#93 Topfen-Kirschstrudel

00:00:05: Meter pro Kilometer.

00:00:07: Der Trailrunning Podcast mit Kimi Schreiber und Ida-Sophie Hegemann.

00:00:16: So, ganz unspektakulär, aber ein sonniges Hallo von der Insel.

00:00:22: Ich wollte sagen, hallo auf die Insel.

00:00:24: Das kann ich mir jetzt schön sparen.

00:00:26: Wie geht's dir?

00:00:28: Mir geht's sehr gut, muss ich sagen.

00:00:30: Wir haben leider nicht so Glück mit dem Wetter.

00:00:32: Es ist sehr, sehr, sehr, sehr stürmisch und sehr viel grau, aber es ist trotzdem natürlich einiges wärmer als daheim.

00:00:39: Deswegen will ich mich gar nicht beschweren.

00:00:42: Und ja, sonst muss ich wirklich sagen,

00:00:45: läuft alles sehr, gut.

00:00:47: Also die bisherigen Tage im Trainingslager, sowohl jetzt Herzogenaurach als auch hier auf der Insel, waren sehr schön, sehr erfolgreich, sehr intensiv, sehr vollgepackt mit alle

00:00:58: möglichen und ich bin aber sehr zufrieden.

00:01:01: Ich genieße die Tage sehr.

00:01:04: Ja, das wievielte Mal bist du jetzt eigentlich auf Fuerteventura ?

00:01:08: Zum siebten Mal.

00:01:09: Krass, okay.

00:01:10: Und immer im Frühling, stimmt's immer, die Trainingslagerwoche Anfang des Jahres?

00:01:15: Ja, immer März.

00:01:17: Also 2019 war mein erstes Jahr.

00:01:21: Und hier hängt auch tatsächlich noch, wir haben das vorhin gesehen, hier ist so eine Hall of Fame, wenn man so will.

00:01:26: Da hängt auch das Gruppenbild von 2019 noch.

00:01:30: Und da sieht man vor allem auch, wie die Gruppe gewachsen ist inzwischen.

00:01:34: Also das sind doppelt so viele als damals.

00:01:37: Terrex-Team.

00:01:38: Ja, und das ist schon irre.

00:01:40: Also da hat sich viel getan.

00:01:42: Ist schon krass, dieses Bild anzuschauen.

00:01:44: Deswegen mein siebtes Mal hier im Plajitas.

00:01:49: Du kannst die Trails wahrscheinlich mit verschlossenen Augen laufen.

00:01:55: Zumindest die hier rund ums Hotel, die muss ich sagen, kenne ich inzwischen.

00:01:58: Wobei es schaut ja alles sehr, gleich aus.

00:02:01: Deswegen ist es letztens passiert, dass ich mich einem lockeren Dauerlauf verlaufen habe, weil ich einmal falsch abgebogen bin.

00:02:08: Und das sieht einfach alles so gleich aus, dass ich das Glück hatte, dann von meiner Uhr zurückzuführen.

00:02:13: zu lassen.

00:02:14: Andererseits wäre das vielleicht dann irgendwie, weiß ich nicht, wäre ich jetzt immer noch versteckt in den Trails, in den Dünen von Fertaventura.

00:02:22: Aber, ja.

00:02:23: Also ein Hoch auf die Back-to-Start-Möglichkeit an der Uhr.

00:02:29: Okay.

00:02:30: Aber Ida, jetzt erstmal nochmal hier zwischen uns beiden und so, dass es alle hören.

00:02:36: Alles Gute nachträglich noch zum Geburtstag.

00:02:39: Stimmt, danke schön.

00:02:40: Ja.

00:02:41: Wir zwei sind ja Fisch, oder?

00:02:42: Bist du noch?

00:02:43: Nee.

00:02:43: Du bist gar nicht mehr Fisch.

00:02:44: schon wieder.

00:02:45: Hops.

00:02:46: Aber zumindest sind wir beide Märzgeborene.

00:02:48: Deswegen, ja, du hattest am Freitag Geburtstag und dementsprechend, erzähl doch mal, wie war dein Geburtstagstag, wie war dein Wochenende, was ist passiert, wie geht's dir?

00:03:00: Ja, es war ein wirklich schöner Geburtstag.

00:03:02: Ich hab seit langem mal wieder den Geburtstag mit meiner Familie feiern können.

00:03:05: Ich hatte morgens eine Produktion in Nürnberg.

00:03:10: Deswegen habe ich ganz, ganz in der Früh zum Sonnenaufgang hier zu Hause trainiert und bin dann nach Nürnberg gefahren, fast vier Stunden und habe dann bisschen gearbeitet.

00:03:19: Und dann bin ich nach Bayreuth weiter, da wohnt meine beste Freundin und hat mir ein wunderschönes Geburtstagskaffee gemacht und meine Familie, meine Eltern, meine Geschwister

00:03:28: sind nach dem Schulschluss von Mimi auch dorthin gekommen und wir sind abends noch zusammen essen gegangen und es war echt ein richtig schöner Tag und

00:03:37: Ja, ich weiß nicht, ist irgendwie doch was anderes.

00:03:38: Ich hatte jetzt jahrelang keinen Geburtstag mit Family und es hat irgendwie den Geburtstag gleich so viel besser gemacht.

00:03:44: Also ich fand es war ein ganz ganz schöner Tag.

00:03:47: Das klingt sehr, sehr schön.

00:03:49: Ja, ich muss sagen, ich habe ja meinen Geburtstagstag auch mit Mama und Lisa verbracht.

00:03:54: Das ist schon immer irgendwie was Schönes, wenn man da seine Family sich rum hat.

00:03:59: Das kann ich sehr, gut verstehen.

00:04:01: Was war so der erste Gedanke, Entschuldigung, der dir in den Kopf gekommen ist morgens?

00:04:07: Ist das so was?

00:04:07: das so...

00:04:08: Ich weiß nicht, hast du da dann so ein Geburtstagsgefühl oder fühlt sich das nicht großartig anders an morgens?

00:04:16: Also ich muss sagen, die letzten Jahre fand ich meine Geburtstage echt nicht so cool.

00:04:20: Also ich weiß, 2020 war das der Tag, da war ich im Lockdown in Hannover, weil ich gerade von Innsbruck nach Hannover zurückgefahren bin und alle in Quarantäne mussten, die in dem

00:04:30: Zug waren.

00:04:30: Und am Tag darauf war, glaube ich, damals Lockdown in Deutschland verkündet.

00:04:34: Dann die beiden drauffolgenden Jahre hatte ich auch im Lockdown immer Geburtstag.

00:04:39: Es war einfach jetzt jahrelang wirklich kein schöner Geburtstag und oft echt einsam.

00:04:44: Letztes Jahr sind wir an dem Tag umgezogen.

00:04:47: ja, waren Geburtstage, die, finde ich, sich so angefühlt haben, wie wahrscheinlich sich Erwachsenen Geburtstage anfühlen.

00:04:54: Und deswegen hatte ich eigentlich gar keine Erwartungen.

00:04:56: Aber deswegen war es ein umso schönerer Tag.

00:05:00: ich bin eigentlich...

00:05:01: aufgewacht und war euphorisch laufen zu gehen, weil es war ein wunderschönes, also so, es war so ein lilaner Himmel, wie man es halt, wenn man, wenn sich so ankündigt, es wird ein

00:05:11: schöner Tag und es wird ein schöner Sonnenaufgang und so richtig laut Vogelgezwitscher und dann habe ich gedacht, ist es doch fein, dass ich laufen gehen kann, bevor der Tag so

00:05:20: richtig startet und ein bisschen vor allem wach sein und ich fand, es war einfach ja ein gelungener Tag und ich muss auch sagen, ich bin

00:05:27: Dadurch, dass es ja eben meistens im Frühling um die Zeit Ferien waren oder oft zumindest, ganz, ganz viele Geburtstage in Trainingslagern gewesen.

00:05:36: Ganz früher noch Tennis, dann halt immer Laufen, Leichtathletik, immer Kader-Trainingslager.

00:05:39: Ich weiß nicht, wie viele Trainingslager ich auf Zenowitz verbracht habe.

00:05:44: Und deswegen ist so Geburtstag mit der Familie echt was Schönes.

00:05:48: Ich glaube, das letzte Mal hatte ich das mit 20 und davor das letzte Mal mit 14 oder so.

00:05:53: Also es sind für mich echt seltene...

