#23 Zyklusbasiertes Training

Shownotes

Diese Woche geht es um „zyklusbasiertes Training“, aber auch ganz generell die Themen Menstruation, weiblicher Zyklus & monatliche Blutung - im Leistungssport und darüber hinaus. Denn Frau blutet, und das ist gut so.

Ida und Kimi sprechen von ihren eigenen Erfahrungen, davon, warum es so wichtig ist, in diesem Zusammenhang auf den eigenen Körper zu hören und wie schön die Entwicklung ist, dass Mädchen und Frauen ihren Zyklus als Teil ihrer selbst annehmen und stolz auf ihre Weiblichkeit sind. Ein individuelles und sehr relevantes Thema, das genauso zur Trainingsplanung gehört, wie Laufeinheiten und Regeneration. Außerdem gibt es alle drei Rubriken der Woche und zu guter Letzt Idas ganz besonderes Halloween-Schmankerl.

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