab' ich noch gar nicht erzählt weil bei mir gibt es nämlich eine Veränderung beim Trainer.

00:46:06: Das hat sich diese Woche ergeben, nicht von mir aus.

00:46:12: Der verlässt so das Coachingsystem.

00:46:15: Das ist ein bisschen eine ungeplante Herausforderung und Veränderungen gerade.

00:46:19: Ich will noch nicht genau weiß, wie ich damit umgehe.

00:46:22: Also jetzt nicht er verlässt nicht Milch!

00:46:25: Aber er verlässt Evoque.

00:46:27: Trinken natürlich einige Herausforderungen mit sich wo noch Entscheidungen zu treffen sind?

00:46:31: Moment das heißt du musst jetzt entscheiden ob du mit ihm mit gehst oder ob du bei Evoke bleibst so einen neuen Trainer dort nimmst oder wie?

00:46:37: Genau und es hat natürlich mehrere... Also da fließen mehrere Dinge mit rein.

00:46:44: Ich muss sagen, ich bin aufgewacht über die Nachricht vorgestern und es hat mich so aus der Bahn geworfen.

00:46:50: Und dann habe ich einen Dauerlauf drauf gehabt.

00:46:52: Dann hat er danach nicht, wenn meine Uhr synchronisiert war, die Aktivität erst verloren.

00:46:56: Da hab' ich gedacht was für ein beschissener Kacktag!

00:47:01: So aufgelöst!

00:47:03: Alles ist gegen mich.

00:47:05: Aber das kann ich verstehen, weil es ist ja doch irgendwie eine ... Keine Ahnung jetzt hat man sich da gerade eingegrooft und äh ... Ja!

00:47:12: Und ich finde, man muss einen Training auch immer mindestens in den Jahrzeit geben um sich aneinander zu gewöhnen und überhaupt ... Also das ist absolut nicht nach meiner Wundvorstellung gerade aber ich wollte's nur kurz erwähnt haben.

00:47:22: deswegen ... Kann sich da auch noch mal was ändern?

00:47:25: Mal schauen... Ganz kurz

00:47:26: ist denn der Lauf inzwischen synchronisiert?

00:47:28: Ist das zumindest okay?

00:47:30: Ich hab ihn retten können über einen Tag gedauert und viele verzweifelte Nervenzusammenbrüche.

00:47:39: Ich kann das so gut verstehen!

00:47:40: Ja, vor allem wenn... Weißt du ich war da fast sieben Stunden unterwegs, dass ist jetzt auch nicht das Gleiche wie, ah ja dann ziehe ich meine Schuhe noch mal an und wiederhol' das einfach, weißt du was ich meine?

00:47:50: Das ist keine Option gewesen.

00:47:53: Naja und es ist... Und es ist auch nicht so, dass es einem dann egal ist.

00:47:58: Also weil ich bin da genauso, es reicht eine Stunde.

00:48:01: also das ist Das möchte man in den Zahlen haben.

00:48:06: Also wir müssen auch wirklich dann nochmal über deine Definition von Dauerläufen sprechen, sieben Stunden.

00:48:13: Aber kann ich voll verstehen?

00:48:15: Ich werde da genauso...

00:48:16: Nein, ich habe jetzt Dauerlauf gesagt zu meiner Verteidigung weil darin nichts Besonderes enthalten war.

00:48:20: Da waren nicht irgendwie eine Tempoverschärfung oder es ging einfach nur darum zu laufen in der gleichen Zone über diesen Zeitraum.

00:48:27: aber Deswegen ist es an sich nicht schlimm, dass das Training nicht synchronisiert hat.

00:48:31: Weil ich hab's ja trotzdem gemacht aber... Das will man in dem Moment nicht hören!

00:48:34: Man ist einfach total wütend wenn das hier eine Trainingsaufzeichnung ist und denkt sich Klasse was mach' ich jetzt?

00:48:39: Und die Kombi war dann einfach schlecht.

00:48:43: Also ich habe ein persönliches Projekt.

00:48:45: dazu kann ich auch noch nicht so viel sagen Aber also das wird im Frühjahr sein.

00:48:50: Deswegen werde ich das schon bestimmt bald sagen können.

00:48:52: Dann plane ich wirklich ne Community Roundtour.

00:48:55: Oha!

00:48:55: Dann

00:48:56: habe ich eine Karte, die mir richtig gern holen würde.

00:48:58: Okay, die Ida hat ja richtig viel hier schon zu tun.

00:49:02: Ja, dann würde ich gerne einen Stage-Race machen und ein Hundertmal da.

00:49:08: Ja, also ich mache meine finale Planung erst nach meinem letzten Drehen und jetzt kommst du hier mit vier richtig krassen Sachen

00:49:15: her.