00:05:56: Geburtstag jetzt zu Hause gewesen.

00:05:57: Auch wenn es jetzt nicht zu Hause war, war es ein wunderschöner Tag und ich bin eigentlich deswegen ganz, ganz gut drauf.

00:06:04: Also ich kann sagen, mir geht es gut.

00:06:06: Voll schön.

00:06:06: Das freut mich.

00:06:07: Das ist doch ein perfekter Start ins neue Lebensjahr.

00:06:11: Das finde ich klingt super toll.

00:06:13: Und dann warst ja auch noch bei, was war das?

00:06:16: Sportgipfel?

00:06:16: Ne, weiß gar nicht mehr, wie das hieß.

00:06:20: Wie war das und was war das?

00:06:22: Erzähl davon doch gerne auch mal.

00:06:24: Das war am Tag davor, am Nachmittag davor in St.

00:06:27: Anton am Alberg, ein Sportgipfel ausgerichtet zum Thema Medienpräsenz in Randsportarten.

00:06:34: Das war so eine Talkrunde.

00:06:36: Es war ja noch eine Rottlerin da.

00:06:40: Janine Flock heißt die.

00:06:41: Und es waren auch mehrere aus Randsportarten da.

00:06:43: Es waren auch Bundestrainer oder Vorsitzende oder Präsidenten aus Randsportarten da.

00:06:48: Und es ging einfach so ein bisschen das Thema, wie man seine Sportart größer machen kann, was man tut, wenn

00:06:54: man nicht so viel Medienpräsenz hat.

00:06:56: meine, Trailrunning war zum Teil als positives Beispiel da, weil es halt einfach sehr wächst und vor allem sich den neuen Medien bedient.

00:07:05: Also ja, die sozialen Medien nicht so das klassische Fernseh-Radio-Medium ist.

00:07:12: War natürlich aber trotzdem auch in dem Sinne, jetzt nicht negativ Beispiel, aber halt in der Diskussion, halt einfach nach wie vor ja, da noch viel, Luft nach oben ist.

00:07:20: Es nicht so, dass wir

00:07:22: live im Fernsehen gezeigt werden, komplette Rennen über oder, weiß ich nicht, abends in der Sportschau kommen.

00:07:28: Und ja, es war ein richtig spannender Tag.

00:07:32: Also es war irgendwie auch ganz cool, Cool, das passt ja auch ein bisschen tatsächlich zu dem, worüber wir später noch ein bisschen sprechen.

00:07:40: Ja, stimmt.

00:07:41: Und ja, das scheinen ja sehr schöne und aufregende und besondere Tage gewesen zu sein.

00:07:47: Dann kam auch noch die neue Folge von Chasing Eda raus.

00:07:52: Trainingslager, was ja auch gerade ganz gut passt.

00:07:55: Du bist richtig gut informiert, Kimi.

00:07:57: Ich bin grad bei ihm.

00:07:58: du sagst.

00:07:58: Ja, stimmt.

00:08:00: Naja, ich will ja wissen, was bei dir im Leben so passiert.

00:08:03: Und ich fand das ganz schön, weil du ja in deiner neuen Folge auch unter anderem über das Training mit Sven sprichst.

00:08:10: Ja.

00:08:11: Und ich fand das ganz schön, weil

00:08:14: Ja, irgendwie hier im Trainingslager merkt man schon, weil ich ja durchaus auch sehr, viel oder eigentlich meistens alleine trainiere.

00:08:21: Und man merkt schon, dass das einfach einen Unterschied macht, wenn man hier und da passende Trainingspartner und Partnerinnen hat.

00:08:27: Da vergeht die Zeit schon anders und man kann sich schon anders pushen.

00:08:31: Das ist schon so.

00:08:33: Und deswegen fand ich das ganz passend, deine Folge anzugucken, während ich hier im Trainingslager auf Ventura bin.

00:08:39: Ja, und dass du wahrscheinlich dann noch mehr fühlst.

00:08:41: ich glaube,

00:08:42: Ich hab natürlich bei euch die Storys und postings auch verfolgt und es sieht so aus, als macht ihr ja fast jede Einheit alle zusammen.

00:08:48: Ich glaube, das kann schon echt pushen.

00:08:50: Ich muss dabei sowas immer aufpassen, dass ich halt wirklich trotzdem bei mir bleibe, was so Tempo angeht, egal ob das jetzt nach oben oder nach unten ist und auch so gerade

00:08:59: Recovery.

00:09:00: Also es gibt ja immer Leute, dann beim Recovery-Run irgendwie vorrennen müssen und dass man sich da so ein bisschen zügelt und sagt, ja, das muss ich jetzt in meinem Tempo

00:09:09: machen.

00:09:10: Oder dass ich mich so bisschen rausnehme, damit es mir nicht zu viel wird.

00:09:13: Aber sonst finde ich es Trainingsdager schon immer besonders cool, dass man nicht die Einheiten allein machen muss, dass man sich pushen kann.

00:09:20: Dass man auch vielleicht zusammen Respekt vor einer Einheit hat oder danach zusammen ein richtig gutes Gefühl hat, weil die Einheit gut war.

00:09:25: Das ist schon viel cooler, als wenn man das allein macht.

00:09:29: Ja, also dieser ganze Punkt mit bleib bei dir.

00:09:32: Ich habe da auch gerade noch mal mit meinem Coach ein bisschen drüber gesprochen am Telefon.

00:09:36: Weil mir das dieses Jahr tatsächlich sehr, sehr viel besser gelingt als letztes Jahr.

00:09:40: Letztes Jahr war das schon so, dass ich gerade bei den Intervallen und so und auch beim Long Run natürlich schon irgendwie versucht habe, den anderen Mädels da teilweise

00:09:49: mitzuhalten, die halt aber einfach andere Leistungen erbringen können.

00:09:52: So eine Toni MacKenn oder eine Danny Moreno, die sind einfach ein anderes Leistungsniveau.

00:09:57: Und das muss man dann halt auch einfach akzeptieren.

00:09:59: Und das fiel mir letztes Jahr sehr schwer.

00:10:01: Und dieses Jahr

00:10:02: muss ich sagen, gerade bei den Intervallen und auch beim Loggen gestern, war das irgendwie nicht so ein Gegeneinander antreten, sondern es war wirklich ein Miteinander trainieren

00:10:10: und das soll es ja auch sein.

00:10:12: Und da merkt man dann doch irgendwie, gerade bei den Intervallen, die sehr, gut liefen, dass man schon irgendwie einfach auch zurecht teils in dem Team ist und da eben nicht nur

00:10:20: hinterher rennt, sondern durchaus auch mit den anderen mithalten kann.

00:10:24: Und das ist schon dann irgendwie auch was sehr Positives, was man aus einem Trainingslager mitnehmen kann.

00:10:29: Ich merke schon aber auch, dass es mir auch Respekt abverlangt, weil ich teilweise einfach schon Angst vor den Einheiten habe und mir denke, okay, was passiert jetzt, wenn ich da

00:10:37: überhaupt nicht gut mithalten kann?

00:10:39: Was ist, wenn ich irgendwie merke, die anderen laufen mir davon und solche Gedanken hat man ja doch auch.

00:10:44: Und dann ist es natürlich auch so, dass man in den vielleicht erholsameren Läufen dann doch bisschen schneller läuft, als man es machen würde, weil man irgendwie nicht

00:10:51: zurückfallen will, was auch immer.

00:10:54: Deswegen ist es da ganz wichtig, die Balance zu finden.

00:10:56: Aber ich habe es dir ja auch schon geschrieben.

00:10:58: Finde die gerade ganz gut, indem ich eine Einheit am Tag meistens miteinander mache und dann mich aber bei der zweiten rausnehmen und mein eigenes Ding mache, weil ich glaube

00:11:05: sonst würde mir der Kopf platzen.

00:11:07: Ich brauche schon hier und da meinen Raum, sonst werde ich krank dick und zwar sehr schnell.

00:11:13: genau.

00:11:13: Das ist doch aber ein guter Kompromiss.

00:11:15: hast du eigentlich ja beides an einem Tag, kannst beides haben.

00:11:18: Das ist wirklich gut.

00:11:20: Ja, total.

00:11:21: Von daher.

00:11:22: Aber habt ihr sonst einen Rahmen-Trainingsplan?

00:11:25: Also so, dass jeder vorher weiß, was in etwa der Plan ist?

