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Es ist die Woche vor der UTMB-Woche, das heißt, der Countdown läuft und die Nervosität der Beiden ist spürbar. In dieser Folge geben sie Einblicke in ihre Gefühlslage, die letzten Vorbereitungen und Trainingstage vor dem großen Rennen. Außerdem lassen sie tief blicken und beschäftigen sich mit Themen wie Neid, Ängsten und Wünschen, mit der Frage, was nach der „Running-Karriere“ kommt und wie man mental mit Verletzungen und Zwangspausen umgeht.

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Mitte August - wir alle wissen, was das heißt: das UTMB-Wochenende rückt näher und Sierre Zinal liegt hinter uns. Ein spannendes Rennen voller Speed, Hitze und Überraschungen. Kimi erzählt von ihren eigenen Erfahrungen und vor allem von ihren Gedanken vor und nach dem Rennen. Dabei entlockt sie Ida unter anderem den schönen Satz: „Vor allem läufst du doch für dich!“ Ida selbst erlebt in ihrem Training der Woche ein Gefühl der Dankbarkeit und Vorfreude auf ihr großes Saison-Highlight und läuft frei von Magenproblemen. Es sind die kleinen Dinge, die in dieser Folge zum Tragen kommen. Aber hört selbst. Eine sehr...

Wieso läuft Ida bei Minusgraden 90 km durch die Nacht und warum läuft Kimi bald mit Adiletten ein Rennen? Diese und weitere Fragen zum Thema Schuhe und Rennen diskutieren die beiden in der diesigen Podcast Folge. Außerdem geht es um das am Wochenende anstehende Rennen in Sierre Zinal und den Pitz Alpine Glacier Trail, der am vergangenen Wochenende stattfand.

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Das erste Mal… darum geht es in dieser Folge. Um erste Erfahrungen, ein erstes Ausprobieren, die Anfänge zweier Wege, die unterschiedlicher nicht sein könnten, jedoch denselben Ursprung teilen: die Liebe zum Laufen. Der erste Sieg, die erste Uhr, das erste Trainingslager – und viele erste Male mehr. Ida und Kimi springen zurück in die Vergangenheit und erzählen ihrer Community, aber auch sich gegenseitig von ihren ersten Schritten als Läuferinnen.

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Die eine hat einen „schweren“ Kopf, die andere einen Sonnenbrand im Gesicht - Kimi und Ida sprechen diese Woche über die Nächte nach Rennen und intensiven Belastungen, fragen sich, ob das Eincremen mit Sonnencreme inzwischen „cool“ ist und geben Einblicke in ihre ganz persönliche Recovery-Routine.

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Eine weitere Woche ist vergangen und es gibt viel zu besprechen. In dieser Folge geht es vor allem um die Frage, ob weniger manchmal mehr ist. Zwei Hundertmeiler innerhalb weniger Wochen, zahlreiche Wettkämpfe hintereinander, ausgelaugte Athleten und Athletinnen an der Startlinie. Ist das der neue Trend und muss man da mitmachen, wenn man nicht den Anschluss verlieren will? Darüber hinaus gibt es wie immer das „Training der Woche“, eine spannende Frage aus der Community und einen kurzen Ausflug in den Tennissport.

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Kimi und Ida sind zurück an ihren Mikros und unterhalten sich über die vergangene (Trainings-)Woche. Es geht um Idas FKT (Fastest Known Time), Kimis „Oma-Rhythmus“, den UTMB und die Lieblingsausrüstung der beiden, wenn es ums Rennen geht.

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Höhenmeter pro Kilometer ist zurück und diese Folge verspricht emotionalen Tiefgang.
Nach ihrem DNF (did not finish) beim Marathon du Mont-Blanc, stellt Kimi ihren Werdegang als Läuferin in Frage. Es geht um die Akzeptanz emotionaler und mentaler Höhen und Tiefen im Leistungssport und den Umgang mit Rückschlägen.
Außerdem widmen sich die beiden Sportlerinnen der oft gestellten Community-Frage nach ihrer Ernährung. Ida erzählt unter anderem von ihren Erfahrungen im Sportinternat, und gewährt Kimi und allen Zuhörer:innen einen ehrlichen Einblick in dieses doch schwierige Themenfeld. Wie immer bleiben beide ehrlich und authentisch und runden die Folge mit einer schönen Überraschung ab.

Für...

Anlässlich des Zugspitz Ultra Trails machen Kimi und Ida es sich in ihrem kleinen, feinen Podcast Studio gemütlich, und sprechen über das vergangene Wochenende.

Kimi berichtet von ihrem 30 Kilometer langen Rennen bei der Golden Trail National Series und Ida von einem geplanten Start bei Olympia im Aqua-Jogging. Außerdem geht es um einen Männer-Frauen Startbereich, der für positiven Wirbel sorgt und die Vorschau auf das anstehende Mont Blanc Marathon Wochenende.

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Was war das für eine aufregende Woche! Die Weltmeisterschaften in Tirol sind Geschichte - Kimi und Ida melden sich mit einer Spezialfolge zurück, in der sie über die WM-Rennen sprechen.
Ida ist Vize-Weltmeisterin im Long Trail Team, Kimi wollte eigentlich einen Tim Bendzko Song singen und beide überlegen, das nächste Rennen im Race-Suit zu laufen. Was genau es damit auf sich hat und weshalb die beiden 5000 m in Paris laufen sollten erfahrt ihr alles in dieser Folge.

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