00:49:16: Es sind Vorhaben die natürlich auch irgendwo schon geplant sind mit groben Zeiträumen.

00:49:19: aber wie es dann final ausgeplant ist wird noch mal was anderes und vielleicht wird das eine davon nicht klappen.

00:49:25: Ich mein gerade FKT und Rennen ist ne längere FKD.

00:49:29: Das ist dann schwieriger zu vereinen weil man natürlich eine gewisse Zeit an Vorbereitung und Nachbereitung ruhe und so braucht Mal schauen, ob sich das dann nächstes Jahr schon ausgeht.

00:49:38: Aber im Idealfall wäre das alles ... ja, Staytrace, FKT und hundert-Mailat zumindest meine drei läuferischen Ziele.

00:49:46: Ja

00:49:46: voll cool!

00:49:47: Find ich aber alles sehr cool.

00:49:48: also gerade die Community Tour ... äh... sehr spannend.

00:49:53: Nee, das finde ich richtig schöne Ziele auch nicht nur so wettkampfspezifisch sondern darüber hinaus auch sehr schön.

00:50:00: Da musst du uns auf jeden Fall auf den Laufenden halten würde ich sagen

00:50:04: Ja, mal schauen wie das alles sich so entwickelt und was klappt.

00:50:07: Aber ja... Und sonst ich habe mir das schon die letzten Jahre immer vorgenommen auch Rennen zu laufen für die man mal weiter reisen muss nicht nur in Europa zu rennen.

00:50:15: vielleicht klappt es auch Mal sehen aber das nehme ich mir

00:50:19: ehrlicherweise

00:50:20: schon öfter vor.

00:50:22: Jetzt kommt hier ein... Wie sagt man einen Cliffhanger am besten?

00:50:27: Ja Kimi, ich bin gerade in meinem Veränderungszug.

00:50:29: Ich merke

00:50:30: es schon!

00:50:30: Neues Management jetzt vielleicht wieder hergekortigt ja alles wird rein und raus geschmissen.

00:50:34: Es ist

00:50:35: wirklich absolut spannend.

00:50:36: aber ich hoffe du bleibst hier uns treu.

00:50:38: nicht dass das Mikro auch an den Nagel gehängt wird.

00:50:41: nein natürlich nicht.

00:50:42: Leute keine Sorge sehr schön das ist doch spannend.

00:50:46: da möchte ich ab und zu auf jeden Fall Updates haben.

00:50:48: bitte

00:50:50: Ja, die bekommst du ja böchentlich.

00:50:51: Also nicht nur im Podcast!

00:50:55: Sehr gut.

00:50:57: Sehr schön.

00:50:58: Steht für dich heute noch ein Training an oder hast du heute Ruhetag?

00:51:01: Nee ich hatte gestern Ruhétag was auch sehr gut war.

00:51:04: Ich war wirklich nach dem Wochenende ganz schön durch und habe dann gestern einen so richtigen Ruhettag gehabt.

00:51:10: einfach gar nicht.

00:51:11: also mich echt wenig bewegt.

00:51:13: Und jetzt geht es für mich gleich ins Fitnessstudio.

00:51:15: Ich werde mir Tammam tammam auf die Ohren packen.

00:51:20: Und dann nachher noch entweder ein lockerer Lauf oder aufs Rad.

00:51:24: Ich tente ihre zu Rad und ja, also wirklich eher einen noch bisschen entspannteren Tag und dann geht es morgen wieder mit Läufen weiter.

00:51:33: Bei dir?

00:51:33: So'n sieben Stunden Dauerlauch?

00:51:37: Nee, heute nicht.

00:51:37: Heute stehen bei mir ich glaube vier Stunden stehen schon drauf aber insgesamt ist es nur noch bis so Freitag recht viel Volumen und da nur jetzt ein bisschen weniger.

00:51:47: Ich freu mich schon so sehr darauf.

00:51:50: Aber ich weiß auch, wie es ist nächste Woche, weil dich da wieder denken ... Oh, ich mach ja kaum was!

00:51:54: Also das ist halt immer so ein Führ und Wider.

00:51:57: Das ist man gar nicht hat, wenn man sich

00:51:59: wünscht.

00:52:00: Ja, deswegen denkt daran, wenn du dann deine vier Stunden läufst nachher an deine Version nächste Woche die sich denkt, oh Mann, ich würde jetzt gerne vier Stunden laufen gehen.

00:52:10: Das hält sich

00:52:10: leicht an.

00:52:12: Na gut, dann hören wir uns nächste Woche wieder.

00:52:15: So machen wir's bis dahin.

00:52:16: Tschüss

00:52:17: Ciao.