00:11:28: und dann mit seinem Coach selber für sich schauen kann, wie viel Kilometer beim Long Run davon mitgelaufen werden oder wie viele Wiederholungen vom Intervall gemacht werden.

00:11:38: Oder ist es echt so schon vorgegeben, dass ihr alle genau das Gleiche macht?

00:11:42: Wir haben jetzt seit letztes Jahr, das war das erste Jahr, wo wir wirklich so einen Teamtrainingsplan hatten.

00:11:49: Den arbeitet der Petter aus.

00:11:51: Das war dieses Jahr jetzt auch wieder so.

00:11:52: Aber es gibt halt diese paar Einheiten, das sind so diese wichtigen Einheiten wie

00:11:58: Weiß ich nicht, am ersten Tag, wo wir hier waren, so ein gemeinsamer, lockerer Dauerlauf über die Trails, am Samstag eben diese Intervalle, am Sonntag der Long Run, heute früh

00:12:07: lockeres Auslaufen.

00:12:08: Also es gibt immer diese Programmpunkte, die vorgegeben sind und da ist dann auch vorgegeben, wie viele Wiederholungen man machen kann.

00:12:16: Aber es ist natürlich immer so, dass jeder das so machen kann oder sollte, wie er oder sie denkt, dass es passt und dass es in den Trainingsplan passt.

00:12:23: nicht alles kann, nichts muss sozusagen.

00:12:25: Und wo ich mich bisher überall rausgenommen habe, war auf jeden Fall auch Yoga.

00:12:30: Das ist ja absolut nicht meins.

00:12:33: könnte so eine Bereicherung für dein Training sein.

00:12:37: Ja, aber es fiel jetzt leider wirklich immer leider Gottes auf diese Zeitfenster, wo ich nicht konnte.

00:12:43: Jetzt werden es Podcasts.

00:12:45: Genau, so ist es.

00:12:48: Schade.

00:12:49: Aber nee, ist schon richtig schön.

00:12:52: Also man merkt auch gestern beim Longran,

00:12:54: einfach alle zusammen gelaufen sind.

00:12:56: Natürlich Jungs und Frauen oder Männer und Frauen jetzt nicht zusammen, da ist einfach ein anderes Tempo da.

00:13:01: Aber es war einfach nicht so ein Race-Charakter, sondern wirklich so ein gemeinsames Ding und das finde ich super schön.

00:13:06: dann vergeht die Zeit auch einfach viel schneller, als wenn man alleine halt vier Stunden läuft.

00:13:12: Ja, von daher haben wir da irgendwie, obwohl wir so eine riesige Gruppe sind, echt einen ganz schönen Flow gefunden, würde ich sagen.

00:13:18: Ja.

00:13:19: Voll schön.

00:13:20: Ja, sehr gut.

00:13:21: Dann hoffe ich, dass es weiter so

00:13:23: gut läuft und dir weiter so viel Spaß macht, bevor es dann zurückgeht und wo du dich weiter so gut auf die Saison vorbereiten kannst.

00:13:30: Dankeschön.

00:13:31: Das hoffe ich auch.

00:13:33: Hast du für uns einen Song für den Laufsong der Woche für die Playlist?

00:13:44: Ich habe einen Laufsong und ich habe natürlich, weil ich bin hier auf den Kanaren, das ist natürlich Reggaeton-Hochgebiet und es ist der Song, der als erstes im Auto lief, als wir

00:13:56: zum Hotel gefahren sind nach dem Flug.

00:13:58: Richtig toller Song.

00:13:59: La Historia von, ich weiß nicht, wie man ihn ausspricht, El Tiger und DJ Kons.

00:14:05: Noch nie gehört, aber richtig toller Song.

00:14:07: Ich hab gleich unsere

00:14:09: spanischen Jungs gefragt, was das für ein Lied ist und sie wussten es natürlich beide sofort und seitdem bleibt dieser Song rauf und runter bei mir.

00:14:16: Genau, deswegen heute mal ein bisschen Reggaeton für unsere Playlist.

00:14:20: Ja, okay.

00:14:22: Ich muss sagen, ich habe am Donnerstag eben, als wir zu dem Sportgipfel gefahren sind, auf dem Rückweg, ich mit Johannes und mit Paul im Auto und da haben wir unsere Love-Playlist

00:14:33: angemacht, weil wir uns alle drei nicht auf irgendeinen Musikgeschmack einigen konnten.

00:14:37: Dann habe ich gesagt, ich mache jetzt die Love-Playlist an, ist von jedem bisschen was dabei.

00:14:41: Und ja, es ist schon ein spannender Mix.

00:14:45: Man kann sich wirklich nicht alle Songs so umhören, ohne dass man trainiert.

00:14:50: Aber irgendwie ja ganz schön, weil das ist ja auch interessant, dass wenn halt mehrere Leute irgendwie auf einem Raum sind und man sich nicht einigen kann, dann macht man

00:14:58: einfach unsere Playlist an, weil da ist von allem was dabei.

00:15:01: Da kann sich jeder über irgendwas aufregen und über irgendwas freuen.

00:15:05: Perfekt.

00:15:06: Was ist denn dein Song?

00:15:08: Ich habe diesmal wieder ein Remix mitgebracht, mich unbeliebt zu machen und die Playlist noch ein bisschen extravaganter zu gestalten.

00:15:19: Das ist You and Me, der Revo Remix.

00:15:23: Ich kann die anderen Namen, die dabei stehen, jetzt nicht aussprechen, ohne mich zu blamieren.

00:15:26: Deswegen habe ich es jetzt auf das Wichtigste reduziert.

00:15:30: Noch nie gehört.

00:15:32: Kennt man das?

00:15:33: Ich glaube, ich habe es vorher auch noch nicht gehört.

00:15:35: habe es seit dieser Woche, nein, letzte Woche eigentlich entdeckt und dann diese Woche ein paar Mal gehört beim Laufen.

00:15:43: Beim Laufen fühle ich es auch, sonst nicht.

00:15:45: Aber ich habe gedacht, das ist ideal für die Playlist und es ist ein Remix.

00:15:49: Perfekt.

00:15:50: Ich wollte noch was sagen zu dem Thema Musik.

00:15:52: Das passt jetzt gerade ganz gut, weil ich habe schon hier und da kritische Stimmen bekommen, weil ich Kopfhörer bei Mountainman getragen habe.

00:15:59: Da vielleicht noch ganz kurz die Anmerkung.

00:16:02: weil dann auch wieder kamen Profis werden bevorzugt behandelt und so.

00:16:05: Ich wollte nur kurz darauf aufmerksam machen, dass ich davor zur Rennorganisation gegangen bin, zu fragen, ob ich das darf.

00:16:12: Also es ist nicht so, dass wir Profis uns einfach an die Startlinie stellen, auf alle Regeln nichts geben und einfach loslaufen und denken wir sind was besseres.

00:16:21: Das wollte ich nur hier nochmal gesagt haben, weil ich wirklich irgendwie...

00:16:24: Schade finde, dass dieses Argument die ganze Zeit kommt, dieses ja, die Profis und die Armen, ja keine Profis sind, Leute, wir schauen genauso auf die Regeln wie ihr auch.

00:16:34: Also wirklich war alles abgeklärt vorher.

00:16:37: Wollte ich nur noch mal kurz hier droppen, weil wir jetzt gerade beim Laufsong der Woche sind, und weil es Musik geht.

00:16:42: Das war alles ganz offiziell abgeklärt und alles rechtens.

00:16:46: Genau, das wollte ich nur in diesem Zusammenhang noch mal erwähnen, ganz kurz.

00:16:52: Ja, dann frage ich dich doch gleich, wenn wir schon auf letzte Woche zu sprechen kommen, ob du ein Training in Woche hast.

00:17:01: Das Training der Woche.

00:17:03: War ein smoother Übergang, Lida.

00:17:06: Das kann ich, ja.

00:17:07: Das kann sie.

00:17:09: Ja, und ich hab eins.

00:17:11: Ich hab hier gerade noch zwei Sachen stehen.

00:17:13: Das ist jetzt natürlich nicht so vielversprechend, aber ich glaub, ich nehm tatsächlich dann die Intervalle vom Samstag.

00:17:20: Ich hab ja grad schon bisschen davon gesprochen.

00:17:22: Wir haben fünfmal oder vier- bis fünfmal fünf Minuten hier schnell an so einem Anstieg am Berg gemacht.

00:17:30: und dann langsam den Downhill runter als Erholung und dann wieder hoch und dann noch vier mal vier Minuten schnell im Flachen.

00:17:36: Und wir waren eine ziemlich große Gruppe.

00:17:38: Dadurch haben sich so ein paar Gruppen gefunden, beziehungsweise sind eigentlich die Jungs da miteinander gelaufen und die Mädels.

00:17:44: Und das war wirklich, ich hatte ziemlich, also ich war nervös vor dieser Einheit, muss ich wirklich sagen.

00:17:49: Aber ich habe es geschafft und deswegen ist es mein Training der Woche, mich selbst, also einfach bei mir zu bleiben tatsächlich und eben nicht dann irgendwie

00:17:58: dazu zu verleiten oder sich verleiten zu lassen, ab Intervall eins vollgas mit den anderen mitzulaufen, sondern ich bin einfach tatsächlich ein bisschen defensiv auch angegangen,

00:18:09: die ersten zwei, und habe einfach gemerkt, dass das genau richtig ist, weil ich konnte dann einfach bis zum fünften durchpushen.

00:18:18: ja, andere waren dann nach dem vierten einfach durch, haben aufgehört.

00:18:21: Und da war ich schon sehr zufrieden mit mir.

00:18:23: gemerkt, ich kann fünfmal wirklich bis oben hin, ein gutes Tempo laufen.

00:18:28: Ich werd nicht abgehängt.

00:18:29: Und da war einfach sehr, sehr happy mit dieser Einheit.

00:18:32: Die hat mir schon mental auch echt einen ganz schönen Boost gegeben.

00:18:36: Deswegen ist das mein Training der Woche, weil es wirklich bis zum Ende einfach richtig gut gelaufen ist und richtig cool war.

00:18:42: Genau.

00:18:42: Das klingt gut, ja.

00:18:44: Ich kann verstehen, dass du vor der Einheit Respekt hattest.

00:18:46: Ich hab immer auch so vor als unabhängig davon,

00:18:49: jetzt eine größere Gruppe wart und du wahrscheinlich Erwartungen hattest, ich finde es so Einheiten, wo man erst am Berg ist und dann am Ende im Flachen oder irgendwie so

00:18:56: abwechselnd Läufe hat.

00:18:58: finde es immer so ein bisschen, ja, wenn man einen schlechten Tag hat, dann sind die richtig fies.

00:19:02: Deswegen, da habe ich auch schon mal Respekt vor.

00:19:05: Also ich kann mir vorstellen, dass du gerade danach dann umso mehr noch erleichtert warst.

00:19:10: Ja voll und es ist auch, wenn man halt dann so eine Einheit gut hinter sich bringen kann, dann

00:19:17: geht man schon anders in so eine Saison rein, weil man halt schon merkt, keine Ahnung, jetzt mal einen Namen zu nennen mit einer Caitlin Fielder, fünfmal halt einfach dann

00:19:26: zusammen da hoch und runter zu laufen, das ist schon cool.

00:19:28: Also das ist einfach ein cooles Gefühl, was man dann für sich mitnimmt.

00:19:31: Und da merke ich schon, dass ich einfach da ein bisschen, ja, Selbstvertrauen auch gesammelt habe.

00:19:39: für mich und ich glaube, das ist für meinen Kopf, der ja doch oft auch sehr besorgt ist, gar nicht mal so verkehrt.

00:19:45: Deswegen ist das ein sehr, sehr gutes Training gewesen.

00:19:48: Genau, was ist denn deins?

00:19:51: Ja, ich habe auch eigentlich so einen Trainingstag gehabt und war mir die ganze Zeit nicht sicher, ob ich am Vormittag die gemütliche Einheit nehme oder am Abend die harte

00:20:00: Intervalleinheit, aber ich jetzt dann die am Vormittag, weil wir bei dir schon Intervalle hatten.

00:20:05: Und zwar bin ich am Mittwochvormittag mit meinem Bruder zusammen raufgelaufen zum Schartenkugel und hab auf der...

00:20:12: Also ich bin am Tag vorher mit einer Freundin hochgewandert und wusste daher, dass die Alm oder die Hütte oben offen hat.

00:20:19: Und dann bin ich mit Paul hochgelaufen und wir haben uns da einen Kakao schmecken lassen und einen richtig guten Topfen Kierstrudel gegessen.

00:20:28: Das war wirklich einer der besten Strudel, die ich je gegessen habe.

00:20:32: Und deswegen war das mein Training in der Woche, weil das so gar nicht so Training, so wirklich, sondern halt einfach eine gemütliche, lockere, coole Einheit war.

00:20:41: Ja, ich hatte Vormittag Active Recovery draufstehen für zwei Stunden und wusste, dass es abends richtig hart wird.

00:20:48: Und deswegen war ich schon so, ich weiß nicht, ob das so eine gute Idee ist, weil es ist noch echt viel Schnee und durch den Schnee da hoch und es war dann so schönes Wetter und

00:20:56: es hat richtig viel Spaß gemacht.

00:20:59: Und ich war dann zwar auch am Nachmittag super müde und hatte so einen Tief, so wie ich es eigentlich erwartet habe.

00:21:04: Aber abends ging es dann doch wirklich super gut und deswegen ist das so mein Training der Woche.

00:21:09: Es ist was ganz anderes.

00:21:11: Ja, schon...

00:21:13: So diese Einheiten sind dann auch gar nicht so unwichtig, gell?

00:21:16: Wenn es einfach mal doch so bisschen mehr das...

00:21:19: Moment an sich geht und nicht das Abschrubben von irgendwelchen...

00:21:23: Weiß nicht, Sachen,

00:21:26: Ja, das stimmt.

00:21:26: Allgemein hatte ich letzte Woche drei wirklich lockere Tage und ich bin trotzdem auf viele Wochenkilometer gekommen am Ende.

00:21:34: hatte, glaube ich, auch 180 Wochenkilometer und viele Höhenmeter.

00:21:39: Und trotzdem hat sich die Woche für mich total viel erholsamer angefühlt als die Woche davor.

00:21:44: Obwohl es kilometermäßig nicht erholsamer war, einfach weil ich wirklich bei den lockeren Einheiten mit Spaß und locker sein und wirklich einen niedrigen Puls irgendwas gemacht

00:21:53: habe.

00:21:54: mich darauf so eifrig besessen, ich muss jetzt die Kilometer voll machen und genau in der Zone bleiben, das hat diese Woche irgendwie schon bisschen Unterschied gemacht.

00:22:03: Also dein Pensum finde ich schon irre.

00:22:05: das ist schon...

00:22:07: die letzte wirklich volle...

00:22:10: Ja, diese Woche schon auch noch.

00:22:12: Am nächsten Jahr sei ich auch noch.

00:22:14: Nein, nein, nein, nein, weil das sind ja jetzt, während wir aufnehmen, noch genau vier Wochen bis zu meinem Rennen.

00:22:20: Und deswegen, diese Woche ist schon die letzte, wo noch mal viel Pensum ist und dann fährt das Training runter.

00:22:25: Aber ich bin echt froh, dass ich bis jetzt eigentlich gut durchgekommen bin.

00:22:29: Ich hoffe, das bleibt jetzt so.

00:22:30: Natürlich.

00:22:31: noch, klappen.

00:22:33: Wie du es in deiner Folge gemacht hast, Fingers crossed.

00:22:39: Wir bleiben optimistisch.

00:22:41: Ja, ich hab grad so das Gefühl, also ich hatte gerade letzte Woche, hatte ich vielleicht viel so WBchen.

00:22:48: Weißt du, hat mir mal der Fuß, da mal das Knie, da mal die Hüfte gezwickt, immer an unterschiedlichen Stellen und nie so richtig schlimme Schmerzen.

00:22:54: Aber da habe ich schon gedacht, ja, es gerade schon ein bisschen so auf Messers schneide.

00:22:58: Muss man schon viel rollen und sich mit der Gann behandeln oder danach in die Boots gehen, es hin zu schaffen.

00:23:05: Und das ist diese Woche besser.

00:23:06: Aber dafür habe ich diese Woche so ein bisschen das Gefühl, ja, mein Immunsystem kämpft.

00:23:13: Ich bin froh, wenn die Woche vorbei ist und ich mich dann ein bisschen runterfahren kann.

00:23:17: Ja, ist schon, also, ja, es immer eine Balance, die man da irgendwie finden muss, aber ja, umso schöner ist es, dass du in diesen, weißt du, dass du in diesen aktiven Erholungstagen

00:23:29: dann wirklich auch das zulässt und das nicht so ein, kann ja auch sein, dass das dann in diesen Erholungstagen so bisschen so ein gezwungenes oder erzwungenes Erholen irgendwie

00:23:38: ist, sondern dass man da einfach wirklich dann auch die Erholung annimmt und genießt, das ist ja irgendwie auch was Schönes und

00:23:45: Also ich persönlich kann das noch nicht so lange anzunehmen.

00:23:49: Deswegen umso schöner, dass das dann einfach auch funktioniert und du das dann auch zulässt.

00:23:53: Das ist sehr gut.

00:23:55: Sehr, sehr weiße.

00:23:56: Ja.

00:23:57: Wir wachsen und werden älter.

00:23:58: So ist es nämlich.

00:24:01: So.

00:24:02: Kommen wir mal zu den Community-Fragen.

00:24:09: Die Community-Frage.

00:24:11: Da haben wir heute zwei Stück.

00:24:12: Ich stelle dir mal die erste, die von Markus kommt und die passt wie gesagt ein bisschen schon zu der Thematik, die wir vorhin angerissen haben im Zusammenhang mit dem

00:24:21: Sportgipfel.

00:24:23: Was sind die größten Herausforderungen bei der Berichterstattung über Trail Running?

00:24:31: Ja, bei dem Gipfel wurde mir jetzt nicht genau die Frage gestellt oder mir wurde am Anfang gestellt.

00:24:36: wie aktuell die Wahrnehmung von Trail Running ist und dann, wo das so hingehen sollte oder wo Verbesserungspotenzial ist.

00:24:47: Ich habe mir vorher natürlich schon Gedanken gemacht, aber ich finde, es ist schwierig, weil Trail Running so vielfältig ist.

00:24:54: Es fängt halt an bei den kurzen Strecken, die man wunderbar übertragen könnte, wunderbar im Fernsehen zeigen kann oder in Livestreams, bis zu den langen Strecken, die natürlich

00:25:04: eher

00:25:05: wie jetzt im TMB im Livestream verfolgt werden, wo aber die Dauer einfach so lang ist, dass man niemals sich ein Fernsehformat vorstellen kann, was irgendwie 25 Stunden dann

00:25:15: überträgt.

00:25:16: das ist schon...

00:25:18: Ja, es ist schwierig.

00:25:20: Also ich finde, auf jeden Fall ist eine Herausforderung die Länge der Strecken, die Dauer der Rennen.

00:25:25: Dann ist eine Herausforderung, dass oft bei Veranstaltungen so viele Strecken angeboten werden.

00:25:31: Also wenn es dann sechs oder acht verschiedene Strecken gibt, es einfach schwer,

00:25:35: Wenn dann die Starts und die Zieleinläufe durcheinander sind, dass man da noch durchsteigt als Zuschauer.

00:25:40: Dann finde ich schwierig die Wichtigkeit.

00:25:43: Es gibt verschiedene Rennserien-Formate wie jetzt die Golden Trail Series oder die UTMB World Series oder eine Skyrunning World Series und dann halt noch Rennen, die alle

00:25:52: einstehen sind.

00:25:53: Es ist einfach, ja, es gibt viele, viele Rennen und es ist auch schwer immer eine Wertigkeit festzulegen.

00:25:59: Manchmal sind

00:26:00: Rennen, die eigentlich unterm Radar sind, viel, besser besetzt als einen World Series-Rennen oder umgekehrt.

00:26:05: Und das ist schon auch eine Herausforderung, vor allem wenn man eben nicht so drin ist.

00:26:11: So als Experte oder so.

00:26:14: Und dann finde ich, was bei uns auch ganz, ganz auffällig ist, wahrscheinlich gerade weil es mehr so die neuen Medien sind als die traditionellen.

00:26:21: Also es ist kein unabhängiges Fernseh, was berichtet, sondern viel Social Media, Livestreams und so weiter, das bei uns ganz, ganz arg ist, dieses

00:26:30: Presented by oder sponsored.

00:26:32: Also es sind nicht wirklich unabhängige Medien.

00:26:35: Und das macht es schon schwer für einen Zuschauer, für jemanden, einfach nur Trailrunning verfolgen will und unvoreingenommen sich da eine Live-Übertragung anschaut oder keine

00:26:46: Ahnung, bei Instagram eine Story sich anschaut mit Interviews, der dann nicht so drin ist im Business und vielleicht nicht versteht, dass diese Reporter an dem Tag im Auftrag von

00:26:57: einer Brand da sind und nur deswegen nur die Athleten

00:27:00: ja, interviewt werden oder so gelobt werden, das ist total schwierig, finde ich bei uns.

00:27:05: klar, verstehe, dass sich gerade die neuen Medien über sowas finanzieren müssen, aber für den Zuschauer oder die Zuschauerin ist das für mich oder denke ich, arg schwer

00:27:14: auseinanderzuhalten.

00:27:17: Wie siehst du das?

00:27:19: Ich finde es sehr spannend.

00:27:20: Bin ein bisschen anders an die Frage rangegangen, weil ich habe es erstmal so ein bisschen

00:27:25: allgemein mir mal angeschaut, so ein bisschen mal rausgezoomt und da ist so meine Wahrnehmung die erste zumindest, dass wir da, also auch weil wir oder, nee, wie sag ich

00:27:36: denn, unter der Berücksichtigung, dass wir ein junger Sport sind, finde ich ist eigentlich die Berichterstattung von Trail Running schon sehr, sehr gut.

00:27:44: Das hattest du ja vorhin auch so ein bisschen gesagt, dass teilweise Trail Running als positives Beispiel genannt worden ist.

00:27:49: Ich weiß jetzt nicht, in welchem Zusammenhang, aber ich finde schon, dass teilweise

00:27:53: die Übertragung, gerade bei solchen Rennen wie jetzt UTMB oder auch Golden Trail Series, schon echt auf einem relativ hohen Niveau sind.

00:28:00: Ich glaube, es gab ja sogar auch zwei Rennen von der Golden Trail Series irgendwann, die über Eurosport oder so liefen, weiß ich gerade nicht mehr.

00:28:06: Ja, also Zusammenfassung leider, also nicht so komplette.

00:28:11: Aber ich glaube, das ändert sich auch gerade.

00:28:15: Also ich finde generell jetzt mal so bisschen Medien unabhängig, stehen wir da schon ganz gut da und es gibt natürlich auch, aber das hat jetzt direkt mit dem Sport so nichts zu

00:28:24: tun, sondern das ist einfach auch so bisschen die Möglichkeiten, die es heute gibt, kriegt man einfach eine ganz andere Art von Einblick.

00:28:31: Also ich meine deine YouTube-Serie ist ein super tolles Beispiel oder auch

00:28:36: Ja, ein Podcast oder generell, haben ja viele Athletinnen oder mehrere Athletinnen und Athleten einen YouTube-Channel.

00:28:43: Es gibt ein paar Podcasts, es gibt solche Social-Media-Live-Übertragungen.

00:28:48: Also man kann ja wirklich, wenn man möchte, sehr viel an diesem Sport teilhaben.

00:28:54: Magazine gibt es natürlich auch ohne Ende.

00:28:56: Manche besser, manche nicht so toll.

00:28:58: Also es ist wirklich so einfach eine sehr breite Medienlandschaft, die wir haben, die unseren Sport berücksichtigt.

00:29:03: Das finde ich eigentlich sehr, sehr positiv.

00:29:06: Deswegen, finde ich, ist das schon mal irgendwie eine gute Entwicklung.

00:29:09: Man merkt hier und da schon, das hatten wir jetzt auch hier so ein bisschen im Camp, die Diskussion, gerade jetzt zum Beispiel beim UTMB, wegen der Berichterstattung über Mann und

00:29:18: Frau, sollte man die Startzeiten von Männern und Frauen gedrängt halten, wie das ja auch bei manchen Golden Trail Series Rennen der Fall war oder ist, finde ich tatsächlich nicht

00:29:29: gut.

00:29:30: Aber da spalten sich auch total die Geister und solche Sachen.

00:29:33: Also das, finde ich, ist so Punkt dieses

00:29:35: die Berichterstattung über Frauen, die teilweise einfach noch so bisschen lückenhaft ist, wobei man sagen muss, dass wir da auch, finde ich, ganz gut aufgestellt sind in unserem

00:29:42: Sport.

00:29:44: Find ich auch.

00:29:45: Deswegen, mir sind tatsächlich gar nicht so viele negative Punkte eingefallen, dass mit dem, dass es Brands gesteuert ist, das stimmt total, da ich dir völlig recht, da habe ich

00:29:54: gar nicht dran gedacht, dass es schon hier und da sehr gelenkt ist natürlich von den Sponsoren, die die Berichterstattung bezahlen und möglich machen.

00:30:03: Das ist natürlich richtig und eben was wir ja letztens auch hatten, was ja aber jetzt anscheinend besser wird, ist dieses Thema Sprache und damit auch die Einbindung von

00:30:12: verschiedensten Ländern, die eben eigentlich diesen Sport sehr zelebrieren, die aber bisher so bisschen ausgeschlossen wurden aufgrund von Sprachbarrieren.

00:30:20: Was heißt ausgeschlossen wurden, aber halt vielleicht nicht ganz so teilnehmen können am Livestream, weil es nur die englische Version gibt oder eine französische vielleicht noch.

00:30:28: Das finde ich auch super eine super coole Entwicklung, weil jetzt auch bei Chianti Trail

00:30:32: ganz schön zu sehen, das da, da gab es dann Französisch, Italienisch, Englisch.

00:30:37: Aber da war auch eine große Diskussion, wieso es keinen Spanischen gibt.

00:30:40: Also ich habe nur kurz in den Live-Stream reingeschaltet.

00:30:44: Also zwischendurch habe ich immer mal wieder mir Passagen angeschaut, aber so richtig live habe ich nicht geschaut, weil wir an dem Tag was anderes zu tun hatten.

00:30:52: Aber ich habe genau reingeschaltet, jetzt gerade die Diskussion war, wo der spanische Stream ist und wieso es keinen spanischen Stream gibt.

00:30:58: Da haben sich ein paar sehr aufgeregt.

00:31:02: Ja, es ist immer noch irgendwas, was fehlt anscheinend.

00:31:07: es auch immer leichter, sich zu beschweren.

00:31:09: Natürlich, sowieso.

00:31:10: Das haben wir auch schon öfters festgestellt.

00:31:12: Aber ich finde, es ist zumindest ein Bemühen da von mancher Seite, das wirklich so gut wie möglich zu ermöglichen.

00:31:19: Ich meine, auch diese ganze Thematik mit Kameraläufern und so, dass man da wirklich durch die Nacht auch begleitet wird bei Rennen, dass diese Rennen, obwohl sie so unfassbar lang

00:31:29: sind, wie du es vorhin gemeint hattest, schon

00:31:31: so gut übertragen werden teilweise.

00:31:33: Klar, was ich mir auch aufgeschrieben habe, dass man das Thema Fernsehen noch mehr einbinden könnte.

00:31:39: Das ist gerade noch so ein bisschen so diese Lücke, die fehlt.

00:31:42: Aber ansonsten finde ich, wir da schon echt sehr, sehr gut aufgestellt dafür, dass unser Sport noch sehr jung ist.

00:31:49: das meinte ich ja vor allem mit traditionellem Medium, also so Eurosport oder eine Sportschau oder andere Fernsehsender, unabhängige Fernsehsender.

00:31:58: Das ist halt natürlich was, was fehlt.

00:32:00: Es ist eine super Berichterstattung in den sozialen Medien.

00:32:03: Es sind viele Livestreams, sind tolle repräsentative große Events, es ist ein großer Hype.

00:32:09: Aber so ein bisschen dieses, ja, dass einfach eine Fernsehübertragung da ist über zwei Stunden, was natürlich auch schwierig ist, weil es kein Rennformat gibt, was da genau

00:32:18: reinpasst.

00:32:18: Und das ist ein bisschen die Herausforderung.

00:32:22: wenn wir schon die Frage gestellt kriegen, was die Herausforderung ist, dann ist definitiv das, weil das würde dem Sport noch, noch viel mehr Bekanntheit verschaffen.

00:32:30: Und das ist aber schwer mit dem Sport zu vereinen und natürlich auch schwer, weil man dafür bei anderen Sportarten Abstriche machen muss, die gute Einstaltquoten haben und die

00:32:41: ja gern geschaut werden.

00:32:42: Das ist natürlich dann so bisschen die nächste Diskussion.

00:32:47: Was ich mir auch aufgeschrieben habe als Beispiel ist so zum Beispiel der Berlin Marathon.

00:32:52: Das ich meine, der wird ja, ich weiß nicht, im ersten glaube ich übertragen oder im zweiten auf jeden Fall.

00:32:57: Keine Ahnung.

00:32:58: Aber das ist natürlich schon klar, das ist eine ganz andere Länge.

00:33:01: Da reden wir von zwei Stunden irgendwas oder lass es dreieinhalb sein, ich weiß es nicht ab wann die dann aufhören.

00:33:07: das ist natürlich cool, wenn man einfach den Fernseher einschaltet und dann auf dem größten Sender dann so ein Sportevent hat.

00:33:14: Aber ja, das weiß ich nicht, wie das dann umzusetzen ist und bei welcher Art von Rennen das dann möglich wäre.

00:33:20: Wie du richtig sagst, meine so 24 Stunden Rennen kannst du natürlich nicht komplett dann im öffentlichen Fernsehen zeigen.

00:33:26: Ja, und die Rennen, also ich finde bei der WM hat man das ja sehr gut gemacht hier in Innsbruck vor zwei Jahren.

00:33:31: Aber wenn man jetzt, das ist ja auch gerade die Diskussion, die so aktuell ist, wenn Trailrunning olympisch werden würde oder wie man das halt so machen kann, dass es im

00:33:40: Fernsehen mehr gezeigt wird und dann mehr Bekanntheit gewinnt und das olympisch werden kann, dann müsste man das Format halt umstellen.

00:33:46: Dann wird es ein Staffelformat oder ein Format, wo immer wieder gleiche kurze Runden gelaufen werden und auf jeden Fall weniger Kilometer.

00:33:54: Und das würde halt den Sport komplett verändern.

00:33:56: wäre dann so ähnlich wie jetzt beim Skitouren für Olympia, was einfach ein sehr runtergebrochenes, gekürztes, verändertes Format ist, als der Sport ursprünglich war.

00:34:06: das finde ich natürlich auch schade.

00:34:08: Also so gerne ich Trail Running natürlich bekannt haben will und es toll finde, wenn es Aufmerksamkeit und Bekanntheit genießt, finde ich es auch schade, wenn der Trail Running

00:34:17: Sport dadurch so verändert wird, dass man halt am Ende gar nichts mehr mit dem zu tun hat, wie der Sport eigentlich war oder wofür man ihn so liebt.

00:34:24: Voll.

00:34:25: Also ich glaube auch, dass das wirklich eine...

00:34:27: Wir hatten diese Thematik hier im Tremlingslager echt jetzt auch schon und haben da auch diskutiert und ich glaube, da, ja, dass das wirklich sehr, sehr viele bewegt und

00:34:37: beschäftigt und dass es auf der einen Seite natürlich irgendwie interessant wäre oder cool wäre, Trailrunning Olympisch zu haben und auf der anderen Seite aber auch diese Sorge da

00:34:45: ist, dass dadurch der Sport, der Charakter des Sports so verändert wird, dass es vielleicht dann doch gar nicht so eine coole Entwicklung wäre.

00:34:52: Da finde ich schon interessant, immer wieder Teil von diesen Diskussionsrunden zu sein und dann wirklich auch mal in den Austausch zu gehen.

00:34:59: Auch gerade mit anderen Ländern oder anderen Athleten von anderen Ländern, die einfach vielleicht eine andere Einsicht haben, wie Frankreich zum Beispiel.

00:35:07: Wo dann doch einfach dieser ganze, ich sag jetzt mal, Kadersport, ich weiß nicht, wie man es sonst sagen kann, so dieses länderspezifische Vorbereiten oder gemeinsam mit Trainieren

00:35:16: ja doch viel größer ist als es zum Beispiel bei uns.

00:35:18: Es ist irgendwie ganz spannend, sich da auszutauschen und zu sehen, wie dann doch die Gedanken einfach anders sind und wo man sich trifft und wo nicht.

00:35:25: Finde ich immer schon ganz spannend, ja voll.

00:35:28: Ja, es ist ein großes, großes Thema.

00:35:32: Mal schauen, wo das hinführt.

00:35:35: Ja.

00:35:36: Ich stell dir jetzt mal unsere zweite Frage, die ist etwas länger.

00:35:39: Ich meine nämlich zu erinnern, dass sie im Bezug auch auf die letzte Folge war, dass es so war, dass die Person auch in dem Rennen gelaufen ist.

00:35:47: was du gelaufen bist, aber bin mir gerade nicht mehr ganz sicher, ob es die Frage war.

00:35:51: ich fange jetzt einfach mal an.

00:35:54: Also wie steht ihr beide zu technisch anspruchsvollen Trails?

00:35:57: Ist aus eurer Sicht der Weg zu technischen Trails ebenso eine Entwicklungsmöglichkeit für Läuferinnen wie längere Distanzen, schnellere Zeiten etc.?

00:36:05: Ich habe das Gefühl, es gibt da viele verschiedene Meinungen in der Trailrunning Community, oft abhängig davon, ob die Läuferinnen vom Bergsport oder vom Laufsport kommen.

00:36:14: In dem Zusammenhang würde mich interessieren, welche Art von Trails, Laufuntergrund etc.

00:36:18: euch am liebsten sind und welche ihr so gar nicht mögt.

00:36:21: Also eigentlich zwei Fragen.

00:36:24: Fangen wir mal mit der ersten an.

00:36:26: Also finde ich eine super spannende Frage.

00:36:29: Ich zähle mich tatsächlich eher zu den Läuferinnen, die jetzt nicht super gut im technischen Terrain unterwegs sind.

00:36:34: Legt natürlich vielleicht auch unter anderem an meinem Wohnort.

00:36:38: Auf den Isar-Trails ist natürlich ein technisches Ding jetzt nicht so vorhanden.

00:36:43: Ich glaube aber nicht tatsächlich, dass man technisches Running bis zu, also wirklich 100 Prozent trainieren kann.

00:36:50: Das kann man auf jeden Fall verbessern und da kann man ja dann auch irgendwie die Frage stellen, inwiefern könnte man das zum Beispiel koordinationstechnisch irgendwie

00:36:58: trainieren, dass man irgendwelche Übungen einbaut, wo man so bisschen auf Koordination geht oder so.

00:37:03: oder eben tatsächlich ins technische Terrain geht, auf technischen Trails zu laufen.

00:37:08: Das gibt natürlich Sicherheit, weil man dann irgendwie eine gewisse Routine reinkriegt und weiß, wo man seine Füße setzt, wo man hinschaut, wie weit man vorausschaut, wie weit man

00:37:16: dem Grip von einem Schuh vertrauen kann, wie auch immer.

00:37:18: Ich merke aber schon, und ich mache das jetzt schon ein paar Jährchen, dass ich trotzdem, keine Ahnung, das jetzt nicht so ausbauen kann oder ...

00:37:28: Egal wie oft und wie viel ich auf technischen Trails laufe, ich habe trotzdem immer meinen Kopf an.

00:37:33: Ich habe trotzdem immer bis zu einem gewissen Punkt Respekt und bremse ein bisschen ab.

00:37:37: Also ich kann nicht einfach laufen lassen.

00:37:39: Ich glaube diesen mentalen Aspekt dieses, ich lasse jetzt einfach los, das ist was, was man nur bis zu einem gewissen Grad erlernen kann, wenn überhaupt.

00:37:46: Und das ist schon relativ wesentlich für dieses technische Laufen.

00:37:49: Deswegen glaube ich tatsächlich, man kann auf jeden Fall das Technische üben und lernen und besser werden.

00:37:55: Aber ich glaube, es gibt eine gewisse Grenze, je nachdem, für ein Kopftyp man ist.

00:38:00: Was meinst du?

00:38:01: Ja, ich finde, dass hast du sehr, sehr gut beantwortet.

00:38:04: Also ich sehe das genauso.

00:38:06: meine, ich bin in die Berge gezogen vor fünf Jahren und ich kann sicher im Technischen viel, viel besser inzwischen laufen, als es vor fünf Jahren der Fall war oder vor zwei

00:38:15: Jahren der Fall war.

00:38:16: Aber es wird nie meine Lieblingsdisziplin werden.

00:38:20: Dieses Grundvertrauen, dieses Urvertrauen in den Berg, dieses Ich lass mich jetzt einfach fallen, ich lass laufen.

00:38:25: Das habe ich nicht.

00:38:27: Das kann ich mir nicht antrainieren.

00:38:28: Ich bin da besser geworden und kann auch viel koordinativ machen.

00:38:33: Auch am Vertrauen kann man ein bisschen arbeiten, aber es wird einfach nie so sein, dass ich oben stehe und denke, cool, da lasse ich jetzt los und ich werde schon gut unten

00:38:42: ankommen bei einem technischen Downhill oder so.

00:38:45: Sondern ich werde mir immer meinen Kopf zerbrechen und immer mit, ja, irgendwie einer Vorsicht laufen, anders als jemand, der in den Bergen groß geworden ist.

00:38:56: Ich glaube, deswegen kann man die Frage schon einerseits mit einem Jahr beantworten.

00:39:00: kann, so wie man die Kilometer steigern kann oder die Pace steigern kann, seine Fähigkeiten steigern.

00:39:05: Man kann sicherer werden.

00:39:06: Man sollte sich nicht einreden, dass man nie das Technische gut laufen kann, wenn man da merkt, dass man bisschen Schwierigkeiten hat.

00:39:13: Aber man sollte sich auch nichts vormachen und denken, wenn ich jetzt ganz viel Technisches trainiere, dann wird das meine große Stärke und ich renne da im 250er-Schnitt

00:39:22: runter, wie das die

00:39:24: Keine Ahnung, Leute wie eine Sarah Alonso können.

00:39:26: ist einfach irre.

00:39:27: Muss ich sagen, für mich oder in meinen Augen nicht ganz realistisch.

00:39:31: Also Verbesserungspotenzial, ja.

00:39:33: Aber man kann sich da ja nicht komplett dann umkampeln.

00:39:37: So wie ich glaube, man sagen kann, dass man nicht aus einem Langstreikler einen Sprinter machen kann.

00:39:41: Man kann sich immer irgendwie verbessern, aber so ein Stück hat das dann doch seine Grenzen.

00:39:47: Es ist ja doch auch ein bisschen einfach so bisschen so wie das eben bei Sprintern und Ausdauerypen.

00:39:53: genetisch schon so bisschen vorgegeben ist, ist es vielleicht auch in diesem Fall wirklich so, wie man halt so bisschen kopfmäßig unterwegs ist.

00:40:00: Es gibt einfach diese Leute, die das ausschalten können und das ist was super Cooles, bis zu einem gewissen Punkt.

00:40:07: Das kann natürlich auch selbstzerstörerisch werden, aber ich glaube, es gibt eben auch diese Typen, die einfach einen Ticken zu viel Kopf dann in gewisse Sachen reinlegen und

00:40:16: eben dann einfach doch vorsichtig bleiben bei einem gewissen Punkt und ich glaube, dann kann man

00:40:21: Das kann man auch nicht ablegen und vielleicht ist das auch okay so.

00:40:24: Also keine Ahnung, ich würde zwar schon gerne mal bei technischeren Trails ein bisschen, weiß ich nicht, befreiter laufen können, aber irgendwie bisher hat es ja so auch ganz gut

00:40:35: funktioniert.

00:40:37: daher ja.

00:40:39: Ja, ich meine, man schaut sich auch vorher die Rennen an, die man aussucht.

00:40:41: Man schaut sich die Profile an und selbst wenn man sich jetzt, ich TDS ist ein technischeres Rennen und ich habe mich bewusst dafür entschieden.

00:40:49: Ich habe mich auch dafür entschieden, dass ich mir vorher die Strecke anschaue, dass ich extra Dinge trainieren werde, die dem ähnlich sind.

00:40:54: Aber trotzdem habe ich es auch ein Stück weit genommen, weil es einfach eine andere Herausforderung ist, weil ich weiß, es liegt mir vielleicht nicht so sehr.

00:41:01: Und es kann ja auch eigentlich was ganz Cooles sein.

00:41:03: Man muss ja nicht immer alles gleich supergut können.

00:41:07: Auch was, was wir lernen.

00:41:08: Das ist ja auch so bisschen, also ich muss sagen, ich habe mich schon oft so ein bisschen mit diesem Gedanken Skyrunning dann auseinandergesetzt.

00:41:14: und bin aber dann doch immer wieder zum Punkt gekommen, ne, also das ist mir dann doch...

00:41:19: Mich würde auch interessieren, wie du es findest.

00:41:22: Ich würde dich da supporten, das mal zu machen.

00:41:25: mein, das Dolomiti Sky Race war ja mein zweites Trail rennen, direkt nachdem ich da an der Zugspitze den Marathon gewonnen hab, weil das ja damals Golden Trail World Series war und

00:41:33: ich dann dahin eingeladen war und das war für mich ein Schock.

00:41:36: Das war wirklich das schlimmste Erlebnis jemals.

00:41:39: Ich hab geheult, ich hab also auf der Strecke gedacht, ich komm hier nicht lebend runter, ich muss umkehren.

00:41:44: da sieht es genau so schlimm aus, es gibt keinen Vor, keinen Zurück.

00:41:46: Also ich war verzweifelt, ich konnte mir nicht vorstellen, dass man so was läuft.

00:41:50: Ich habe wirklich panische Angst gehabt.

00:41:54: Natürlich wäre das jetzt was komplett anderes.

00:41:56: Ich würde da jetzt vorbereit darin gehen, würde immer noch nicht sagen, dass es mir liegt oder ich irgendwie da vorne mitlaufen kann.

00:42:04: Aber ich kann mir schon vorstellen, dass es auch irgendwie was cooles hat, wenn man sich so richtig drauf einlässt.

00:42:11: wo er sagt, ja in dem Downhill, muss ich dann einfach über meine Grenze gehen, mutig sein, wenn ich stürze, ist das so?

00:42:17: Ich weiß nicht, ich kann mir schon vorstellen, dass dir so ein Skyrace mal Spaß machen würde.

00:42:21: Naja, das auf jeden Fall.

00:42:24: Ich meine, Limone habe ich ja schon gemacht.

00:42:26: Also ich hatte zumindest schon mal, ich habe schon mal reingeschnuppert in diese Art Rennen.

00:42:32: Aber trotzdem merke ich, aktuell gibt es einfach dann doch Rennen, die mich mehr anziehen, weil ich weiß, da kann ich einfach anders Leistung erbringen als bei einem Skyrace.

00:42:40: Das ist dann vielleicht auch das Ego, einfach einen Ticken zu groß, dass ich mir sage, ich will da dann halt nicht irgendwie in diesem Downhill rumeiern oder mich verletzen.

00:42:49: Deswegen lasse ich es dann doch immer wieder, aber spannend ist es auf jeden Fall.

00:42:53: noch diese zweite Frage vom Maxi zu beantworten, dieses, welche Art von Trails oder Laufuntergrund ist euch am liebsten und was mögen wir nicht so?

00:43:03: Ich glaube, das haben wir jetzt sowieso schon so bisschen vielleicht verraten.

00:43:07: Ja, also was ich überhaupt nicht mag, ist so ein Geröllfeld.

00:43:10: Also gerade wenn das so große, so größere Steine sind, das finde ich ganz fürchterlich.

00:43:14: Wenn sich alles unter einem bewegt, das mag ich gar nicht.

00:43:18: Warte mal, ich will dich das anders fragen.

00:43:22: Wir haben jetzt so fünf Optionen.

00:43:23: Waldweg, Feldweg, Bergrad, Geröllfeld, Forststraße.

00:43:27: Wenn du es jetzt ranken müsstest, was ist das Liebste, was das Undiebste, mach das mal.

00:43:32: Also ich sag dir mal eins und du musstest es auf eine Position.

00:43:35: eins ist, was dir am liebsten ist, und fünf am unliebsten.

00:43:40: Waldwege?

00:43:43: Ich glaube fast an eins.

00:43:46: Feldwege?

00:43:49: Was ist denn der Unterschied zwischen Wald und Feldweg gleich?

00:43:52: Na ja, also im Wald.

00:43:53: Wald ist im Wald.

00:43:54: Bäumen und am Feld.

00:43:56: Und Feldwege nicht.

00:44:00: Ja, also dann ist Feldweg zwei.

00:44:05: Berggrat?

00:44:09: Ja, ist schon schön.

00:44:12: Drei, Forststraße ist vier und Geröllfeld ist fünf.

00:44:16: Echt, Forststraße ist bei dir so weit unten?

00:44:19: Ja, also irgendwie, meine, keine Ahnung, ist es schwierig.

00:44:22: Also ich würde schon, keine Ahnung, ehrlich gesagt, so Wald, Feld und Forststraße ist eigentlich schon, also oder Waldweg, Feldweg und Forststraße, das sind schon so meine

00:44:32: Sachen, wo ich gern drauf trainiere, aber...

00:44:35: So ein Berggrat hat schon auch was Schönes, aber wo ich halt sofort so eine Abneigung empfinde, ist so ein Geröllfeld.

00:44:42: Also das ist bei mir tatsächlich sofort so ein Nein.

00:44:44: Wie würdest du es denn ranken?

00:44:47: Ich würde auch Waldweg an die 1 setzen.

00:44:50: Dann ist für mich so bisschen Berggrat, finde ich, an sich liebe ich das sehr, aber nicht, wenn es wirklich oben am Grat ist, weil ich schon Höhenangst habe.

00:44:58: Also etwas unterhalb wäre für mich dann die 2 und dann die Forststraßen.

00:45:04: darf schon gern auf Oststraßen, auch wenn immer alle so böse sagen, ist die Autobahn am Berg und da läuft man nicht.

00:45:11: Also ich trainiere da gern.

00:45:12: Ich mag das auch im Rennen eigentlich ganz gern.

00:45:14: Das sind so Stücken, wo ich halt Stärken ausspielen kann, Kräfte sparen kann.

00:45:19: Deswegen, da würde ich jetzt lügen, wenn ich das weit nach unten setzen würde.

00:45:23: Ich würde dann Feldwege auf die Vier setzen, weil das finde ich voll langweilig.

00:45:27: Also Feldwege finde ich super langweilig.

00:45:31: Und Geräufeilder sind auch mein Unliebstes.

00:45:33: Es kann schon Spaß machen, wenn man so bisschen in den Mut reinkommt, aber es kann auch wirklich schrecklich sein, wenn man gar nicht rein findet und in der Mitte von so einem

00:45:41: Fell steht und denkt, es geht nicht vor und zurück und es ist die Hölle.

00:45:44: Ja.

00:45:46: Was ich aber wiederum cool finde, so eine, weißt du, das gibt es ja auch tatsächlich zum Beispiel auf La Palma sehr oft so dieses Vulkan, dieser Vulkan-Sand.

00:45:55: Wenn man da so richtig einsinkt und da dann so runterlaufen kann steil.

00:45:59: Das finde ich super cool.

00:46:00: Das mag ich total gerne.

00:46:01: ja wie jetzt so ein bisschen hier mit dem Schnee im Moment am Hang.

00:46:04: Der wird so richtig weich und ist aber leider immer noch so richtig tief.

00:46:08: Das ist relativ ähnlich, das Gefühl.

00:46:11: Ja genau, das mag ich total gern.

00:46:13: Aber ja, Geröllfelder, ich muss wirklich sagen, zu Feldweg habe ich gerade immer noch kein richtiges Bild vor Augen.

00:46:18: ich glaube, wir sind auf jeden Fall so ein ähnlicher Typ.

00:46:22: Vielleicht ist es auch wirklich diese Herkunftsfrage, eher aus dem Flacheren heraus.

00:46:27: Kann schon sein.

00:46:28: Oder wie er halt geschrieben hat, aus dem Bergbord kommt oder aus dem Lauf kommt.

00:46:32: Wahrscheinlich ist es das.

00:46:34: Ja, vielleicht.

00:46:35: Naja, aber zwei sehr schöne Fragen auf jeden Fall.

00:46:39: Ja, finde ich auch.

00:46:40: Und ich finde, die Fragen waren echt, ja, waren irgendwie schön zu besprechen.

00:46:45: Voll, haben gut reingepasst auf jeden Fall.

00:46:49: Dann wünsche ich dir jetzt noch eine schöne Trainingswoche.

00:46:52: Danke schön.

00:46:52: Und entlasse dich zum Essen und freue mich, wenn wir uns nächste Woche wieder hören.

00:46:58: Danke Ida.

00:46:59: Dir auch eine schöne Woche.

00:47:00: Ja, und wir hören uns nächste Woche.

00:47:02: Ich freue mich.

00:47:04: Ciao.

00:47:04: Tschüss.